Навлизайки в менструалните дни, жените често се чувстват много уморени и неудобни със симптоми като болки в корема, подуване на корема, замаяност, ... Следващата статия ще ви каже дали денят на червена светлина не е Какво трябва да направите, за да направите тялото и ума си се чувствате по-комфортно и здрави?
Менструацията е напълно нормален менструален цикъл при жените, започващ от пубертета до менопаузата. Менструалният цикъл е различен за всеки човек, в зависимост от тялото, състоянието на тялото и редица други фактори. Ако забележите дните на червена светлина, не трябва да правите нищо, споменато в тази статия, вече няма да чувствате, че цикълът ви е неудобство.
Знаци за разпознаване на времето на "месеците" на жените
В тялото на жената, когато яйцеклетката е овулирана, но не е оплодена, тя ще се дегенерира, преди това удебелената маточна лигавица също се отлепва, бавно се отделя през влагалището с кръв и слуз, което е менструалният феномен.
Ако знаете какво да не правите в дните на червена светлина, ще ви помогне да се почувствате по-добре.
Всеки нормален менструален цикъл продължава 3-7 дни, в които първите два дни ще имат най-много кървене, след което постепенно намаляват и след това приключват.
Менструацията протича в месечен цикъл, продължителността на цикъла е различна за всеки човек. Когато се подготвят за менструация или по време на менструация, жените често се чувстват уморени, неудобни и доста неудобни в ежедневието.
Следователно, познаването на следните признаци на менструация ще ви помогне да планирате да се подготвите за предстоящия ден на "червена светлина":
Какво не трябва да правите в ден на червена светлина, за да намалите умората и дискомфорта?
Много жени страдат от умора и дискомфорт всеки път, когато дойде менструацията им, което се отразява на качеството им на живот, както и на ефективността им в работата и ученето... В дългосрочен план чувството на страх всеки път, когато „дойдат месеци“ прави сестрите още по-преследвани .
Има прости начини, които могат да ви помогнат да подобрите неприятните симптоми, които може би все още не знаете. И така, какво не трябва да правите в ден на червена светлина? Моля, вижте следните бележки:
Заден удар
Много жени изпитват болки в кръста преди и по време на цикъла.
Много жени изпитват болки в кръста преди и по време на цикъла. И за да облекчат неприятното усещане, жените изпълнявали удари в гърба, но не знаели, че това ще се отрази неблагоприятно на здравето им.
Болката в гърба по време на менструация се причинява от менструална кръв, „задръстена“ в областта на таза, така че ако ударите гърба си по това време, това не само няма да облекчи болката в гърба, но и ще направи задръстванията в кръвообращението да станат сериозни.
Освен това времето на менструация е и времето, когато съпротивителните сили на жената намаляват поради отделянето на лигавицата на матката. Ако често удряте гърба си, вие случайно засягате директно лигавицата на матката. Ето защо в деня на червената светлина не трябва да правите нищо, първото нещо, което трябва да запомните, е да удряте гърба.
Използвайте стимуланти
Чаят, кафето и алкохолните напитки са напитките, които трябва да избягвате, когато се чудите какво да не правите в ден на червена светлина. В чая има прекурсор танинова киселина, която може да се комбинира с някои храни или желязо в кръвта, което води до нарушаване на процеса на усвояване на желязо от организма и причинява желязодефицитна анемия. В допълнение, кофеинът в чая, както и кофеиновите напитки, лесно стимулират нервната система, което прави симптомите на менструален дискомфорт по-тежки.
В допълнение, жените трябва да се въздържат от алкохолни напитки, когато става въпрос за деня на червената светлина, за да избегнат проникването на повече алкохол в черния дроб, причинявайки черния дроб да претърпи сериозни увреждания и също така причинявайки повече менструално кървене от обикновено .
Чаят, кафето и алкохолните напитки са напитките, които трябва да избягвате по време на цикъла си.
