Диарията се причинява главно от хранителни проблеми. Чрез ограничаване на приема на храни, които причиняват диария, вие до голяма степен сте намалили риска за вашето здраве. И така, какво да ядем при диария?
Причините за диарията са много разнообразни като: храносмилателни разстройства, хранителни алергии, стомашно-чревни инфекции... При които основната причина за това състояние е неправилното хранене. Знаейки какво да ядете е лесно да диарията, ще ограничите лошите ефекти върху храносмилателната система и здравето.
Какво да ядем при диария?
Какво да ядем при диария?
Захар и изкуствени подсладители
Храните, които са с високо съдържание на захар, могат да предизвикат обратно проникване на вода в червата и да причинят диария. Тялото може да смила само ограничено количество фруктоза, така че твърде много фруктоза може да доведе до лошо храносмилане. Според д-р. Нортън Грийнбъргър, изследовател в Харвардското медицинско училище в САЩ, 75% от хората, които консумират повече от 40-80 грама фруктоза на ден, са предразположени към остра диария.
В допълнение към захарта, подсладителите, когато се консумират в излишък, също могат да причинят диария. Най-често използваните изкуствени подсладители днес са: сорбитол , манитол, ксилитол и еритритол.
Както захарта, така и изкуствените подсладители се класифицират като FODMAPs - вещества, които имат способността да ферментират и причиняват малабсорбция в чревния тракт. Те са отговорни за биологичните смущения на дебелото черво и синдрома на раздразнените черва .
Прекомерната консумация на захар причинява храносмилателни разстройства.
Мляко и млечни продукти
Ако след консумация на мляко или млечни продукти често изпитвате болки в корема и диария, има голяма вероятност да имате непоносимост към лактоза . Това е състояние, при което тялото не произвежда достатъчно ензими, за да разгради молекулите на лактозата в млякото. Лактозната захар, която не е разградена, ще навлезе в дебелото черво, където се разгражда от бактерии, причинявайки подуване на корема и редки изпражнения.
Люти и пикантни подправки
Лютите пикантни подправки са храни, които могат да причинят диария. Силните подправки дразнят лигавицата на стомаха, което в много случаи води до газове, подуване и диария.
Пикантните подправки дразнят лигавицата на стомаха.
кафе
Кафето съдържа много кофеин – стимулант, който има силен ефект не само върху нервната, но и върху храносмилателната система. Освен млякото и изкуствените подсладители, кафето е една от основните причини за диария при много хора.
Храни с високо съдържание на мазнини
Преработените храни са храни, които причиняват диария . Мазнините причиняват лошо храносмилане и влияят зле на червата. Пържените храни и други храни с високо съдържание на мазнини могат да доведат до подуване на корема и диария.
Богати на глутен храни
Глутенът е протеин, открит в ечемика и пшеницата. Хората с целиакия имат реакция на имунната система към глутен, която уврежда тънките черва и води до диария. Ако подозирате, че имате алергия към глутен , незабавно посетете Вашия лекар, за да получите диагноза и да премахнете храните, съдържащи глутен, от храната си, ако е необходимо.
Кои храни лесно причиняват диария, когато се комбинират?
Чай и яйца
Чаят е богат на танинова киселина, докато яйцата са богати на желязо. Тези две вещества в комбинация ще раздразнят стомаха, причинявайки контракции, за да изтласка храната по-бързо от обикновено. Това води до неправилно смилане на храната, което причинява диария поради храносмилателни нарушения.
Мед и тофу
Консумирането на мед веднага след ядене на тофу може да доведе до диария. Причината е, че ензимът в меда реагира с минералите в тофуто, за да създаде вещества, които са вредни за храносмилателната система, причинявайки коремна болка и диария.
Мляко и портокали
Много хора имат навика да дават на болните портокали, за да повишат устойчивостта им, и да пият мляко, за да ги подхранват. Тези две храни обаче не са съвместими и могат да причинят лошо храносмилане. Киселите портокали ще причинят утаяване на млечни протеини, които затрудняват усвояването от червата и водят до подуване на корема, болки в корема и диария.
Червено месо и яйца
И яйцата, и червеното месо се запояват. Когато използват тези две храни заедно, хората със слаб стомах са склонни към подуване и продължителна диария.
Морски дарове и грозде
Много хора, които имат навика да правят десерт с плодове след всяко хранене, често не знаят, че гроздето и морските дарове са несъвместими. Гроздето съдържа много танинова киселина, която реагира с протеините в морските дарове, за да създаде несмилаеми вещества, които претоварват стомаха и червата, което води до повръщане, болки в корема и диария.
Не яжте грозде веднага след консумация на морски дарове.
Какво да правя, когато имам диария?
Въпреки че знаем какво да ядем, за да облекчим диарията, понякога тази неприятна ситуация не може да бъде избегната. В този момент запомнете основното правило: Пийте вода. Диарията кара червата да отделят голямо количество вода, което кара тялото да губи вода бързо. Ако не пиете достатъчно вода, може да получите усложнения от диария. Освен това водата помага за почистване на храносмилателната система и облекчава симптомите на коремна болка. В допълнение, хората с диария, които пият портокалов сок, също ще помогнат за добавяне на витамини и минерали.
Пийте много вода, когато имате диария.
Освен това не пропускайте хранения дори ако имате диария. Можете да замените ежедневните си хранения с диета с ниско съдържание на фибри. Бананите са страхотно предложение, защото съдържат много калий и по-малко дразнят лигавицата на стомаха. Освен това, приемането на пробиотична добавка за лечение на храносмилателни разстройства също може да ви помогне да се почувствате по-добре.
