Кога е време за почивка от социалните медии?
Всички обичаме да споделяме лични снимки и да виждаме снимки на семейството и приятелите. Но замисляли ли сте се дали използвате социалните медии твърде много?
Отговорете на въпроса да останете до късно и да получите инсулт?
За да научите за риска от инсулт при хора, които често стоят до късно, спят по-малко, както и как да предотвратите инсулт ефективно, моля, следвайте нашата статия по-долу, за да знаете как да се предотвратите ефективно.
Да останеш до късно и да получиш инсулт е въпрос на много хора, особено на младите хора, защото много млади хора днес имат навика да стоят до късно и да спят по-малко. Затова ви каним да научите следната статия от aFamilyToday Blog Pharmacy за риска от инсулт при хора, които често стоят будни до късно, както и как да предотвратите инсулт ефективно.
Защо стоенето до късно води до инсулт?
Стоенето до късно е една от водещите причини за инсулт
Инсултът (известен също като мозъчно-съдов инцидент ) е състояние, при което клетките са увредени поради липса на своевременно снабдяване с кислород и хранителни вещества. Това състояние възниква, когато кръвоносен съд в мозъка е блокиран или разкъсан, което може да причини сериозни последствия като хемиплегия , изкривяване на устата, загуба на памет ... дори смърт.
Има много фактори, които водят до риск от инсулт, оставането до късно е една от причините за инсулт. Според проучване на Института Каролинска (Швеция), хората, които често стоят до късно, имат 7% по-висок риск от инсулт, отколкото тези, които спят достатъчно навреме.
Експертите смятат, че редовното оставане до късно стимулира симпатиковата нервна система, увеличава сърдечната честота, натиска върху сърцето и съкращенията в сърдечния мускул, като по този начин кара сърцето да работи твърде усилено. По това време помпената дейност на сърцето ще бъде лоша, кръвта ще се събира, което лесно ще доведе до образуване на кръвни съсиреци - факторът, който причинява повече от 80% от инсултите.
Не само това, оставането до късно може също да увеличи индекса на телесна маса (ИТМ) и риска от диабет тип 2, които са рискови фактори за инсулт.
Чрез много изследвания е установено, че навикът да се стои до късно редовно причинява не само сърдечно-съдови заболявания, кръвно налягане, инсулт, но и тясно свързани заболявания като рак, депресия, отслабена имунна система и др. стареене на кожата, лошо зрение , нервен срив, болки в стомаха, хормонални нарушения, причиняващи потъмняване на кожата и наддаване на тегло...
По-специално, хората, които стоят будни до късно, редовно консумират много стимулиращи напитки като чай и кафе, често ядат късно вечер, така че увеличават риска от гореспоменатите партита.
Опасен ли е инсултът?
Инсултът е едно от най-опасните заболявания.
Инсултът е състояние, при което мозъкът е увреден от неправилно функциониране на кръвоносен съд в мозъка (обикновено запушен или счупен), което води до прекъсване на притока на кръв към мозъка, което засяга функциите на тялото.
Инсултът се определя като едно от заболяванията с изключително опасен характер, тъй като е третата причина за смъртност в света след рака и сърдечно-съдовите заболявания. Ако имат късмета да избягат, пациентът все още трябва да претърпи тежки последствия и се случва в голям мащаб.
Най-честите последствия от инсулт са: хемиплегия, афазия, когнитивно увреждане... В дългосрочен план инсултът засяга цялостното здраве, което може да намали продължителността на живота на пациента.
Какво трябва да правят хората, които стоят будни до късно, за да предотвратят инсулт?
Достатъчният сън намалява риска от инсулт
Практикувайте здравословни навици на живот
Правилно хранене: причината за инсулта идва от сърдечно-съдови заболявания, диабет , мазнини в кръвта... Диетата е важен фактор, определящ формирането на тези заболявания. Храненето с правилното хранене е ефективен начин за предотвратяване на инсулт.
Спете достатъчно, не стойте до късно
За да предотвратите инсулт, трябва да се отървете от навика да стоите до късно. Настройте съня по по-разумен и научен начин. Не пийте кафе или чай вечер, защото може да затрудни съня.
Спортувайте повече
Пациентите могат да спортуват с умерена интензивност, като например да се разходят след вечеря, да се присъединят към фитнес клуб с приятели, да се качват по стълбите вместо асансьора поне 5 дни в седмицата. Ако не тренирате непрекъснато в продължение на 30 минути, можете да го разделите на 10-15 минути / време и 2-3 пъти / ден.
