Освен че влияе върху качеството на съня, позата при сън също има значително влияние върху нашето здраве. Особено за мъжете, освен че помага на тялото да си почине удобно, сънят в правилната поза е полезен и за „секс“ и за повишаване на мъжката смелост. И така, знаете ли коя е най-добрата поза за сън за мъжете? Разберете сега!
Според изследвания средностатистическият човек прекарва 1/3 от живота си в сън. Правилната поза за сън ще помогне на мъжете да подобрят качеството на съня, носейки положителна енергия за новия ден. Мъжете също трябва да избягват позиции за сън, които лесно увреждат здравето, за да намалят болката в раменете, гърба, ръцете и в съответствие със здравословното си състояние.
Спане по гръб – най-добрата поза за сън за мъжете
Всъщност легналата по гръб е най-добрата позиция за сън за мъжете, която не само помага за защита на гръбначния стълб, но и намалява ненужния натиск върху ставите и гърба. Когато лежите по гръб, главата, шията и гръбнакът ви ще лежат на права ос и няма да трябва да понасят натиск. В резултат на това, след като се събудите, почти не чувствате болка, намалявайки болката в коленете и тазобедрените стави.
Лежането по гръб, съчетано с естествено широки ръце и крака, помага на частите на тялото да са удобни, вътрешните органи в гръдния кош не се притискат. По този начин спомага за ефективното разсейване на топлината, насърчавайки кръвообращението. При мъжете тази позиция също така избягва усукване на скротума. Лежането по гръб осигурява пространство за пениса и скротума за разсейване на топлината, насърчавайки кръвообращението в гениталиите. Това е много полезно за сексуалната функция и репродуктивното здраве.
Лежането по гръб е най-добрата позиция за сън за мъжете, особено за да помогне на момчето да расте
В допълнение, спането по гръб помага да защитите кожата си от всякакви бръчки, причинени от гравитацията или възглавниците. В същото време легналото положение предотвратява и ограничава процеса на стареене на кожата.
Влиянието на другите пози за сън върху здравето на мъжете
В допълнение към лежането по гръб, има много други общи модели на сън, които карат мъжете да се чувстват комфортно. Дали обаче тези пози са полезни за мъжете или не, не всеки знае.
легнало положение
Сънят по корем често оказва натиск върху вътрешните органи, както и затруднява дишането на мъжете. По-специално, лежането по корем причинява много негативни ефекти върху репродуктивната система при мъжете. Тази позиция води до прищипване на пениса, което възпрепятства кръвообращението, което кара мъжете да губят сила и да се чувстват замаяни .
Това е и причината легналата поза да не се препоръчва за мъже, тя пряко влияе върху ежедневните дейности и „пола“. От друга страна, лежането по корем също оказва натиск върху температурата на гениталните органи да се повиши, намалявайки плодовитостта при мъжете, тъй като е трудно да се произвежда сперма.
Прекалено дългият сън ще причини много лоши ефекти върху здравето на мъжете
Легнало положение на лявата страна
Лежането на лявата страна кара сърцето ви да бъде притиснато от тежестта на тялото ви. Това не само влияе върху качеството на съня, но и забавя кръвообращението в мъжкото тяло. Това включва кръвообращението в гениталиите. Липсата на достатъчно кръвоснабдяване на гениталиите за дълго време може лесно да доведе до затруднения в ерекцията или импотентност по време на сексуална активност.
Легнало положение на дясната страна
Обикновено е много рядко мъжете да спят на дясната страна и това не е добра позиция за сън за мъжете. Тази позиция кара пениса и тестисите да бъдат притиснати между краката, което кара тези части да поемат много по-голяма сила на удара, отколкото когато стоите.
Особено при някои мъже в пубертета твърде дългото лежане на дясната страна може да доведе до усукване на семенната връв в група, причинявайки много опасно усукване на тестисите . Това състояние засяга пряко пениса, дълго време "момчето" не получава храна, метаболити, както и не може да се изведе навън. По-сериозното води до анемия или некроза на пениса.
Прекалено дългото спане на дясната страна може да причини усукване на тестисите
Как мъжете поддържат легнало положение, когато спят?
Спането по гръб е най-неудобната поза и много малко хора имат навика да спят по гръб. Можете обаче напълно да коригирате тази позиция, докато спите, с някои предложения по-долу:
Променете навиците си за сън
Когато лежите на леглото, внимавайте да поддържате главата и шията в права позиция, избягвайте да оставяте главата да се върти надясно или наляво. Можете да използвате тежко одеяло (около 10% от тялото), за да упражните лек натиск върху предната част, за да помогнете на тялото да се стабилизира по-лесно.
