10 неща, които трябва да знаете за съня на вашето бебе

Сънят е много важен за всички, особено за децата, защото е от съществено значение за развитието не само физическо, но и психическо. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите значението на съня за малките деца, както и как да ви помогнем да осигурите качеството на съня на вашето дете.

Сънят е полезен за мозъка на децата

Докато спи, вашето дете ще започне пътуване в страната на мечтите. Това е място, което да помогне на децата да запазят спомените от днешния ден, да формират нови заучени рефлекси и да насърчават креативността си. Освен това децата трябва да спят достатъчно, за да се съсредоточат върху урока на следващия ден.

Сънят на вашето бебе: колко време е достатъчно?

Децата се нуждаят от повече време за сън от възрастните. Малките деца (от 1 до 3 години) се нуждаят от 11 до 14 часа сън всеки ден, от 3 до 5 години се нуждаят от 11 до 13 часа, от 6 до 13 се нуждаят от 9 до 11 часа, а за тийнейджърите Тийнейджърите се нуждаят от 8 до 10 часа сън всеки ден .

Вашето дете има ли нужда от дрямка?

Отговорът зависи от съня на вашето дете снощи. Вашето дете може да спи 13 часа през нощта или просто да спи 8 часа и след това да прекара 5 часа през деня, компенсирайки го. Повечето бебета на 5 и повече години нямат нужда да спят през деня. Ако детето ви все още спи през деня като възрастен, може да има нужда от повече сън през нощта.

Как лесно да приспим бебето си?

Създайте рутина за лягане за вашето дете, независимо дали е през уикендите или празниците. Практикувайте добри навици като ходене до тоалетна и миене на зъби преди лягане. Можете също така да помогнете на бебето си да спи по-добре, като му четете истории, докато е в леглото. Уверете се, че спалнята на вашето дете е тиха, без осветление и електронни устройства и поставете мрежа против комари, в която детето ви да спи, ако в къщата ви има много комари. Ако детето ви има проблеми със съня през деня, не трябва да го оставяте да играе или да си прави домашните в леглото, просто използвайте леглото за сън, така че ще му помогне да заспи по-лесно.

Има ли начин да накарате вашия тийнейджър да си ляга навреме?

Да накарате тийнейджъра си да си ляга навреме не е лесна задача, тъй като детето ви на тази възраст често лесно се разсейва от много неща и не може да държи очите си затворени в леглото навреме. Често малките деца ще искат да си лягат късно и на сутринта да лежат в леглото. Въпреки това, не се обезкуражавайте. Опитайте да кажете на детето си да си ляга рано, да изгаси всички светлини, кажете му да изключи телефона, телевизора или компютъра си, когато е време за сън, или дори можете да изключите wifi или да оставите телефона му, ако му напомните много пъти.Все още не слушам. Вашето дете може да е резистентно към вас (със сигурност!), но след известно време детето ви ще свикне с него. През почивните дни можете да оставите детето си да спи по-късно, но не по-късно от 2 часа.

Как да разбера дали бебето ми спи достатъчно?

Ако няма проблеми със съня, детето ви ще попадне в страната на сънищата след 15 до 30 минути в леглото, събуждането му сутрин също е много лесно. Освен това, ако детето ви спи достатъчно, то няма да се прозяе през деня и няма да заспи в училище.

Какви са признаците, че детето ви може да има нарушение на съня?

Обърнете внимание, ако видите следните признаци: когато спи, бебето ви хърка силно, дишането му се забавя, понякога изглежда, че е спряло да диша. Или ако бебето ви не може да диша, докато спи и трябва да се събуди с плач (при малки деца), това е признак на сънна апнея . В този случай трябва да заведете детето си на лекар възможно най-скоро.

Ходенето на сън, честите кошмари или напикаването на легло също са признаци, че бебето ви има нарушение на съня. Не чакайте, заведете детето си на лекар.

Вашето дете е лишено от сън или има хиперактивно разстройство с дефицит на внимание?

Децата, които са лишени от сън, понякога могат да бъдат по-малко фокусирани през деня или по-активни от обикновено. Това кара детето да изглежда така, сякаш има хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (психично разстройство на мозъка). Завеждането на детето на лекар ще изчисти съмненията в сърцето ви. И дори ако детето ви има това състояние, много проучвания показват, че само даването на детето ви достатъчно сън може да подобри концентрацията и да бъде по-малко хиперактивно.

Чрез статията по-горе можете да видите как сънят може да повлияе на децата, нали? aFamilyToday Health се надява, че горните предложения ще ви помогнат да обучите децата си да имат навика да си лягат в точното време и в точното време, за да бъдат здрави.

Може да се интересувате от следните статии:

Кога да оставим бебето да спи само?

Защо детето има проблеми със съня и как да го лекуваме?