1 месец на бременността: Прояви, хранене и придружаващи бележки

1 месец на бременността не носи твърде много очевидни симптоми, но някои хора все още смятат, че тялото се е променило в сравнение с преди.

Обикновено първият месец от бременността започва на третата седмица след последната ви менструация. Първите няколко седмици от бременността ще донесат някои уникални физически и емоционални промени. В допълнение, някои опасения относно 1-месечната бременност включват и извънматочна бременност, по-висок риск от спонтанен аборт или малформации.

Симптоми на бременност в първия месец

Ранните признаци на бременност при един месец бременност не са твърде очевидни, но бременните жени могат да имат следните признаци:

Пропусната менструация: Ако имате редовни менструации, това е може би най-надеждният признак за бременност.

Умора: Не е необичайно да се чувствате малко по-уморени от обикновено. Причината за това състояние може да бъде хормонът прогестерон.

Запек: Ако смятате, че процесът на ходене до тоалетната не върви толкова гладко, както преди, това може да се дължи на повишени хормони, които забавят храносмилателната дейност на тялото.

Подуване: Увеличаването на хормоните на бременността може да доведе до газове и лошо храносмилане , които лесно могат да бъдат объркани с други предменструални симптоми. Ето защо трябва да ядете много фибри и да се опитате да тренирате, за да намалите това състояние.

Коремни спазми: Някои бъдещи майки изпитват леки контракции на матката през първите дни и седмици от бременността. Тези усещания понякога са доста подобни на менструалните спазми, така че може да мислите, че ще получите менструацията. Ако коремната болка причинява болка или дискомфорт, консултирайте се с Вашия лекар за подходящи мерки за облекчаване на болката.

Болезнени гърди: На 1 месец от бременността гърдите ви постепенно ще станат чувствителни или дори леко възпалени. Това обаче трябва да отшуми след няколко седмици, когато тялото започне да свиква с хормоналните промени.

Зацапване на кръв: Ако забележите, че по бельото ви се появяват петна от кръв, вероятно е имплантационно кървене. Това зацапване се появява, когато оплодената яйцеклетка се имплантира в лигавицата на матката по време на ранна бременност. Когато отивате на работа, пригответе хартиено бельо или ежедневни тампони, така че кървавите петна да не изцапат горните ви дрехи.

Гадене: Сутрешното гадене по време на бременност обикновено не се случва, ако сте бременна само около месец, но някои бременни жени все още могат да го изпитат рано. Опитайте се да пиете много вода, да вземете мултивитамини или да пиете чай от джинджифил, за да успокоите стомаха и гаденето.

Често уриниране: По време на бременност количеството кръв в тялото ви започва да се увеличава. Това означава, че бъбреците трябва да работят по-усилено, за да преработят излишната течност. Докато някои ранни симптоми на бременност могат да отшумят с течение на времето, честото уриниране понякога не влиза в този списък. Въпреки това се опитайте да добавите достатъчно вода, както и да обърнете внимание на тоалетната преди да излезете.

Не забравяйте, че на 1 месец бременност вероятно няма да изпитвате някое от състоянията в списъка по-горе. Затова не се тревожете твърде много и вземете проблема твърде сериозно.

Бременна 1 месец, промяна отвътре навън

Развитие на ембриона: След като бъде оплодено, яйцеклетката започва да пътува от фалопиевата тръба към матката и ще се имплантира в лигавицата на матката. Яйцеклетката се разделя на поредица от клетки и постепенно образува ембрион. Около осмата седмица ембрионът формира гръбначен стълб, крайници и започва да развива мозък, очи и уши.

Промени в тялото ви: Когато разберете, че сте бременна, можете да реагирате по различни начини и емоционалното ви състояние непрекъснато се променя. Напълно нормално е това да се случи и отчасти се причинява от хормони на бременността. Затова си оставете време да си починете и да обработите емоциите си. В допълнение към ранните симптоми на бременността, описани по-горе, може също да не забележите твърде много други физически промени.

Какво трябва да ям през първия месец от бременността?

Ето някои храни и групи храни, които се препоръчват за бременни жени в ранните етапи на бременността като цяло и жени с 1 месец бременност в частност:

Добавете достатъчно вода

Храни, богати на фолиева киселина, като зелени зеленчуци, бобови растения, авокадо, портокалов сок и зърнени храни са богати на фолиева киселина. Това е основно хранително вещество за развитието на мозъка и гръбначния стълб на плода, подпомага образуването на кръв по време на бременност и предотвратява дефекти на невралната тръба на плода.

Храни, богати на желязо, като сини сливи, черен дроб, боб, ядки и др.