Процесът на смяна на позите за сън ще бъде много труден и изисква постоянство. За да придобиете навик да спите по гръб, може да отнеме месеци или дори години.
Използване на възглавници по време на сън
Трябва да поставите мека възглавница под главата, да поставите малка възглавница под гърба или над кръста, за да облекчите напрежението, да предпазите гръбнака от изкривяване и да предотвратите цервикална спондилоза . За да не се обръщате, поставете възглавници около себе си, докато спите.
Поддържайте стабилна стайна температура
Стайната температура също е важен фактор, който влияе на съня. Можете да отворите леко прозореца или да включите овлажнителя, докато спите, за да поддържате стаята проветрена. Това ви помага да се събудите на следващата сутрин в най-комфортното, спокойно състояние.
Осигурете най-добрите условия за сън, за да можете да поддържате добра поза за сън
Променете рутината си за лягане
Трябва да избягвате излагането на електронни устройства твърде дълго, не ги използвайте поне 2 часа преди лягане. Синята светлина на тези устройства влияе върху циркадния ритъм на тялото, като подвежда мозъка да мисли, че все още е ден, което затруднява съня ви.
Избягвайте алкохола, както и похапването късно вечерта, тъй като и двете водят до хъркане и лош сън. Вместо това можете да прочетете книга, да практикувате лека йога или просто да изпиете чаша билков чай преди лягане, за да се почувствате по-комфортно.
Позата за сън при мъжете изглежда проста, но засяга много дейности на тялото, особено сексуалните и репродуктивните функции. Информацията, свързана с позицията за сън за мъже по-горе, се надява да помогне на мъжете да придобият повече полезни знания и да коригират позицията за сън за добро здраве.
Пърхотът и гъбичките по скалпа са често срещани състояния, които трудно се лекуват напълно за една нощ. Много хора си казват как да лекуват гъбички по мазна кожа с почистващ разтвор, но дали това е добро?
Мускулесто, силно тяло се показва главно чрез тонизираната област на гърдите. Повечето мъже искат да притежават голям, стегнат гръден кош, за да привлекат жените. За да направите това, е необходимо да имате правилните упражнения и хранене за мъжете.
Хормоните са вещества, които се намират в много малки количества, но играят много важна роля в организма. Нека научим повече за хормоните в тялото в следващата статия.
Аналната фистула се счита за трудно за определяне заболяване, което кара хората да имат ниско самочувствие, винаги в чувство на тревожност. Така че има ли начин да се излекува аналната фистула у дома като някои други заболявания?
Сега палмовата захар е много популярна, защото има по-сладък и приятен вкус от тръстиковата захар. Освен че се използва за приготвяне на безалкохолни напитки и захар, джагерите се използват и за готвене, производство на вино и лечение на болести. Някои хора обаче все още се чудят дали джагерите са полезни.
Ако всичко, което правите под душа, е да се намокрите, да напукнете и да изплакнете, тогава пропускате много възможности за красива кожа от душ.
Грижата за здравето преди сватбата е изключително важна за всяка булка. За да имате добро здраве и бяла, розова и гладка кожа, трябва да обърнете внимание на установяването на разумна диета. Статията споделя вредни храни, които не трябва да ядете преди сватбения ден.
Овлажняването на сухата кожа е важна стъпка в грижата, особено кожата на тялото, която често се забравя. И така, кой лосион за тяло е добър за суха кожа?
В момента в света има много страни, където може да се отглежда шафран. И така, шафранът в коя страна е най-добрият? Следващата статия ще сподели подходяща информация, за да помогне на читателите да намерят най-качествения шафран.
Повечето хора смятат, че яденето на картофи може да доведе до бързо наддаване на тегло, тъй като съдържа много нишесте. Истината обаче е точно обратната, нека разберем точно тук!
Синдромът на обструкция на долните пикочни пътища е проблем, който оказва значително влияние върху живота на пациента. Ако не се лекува навреме, заболяването ще причини увреждане на бъбреците и уретералните тръби, което ще се отрази неблагоприятно на здравето. Следващата статия ще предостави необходимата информация, която да ви помогне да разберете правилно за това заболяване.
Пиенето на шафран не е грижа за много бременни жени. И така, кой е правилният отговор, нека разберем с Blog aFamilyToday в тази статия.
Обезцветяването на шафрана е често срещано явление, което може да бъде причинено от неправилно съхранение. Може ли вече да се използва избелял шафран, следвайте тази статия, за да намерите отговора.
Остеоартритът причинява много неудобства в ежедневието. Всеки иска да намали болката и да се възстанови бързо. Приемът на калций помага ли за ремисия? Или дали пациентите с остеоартрит трябва да приемат калций е въпрос на много хора.
