Какво представляват DHA и EPA?
aFamilyToday Health - Омега-3 е изключително важно хранително вещество за тялото. Два често срещани вида омега-3 мастни киселини са DHA и EPA.
Може ли DHA да се приема с калций?
За да могат децата да се развиват цялостно както физически, така и психически, майките трябва да допълват децата си с необходимите хранителни вещества, най-важните от които са DHA и калций. Много хора обаче се чудят дали калций и DHA трябва да се приемат едновременно.
За да работят калцият и DHA, майките трябва да ги използват правилно, трябва да разбират много добре тези два минерала, особено ако DHA може да се приема с калций и информацията, свързана с тях.
Калцият и DHA са две важни хранителни вещества за развитието на малки деца
Може ли DHA да се приема с калций?
Калцият и DHA са две хранителни вещества, които играят изключително важна роля за физическото и мозъчното развитие на децата, по-специално:
- Калций: Много важен хранителен елемент при формирането на скелетната система, стабилизиращ стабилността на костите, зъбите, мускулите и други части на тялото. Детският организъм се развива здравословно само тогава, когато е осигурен необходимото количество калций.
- DHA: DHA е ненаситена мастна киселина, пълното име е DocosaHexaenoic Acid, принадлежаща към групата на омега-3 мастните киселини. Това е незаменим минерал, който подпомага стимулирането на мозъчните клетки, подхранва мозъка, за да помогне на децата да бъдат умни, чувствителни и да подобри мисленето и креативността. Това е причината, поради която откакто са били в утробата, експертите препоръчват на бременните жени да приемат достатъчно калций и DHA, за да осигурят прехраната на своите бебета.
Въпросът е дали да приемам калций и DHA едновременно. Според диетолозите при едновременен прием тези два минерала не са никак вредни. Следователно майките могат напълно да дават на децата си калций и DHA едновременно, защото няма да има ефекти или странични ефекти. Освен това майката може да даде на детето да пие всяко вещество поотделно.
Едновременният прием на калций и DHA има много начини за това, но сред тях използването на таблетки все още е най-ефективният начин.
Може ли DHA да се приема с калций?
Как да приемаме калций и DHA поотделно?
Както е известно, едновременният прием на калций и DHA при деца не предизвиква никакви странични ефекти. В допълнение, тези две вещества могат да се приемат и поотделно според специфичните дози, описани по-долу.
Как правилно да приемаме калций?
Майките трябва да добавят калций за деца в правилната доза според възрастта, да пият в точното време и да правят слънчеви бани за деца, за да помогнат на тялото да абсорбира калция по най-добрия начин. Съответно нуждите от калций на децата по възраст са както следва:
- 0 - 6 месеца: 200 mg/ден
- 6 - 12 месеца: 260 mg/ден
- 1-3 години: 700 mg/ден
- 4 - 8 години: 1000 mg/ден
- 9 - 13 години: 1300 mg/ден
- 14 - 18 години: 1300 mg/ден
Най-доброто време за прием на калций
Имайте предвид, че когато приемате калций , майката трябва да даде на бебето да пие 1-2 часа след хранене сутрин, за да може тялото да усвои калция по най-добрия начин. Тъй като това е първият час на деня, децата ще имат възможност да спортуват много, за да създадат благоприятни условия за усвояване на калций.
Наред с приемането на калций, родителите трябва също така да насърчават децата си да правят слънчеви бани рано, за да помогнат на тялото да подобри усвояването на калций. В допълнение, добавянето на храни, богати на калций, като зелени листни зеленчуци, сладки картофи, скариди и раци, мляко, ... към диетата също е чудесен начин да помогнете на децата да пораснат бързо.
Как да приемате DHA?
Подобно на калциевите добавки, родителите също трябва да обърнат внимание на дозата на DHA според възрастта, за да помогнат на децата си да усвояват хранителните вещества ефективно.
Правилно дозиране на добавките
- 0 - 1 месец: 17 mg/ден.
- 1 - 6 години: 75 mg/ден.
- > 6 години: Необходимо е активно да се добавя с DHA за развитието на мозъка и да се помогне за повишаване на концентрацията и креативността, за да стане бебето по-умно.
Кога да приемате DHA?
