Високото кръвно налягане в студен ден ще увеличи риска от усложнения от сърдечни заболявания, инсулт и др., което е изключително опасно. Научете повече за това в статията по-долу!
В студените дни ниската температура ще доведе до свиване на капилярите, което води до рязко повишаване на кръвното налягане. Това ще увеличи риска от усложнения от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и др. при хора с високо кръвно налягане. Следващата статия ще ви помогне да научите повече за риска от високо кръвно налягане в студен ден, нека разберем сега!
Високо кръвно налягане през студения сезон
В студа температурата пада, за да се поддържа стабилна телесна температура, тялото трябва да намали загубата на топлина и капилярите ще се свият, което ще доведе до увеличаване на съпротивлението на кръвоносните съдове за регулиране отвън. В същото време тялото се изпотява по-малко, което води до увеличаване на обема на кръвта. Тази вазоконстрикция ще доведе до увеличаване на количеството кръв, връщащо се към сърцето, което ще доведе до повишаване на кръвното налягане, причинявайки спазъм на коронарната артерия. Това е и основната причина за симптомите на болка в гърдите, когато тялото и крайниците не се поддържат топли.
Кръвното налягане е високо през студения сезон поради свиване на кръвоносните съдове
Кръвното налягане е налягането на кръвта срещу стените на съдовете и се определя чрез 2 числа: систолично налягане (горното число) и диастолично налягане (долното число). Според Световната здравна организация (СЗО) най-стабилното отчитане на кръвното налягане обикновено ще бъде около 120/80 mmHg. Високо кръвно налягане се появява, когато показанието достигне 140/90 mmHg. При възрастните хора е обичайно да се наблюдава изолирана систолна хипертония (т.е. систолично кръвно налягане >= 140 mmHg, но диастолично кръвно налягане <>
Всъщност кръвното налягане често се покачва и понижава при определени условия. Ето защо, за да се определи точно дали човек има високо кръвно налягане, е необходимо да се измерва няколко пъти на ден. И преди да направят измерването, пациентите трябва да спазват разпоредбите, че не пият кафе и не пушат преди около 15 - 30 минути, спокоен дух... Има 2 пъти, когато кръвното налягане ще бъде на този най-висок праг. е около 9 сутринта и 18 часа, а най-ниската точка е около 15-16 часа. Високото или ниското кръвно зависи от ума и тялото на всеки човек.
Според статистиката високото кръвно налягане е водещата причина за смъртност в света и също така е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, особено инфаркти и инсулти. Високото кръвно налягане няма очевидни симптоми за разпознаване, но води до сериозни последствия. Затова кардиолозите препоръчват всеки от нас да може активно да контролира кръвното налягане на стабилно ниво, дори когато няма симптоми.
Как да контролираме кръвното налягане през студения сезон
В допълнение към необходимостта от редовни прегледи, приемайте лекарства, както е предписано от лекаря, абсолютно не променяйте или увеличавайте дозата на лекарството сами и не спирайте употребата на лекарството по средата, за да поддържате стабилно кръвно налягане. Ако имате високо кръвно налягане, трябва да имате предвид няколко неща:
1. Винаги поддържайте тялото си топло
За да се контролира стабилно кръвното налягане през студения сезон, хората с високо кръвно налягане трябва винаги да поддържат тялото си топло, особено главата, шията и краката дори у дома. Най-добре е да ограничите излизането по време на студено време. В същото време създайте топла среда за работа, обучение и почивка. Помещението трябва да осигурява вентилация, но все пак да е топло и да избягва течения. Избягвайте резки температурни промени, защото това ще накара тялото да не се адаптира навреме, което ще доведе до мозъчно-съдов инцидент , инфаркт на миокарда...
Начинът за контролиране на кръвното налягане през студения сезон е винаги да поддържате тялото топло
2. Ограничете излизането рано сутрин
През студения сезон не трябва да се събуждаме твърде рано, защото след нощно лежане в леглото тялото ни често ще се адаптира зле към външните промени. По това време кръвоносните съдове също ще бъдат по-еластични и кръвообращението ще бъде по-малко. Ако срещнете студен вятър рано сутрин, това може да причини високо кръвно налягане, което може да доведе до инсулт или инфаркт. Това състояние е по-вероятно да се появи при възрастни хора или тези, които имат навика да правят упражнения сутрин.
3. Имайте разумна диета
Хората с високо кръвно налягане трябва да контролират стриктно диетата си, най-добре е да се хранят леко. По-конкретно, трябва да ядете само около 5 g сол / ден и трябва да ядете питателни храни като постно месо, риба, пиле, мляко и бобови продукти. Освен това трябва да ядете повече зелени зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове като портокали, мандарини, грейпфрут, диня.
