Кога е време за почивка от социалните медии?
Всички обичаме да споделяме лични снимки и да виждаме снимки на семейството и приятелите. Но замисляли ли сте се дали използвате социалните медии твърде много?
Отговорете на въпроса да останете до късно и да получите инсулт?
За да научите за риска от инсулт при хора, които често стоят до късно, спят по-малко, както и как да предотвратите инсулт ефективно, моля, следвайте нашата статия по-долу, за да знаете как да се предотвратите ефективно.
Да останеш до късно и да получиш инсулт е въпрос на много хора, особено на младите хора, защото много млади хора днес имат навика да стоят до късно и да спят по-малко. Затова ви каним да научите следната статия от aFamilyToday Blog Pharmacy за риска от инсулт при хора, които често стоят будни до късно, както и как да предотвратите инсулт ефективно.
Защо стоенето до късно води до инсулт?
Стоенето до късно е една от водещите причини за инсулт
Инсултът (известен също като мозъчно-съдов инцидент ) е състояние, при което клетките са увредени поради липса на своевременно снабдяване с кислород и хранителни вещества. Това състояние възниква, когато кръвоносен съд в мозъка е блокиран или разкъсан, което може да причини сериозни последствия като хемиплегия , изкривяване на устата, загуба на памет ... дори смърт.
Има много фактори, които водят до риск от инсулт, оставането до късно е една от причините за инсулт. Според проучване на Института Каролинска (Швеция), хората, които често стоят до късно, имат 7% по-висок риск от инсулт, отколкото тези, които спят достатъчно навреме.
Експертите смятат, че редовното оставане до късно стимулира симпатиковата нервна система, увеличава сърдечната честота, натиска върху сърцето и съкращенията в сърдечния мускул, като по този начин кара сърцето да работи твърде усилено. По това време помпената дейност на сърцето ще бъде лоша, кръвта ще се събира, което лесно ще доведе до образуване на кръвни съсиреци - факторът, който причинява повече от 80% от инсултите.
Не само това, оставането до късно може също да увеличи индекса на телесна маса (ИТМ) и риска от диабет тип 2, които са рискови фактори за инсулт.
Чрез много изследвания е установено, че навикът да се стои до късно редовно причинява не само сърдечно-съдови заболявания, кръвно налягане, инсулт, но и тясно свързани заболявания като рак, депресия, отслабена имунна система и др. стареене на кожата, лошо зрение , нервен срив, болки в стомаха, хормонални нарушения, причиняващи потъмняване на кожата и наддаване на тегло...
По-специално, хората, които стоят будни до късно, редовно консумират много стимулиращи напитки като чай и кафе, често ядат късно вечер, така че увеличават риска от гореспоменатите партита.
Опасен ли е инсултът?
Инсултът е едно от най-опасните заболявания.
Инсултът е състояние, при което мозъкът е увреден от неправилно функциониране на кръвоносен съд в мозъка (обикновено запушен или счупен), което води до прекъсване на притока на кръв към мозъка, което засяга функциите на тялото.
Инсултът се определя като едно от заболяванията с изключително опасен характер, тъй като е третата причина за смъртност в света след рака и сърдечно-съдовите заболявания. Ако имат късмета да избягат, пациентът все още трябва да претърпи тежки последствия и се случва в голям мащаб.
Най-честите последствия от инсулт са: хемиплегия, афазия, когнитивно увреждане... В дългосрочен план инсултът засяга цялостното здраве, което може да намали продължителността на живота на пациента.
Какво трябва да правят хората, които стоят будни до късно, за да предотвратят инсулт?
Достатъчният сън намалява риска от инсулт
Практикувайте здравословни навици на живот
Правилно хранене: причината за инсулта идва от сърдечно-съдови заболявания, диабет , мазнини в кръвта... Диетата е важен фактор, определящ формирането на тези заболявания. Храненето с правилното хранене е ефективен начин за предотвратяване на инсулт.
Спете достатъчно, не стойте до късно
За да предотвратите инсулт, трябва да се отървете от навика да стоите до късно. Настройте съня по по-разумен и научен начин. Не пийте кафе или чай вечер, защото може да затрудни съня.
