Декодиране на мистериозните сънища на бременни жени
aFamilyToday Health - Въпреки че сънищата ни идват всяка вечер, по време на бременността сънищата на бременната майка съдържат повече емоции
Хъркане и апнея, неща, които може би не знаете
Можем да видим хъркане и апнея при много хора. Но наистина ли разбирате хъркането и апнеята? Какво чакате, без да се присъедините към нас, за да разберете чрез тази статия.
Хъркането и апнеята се разбират като синдром с характерно нарушение, свързано с редица респираторни заболявания. Можем да хванем този синдром на всяка възраст, особено хората на средна възраст, хората с лоши жизнени навици. Знаете ли за хъркането и апнеята? Присъединете се към аптечния блог aFamilyToday, за да научите повече подробности.
Защо толкова много хора страдат от хъркане и сънна апнея?
Знаете ли за хъркането и апнеята?
Обикновено по време на сън ние вдишваме определено количество въздух. Този въздух навлиза в носа или устата, спуска се до белите дробове и се издишва спонтанно и тихо. Ако фаринксът е стеснен, обемът въздух, вдишван през стеснената област на горните дихателни пътища, ще засегне околната тъкан, причинявайки вибрации, които произвеждат характерния звук, който хората наричат „хъркане“.
Хъркането звучи като хрипове или дрезгав глас и идва от тясна област като носа, устата или гърлото. В резултат на това хората, които хъркат, имат стеснение на дихателните си пътища, докато спят или имат инфекция на горните дихателни пътища . Ако хъркащият навлезе в по-дълбоко състояние на сън, всички тъкани и мускули около гърлото, които са напълно отпуснати, ще се отпуснат, причинявайки стесняване или дори блокиране на вече тесните дихателни пътища, което води до хъркане и сънна апнея, които продължават 10-20 секунди. Следователно сънната апнея е тежка форма на обструкция на дихателните пътища, която обикновено започва с хъркане, последвано от кратки епизоди на апнея.
Признаци на хъркане и апнея
Какви са признаците на хъркане и апнея?
Чести признаци на сънна апнея са силно хъркане по време на сън, епизоди на нощна апнея, задъхване, последвано от недостиг на въздух, задъхване в края на апнеята и събуждане през нощта с усещане за задушаване. Тези апнеи могат да бъдат разпознати от хора, които спят заедно. С времето хъркането става по-често и по-силно. Пациентите често не знаят, че имат проблеми със съня или сериозни здравословни проблеми и са изложени на риск от мозъчни аневризми .
Въпреки това, не всеки, който хърка, има сънна апнея. Други често срещани симптоми на сънна апнея са прекомерната сънливост през деня и пациентите могат да заспят на работа или дори докато шофират. Освен това има и други прояви на сънна апнея, които могат да се проявят като сутрешно главоболие, влошаване на паметта, затруднено концентриране, раздразнителност, депресия, промени в настроението, многократно уриниране, сухота във врата след събуждане...
Някои ефекти от хъркането и апнеята
Децата, които често хъркат, трудно заспиват и могат да имат сънна апнея, която им пречи да спят дълбоко, намалява качеството на съня, кара ги да се чувстват винаги уморени, защото мозъкът не е напълно отпочинал. Следователно хъркането нарушава и мозъчните вълни, причинявайки увреждане на паметта, умствена умора, затруднено концентриране, ниска ефективност на учене и лесно водещо до церебрална парализа . Освен това хъркането на децата ще се отрази и на формата на лицата им, защото децата често отварят устата си, за да дишат, докато спят.
За възрастни най-големият риск от хъркане е сънната апнея. При сънна апнея въздухът не навлиза в белите дробове за обмен на кислород, което води до липса на кислород в цялото тяло, което засяга кръвоносните съдове като сърцето, белите дробове, бъбреците, панкреаса и мозъка, нарушавайки съня.Пациентът не спи добре, безсъние . Лесното събуждане посред нощ кара мозъка да не си почива достатъчно след ден на активност. Ако това разстройство продължи дълго време, пациентът се чувства уморен, отпаднал, трудно се концентрира върху работата, дори не може да спи през деня, а качеството на работа също ще се влоши. С течение на времето пациентът може да изпита загуба на паметта, намалена гъвкавост, умствена нестабилност, депресия ...
Освен това, когато дишането спира, количеството кислород, доставяно на мозъка, не е достатъчно, честите нарушения на съня могат да доведат до повишаване на кръвното налягане, ускорен пулс. Тахикардия, инфаркт на миокарда, главоболие, намалено сексуално желание и инсулт са по-високи от нормалното. Ако сънната апнея продължи 10 секунди или повече, понякога може да доведе до най-лошия сценарий, внезапна смърт.