Освен това хората с високо кръвно налягане трябва да ограничат консумацията на храни, които съдържат много холестерол, като животински органи (сърце, черен дроб, мозък, жлъчка ...). Храни, които съдържат много сол, като кисели краставички и преработени храни. Не яжте твърде много вещества, съдържащи захар, мазнини... защото това ще увеличи способността за усвояване, както и ще увеличи способността за натрупване на вода в тялото, като по този начин ще увеличи обема на кръвта в тялото. Не пийте алкохол, кафе, пушете.
4. Поддържайте навика да практикувате спорт
Редовното поддържане на навици за упражнения с леки упражнения може да помогне за стабилизиране на здравето, да подобри устойчивостта на студ и да стабилизира много ефективно кръвното налягане. Пациентите с високо кръвно налягане могат да се разхождат, да практикуват тай чи, тай чи и чигун... Когато практикувате, изберете място, което е херметично и топло. Също така загрейте преди тренировка.
Поддържайте подходящ режим на упражнения през студения сезон
По-горе има някои споделяния за риска от високо кръвно налягане в студен ден. Надявам се да ви помогне да имате повече полезни знания, за да се грижите добре за здравето си!
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Диетата по време на бременност пряко се отразява на здравето на майката и плода. Така че трябва ли бременните жени да ядат риба тон?
aFamilyToday Health - Състоянието на децата с наднормено тегло и затлъстяване винаги е главоболие за родителите. И така, каква е причината и как да се диагностицира рано, за да се лекуват ефективно децата?
Джакфрутът е вкусна и питателна храна. Въпреки това, ако ядете твърде много, вашето здраве може да бъде леко засегнато от страничните ефекти на джакфрут.
Днес много заети родители трябва да са готови да оставят децата си да гледат телевизия, за да не бъдат безпокоени. Сега родителите трябва да помислят отново, когато знаят вредното въздействие на гледането на телевизия върху децата.
Вредното въздействие на енергийните напитки върху подрастващите е въпрос, който не може да се приема лекомислено. За повече информация, моля, вижте следващата статия.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Въпреки че се опитват много да ограничат, но все още има случаи, когато бременните жени са принудени да използват лекарства за лечение на здравословни състояния. Въпреки това, все още можете да ограничите ефектите на лекарството върху плода, ако знаете как да го използвате.
aFamilyToday Health - Портокаловият сок ще бъде много добър източник на хранене по време на бременност, ако вземете предвид здравословното си състояние, както и да го използвате на разумно ниво.
Гръцкото кисело мляко е идеалната хранителна добавка към вашата диета за бременност, осигуряваща много от хранителните вещества, от които се нуждаете всеки ден.
Сухота в очите по време на бременност е неприятно усещане и ще пречи на бременните жени в ежедневните дейности без необходимите грижи.
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 40-седмичен плод, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
aFamilyToday Health - Може би не знаете, масажът при бременност е потенциално болкоуспокояващо средство, което подобрява усещането за релаксация и комфорт за тялото на бременната майка.
Роднините често не ви казват тези неща, защото не искат да ви изплашат. И ето 9 неща, които никой не ви казва, когато раждате.
Високото кръвно налягане по време на бременност може да причини различни проблеми. В някои случаи може сериозно да засегне нероденото бебе.
Йога е спорт, който изисква много сила и енергия. В този процес тялото е много податливо на дехидратация. И така, как искате да пиете вода правилно, когато практикувате йога, за да подобрите ефективността?
Ваденето на мъдрец по време на бременност обикновено е много ограничено, може да има някои отрицателни странични ефекти за майката и бебето. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите.
Дегенерация на хрущял, отлагане на калций, травма ... са типичните причини за проблеми с гръбначния стълб, които възрастните хора често срещат.
Какво представлява болката в големия пръст на крака? Присъединете се към нас, за да разберете отговора чрез статията по-долу.
Гъбичките на очите са много опасна очна инфекция. В допълнение към ранното откриване, правилното лечение при използване на противогъбични капки за очи също изисква внимание.
Тъй като медицината се развива все повече, инструментите за изображения подпомагат много лекарите в процеса на клинична диагностика и лечение. Нека научим повече за ултразвуковата техника на коляното - една от ефективните техники за идентифициране на наранявания в колянната става днес.
Децата са най-застрашени от морбили. За да предотвратят, както и да установят дали децата им имат заболяването или не, родителите трябва да намерят информация за морбили при деца и как да се лекуват.
Cold & flu syrop е детски сироп за настинка и грип с натурални съставки, безопасни за бебета. Този сироп помага за бързо намаляване на симптомите на настинка и грип при децата и им помага да спрат дискомфорта и нервността.
Не само като незаменима подправка във всяко ежедневно хранене, чесънът се добавя много, защото е и рядка и полезна лечебна билка. Използването на
Не само, че е уникална подправка, често срещана в много виетнамски ястия, коренът от галангал също се счита за лекарство с умерен ефект, противовъзпалително и подпомагащо лечението на остеоартрит. Нека научим за ефектите на галангала върху остеоартрита и значението му за подобряване на здравето на костите.
