Отговорете на въпроса да останете до късно и да получите инсулт?

За да научите за риска от инсулт при хора, които често стоят до късно, спят по-малко, както и как да предотвратите инсулт ефективно, моля, следвайте нашата статия по-долу, за да знаете как да се предотвратите ефективно.

Да останеш до късно и да получиш инсулт е въпрос на много хора, особено на младите хора, защото много млади хора днес имат навика да стоят до късно и да спят по-малко. Затова ви каним да научите следната статия от aFamilyToday Blog Pharmacy за риска от инсулт при хора, които често стоят будни до късно, както и как да предотвратите инсулт ефективно.

Защо стоенето до късно води до инсулт?

Стоенето до късно е една от водещите причини за инсулт

Инсултът (известен също като мозъчно-съдов инцидент ) е състояние, при което клетките са увредени поради липса на своевременно снабдяване с кислород и хранителни вещества. Това състояние възниква, когато кръвоносен съд в мозъка е блокиран или разкъсан, което може да причини сериозни последствия като хемиплегия , изкривяване на устата, загуба на памет ... дори смърт. 

Има много фактори, които водят до риск от инсулт, оставането до късно е една от причините за инсулт. Според проучване на Института Каролинска (Швеция), хората, които често стоят до късно, имат 7% по-висок риск от инсулт, отколкото тези, които спят достатъчно навреме.

Експертите смятат, че редовното оставане до късно стимулира симпатиковата нервна система, увеличава сърдечната честота, натиска върху сърцето и съкращенията в сърдечния мускул, като по този начин кара сърцето да работи твърде усилено. По това време помпената дейност на сърцето ще бъде лоша, кръвта ще се събира, което лесно ще доведе до образуване на кръвни съсиреци - факторът, който причинява повече от 80% от инсултите.

Не само това, оставането до късно може също да увеличи индекса на телесна маса (ИТМ) и риска от диабет тип 2, които са рискови фактори за инсулт.

Чрез много изследвания е установено, че навикът да се стои до късно редовно причинява не само сърдечно-съдови заболявания, кръвно налягане, инсулт, но и тясно свързани заболявания като рак, депресия, отслабена имунна система и др. стареене на кожата, лошо зрение , нервен срив, болки в стомаха, хормонални нарушения, причиняващи потъмняване на кожата и наддаване на тегло...

По-специално, хората, които стоят будни до късно, редовно консумират много стимулиращи напитки като чай и кафе, често ядат късно вечер, така че увеличават риска от гореспоменатите партита.

Опасен ли е инсултът?

Инсултът е едно от най-опасните заболявания.

Инсултът е състояние, при което мозъкът е увреден от неправилно функциониране на кръвоносен съд в мозъка (обикновено запушен или счупен), което води до прекъсване на притока на кръв към мозъка, което засяга функциите на тялото.

Инсултът се определя като едно от заболяванията с изключително опасен характер, тъй като е третата причина за смъртност в света след рака и сърдечно-съдовите заболявания. Ако имат късмета да избягат, пациентът все още трябва да претърпи тежки последствия и се случва в голям мащаб.

Най-честите последствия от инсулт са: хемиплегия, афазия, когнитивно увреждане... В дългосрочен план инсултът засяга цялостното здраве, което може да намали продължителността на живота на пациента.

Какво трябва да правят хората, които стоят будни до късно, за да предотвратят инсулт?

Достатъчният сън намалява риска от инсулт

Практикувайте здравословни навици на живот

Правилно хранене: причината за инсулта идва от сърдечно-съдови заболявания, диабет , мазнини в кръвта... Диетата е важен фактор, определящ формирането на тези заболявания. Храненето с правилното хранене е ефективен начин за предотвратяване на инсулт.

Спете достатъчно, не стойте до късно

За да предотвратите инсулт, трябва да се отървете от навика да стоите до късно. Настройте съня по по-разумен и научен начин. Не пийте кафе или чай вечер, защото може да затрудни съня.

Спортувайте повече

Пациентите могат да спортуват с умерена интензивност, като например да се разходят след вечеря, да се присъединят към фитнес клуб с приятели, да се качват по стълбите вместо асансьора поне 5 дни в седмицата. Ако не тренирате непрекъснато в продължение на 30 минути, можете да го разделите на 10-15 минути / време и 2-3 пъти / ден.

Ограничаване на приема на алкохол

Вместо редовно да пиете алкохол във високи концентрации, трябва да пиете червено вино в умерени количества (около 1 малка чаша на ден). Червеното вино съдържа ресвератрол, който защитава сърцето и мозъка.

 Пушенето забранено

Според изследвания пушенето може да увеличи риска от инсулт. Ако е трудно да се откажете от пушенето, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да изберете правилния начин. Примерите включват употребата на продукти за отказване от тютюнопушенето, като ницитинови таблетки за смучене и лепенки.

Със споделянето в Blog aFamilyToday се надяваме, че това ще бъде полезно знание, което да помогне на вас и вашите близки да избегнете инсулт и да водите здравословен начин на живот.