Ограничаване на приема на алкохол
Вместо редовно да пиете алкохол във високи концентрации, трябва да пиете червено вино в умерени количества (около 1 малка чаша на ден). Червеното вино съдържа ресвератрол, който защитава сърцето и мозъка.
Пушенето забранено
Според изследвания пушенето може да увеличи риска от инсулт. Ако е трудно да се откажете от пушенето, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да изберете правилния начин. Примерите включват употребата на продукти за отказване от тютюнопушенето, като ницитинови таблетки за смучене и лепенки.
Със споделянето в Blog aFamilyToday се надяваме, че това ще бъде полезно знание, което да помогне на вас и вашите близки да избегнете инсулт и да водите здравословен начин на живот.
Съвети как да спите по-малко и все пак да сте здрави
Понякога поради естеството на работата трябва да останем до късно, за да приключим. И така, как да спите по-малко, но все пак да сте здрави, а не уморени, мудни, ...
Защо да стоите до късно с тъмни очи и ефективно лечение
Тъмните кръгове под очите са вечната мания на нощните сови. Така че защо да стоите будни до късно през нощта? Каква е причината? Как да се лекува?
Топ 6 начина да помогнете на бременните жени да спят спокойно в 9 месеца от бременността
По време на бременност безсънието е почти често срещан проблем, с който се сблъсква всяка бременна майка. Чрез статията по-долу блогът aFamilyToday ще ви каже как да помогнете на бременните жени да спят лесно по време на бременност!
Отговорете на въпроса да останете до късно и да получите инсулт?
Да останеш до късно и да получиш инсулт е въпрос на много хора, особено на младите хора, защото много млади хора днес имат навика да стоят до късно и да спят по-малко.
Кога се появяват шипове на женските полови органи? Каква е причината?
Какво представляват женските полови шипове? Това е заболяване, причинено от HPV вируса. И така, кога се появяват шипове на женските полови органи, изчезват ли сами и как се лекува? Конкретно в статията.
Какво трябва да знаете за хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ)
Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е една от водещите причини за смърт днес. Научете повече в следващата статия!
Деца с морбили, които приемат витамин А, ще доведат до неочаквани ефекти
Витамин А играе роля в укрепването на имунитета на организма. Експертите съветват, когато децата с морбили приемат витамин А, за да ускорят процеса на възстановяване.
Предложения за тонизиращи средства за здраво сърце
Разбира се, всеки иска да има здраво сърце, биещо редовно със собствените си радостни и тъжни емоции. Въпреки това, за да поддържате сърце
Птичи гнезда за бебета: Добре ли е бебетата да ядат птичи гнезда? Може ли бебе на 10 месеца да яде птиче гнездо?
Птичето гнездо е богата на хранителни вещества храна с много невероятни ползи за здравето. И така, трябва ли бебето да яде птиче гнездо? Добре ли е бебетата да ядат птиче гнездо? Или може ли 10-месечно бебе да яде птиче гнездо? Всичко ще бъде в днешната статия за здравето в блога aFamilyToday.
Някои лекарства, лечебни растения за ендометриоза
Според ориенталската медицина ендометриозата е заболяване със застой на кръвта в категорията на дисменореята, стерилитета и централната нервна система. Основният метод на лечение е лечение на застой на кръвта. Тук научаваме за ендометриозата и най-ефективния лек за ендометриоза.
Предложете някои йога упражнения за лечение на ишиас
Ишиасът стана доста често срещан през последните години и се среща в много различни възрастови групи. Това е хронично заболяване, което изисква продължително лечение, така че комбинацията от упражнения и спорт ще помогне да се увеличи ефективността на лечението изключително високо. В статията по-долу блогът aFamilyToday ще ви предостави някои безопасни и ефективни йога упражнения за ишиас.
Какви лекарства трябва да се приготвят в къщата през празничния сезон?
В напрегнатото време на епидемията пътуването стана по-трудно. Домашната аптечка трябва да има определени лекарства под ръка, точно когато са необходими.
Могат ли порцелановите зъби да имат скоби?
Порцелановите фасети и брекети са постижения, които бележат развитието на денталната индустрия, помагайки за лесно и бързо преодоляване на много дентални проблеми като изкривени, отворени венци, липсващи зъби,... Могат ли обаче порцелановите корони да имат скоби?
Ефективна ли е пастата за зъби срещу преждевременна еякулация?
Ефективна ли е пастата за зъби срещу преждевременна еякулация? Бързият секс кара мъжете да се самоиронизират, така че трябва ли да прилагате паста за зъби, за да предотвратите преждевременната еякулация?