Седмица 4
През 4-та седмица от бременността тялото на майката и плода претърпява определени промени. И така, какво е това? Нека открием с aFamilyToday Health!
Съвети за вас 7 храни, които помагат за увеличаване на плодовитостта
Ако се опитвате да имате бебе, не забравяйте да научите за храните, които повишават плодовитостта, защото диетата значително влияе върху плодовитостта. Следното
Ако се опитвате да имате бебе, не забравяйте да научите за храните, които повишават плодовитостта, защото диетата значително влияе върху плодовитостта.
Ето най-добрите храни за плодовитост за двойки, които очакват нови ангели.
Боб
Фасулът много добре повишава плодовитостта
Малко хора знаят, че това е най-ефективната храна за повишаване на плодовитостта. Изследователи от Харвардското училище по обществено здраве анкетираха близо 19 000 медицински сестри, опитващи се да забременеят, и установиха, че тези, които имат затруднения със зачеването, са тези с високи нива на животински протеин. Жените, които ядат много растителни протеини, обикновено имат по-малко проблеми със зачеването. Така че комбинирайте салати с боб или яжте вегетарианско чили. Освен това лещата, тофуто и ядките също са добри протеини на растителна основа.
Студен сладолед
Здравните изследвания на медицинските сестри показват, че една или две порции пълномаслено мляко или пълномаслени млечни продукти (като сладолед) помагат в борбата с безплодието. Според Хорхе Е. Чаваро, PhD, Sc.D., асистент професор по хранене в Харвардското училище по обществено здраве и автор на The Fertility Diet, мазнините в сладоледа помагат за стабилизиране на баланса на половите хормони и подпомагат овулацията. Въпреки че сладоледът съдържа много калории, това е храна, която помага да се увеличи способността за ефективно зачеване, за което трябва да сте наясно.
Зелени зеленчуци
Зеленолистните зеленчуци съдържат много хранителни вещества, които подпомагат зачеването
Спанакът, марулята, броколите и другите зеленолистни са с високо съдържание на фолиева киселина, витамин В, който някои проучвания показват, че може да подобри овулацията. Хората, които ядат повече храни с високо съдържание на фолат, имат по-здрава сперма, което потенциално намалява риска от спонтанен аборт или генетични проблеми при бебето. Изследователи от Училището по обществено здраве на Калифорнийския университет в Бъркли анкетираха 97 непушачи без история на проблеми с плодовитостта и установиха, че мъжете, които приемат най-много витамини, намаляват почти 20% от сперматозоидите са слаби.
Тиквени семена
Тиквените семки са храни с високо съдържание на желязо, което е много добра храна за повишаване на плодовитостта. Наистина, желязото е важно за производството на кръв и за стабилизиране на женските хормони. Жените, които се опитват да забременеят, се нуждаят от достатъчно количество желязо. Можете да комбинирате хляб за закуска с тиквени семки или можете да използвате печени тиквени семки като ежедневна закуска.
Пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб помага за стабилизиране на кръвната захар
Въглехидратите се усвояват по-дълго от рафинираните, което спомага за стабилизиране на нивата на инсулин в кръвта. Какво влияние има това върху бременността? Високата кръвна захар може да наруши плодовитостта. 6-месечно проучване на 165 бременни двойки в Холандия установи, че сред жените с висока кръвна захар само 50% от тях има вероятност да забременеят. Така че, когато се опитвате да забременеете, пълнозърнестият хляб е храна, която помага да увеличите шансовете си да забременеете. Трябва да изберете тъмни торти, кафяви торти, пълнозърнести тестени изделия.
Зехтин
Зехтинът е мононенаситена мазнина, която повишава инсулиновата чувствителност и намалява възпалението в тялото (възпаление, което пречи на овулацията, зачеването и ранното развитие на ембриона), освен че е храна за изгаряне на мазнини, супер бързо мазнини . Можете да използвате зехтин в салати или да замените масло или други растителни масла за готвене със зехтин.
Сьомга
Подмладяването стимулира плодовитостта много добре
Тази студеноводна риба е богата на омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за регулиране на репродуктивните стимули и да увеличат притока на кръв към репродуктивните органи. Освен това съдържа по-ниски количества живак от другите мазни риби.
Забележка: Стойте далеч от акула, риба меч, скумрия и морска риба, срещу които Агенцията за опазване на околната среда на САЩ предупреждава, ако се опитвате да заченете. Тъй като това са риби, съдържащи високи нива на живак, който засяга репродуктивното здраве.
