Какво представляват DHA и EPA?
aFamilyToday Health - Омега-3 е изключително важно хранително вещество за тялото. Два често срещани вида омега-3 мастни киселини са DHA и EPA.
Може ли DHA да се приема с калций?
За да могат децата да се развиват цялостно както физически, така и психически, майките трябва да допълват децата си с необходимите хранителни вещества, най-важните от които са DHA и калций. Много хора обаче се чудят дали калций и DHA трябва да се приемат едновременно.
За да работят калцият и DHA, майките трябва да ги използват правилно, трябва да разбират много добре тези два минерала, особено ако DHA може да се приема с калций и информацията, свързана с тях.
Калцият и DHA са две важни хранителни вещества за развитието на малки деца
Може ли DHA да се приема с калций?
Калцият и DHA са две хранителни вещества, които играят изключително важна роля за физическото и мозъчното развитие на децата, по-специално:
- Калций: Много важен хранителен елемент при формирането на скелетната система, стабилизиращ стабилността на костите, зъбите, мускулите и други части на тялото. Детският организъм се развива здравословно само тогава, когато е осигурен необходимото количество калций.
- DHA: DHA е ненаситена мастна киселина, пълното име е DocosaHexaenoic Acid, принадлежаща към групата на омега-3 мастните киселини. Това е незаменим минерал, който подпомага стимулирането на мозъчните клетки, подхранва мозъка, за да помогне на децата да бъдат умни, чувствителни и да подобри мисленето и креативността. Това е причината, поради която откакто са били в утробата, експертите препоръчват на бременните жени да приемат достатъчно калций и DHA, за да осигурят прехраната на своите бебета.
Въпросът е дали да приемам калций и DHA едновременно. Според диетолозите при едновременен прием тези два минерала не са никак вредни. Следователно майките могат напълно да дават на децата си калций и DHA едновременно, защото няма да има ефекти или странични ефекти. Освен това майката може да даде на детето да пие всяко вещество поотделно.
Едновременният прием на калций и DHA има много начини за това, но сред тях използването на таблетки все още е най-ефективният начин.
Може ли DHA да се приема с калций?
Как да приемаме калций и DHA поотделно?
Както е известно, едновременният прием на калций и DHA при деца не предизвиква никакви странични ефекти. В допълнение, тези две вещества могат да се приемат и поотделно според специфичните дози, описани по-долу.
Как правилно да приемаме калций?
Майките трябва да добавят калций за деца в правилната доза според възрастта, да пият в точното време и да правят слънчеви бани за деца, за да помогнат на тялото да абсорбира калция по най-добрия начин. Съответно нуждите от калций на децата по възраст са както следва:
- 0 - 6 месеца: 200 mg/ден
- 6 - 12 месеца: 260 mg/ден
- 1-3 години: 700 mg/ден
- 4 - 8 години: 1000 mg/ден
- 9 - 13 години: 1300 mg/ден
- 14 - 18 години: 1300 mg/ден
Най-доброто време за прием на калций
Имайте предвид, че когато приемате калций , майката трябва да даде на бебето да пие 1-2 часа след хранене сутрин, за да може тялото да усвои калция по най-добрия начин. Тъй като това е първият час на деня, децата ще имат възможност да спортуват много, за да създадат благоприятни условия за усвояване на калций.
Наред с приемането на калций, родителите трябва също така да насърчават децата си да правят слънчеви бани рано, за да помогнат на тялото да подобри усвояването на калций. В допълнение, добавянето на храни, богати на калций, като зелени листни зеленчуци, сладки картофи, скариди и раци, мляко, ... към диетата също е чудесен начин да помогнете на децата да пораснат бързо.
Как да приемате DHA?
Подобно на калциевите добавки, родителите също трябва да обърнат внимание на дозата на DHA според възрастта, за да помогнат на децата си да усвояват хранителните вещества ефективно.
Правилно дозиране на добавките
- 0 - 1 месец: 17 mg/ден.