Спортувайте повече
Пациентите могат да спортуват с умерена интензивност, като например да се разходят след вечеря, да се присъединят към фитнес клуб с приятели, да се качват по стълбите вместо асансьора поне 5 дни в седмицата. Ако не тренирате непрекъснато в продължение на 30 минути, можете да го разделите на 10-15 минути / време и 2-3 пъти / ден.
Ограничаване на приема на алкохол
Вместо редовно да пиете алкохол във високи концентрации, трябва да пиете червено вино в умерени количества (около 1 малка чаша на ден). Червеното вино съдържа ресвератрол, който защитава сърцето и мозъка.
Пушенето забранено
Според изследвания пушенето може да увеличи риска от инсулт. Ако е трудно да се откажете от пушенето, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да изберете правилния начин. Примерите включват употребата на продукти за отказване от тютюнопушенето, като ницитинови таблетки за смучене и лепенки.
Със споделянето в Blog aFamilyToday се надяваме, че това ще бъде полезно знание, което да помогне на вас и вашите близки да избегнете инсулт и да водите здравословен начин на живот.
Съвети как да спите по-малко и все пак да сте здрави
Понякога поради естеството на работата трябва да останем до късно, за да приключим. И така, как да спите по-малко, но все пак да сте здрави, а не уморени, мудни, ...
Защо да стоите до късно с тъмни очи и ефективно лечение
Тъмните кръгове под очите са вечната мания на нощните сови. Така че защо да стоите будни до късно през нощта? Каква е причината? Как да се лекува?
Топ 6 начина да помогнете на бременните жени да спят спокойно в 9 месеца от бременността
По време на бременност безсънието е почти често срещан проблем, с който се сблъсква всяка бременна майка. Чрез статията по-долу блогът aFamilyToday ще ви каже как да помогнете на бременните жени да спят лесно по време на бременност!
Отговорете на въпроса да останете до късно и да получите инсулт?
Да останеш до късно и да получиш инсулт е въпрос на много хора, особено на младите хора, защото много млади хора днес имат навика да стоят до късно и да спят по-малко.
Добре ли е да се инжектира филър по време на кърмене?
В момента жените имат повишена нужда от инжектиране на филъри на незадоволителни места по тялото. Това има пряк ефект върху тялото, така че понякога ще има определени ефекти върху потребителя. И така, добре ли е, ако кърмите с инжекции с филър? Нека научим повече с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Прегледайте как да използвате 7-цветно лекарство за лечение на сърбеж в личната зона Silkron
7 Color Pill е името, което хората са използвали за обозначаване на крем Silkron. И така, могат ли 7 цветни хапчета да лекуват вагинален сърбеж?
Какво е електролизирана вода? Как да използвате и използвате?
Електролизираната вода, известна още като „добра вода“, добавя основни минерали, за да помогне на тялото да поддържа енергия. В резултат на това метаболитните дейности на тялото протичат нормално. И така, какво е електролизирана вода? Какви са ползите от електролитната вода за нашето здраве?
Опасен симптом ли е замъгленото виждане след червени очи?
Розовите очи са заболяване, което не е твърде опасно и лесно за лечение, ако причината е известна. Въпреки това, има някои случаи на пациенти след розови очи със замъглено зрение и някои други симптоми.
Разликата между розово око и трахома, която не всеки знае
Много хора не знаят разликата между розово око и трахома, което го прави трудно за лечение, което води до опасни усложнения.
Опасна ли е маймунската шарка? Симптоми и усложнения на маймунската шарка
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
Лекарствена алергия към изотретиноин: Симптоми и правилна употреба
Акнето е много често срещано кожно заболяване, тежко или упорито акне, което не се лекува своевременно и правилно, често оставя много последствия по кожата като келоиди, вдлъбнати белези. Въпреки че акнето не е животозастрашаващо, то значително влияе върху качеството на живот на пациентите. Във вътрешните и международни схеми за лечение на акне изотретиноинът играе важна роля.
Какво е NutriFlex? Употреби, странични ефекти и бележки при употреба
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Как може развиващият се мозък да обясни разстройствата в юношеството?
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Синтез на лекарство за лечение на шипове на гръбначния стълб с източна медицина
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.