Причината да не спите с топли дрехи, дори през зимата
Въпреки че носи усещане за топлина, дебелата пижама причинява много негативни ефекти в много отношения, особено съня.
Причината да не спите с топли дрехи, дори през зимата
Въпреки че носи усещане за топлина, дебелата пижама причинява много негативни ефекти в много отношения, особено съня.
Това, което избираме да облечем за сън, влияе върху качеството на съня ни , външния ни вид и дори здравето ни. Въпреки че много хора обичат да носят дебели, топли дрехи, когато спят в студените зимни дни, носенето на топла пижама не е най-добрият избор.
Нека да разгледаме причините, поради които не е подходящ за вас.
Ефекти върху качеството на съня
Спането в дрехи, които са твърде топли, може да ви накара да се въртите цяла нощ, без да успеете да се наспите добре. Може би не знаете, тялото трябва да поддържа правилната температура, за да ви накара да заспите. Идеалната материя за сън е памучната материя, защото създава вентилация, кожата лесно ще „диша“ и помага на тялото да се чувства комфортно. Ленът също е добър избор. И двете са дишащи и абсорбиращи, но няма да са меки като памука.
Ленената пижама е дишаща и абсорбира добре потта.
Направи ти акне
Вашето тяло също се поти, докато спите. В дебела пижама, напоена с пот, заедно с топлината и триенето, порите ще се запушат, кожата лесно се дразни и причинява акне. Можете да изберете бамбукова тъкан с добри антибактериални свойства, за да ограничите този тип акне. Освен това бамбуковата тъкан е по-мека и по-абсорбираща от памука, което е много подходящо като материал за пижами.
Може да причини инфекция
Нощното изпотяване също прави кожата по-податлива на инфекции. Тъй като бактериите обичат да се развиват на влажни и слабо осветени места. Така че, докато свиването в одеяло или носенето на дебела риза може да ви направи по-топло, вие всъщност създавате среда за размножаване на бактерии.
Покриването с одеяло по време на сън създава благоприятна среда за размножаване на бактерии.
Може да повлияе на репродуктивното качество
Изследванията показват, че мъжете могат да подобрят качеството на спермата, когато не носят пижами през нощта. Когато носите спално бельо, което обгръща долната част на тялото, гениталиите лесно ще се изпотят. По същия начин при жените това също ще причини възпаление и инфекция, което не е добре за репродуктивното здраве и на двата пола.
Нарушена регулация на телесната температура
Топлата пижама поддържа телесната ви температура висока, което затруднява добрия нощен сън. От друга страна, по-ниската температура позволява на тялото да се възстанови по-лесно и дори да има по-добър метаболизъм. Има проучвания, които показват, че телесната температура до 0,4 градуса по Целзий може да повлияе на качеството на съня.
Копринената пижама също е нежна към кожата ви.
Освен памука, коприната е подходящ избор за естествено регулиране на телесната температура. Те поддържат топлината на тялото през студените зимни дни, благодарение на топлината, съхранявана в копринените влакна.
Трябва ли да пия вода с лимон преди лягане?
Има много хора, които смятат, че храненето след вечерта не е полезно за здравето на организма. Има обаче напитка, която има способността да подобрява съня и да ви помага да поддържате здравословни навици на живот. Пиенето на чаша вода с лимон преди лягане ще донесе много ползи и ще помогне на тялото да се детоксикира през нощта.
Инструкции за 6 йога упражнения, които ще ви помогнат да спите спокойно в леглото
Практикувайте 6 йога упражнения, за да спите добре сега, така че безсънието вече да не ви измъчва всяка вечер. Със сигурност много от нас често трябва
Колко време за дрямка е достатъчно?
Дрямката има много положителни ползи за здравето. Много случаи обаче изпитват някои вредни ефекти след дрямка като: замаяност, умора, сънливост, по-малко гъвкав мозък или засягане на съня през нощта ... Ето защо много хора се чудят и искат Разберете колко дрямка е достатъчна, за да избегнат тези състояния.
Най-добрата позиция за сън за мъже, която трябва да знаете
Освен че влияе върху качеството на съня, позата при сън също има значително влияние върху нашето здраве. Особено за мъжете, освен че помага на тялото да си почине удобно, сънят в правилната поза е полезен и за „секс“ и за повишаване на мъжката смелост. И така, знаете ли коя е най-добрата поза за сън за мъжете? Разберете сега!
Ползите за здравето от накисването на краката преди лягане
Накисването на краката преди сън с билки, топла вода се счита за народна терапия, която подпомага лечението на много заболявания, насърчава кръвообращението, намалява умората, стреса,... Нека проучим ползите от aFamilyToday с блога aFamilyToday.Потопете краката си в гореща вода!
Споделете как да поддържате бебето си топло през нощта
Децата често се разгорещяват, когато спят, дори през нощта. Бебетата са склонни да лежат на вентилатори или трябва да се охладят, за да спят по-добре. За да се гарантира добро здраве на бебето, родителите трябва да се научат как да го затоплят през нощта.
Как да се предпазим ефективно през летните респираторни заболявания за цялото семейство
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Защо респираторните заболявания са толкова високи през лятото?
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Да се отървете от алергиите никога не е било толкова лесно
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
Причини за шум в ушите
Шумът в ушите е много често срещан симптом, който може да не засегне здравето, но причинява дискомфорт в ежедневието. Това обаче не може да бъде подценявано, защото може да е намек за някои опасни заболявания и да предупреждава за потенциални рискове за проблеми със здравето на хората.
Или червени очи, защо?
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?
Кардио упражненията качват ли мускули? Кардио упражнения за изграждане на мускули
Кардио тренировките са една от най-популярните фитнес тенденции в последно време. Тъй като това е нов метод за упражнения, кардио тренировките също са получили много внимание. Нека чуем отговора на културиста в следващата статия.
Заразен ли е псориазисът?
Псориазисът се проявява с много характеристики на кожата като напукване, лющене, рани и др. Това силно влияе върху психологията и дейността на хората.
Как се предава псориазисът?
Как се предава псориазисът е често срещан въпрос при много пациенти и роднини на пациенти с псориазис. Въпреки че това е заболяване, което отчита
Топ 7 супер прости начина за лечение на напрежението в очите у дома
Умората на очите причинява дискомфорт и неудобство в ежедневните дейности и живот. Незабавно приложете следните прости домашни средства за умора на очите, за да подобрите това състояние и да направите очите си по-здрави.
Как да защитим белите си дробове в днешната замърсена околна среда?
В днешната замърсена околна среда е от съществено значение да знаете как да защитите белите дробове, както и дейностите за насърчаване на здравето на белите дробове. Но как да защитим белите дробове не всеки разбира.