Млякото и млечните продукти като кисело мляко и сирене са добър източник на калций. Калцият е от съществено значение за сърцето и нервната функция на плода, както и за здрави кости, зъби и мускули.

Богатите на витамин С плодове и зеленчуци включват жълти и червени такива като ягоди, цитрусови плодове, соя, зеле, броколи и др. Витамин С е необходим за развитието на зъбите и костите на вашето бебе.

Храни, богати на фибри като овес, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, зелени зеленчуци, пъпеш, гуава... помагат за намаляване на запека по време на бременност и за по-лесното ходене до тоалетна.

Ядките и семената са храни, богати на протеини, подпомагат развитието на феталните тъкани, подпомагат тялото на бременната майка да регенерира мускулните клетки на гърдите и матката.

Йодираната сол е основният източник на йод, който е от съществено значение за нервната система и развитието на мозъка на бебето.

Какво не трябва да се яде през първия месец от бременността?

Ето списък с някои храни, които трябва да избягвате по време на ранна бременност:

Сурови яйца

Неузряла папая, ананас (ароматен)

Кажете не на алкохола

Непастьоризирано прясно мляко

Рядка или сурова храна като рядко говеждо месо, редки стриди, сашими, суши

Риба меч, акула, риба керемида, кралска скумрия, риба тон... защото съдържат високи нива на живак.

Освен това експертите съветват и бременни жени:

Ограничете приема на кофеин

Избягвайте да ядете пикантни, топли и мазни храни

Ограничете консервираните или преработените храни

Ограничете храните, които съдържат захар (като бонбони, енергийни напитки, безалкохолни напитки).

Често задавани въпроси за 1 месец бременност

1. 1 месец на бременността голям ли е коремът?

В началото на бременността може да сте склонни към подуване или дрехите ви да изглеждат малко тесни, но коремът ви изобщо няма да расте.

2. Мога ли да спортувам в 1 месец бременна?

Въпросът, който много бременни жени се чудят, не е въпросът, дали може да спортува 1 месец бременна. Всъщност все още ви е позволено да тренирате, ако Вашият лекар диагностицира текущото ви здраве, че нямате проблеми. Въпреки това, трябва да дадете приоритет на нежните форми на упражнения като плуване, ходене или йога.

3. Мога ли да правя секс в 1 месец бременна?

През това време все още можете да правите секс както обикновено. От друга страна, използвайте защита за предотвратяване на полово предавани болести (STD) .

4. Какво трябва да се въздържа от 1 месец бременност?

Първият месец от бременността носи смесица от безпокойство, радост и очакване. Можете да се консултирате от много места. Въпреки това, все пак трябва да обърнете внимание на няколко въпроса като:

Не се паникьосвайте: Много жени се паникьосват, когато разберат, че са бременни и това със сигурност не е разумно нещо, защото това чувство ще създаде повече ненужни проблеми. Вместо това се опитайте да останете спокойни и да намерите начини да споделите текущата си тревожност със съпруга или любимия си човек.

Ограничете негативните мисли и избягвайте негативните личности:  Много жени ще имат някои негативни мисли относно продължаващата бременност и понякога ще трябва да понасят смесени мнения от тези, които не го правят. познат клоун. Всичко това може да натежи на ума ви. Ето защо, моля, ограничете излагането си на тези фактори, така че майката и детето да нямат проблеми с психологическа нестабилност.

Моля, вижте статията: Топ 4 често срещани страха по време на бременност и как да преодолеете.

Не четете истории за трудно раждане: в интернет има безброй статии за жените, които имат затруднения при раждане и лесно можете да ги срещнете, докато сърфирате във Facebook или разглеждате онлайн новинарски сайтове. . Въпреки това, не сравнявайте ситуацията си с друга, защото процесът на бременност и раждане е много различен за всеки човек. Бъдете наясно с тялото и нуждите си и стойте далеч от негативни истории за бременност или раждане.

Избягвайте тесните дрехи и високите токчета: да бъдете удобни е първата стъпка към наслада от бременността. Дайте приоритет на ефирните материи, временно стойте далеч от обгръщащи тялото рокли и изберете дрехи, които са едновременно удобни и изглеждат добре по време на бременност. И накрая, трябва да кажете не на високите токчета, ако не искате да се спъвате през първите месеци на бременността и през цялата бременност.

Пазете се от гъбични инфекции: Здравата бременност изисква здравето на майката винаги да е в стабилно състояние. Инфекциите с вагинални дрожди са доста чести по време на бременност, така че вземете необходимите стъпки за поддържане на оптимално вагинално здраве.