Някои методи за преодоляване на хъркането и апнеята
Как да преодолеем хъркането и апнеята.
Присъединете се към блога aFamilyToday, за да приберете незабавно някои начини за преодоляване на хъркането и апнеята.
- Създайте си добър жизнен навик, яжте в точното време и спете правилно, избягвайте затлъстяването .
- Изберете храни, които подобряват съня като ядки, храни, богати на витамини, протеини и др.
- Спортувайте редовно за добро кръвообращение.
- Ограничете или се откажете от навика да пиете алкохол, да използвате стимуланти преди сън.
Блогът aFamilyToday току-що ви предостави знания, свързани с хъркането и апнеята . Надяваме се, че горната информация ще ви помогне да приберете някои полезни неща, за да направите живота си по-смислен.
Бебешки сън: от раждането до 3-месечна възраст
Сънят на бебето е много важен за развитието на детето. И така, как да помогнете на вашето бебе да спи добре и да формира добри навици за сън?
5 съвета за подобряване на съня при бременни жени
Много бременни жени смятат, че не спят добре по време на бременност. Ето защо мерките за подобряване на съня за бременни жени винаги представляват голям интерес за много хора.
Ръст на растежа при бебета
Какво знаете за бързия растеж при бебетата? Това е периодът, когато бебето ще има най-очевидните промени от физически към психически.
Чу ли ме? 5 съвета как да научите детето си да слуша
Децата често обичат да правят нещата според техните желания, без да слушат родителите си. Следващата статия ще ви даде 5 съвета как да научите детето си да слуша.
Трябва ли да приложите метода за обучение на сън Cry It Out за вашето бебе?
aFamilyToday Health – Приспиването на бебето ви всяка вечер, без да се суете, не изглежда лесно. Защо родителите не изпробват метода Cry it out?
10 неща, които трябва да знаете за съня на вашето бебе
aFamilyToday Health - Със сигурност всеки знае, че сънят е много важен. Нека aFamilyToday Health научи как можете да осигурите качеството на съня на вашето бебе.
Съвети как да успокоите бебето си да спи добре, за да могат майките да се отпуснат
За бебетата сънят е много важен. Въпреки това за жените, които тепърва започват да стават майки, как да приспят бебето си винаги е дилема.
Добри съвети, които да помогнат на родителите да изградят рутина за лягане за бебето си
aFamilyToday Health - Нестабилният сън на бебето тревожи родителите. Създаването на рутина за лягане за бебета е нещо, за което родителите винаги се интересуват.
Как да използваме хелиотроп за ефективно лечение на атопичен дерматит?
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
Добре ли е изплакването на носа с физиологичен разтвор?
Носът е частта от тялото, която е пряко изложена на много патогени. Почистването на носната кухина е много важно. Така че трябва ли да измия носа си с физиологичен разтвор у дома?
Справяне с гуша при косопад с прости съвети
Косопадът е естествен процес на тялото, особено при жени, които раждат или преминават през менопауза. По-специално, нарушенията на щитовидната жлеза също са причина за повече косопад, обикновено гуша при косопад.
Какво трябва да знаете за хроничната гуша
Хроничната гуша е опасно заболяване, което често води до увреждане на щитовидната жлеза. Според проучване пациентите с това заболяване имат много по-висок процент на хипотиреоидизъм в сравнение с общата популация.
Какво означава оценката на ямките за белодробна емболия?
Какъв е резултатът от ямките за белодробна емболия? Какво означава този резултат за пациенти с белодробна емболия? Нека разберем тази интересна информация чрез следващата статия.
Гастропареза: признаци, причини и лечение
Изведнъж един ден осъзнавате, че не ядете, не сте гладни по време на хранене и тази ситуация продължава с месеци, тогава внимавайте. Може би имате гастропареза.
Гингивит след порцеланова коронка: Причини и решения
Гингивитът след порцеланова коронка не е рядкост. Не само това, но и причинява много проблеми, нека разберем чрез следващата статия.
Отравяне с бананово вино: Предупредителна опасност при злоупотреба
Позовавайки се на доброто лечебно вино, със сигурност няма да можете да пренебрегнете виното от горски банан, защото това е наследственото вино на хората от Северозапада с много различни приложения. Има обаче и случаи на доста опасно отравяне с бананово вино.
Как се лекува остро алкохолно отравяне?
Всяка година има много случаи на смърт от остро алкохолно отравяне, тъй като проявите на отравяне с метанол са идентични с тези на пиянство. Следователно трябва ясно да разграничите тази разлика, за да избегнете опасност.
Причини за изтръпване на крайниците след инсулт
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?