По-горе са храните, които помагат за увеличаване на плодовитостта, които трябва да ядете, освен това има и храни, които трябва да избягвате. Това са трансмазнини, намиращи се в печени и пържени храни. Тези мазнини намаляват способността на тялото да реагира на инсулин, причинявайки нередовна овулация, ограничавайки способността за зачеване.
Хуонг
Източник: Родители
Разпознайте 8 признака на 2 седмици бременност
Сърбеж на гърдите, вагинално обезцветяване, кървене, чувствителност на вкус, закъсняла менструация... са признаци на 2 седмици бременност, които можете лесно да идентифицирате.
Точни ли са тестовете за бременност?
Дали тестът за бременност е точен е често срещан въпрос сред жените, които използват тест за бременност за първи път. Следващата статия ще ви помогне да отговорите на този въпрос.
1 месец на бременността: Прояви, хранене и придружаващи бележки
1 месец бременна или бременна през първата седмица не носи много очевидни симптоми, но някои момичета все още чувстват, че тялото се е променило.
11 признака за бременност с момиченце са най-стандартните, майките не ги пренебрегват
Ако нямате търпение да знаете пола на плода, можете да познаете следните 11 лесни за идентифициране признака на бременност с момиче!
4 съвета, които да помогнат на бременните жени да контролират апетита
aFamilyToday Health - По време на бременност тялото на майката говори за собственото й здравословно състояние. Всеки път, когато бременна жена жадува за храна и какво правите, за да контролирате това желание/
Признаците на извънматочна бременност трябва да бъдат разпознати рано
Извънматочната бременност е усложнение на бременността. Това състояние може да бъде открито рано благодарение на признаците на извънматочна бременност.
Как да използвате и четете най-точните резултати от теста за бременност
Използването на тест за бременност е много просто и удобно, но не всеки знае как да го използва. Моля, вижте следващата статия на aFamilyToday Health.
Методи за откриване на признаци на бременност
aFamilyToday Health – Можете да направите самопреглед у дома или да посетите акушерския кабинет, за да накара Вашия лекар да определи дали имате признаци на бременност.
Ранни признаци на бременност: 21 “omen” за теб
Много жени все още смятат, че късната менструация е най-добрият признак за бременност. Всъщност все още има много други симптоми на бременност, които не бива да пренебрегвате.
Как хипотиреоидизмът влияе върху плодовитостта?
Как хипотиреоидизмът влияе върху плодовитостта? Това определено е въпрос, за който мислят много жени с хипотиреоидизъм, които се опитват да имат деца. Щитовидната жлеза засяга почти всички функции на тялото и ако щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, това ще създаде много ефекти върху много органи, включително репродуктивната система.
8 неща, които трябва да знаете, когато използвате тест за бременност
Всъщност не е трудно да използвате тест за бременност, но ако не обърнете внимание на тези 8 неща по-късно, може случайно да го използвате и да получите фалшиви резултати.
Каква е разликата между предменструалните симптоми и признаците на бременност?
Много жени погрешно разбират, че са бременни, но всъщност това е предменструален симптом. И така, каква е разликата между тях?
20 най-ранни признака на бременност през първата седмица, лесни за разпознаване
Разпознаването на ранните признаци на бременност ще ви помогне да се грижите по-добре за себе си и вашето бебе. Не пренебрегвайте 20-те най-разпознаваеми знака!
Как да различим вагиналното кървене от менструацията?
aFamilyToday Health - Някои жени изпитват вагинално кървене веднага след зачеването, но вагиналното кървене или зацапването на кръв не означава бременност.
Младата тийнейджърска бременност може да бъде изложена на риск
Тийнейджърските бременности се увеличават. Последиците от това засягат не само здравето на майката, но и живота на бъдещото бебе.
Научете какво е диабет и неговите симптоми
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
Ще успеете с тези 5 естествени метода за отказване от тютюнопушенето
Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.
Разкриваме 4 вида омекотяващи кожата овлажнители, на които днес се вярва
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Какви витамини трябва да приемат 20-годишните?
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Има лоши навици, които причиняват това заболяване, ще бъдете болни през цялото време
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Въпрос: Добре ли е да спиш?
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8 симптома на диабет, които пациентите най-често
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Най-добрите източници на протеин за вашето сърце
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
3 най-добри начина за предотвратяване на алергии в дъждовни дни
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Симптоми на безсъние – причини и лечение
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не