Какво не трябва да правят жените в ден на червена светлина?

Навлизайки в менструалните дни, жените често се чувстват много уморени и неудобни със симптоми като болки в корема, подуване на корема, замаяност, ... Следващата статия ще ви каже дали денят на червена светлина не е Какво трябва да направите, за да направите тялото и ума си се чувствате по-комфортно и здрави?

Менструацията е напълно нормален менструален цикъл при жените, започващ от пубертета до менопаузата. Менструалният цикъл е различен за всеки човек, в зависимост от тялото, състоянието на тялото и редица други фактори. Ако забележите дните на червена светлина, не трябва да правите нищо, споменато в тази статия, вече няма да чувствате, че цикълът ви е неудобство.

Знаци за разпознаване на времето на "месеците" на жените

В тялото на жената, когато яйцеклетката е овулирана, но не е оплодена, тя ще се дегенерира, преди това удебелената маточна лигавица също се отлепва, бавно се отделя през влагалището с кръв и слуз, което е менструалният феномен.

Ако знаете какво да не правите в дните на червена светлина, ще ви помогне да се почувствате по-добре.

Всеки нормален менструален цикъл продължава 3-7 дни, в които първите два дни ще имат най-много кървене, след което постепенно намаляват и след това приключват.

Менструацията протича в месечен цикъл, продължителността на цикъла е различна за всеки човек. Когато се подготвят за менструация или по време на менструация, жените често се чувстват уморени, неудобни и доста неудобни в ежедневието. 

Следователно, познаването на следните признаци на менструация ще ви помогне да планирате да се подготвите за предстоящия ден на "червена светлина":

• Долната част на корема е раздута, неудобна;
• Вагина с кръв;
• Промени в настроението;
• Стягане в гърдите;
• Болка в гърба;
• Лесно се губи сън;
• Проблеми с храносмилателния тракт;
• Кожа с акне.

Какво не трябва да правите в ден на червена светлина, за да намалите умората и дискомфорта?

Много жени страдат от умора и дискомфорт всеки път, когато дойде менструацията им, което се отразява на качеството им на живот, както и на ефективността им в работата и ученето... В дългосрочен план чувството на страх всеки път, когато „дойдат месеци“ прави сестрите още по-преследвани . 

Има прости начини, които могат да ви помогнат да подобрите неприятните симптоми, които може би все още не знаете. И така, какво не трябва да правите в ден на червена светлина? Моля, вижте следните бележки: 

Заден удар

Много жени изпитват болки в кръста преди и по време на цикъла.

Много жени изпитват болки в кръста преди и по време на цикъла. И за да облекчат неприятното усещане, жените изпълнявали удари в гърба, но не знаели, че това ще се отрази неблагоприятно на здравето им.

Болката в гърба по време на менструация се причинява от менструална кръв, „задръстена“ в областта на таза, така че ако ударите гърба си по това време, това не само няма да облекчи болката в гърба, но и ще направи задръстванията в кръвообращението да станат сериозни. 

Освен това времето на менструация е и времето, когато съпротивителните сили на жената намаляват поради отделянето на лигавицата на матката. Ако често удряте гърба си, вие случайно засягате директно лигавицата на матката. Ето защо в деня на червената светлина не трябва да правите нищо, първото нещо, което трябва да запомните, е да удряте гърба.

Използвайте стимуланти

Чаят, кафето и алкохолните напитки са напитките, които трябва да избягвате, когато се чудите какво да не правите в ден на червена светлина. В чая има прекурсор танинова киселина, която може да се комбинира с някои храни или желязо в кръвта, което води до нарушаване на процеса на усвояване на желязо от организма и причинява желязодефицитна анемия. В допълнение, кофеинът в чая, както и кофеиновите напитки, лесно стимулират нервната система, което прави симптомите на менструален дискомфорт по-тежки. 

В допълнение, жените трябва да се въздържат от алкохолни напитки, когато става въпрос за деня на червената светлина, за да избегнат проникването на повече алкохол в черния дроб, причинявайки черния дроб да претърпи сериозни увреждания и също така причинявайки повече менструално кървене от обикновено .

Чаят, кафето и алкохолните напитки са напитките, които трябва да избягвате по време на цикъла си.

Студени, пържени и пресни храни

Не само в дните на червена светлина, но дори и в нормалните дни, жените трябва да ограничат консумацията на пържени храни, защото те ще увеличат секрецията на кожата, причинявайки акне. Да не говорим, че тази група храни също прави кожата тъмна и предразположена към фоликулит. 

В допълнение, студени храни или пресни храни със студени свойства също трябва да се избягват, защото те ще причинят застой на менструалната кръв, причинявайки на жените силна менструална болка. Ето защо в дните на червена светлина едно от нещата, които трябва да избягвате, е да не ядете тази група храни.

Упражнение и преумора

Според специалистите, когато настъпи месец, жените трябва да избягват прекаленото натоварване, да спортуват с интензивна интензивност, за да избегнат продължителна менорагия, която уврежда имунната система. 

Най-добре е да изберете нежни упражнения, които са подходящи за вашето здравословно състояние, като джогинг, ходене, йога, ... Това движение има ефект на насърчаване на кръвообращението, подобрява състоянието на подуване и менструални болки при някои жени, както и намаляване на настроението на депресия, гняв и умора.

Според специалистите, когато стане дума за месеца, жените избягват да спортуват прекалено много.

Освен това, в дните на менструация, създайте всяка възможност за почивка и релаксация на тялото, като избягвате преумора. Да не говорим, че ако жените работят тежка работа през тези дни, е лесно да се увеличи менструалното кървене, менструалната болка е по-силна и продължителна.

секс 

Едно от нещата, които не трябва да правите в дните на червена светлина, е да ограничите секса, защото двойките, които правят секс в дните на менструация, лесно ще създадат благоприятни възможности за бактериите да атакуват района. Когато количеството на бактериите се увеличи, както и рискът от вагинални инфекции, това ще има отрицателен ефект върху женския таз и вагината.

Някои лекарства

Много жени по невнимание или не обръщат внимание на употребата на определени лекарства, които ще увеличат неприятните симптоми на менструацията. В деня на червената светлина трябва да обърнете внимание на следните лекарства, които трябва да бъдат ограничени или най-добре да се избягват, за да помогнете на тялото да сведе до минимум дискомфорта:

Лекарства, които влошават менструалния дискомфорт.

• Лаксативи: Трябва да се внимава, тъй като тези лекарства могат да причинят тазова конгестия;
• Подтискащи апетита: Жените ще бъдат предразположени към чувство на тревожност, нервност, сърцебиене, менструални нарушения и повишен риск от аменорея, когато приемат това лекарство за дълго време;
• Кръвоспиращи лекарства: По време на менструация, ако се използва това лекарство, лесно се намалява пропускливостта, както и способността за свиване на капилярите, причинявайки застой на кръвта;
• Локални лекарства за вагинални инфекции: Използването на локални лекарства за вагинални инфекции по време на менструация е лесно за бактериите да нахлуят обратно, причинявайки гинекологични заболявания.

Списъкът с неща, които в дните на червена светлина не трябва да правят, които споменахме по-горе, всъщност е много лесен за изпълнение. Докато внимавате да ги избягвате, вече няма да се чувствате обсебени от цикъла си и тези дни също ще станат много леки и здрави. Да се ​​надяваме, че горната информация за дните на червена светлина не трябва да прави нищо, ще помогне на жените да изживеят комфортно месечните си менструални периоди.