Много хора все още смятат, че мазнините в бицепса съществуват и не влияят много на качеството на живот. Реалността обаче показва, че мазнините на бицепса причиняват козметични загуби, ограничена функция на бицепса, асиметрия на тялото и са причина за други потенциални заболявания. Така че трябва ли да се намесим с липосукция на бицепс?
Белите хризантеми се отглеждат във всички региони на Виетнам. Това цвете може да се използва не само като украса, но също така може да се направи чай от бяла хризантема за пиене и екстракт като лекарство. За да научите повече за чая от бяла хризантема, както и за ползите, които носи този билков чай. Моля, разгледайте следната статия.
Болестите, които се появяват при нас, се разделят на две основни категории, а именно хронични заболявания и остри заболявания. Всеки тип има различни характеристики и различно лечение. И така, какво е остро заболяване? Каква е разликата между остри и хронични заболявания?
За много хора окосмяването на мъжкото тяло се счита за символ на сила и мъжественост. Въпреки това косата, която расте твърде гъста и гъста, може да доведе до много дерматологични проблеми. Според съвременната концепция твърде много косми по ръцете и краката стават груби за отсрещния човек. Освен мерките за обезкосмяване, какво да ядем, за да подобрим хирзутизма при мъжете, също е въпрос на интерес за много мъже.
Хирзутизмът не е животозастрашаващо заболяване. Прекомерното окосмяване по тялото обаче е козметичен проблем и оказва значително влияние върху психологията на страдащия. Научаването на необходимата информация за това явление може да ви помогне скоро да имате насока за подобрение и своевременно лечение, ограничаващо неконтролираното окосмяване по тялото.
Гладката бяла кожа и стройното тяло винаги са приоритет номер 1 за момичетата. Нека незабавно да открием витамините, които ви помагат да поддържате здрава форма на тялото си с блога aFamilyToday, за да добавите този хранителен източник към ежедневните си хранения и да ви помогне да имате здраво, балансирано тяло!
В медицината, когато искат да оценят състоянието на съзнанието на пациента по количествен начин, експертите ще използват скалата на Глазгоу. Тази скала предоставя много здравна информация, която е доста обективна и надеждна. Оттам лекарите могат да предвидят и лесно да наблюдават напредъка на пациента. Тази статия от блога aFamilyToday ще ви помогне да разберете важна информация за тази скала на Глазгоу.
Начинът за почистване на препуциума при бебета не е сложен, но не много родители обръщат голямо внимание на този въпрос. Дори някои хора го правят по грешен начин, което води до лоши последици за здравето на децата. Ако все още не знаете как да се грижите правилно за децата, не пропускайте тази статия!
Хемороидите са доста често срещано заболяване, въпреки че не са опасни за здравето, но влияят върху качеството на живот на пациентите. Понастоящем пациенти с хемороиди от ниво 4 ще бъдат лекувани хирургично от лекари с много съвременни и ефективни методи, които да помогнат за стесняване и свиване на хемороидите, така че те вече да не могат да растат. Поради това пациентите трябва активно да ходят в реномирани болници за лекари, за да се консултират, диагностицират и предложат най-ефективното лечение.
Въпреки че лъчетерапията и химиотерапията са ефективни, те също оказват голямо влияние върху здравето на пациента. Толкова много хора използват билката след лечението, за да увеличат теглото си.
Няма специфично лекарство за лечение на варицела, така че при лечение на варицела повечето лекари са склонни да лекуват симптоми като намаляване на температурата, намаляване на сърбежа, борба с инфекцията на стомашни възли, мехури ... Така че лечението на варицела при деца трябва да обърне внимание на какво?
Искате да отслабнете, но нямате време да отидете на фитнес? Искате да влезете във форма, но не знаете откъде да започнете? Така че това е статия за вас, топ 5 прости и ефективни упражнения за загуба на телесни мазнини, които могат да се правят навсякъде.
Детският ретинобластом, известен също като ретинобластом, е злокачествено очно заболяване, наблюдавано при малки деца. Това е много опасно заболяване, което не само унищожава зрителната функция на очите, но дори може да застраши живота на малки деца.
Ексфолирането е съществена част от грижата за кожата. Но знаете ли как да ексфолирате правилно? Нека веднага се позоваваме на 3 начина за премахване на мъртвата кожа
Ретинолът е често срещана съставка в много козметични и козметични продукти, които се грижат за кожата и лекуват редица кожни заболявания. Някои хора обаче са алергични към тази активна съставка.
Месото е основна храна за пълноценно ежедневно хранене. Въпреки това, яденето на твърде много месо може да причини неприятни странични ефекти, както и дългосрочни рискове за здравето.
