Изградете си навик да спите навреме за вашето бебе от прости неща

Новородените често срещат трудности при разграничаването на деня и нощта. Ето защо създаването на режим на лягане за вашето бебе е много важно през този период.

Бебетата често се събуждат внезапно през нощта и плачат, което кара родителите да се тревожат и често губят сън. След като бебето ви е на няколко седмици, можете да контролирате съня на цялото семейство, като го научите да спи в точното време. Ето ефективни методи, които да помогнат на родителите да изградят рутина преди лягане за своето малко ангелче.

Използвайте правилната светлина

Тъмнината стимулира мозъка да произвежда мелатонин, основен хормон за приспиването на тялото. Прилагайки това, вие излагате бебето си на дневна светлина и тъмнина през нощта, така че то бързо да осъзнае точното време за сън. През деня родителите трябва да оставят бебето да играе на места, изпълнени със светлина, за предпочитане слънце, като оставят бебето да играе на открито.

За да помогнете на бебето ви да заспи лесно, трябва да подготвите слабо осветена стая за спалнята на вашето бебе, намаляването на светлината, влизаща в стаята вечер, също е начин да активирате усещането за сън. Най-добре е да напуснете стаята тъмна 2 часа преди бебето да си легне.

Спи с моето бебе

Директният контакт кожа до кожа между родители и бебета се счита за ефективен метод за свързване на любовта между членовете на семейството. Дейности като  кърмене , памперси и особено спане с вашето бебе също ще създадат връзка между вас и вашето бебе.

Кърмещите майки често откриват, че кърменето улеснява майките да контролират съня на бебето си в началото и особено помага на майките да намалят симптомите на следродилна депресия.

Сложете бебето си да спи, когато му се спи

Това е много специален момент, който майките трябва да знаят. Трябва да приспите бебето си, когато е сънливо, а не да чакате, докато заспи. Този ключов ключ прави управлението на времето лесно и за двама ви. Бебетата, които се научават да заспиват сами, се контролират по-лесно. Прилагайки това, трябва да сложите бебето си в леглото, когато започне да е по-малко придирчиво, по-тихо и преди да кимне.

изчакайте

Ако се втурнете да бягате към бебето веднага щом чуете плача, вие неволно учите бебето как да се буди по-често. Трябва да изчакате минута или две, преди да избягате, за да утешите бебето си. Ако бебето ви се събуди, но не е придирчиво, трябва също да изчакате няколко минути, за да стигнете до него, точно преди да изпълзи от леглото, например. Понякога, преди да влезете, бебето ви ще заспи веднага.

Не гледайте децата дълбоко в очите

Новородените често са податливи. Поглеждането дълбоко в очите на вашето бебе може да го привлече и подведе като сигнал за време за игра. Родителите често осъществяват зрителен контакт с бебетата си, което ги кара да заспят бързо.

Ако слагате бебето си да спи през нощта, не го гледайте твърде дълбоко или твърде дълго в очите, не говорете твърде високо и не пускайте любимата й музика. Вместо това помогнете на бебето да спи с меки гласове и жестове за гушкане.

Правила за смяна на памперси

Понякога именно старанието да смените памперса на бебето, когато не е необходимо, е причината да се събуди истинското бебе. Вместо това трябва да изберете качествен памперс, който ще абсорбира добре през цялата нощ и когато бебето ви е будно, трябва да проверите дали пелената е замърсена и трябва да се смени, за да избегнете събуждането на бебето.

Надяваме се, че с горните съвети ще имате повече полезни знания, за да изградите рутина преди лягане за вашето бебе.