Студени, пържени и пресни храни
Не само в дните на червена светлина, но дори и в нормалните дни, жените трябва да ограничат консумацията на пържени храни, защото те ще увеличат секрецията на кожата, причинявайки акне. Да не говорим, че тази група храни също прави кожата тъмна и предразположена към фоликулит.
В допълнение, студени храни или пресни храни със студени свойства също трябва да се избягват, защото те ще причинят застой на менструалната кръв, причинявайки на жените силна менструална болка. Ето защо в дните на червена светлина едно от нещата, които трябва да избягвате, е да не ядете тази група храни.
Упражнение и преумора
Според специалистите, когато настъпи месец, жените трябва да избягват прекаленото натоварване, да спортуват с интензивна интензивност, за да избегнат продължителна менорагия, която уврежда имунната система.
Най-добре е да изберете нежни упражнения, които са подходящи за вашето здравословно състояние, като джогинг, ходене, йога, ... Това движение има ефект на насърчаване на кръвообращението, подобрява състоянието на подуване и менструални болки при някои жени, както и намаляване на настроението на депресия, гняв и умора.
Според специалистите, когато стане дума за месеца, жените избягват да спортуват прекалено много.
Освен това, в дните на менструация, създайте всяка възможност за почивка и релаксация на тялото, като избягвате преумора. Да не говорим, че ако жените работят тежка работа през тези дни, е лесно да се увеличи менструалното кървене, менструалната болка е по-силна и продължителна.
секс
Едно от нещата, които не трябва да правите в дните на червена светлина, е да ограничите секса, защото двойките, които правят секс в дните на менструация, лесно ще създадат благоприятни възможности за бактериите да атакуват района. Когато количеството на бактериите се увеличи, както и рискът от вагинални инфекции, това ще има отрицателен ефект върху женския таз и вагината.
Някои лекарства
Много жени по невнимание или не обръщат внимание на употребата на определени лекарства, които ще увеличат неприятните симптоми на менструацията. В деня на червената светлина трябва да обърнете внимание на следните лекарства, които трябва да бъдат ограничени или най-добре да се избягват, за да помогнете на тялото да сведе до минимум дискомфорта:
Лекарства, които влошават менструалния дискомфорт.
Списъкът с неща, които в дните на червена светлина не трябва да правят, които споменахме по-горе, всъщност е много лесен за изпълнение. Докато внимавате да ги избягвате, вече няма да се чувствате обсебени от цикъла си и тези дни също ще станат много леки и здрави. Да се надяваме, че горната информация за дните на червена светлина не трябва да прави нищо, ще помогне на жените да изживеят комфортно месечните си менструални периоди.
5 дни закъснение на цикъла - кога да се притеснявате? Научете най-новите медицински препоръки, таблици със симптоми и доказани решения за регулиране на цикъла. Открийте как да подобрите SEO здравето си!
Научете какво разкрива менструалният цвят за вашето здраве. Нови данни за връзката между цветови нюанси, хормонални дисбаланси и гинекологични заболявания.
Открийте най-ефективните лекарства за регулиране на менструалния цикъл при нередовни месечни, менорагия и дисменорея. Експертни съвети за оптимален избор на препарати.
Разберете ключовите признаци за предстояща менструация със стратегии за управление. Научете как да оптимизирате здравето си през цикъла с доказани методи.
След многократно използване на менструалната чашка, много жени откриват, че чашката е жълта и се притесняват за проблеми с безопасността. И така, какъв е ефектът от пожълтяването на менструалната чашка?
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Стъблото на менструалната чашка помага на жените да регулират чашката, както и да улеснят отстраняването на чашката от тялото. Трябва ли да отрежа дръжката на менструалната си чашка?
Много жени изпитват болка в долната част на корема, когато използват менструална чашка. И така, каква е причината и как да се справим с тази ситуация? Вижте подробности в статията!
Нередовният цикъл оказва голямо влияние върху здравето и плодовитостта на жената. И така, какво причинява нередовен менструален цикъл и как да го лекуваме?