- „По-лесно“ от калций, DHA не изисква определен час от деня, за да бъде взето.
- Родители, не забравяйте просто да давате на детето си напитка на редовни интервали и да изберете едно и също време.
- Родителите трябва да дават на децата си комбинация от DHA с храна.
Как да приемате DHA правилно също е много важно
Със сигурност след като прочетете статията по-горе, вече знаете дали DHA може да се приема с калций . Майките могат напълно да дават на децата си калций и DHA едновременно, за да спестят време и все пак да запазят необходимите хранителни вещества за усвояване в тялото.
Какво трябва да ядат бременните жени, за да са полезни както за майката, така и за плода?
Здравето на майката и бебето по време на бременност е изключително важно. И така, какво трябва да ядат бременните майки, за да осигурят повече хранителни вещества за бебетата си, без да имат наднормено тегло?
Как една майка трябва да дава на децата си риба да ядат?
aFamilyToday Health – Много родители все още се чудят „Трябва ли да храня детето си с риба?“ Отговорът е да, но трябва да сте изключително внимателни при избора.
Допълване на DHA за бременни жени: Необходими неща за правене
Добавянето на DHA за бременни жени не само носи добри ефекти за плода в утробата, но също така ви помага да предотвратите усложнения.
Как да подобрим позицията за сън при запушен нос?
Назалната конгестия е състояние, при което едната страна на носа е пълна със слуз, а другата е празна. Назалната конгестия през нощта, назалната конгестия по време на сън са често срещани при хора с настинки и грип, причинявайки дискомфорт и влошавайки качеството на съня на пациентите. И така, как се отразява позицията на сън при запушен нос? Моля, продължавайте да следите статията.
Остеопорозата трябва да яде какво?
Пациентите с остеопороза, в допълнение към основния метод на лечение, трябва да се съсредоточат и върху разумна диета, за да помогнат за предотвратяване и подобряване на болестното състояние ефективно. Така че пациентът
Най-ефективна ли е пробата, взета преди или след хранене?
Най-ефективна ли е пробата, взета преди или след хранене? Колко време трябва да се взема пробата? За да научите повече за употребата му, ще разгледаме следната статия.
Какво е артрит на китката? Опасен ли е артритът на китката?
Артритът на китката е една от водещите причини за болка в ставата на китката. Заболяването засяга ежедневните дейности и качеството на живот. И така, опасен ли е артритът на китката?
Колко вида мозъчно-съдов инцидент има? Признаци на инсулт, които трябва да знаете
Мозъчно-съдовият инцидент е често срещано заболяване при възрастните хора. Това заболяване се нарежда в топ 10 на водещите причини за смърт в света. Много хора се чудят колко са възможните мозъчно-съдови инциденти? Нека научим повече за това заболяване с блога aFamilyToday!
Отговори Колко вида Elevit и как действа?
Elevit е хранителна добавка, която вече не е странна за бременните жени. Въпреки това, има няколко вида Elevit, които се питат от много хора. За да ви помогнем да отговорите на този въпрос, вижте нашата статия по-долу!
Възможно ли е отлагане на ваксинацията през Ковид сезона?
Във време, когато епидемията от Covid-19 все още е усложнена, много родители се чудят дали да заведат децата си в болница за ваксинации?
Кой е най-добрият балсам за устни за херпес?
Използването на локални лекарства за лечение на херпес на устните със сигурност не е странно за много хора. Ето някои от препоръчаните локални балсами за устни срещу херпес.
Как да накиснете лимон, праскова, захар, стипца за ефективно лечение на кашлица
Когато времето се промени, човешкото тяло е много податливо на настинки и суха кашлица. В случай, че не искате да приемате лекарства, начинът за накисване на лимонова и прасковена захарна стипца, споделен от aFamilyToday Blog по-долу, ще ви помогне напълно да излекувате неприятната кашлица за кратко време.
Колко струва 70-градусов алкохол и добре ли е да се използва 70-градусов алкохол за предпазване от корона?
Спирт 70 градуса с основна съставка Етанол, използван за почистване, стерилизиране на медицински инструменти, дезинфекция на рани, дезинфекция на медицински инструменти. И така, колко струва 70-градусов алкохол и добре ли е да използвате 70-градусов алкохол за предотвратяване на корона?