По-горе е отговорът на въпроса: "Какво да ядем при диария?". Ако имате слаба храносмилателна система, трябва да избягвате тези храни. Ако имате диария, пийте много течности и поддържайте диета с ниско съдържание на фибри. Ако диарията е тежка, не се колебайте да отидете на лекар.
aFamilyToday Health - Цезарово сечение винаги е свързано с много несигурности, включително диария след цезарово сечение. Нека да научим за този деликатен въпрос в следващата статия.
Осиновяването на домашен любимец е доста вълнуващо решение. Освен това трябва да помислите за закупуване на подходящи животни, за да избегнете последици за здравето.
aFamilyToday Health предлага 7 предложения, които да ви помогнат да изберете най-хранителните сокове за вашето бебе с информация за хранителните вещества, които вашето бебе може да абсорбира.
aFamilyToday Health – Болката в долната лява част на корема може да бъде незначителна, но понякога може да е признак на нещо сериозно. И така, какво трябва да направят родителите, за да се справят правилно?
aFamilyToday Health - Инфекциите на пикочните пътища причиняват дискомфорт на децата, тревожат родителите и могат също да причинят дългосрочно увреждане на бъбреците.
Децата със синдром на Рей ще имат увреждане на мозъчната и чернодробната функция, понякога животозастрашаващо. Този синдром често се среща при деца, на които се дава аспирин за варицела или грип. Разберете симптомите на заболяването, как да го лекувате от следващата статия.
Паразитните инфекции при деца не са необичайни, ако случайно влязат в контакт с яйца на паразити, като по този начин причиняват болка и дискомфорт на бебето.
Честите симптоми на никненето на зъби при бебетата са дискомфорт, болка и нервност. Има обаче и случаи на деца с диария поради никнене на зъби.
aFamilyToday Health – Горещото време често прави бебетата неудобни и суетни, така че родителите трябва да знаят как да се грижат за децата си през лятото, като например къпане и обличане.
Кърмачетата и малките деца често имат храносмилателни проблеми, включително състоянието, че детето има слуз в изпражненията, което е много тревожно.
aFamilyToday Health – Когато сменят памперса на бебето, родителите често не обръщат внимание на изпражненията и урината, а забравят, че урината и изпражненията показват здравословното състояние на детето им.
Как да предотвратим диарията при деца, особено през лятото, винаги е главоболие за много родители с малки деца.
Хранителното отравяне по време на бременност вече не е странно за бременните майки. Причината често се дължи на обработка и нехигиенично хранене от бременни жени.
aFamilyToday Health - Малките деца често оригват мляко или повръщат храна. Родители, опитайте незабавно следните съвети, за да предотвратите тази ситуация на повръщане.
aFamilyToday Health – Хранителното отравяне е проблем на много майки, когато избират храна за децата си. Как да се справим и да предотвратим хранително отравяне при деца?
Дали на децата много сок наистина е толкова добро, колкото си мислите? Всъщност това може да доведе до 8 риска, които aFamilyToday Health ще изброи по-долу.
Ябълката с крем, известна още като ябълка с крем, носи много ползи за здравето на бременните жени по време на бременност, но малко хора знаят за нея.
Ако имате болки в корема и диария по време на бременност, трябва да пиете достатъчно вода и да избягвате определени храни, за да предотвратите влошаването на състоянието.
aFamilyToday Health – Тиквата е една от храните, които осигуряват много хранителни вещества. Затова тиквата се доверява от много майки в ежедневните ястия.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имате предвид, когато бебето ви е на 32 седмици, за да можете да се грижите най-добре за бебето си!
Листата от градински чай са народна билка, използвана в много лекарства за мъже в подкрепа на грижата за здравето. В допълнение, използването на листа от градински чай за лечение на хемороиди също е безопасен и доброкачествен метод.
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Децата с треска при никнене на зъбки често са погрешно разбрани от родителите като треска, леко заболяване, което води до неправилно боравене и грижи, което кара детето да се чувства по-неудобно и да плаче много.
Черните точки не само са грозни, но ако не бъдат отстранени в корена скоро, черните точки ще причинят потъмняване и големи пори. Декумар третира ли черните точки? Това е въпросът на много жени. Колко ефективен е Декумар за досадните черни точки? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора!
Въпреки че знаят, че по време на бременност майките не трябва да приемат лекарства, но когато имат температура, много майки все още използват лекарства за понижаване на температурата и облекчаване на болката. И така, безопасен ли е Efferalgan за бременни жени?
Херпес зостер по време на бременност се появява при жени, които са имали варицела и причинява много опасни усложнения. Така че херпес зостер засяга ли плода?
Болестите, които са лесни за прихващане в края на годината, са защото студеното време е много благоприятно за развитието и бушуването на много видове микроби и вируси. Децата са най-податливи на засягане и заразяване, тъй като тяхната резистентност е все още слаба.
Макулната дегенерация е водещата причина за необратима загуба на зрение при възрастните хора. Болестта е трудна за откриване в ранните си стадии, едва когато зрението е значително засегнато, симптомите започват да се проявяват. Забавянето на диагнозата значително влияе върху процеса и ефективността на лечението.
Болката в лявата лопатка е често срещано състояние, което се среща при много хора. В допълнение към външните фактори, болката в лявата лопатка може да бъде резултат от редица заболявания.
Статията споделя мерки за съхранение и дезинфекция на вода, за да помогне на хората да имат безопасна питейна вода през дъждовния сезон. Моля, запишете го в бележника си, ако ви се налага често да живеете в райони на наводнения.
