Добри съвети, които да помогнат на родителите да изградят рутина за лягане за бебето си

Нестабилният сън на бебето прави родителите изключително притеснени и безсънни. Създаването на рутина за лягане за бебета е нещо, за което родителите винаги се интересуват.

Грижата за децата от храна до сън не е лесна работа за родителите. За да може вашето бебе да спи добре, без да ви безпокои, трябва да изградите график за сън на бебето си още сега.

Защо сънят на бебето е толкова нестабилен?

Цикълът на съня при малките деца е много по-кратък от този на възрастните, а бебетата са склонни да заспиват бързо. Смята се, че това е необходимо за развитието на мозъка, особено при децата. Цялата тази непредсказуемост е необходим етап за бебетата и не трае, но оставя родителите с постоянно недоспиване.

Кога бебетата спят по-дълго?

Между 6 и 8 седмична възраст повечето бебета започват да дремят през деня и да спят по-дълго през нощта. Повечето бебета ще продължат да се събуждат с плач и да молят за храна през нощта. Те също така по-лесно заспиват в по-дълбок и по-дълъг сън, но понякога е трудно да заспят веднага.

Експертите казват, че около 4 до 6 месеца бебетата спят между 8 и 12 часа през нощта. Някои бебета получават дълъг нощен сън още на 6 седмици, но много не достигат този етап до 5 или 6 месеца. Някои от останалите продължават да се будят и да се суетят през нощта. Можете да помогнете на детето си да получи по-добър нощен сън, като го научите на навика да спи навреме сега.

Как да изградим навици за сън при бебетата?

Ето няколко съвета, които да помогнат на вашето бебе да заспи добре:

Създайте им навика да подремват редовно

През първите 6 до 8 седмици повечето бебета не могат да спят повече от 2 часа. Ако държите бебето твърде дълго, докато бебето спи, когато го сложите, бебето може да се събуди и за майката ще бъде трудно да го приспи отново.

Научете детето си да прави разликата между деня и нощта

Някои бебета могат да стоят будни цяла нощ. През първите няколко дни няма да можете да помогнете на бебето си да различава деня от нощта, но когато стане на около 2 седмици, можете да започнете да го учите да различава нощта от деня. През деня, когато бебето е будно, родителите трябва да играят много с детето, да поддържат стаята на бебето светла.

Шумове като звънене на телефона, звънене на чинии, нека се случват естествено и не е нужно да се притеснявате, че ще повлияят на вашето бебе. Ако бебето ви е склонно да заспива по време на хранене, събудете го. През нощта родителите не трябва да играят с бебето, когато детето се събуди, както и да оставят светлините тъмни и да избягват да вдигат шум. По този начин след известно време вашето бебе ще може да различава деня и нощта сам.

Обърнете внимание на признаците, когато бебето ви спи

Родителите трябва да следят за признаци, че бебето е уморено, като търкане на очите, дърпане на ушите или ставане по-раздразнително и трудно да говори от обикновено. Ако забележите тези или други признаци на сънливост, поставете бебето си в креватчето и вижте дали наистина му се спи.

Родителите трябва да обърнат внимание на циркадните си ритми, за да знаят кога бебето им спи. През нощта родителите трябва да помогнат на децата да осъзнаят, че трябва да спят, като пеят приспивни песнички или целуват бузите им, за да кажат лека нощ.

Надяваме се, че тези съвети ще помогнат на вас и вашето бебе да спите добре!