- 1 - 6 години: 75 mg/ден.
- > 6 години: Необходимо е активно да се добавя с DHA за развитието на мозъка и да се помогне за повишаване на концентрацията и креативността, за да стане бебето по-умно.
Кога да приемате DHA?
- „По-лесно“ от калций, DHA не изисква определен час от деня, за да бъде взето.
- Родители, не забравяйте просто да давате на детето си напитка на редовни интервали и да изберете едно и също време.
- Родителите трябва да дават на децата си комбинация от DHA с храна.
Как да приемате DHA правилно също е много важно
Със сигурност след като прочетете статията по-горе, вече знаете дали DHA може да се приема с калций . Майките могат напълно да дават на децата си калций и DHA едновременно, за да спестят време и все пак да запазят необходимите хранителни вещества за усвояване в тялото.
Какво трябва да ядат бременните жени, за да са полезни както за майката, така и за плода?
Здравето на майката и бебето по време на бременност е изключително важно. И така, какво трябва да ядат бременните майки, за да осигурят повече хранителни вещества за бебетата си, без да имат наднормено тегло?
Как една майка трябва да дава на децата си риба да ядат?
aFamilyToday Health – Много родители все още се чудят „Трябва ли да храня детето си с риба?“ Отговорът е да, но трябва да сте изключително внимателни при избора.
Допълване на DHA за бременни жени: Необходими неща за правене
Добавянето на DHA за бременни жени не само носи добри ефекти за плода в утробата, но също така ви помага да предотвратите усложнения.
Трябва ли гинекологичните възпаления да се лекуват с чесън или не?
Чесънът съдържа активната съставка алицин, която ефективно инхибира бактериите и гъбичките, причиняващи гинекологични възпаления. Вижте как веднага да излекувате гинекологично възпаление с чесън.
Как да се грижим за дете с инфекция на пикочните пътища?
Инфекцията на пикочните пътища е често срещано заболяване при децата, с третата най-голяма честота след инфекциите на стомашно-чревния тракт и дихателните пътища. Заболяването, ако не бъде открито навреме и не се лекува правилно, може да доведе до много опасни усложнения за здравето на децата.
Какви храни причиняват отравяне при бременни жени?
Чревните бактерии, открити в суровите храни, могат да причинят хранително отравяне и стомашно-чревни инфекции при бременни жени, които имат лоша храносмилателна и имунна система. Кажете на майка си за опасните храни, които трябва да избягвате по време на бременност.
Как да се лекува късното менструално кървене?
Късното менструално кървене е проява на нарушение на менструалния цикъл - менструалният цикъл се появява по-късно от месечния цикъл. По време на менструация има много кръвни съсиреци по време на менструация. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите основите на това състояние, както и методите за лечение на късни кървящи съсиреци!
Как да се лекува тонзилит с мед
Медът е чудодейна храна, която може да излекува много заболявания, включително тонзилит. Можете да се обърнете към статията по-долу, за да излекувате тонзилит с мед безопасно и бързо!
Какъв е перфузионният индекс PI? Какво е нормален PI перфузионен индекс?
За да контролирате добре собственото си здраве, не можете да пренебрегнете перфузионния индекс PI. И така, знаете ли какво е PI перфузионният индекс, какъв е нормалният PI перфузионен индекс?
Ефективна ли е тренировката на очите за далекогледство?
Далекогледството е рефракционна грешка, която ни създава много трудности в живота. И така, има ли някакъв начин да тренирате очите, за да лекувате далекогледство? Прочетете статията по-долу, за да научите повече.
6 прости, но ефективни упражнения за разтягане
Разтягането е изключително важно както в упражненията, така и в ежедневието. Много трениращи често пропускат разтягането, защото не смятат, че е излишно. Това е напълно погрешно схващане. Незабавно се обърнете към следните упражнения за разтягане, които да практикувате по-често.
Въпрос и отговор: Колко пъти през живота си имате червени очи?
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Колко страшни са усложненията на червените очи?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.