Кажете ви как да лекувате нередовен цикъл у дома безопасно и ефективно. Нередовният цикъл е проблем, с който се сблъскват много жени. Ако болестта не се лекува навреме, тя ще засегне сериозно репродуктивното здраве на жената в дългосрочен план. Следващата статия ще ви каже някои ефективни домашни средства за нередовен цикъл.
Какво да ядете, за да учестите цикъла си? Ако имате малък или никакъв менструален цикъл, моля, вижте следните храни за регулиране на менструалния цикъл.
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
Нередовният менструален цикъл е често срещано явление при жените. Когато цикълът закъснее с 2 месеца, много хора са изключително притеснени и се чудят дали това е знак за опасност или не. В тази статия блогът aFamilyToday ще ви предостави информация около 2 месеца закъснение.
Мога ли да правя секс с менструална чашка? Сексът при използване на менструална чашка може да бъде болезнен и да доведе до засядане на чашката във влагалището, причинявайки увреждане на личната зона.
В момента менструалните чашки се избират от много жени за използване по време на менструация. Мога ли да използвам менструална чашка, след като съм поставил спиралата?
По време на менструация менструалната болка е една от маниите на жените. Локализацията на болката е различна за всеки човек. И така, къде менструалната болка е нормална и в каква позиция е опасна, предупреждавайки за риска от гинекологични заболявания.
Много жени се чудят дали пиенето на кафе ще спре менструацията, защото кафето отдавна е позната напитка както за мъжете, така и за жените. Виж повече.
Средно менструалният цикъл на жената се повтаря на всеки 25-35 дни, а менструалните периоди обикновено продължават 2-7 дни. Ако имате кратък менструален цикъл от 15 дни или имате менструация два пъти в месеца, това се счита за необичайно.
Пелинът е ориенталско лекарство, което лекува много болести. Как да се лекуват менструални болки с пелин е един от популярните народни съвети, прилаган от много жени.
Какво не е наред с кървенето след секс? Много жени имат кървене по време на секс, въпреки че цикълът им току-що е приключил. И така, какво причинява кървене и какво да правим?
Разбирането на процеса на овулация, как възниква овулацията и сперматозоидите е много важно за тези, които планират семейство или просто искат да разберат тънкостите, които се случват вътре в тяхното тяло.
В момента има много методи за подпомагане на вагиналното намаляване при жени, включително кегел. Упражненията на Кегел за момичета са лесни за изпълнение, евтини и ефективни, така че не трябва да ги пренебрегвате.
Диафрагмата или VCF контрацептивното фолио е един от ефективните методи за контрацепция, но малко хора знаят за него. Научете как да го използвате ефективно.
Презервативите са доста популярни продукти, но за младите хора какво е презерватив все още е загадка. Днешната статия ще обясни подробно този проблем, така че наистина да го разберете.
Стъблото на менструалната чашка помага на жените да регулират чашката, както и да улеснят отстраняването на чашката от тялото. Трябва ли да отрежа дръжката на менструалната си чашка?
Нередовният цикъл оказва голямо влияние върху здравето и плодовитостта на жената. И така, какво причинява нередовен менструален цикъл и как да го лекуваме?
Спиралата е малко устройство, което се поставя в матката на жената, за да осигури ефективна контрацепция, която издържа много години. Това се счита за контрацептивен метод, използван от много хора поради неговата безопасност, ефективност, простота и икономичност.
Основните принципи при съставяне на менюто за хора с кисти на яйчниците. Какво кисти на яйчниците лекуват бързо, какво трябва да се яде и научния начин на живот, препоръчан от лекаря.
Кажете ви как да лекувате нередовен цикъл у дома безопасно и ефективно. Нередовният цикъл е проблем, с който се сблъскват много жени. Ако болестта не се лекува навреме, тя ще засегне сериозно репродуктивното здраве на жената в дългосрочен план. Следващата статия ще ви каже някои ефективни домашни средства за нередовен цикъл.
Характеристики на кисти на левия яйчник, класификация на кисти на яйчници. Чести симптоми и основни причини за това състояние.
