Едва ли прилагате следните 7 начина за намаляване на подкожната мазнина, за да отлети неприятният слой мазнини, който прави кожата груба и грозна. Целулит, известен още като "портокалов целулит"
Едва ли прилагате следните 7 начина за намаляване на подкожната мазнина, за да отлети неприятният слой мазнини, който прави кожата груба и грозна.
Целулитът, известен още като „целулитна кожа“, е известен като натрупване на мазнини под кожния слой, което прави кожата груба. 90% от жените имат това състояние и няма значение дали сте слаби или дебели. Не можете да се отървете напълно от целулита, но има начини да го намалите значително. Тук обобщаваме 7 прости и най-ефективни начина за намаляване на подкожните мазнини за ваша справка.
1. Хранете се здравословно
Има общоприето схващане, че ако отслабнете, целулитът автоматично ще изчезне. Това не е вярно. За да се борите с целулита, трябва да комбинирате много методи, сред които правилното хранене е първото нещо, което трябва да споменете. Вашата диета трябва да включва: Протеини (месо, боб, ядки); мазнини (яйца, домати, спанак, соя); мастни киселини (риба, маслини, авокадо, ядки); плодове (като грейпфрут) и зелени зеленчуци.
Ако искате да свалите подкожни мазнини, преди всичко диетата трябва да е подходяща
2. Вода
Най-добрата напитка за вашето здраве е водата. Все още се препоръчва да пием 1,5-2 литра вода на ден, с изключение на чай, кафе или други напитки.
Пиенето на вода е не само полезно за здравето, но и един от ефективните начини за намаляване на подкожните мазнини
3. Упражнения
Ако калориите, които приемате, са повече от калориите, които отделяте, само ще получите повече мазнини и ще влошите целулита. И упражненията са единственият начин да се подобри и разреши този казус. Упражнението помага за изгарянето на излишните калории в тялото и ви връща към стройно тяло. Също така е важно да се отбележи, че упражнения като скачане на въже, бягане, аеробика са по-ефективни за справяне с целулита от упражненията с единични упражнения, дъмбели или щанги.
4. Масаж
Масажът е един от успешните методи за намаляване на целулита, при който е ефективен самомасажът със специална четка у дома или с помощта на масажни услуги в спа центъра.
В СПА центъра се извършва масаж със специално оборудване, което не само разтваря подкожните мазнини, но и значително ускорява метаболизма. Освен това масажът, комбиниран с етерични масла, е още по-ефективен, защото етеричните масла ще проникнат в епидермиса, ще изгорят мазнините и ще помогнат за увеличаване на активността на лимфната система.
5. Ексфолирайте
Факт е, че антицелулитните кремове не дават желания ефект, но ексфолиращите дават. Ексфолирането помага за премахване на увредения слой кожа, подобрява кръвообращението и ускорява метаболизма. Можете да ексфолирате със съставки като утайка от кафе или морска сол.
Не забравяйте да ексфолирате кожата си веднъж седмично
6. Душ вана
Ако искате да се отървете от този груб слой мазнини под кожата си, трябва да вземете душ вместо вана. Причината е, че налягането на водния поток при вземане на душ повишава активността на лимфната система и по този начин ефективно почиства кожата и намалява подкожните мазнини . Освен това душът подобрява кръвообращението и стимулира метаболизма.
Насочете водната струя към зоната на целулита от разстояние 10 см и не забравяйте да масажирате грубите зони на принципа: зоната на седалището – масажирайте с кръгови движения, краката – масажирайте отгоре надолу отпред и отзад отдолу нагоре за най-добър ефект.
7. Сауна
Високата температура в парната баня засилва притока на кръв и лимфа, като по този начин възстановява еластичността на кожата, като я прави гладка и стегната. Високата топлина също така отваря порите, премахва токсините и стопява излишните мазнини. Просто вземете парна баня веднъж седмично, състоянието на целулита ще се подобри бързо. В допълнение, комбинирането на пара със специални масла и лечебна кал също подпомага лечението на целулита.
Сауната веднъж седмично е ефективен начин за борба с целулита
Едно обаче е сигурно, че трябва да запомните, че само когато тези методи се комбинират, състоянието на натрупване на мазнини под кожата ще се подобри и ако използвате само няколко метода, те няма да са ефективни.
Методите
Източник: Brightside
Смяната на тампони на всеки няколко часа е нещо, за което жените често се чудят, когато става дума за менструация. Нека научим за бележките при почистване на вагиналната област чрез статията по-долу.
С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Боята е полепнала по челото, ушите, врата, ръцете, но все още не намирате начин да я премахнете? Кажете ви някои начини за премахване на боята за коса от кожата, за да предотвратите следващото боядисване.
Концепцията за клек не е непозната за тези, които започват да учат за упражнения за грижа за тялото. И така, какво е клек и какви са ползите от това движение за тялото на практикуващия?
Много мъже нямат навика да спортуват, защото напрегнатият им живот води до лошо здраве, бирен корем и затлъстяване. Сутрешните упражнения за отслабване ще ви помогнат да подобрите това състояние.
Как да намерите решение за женска хигиена, което е точно за вас? Нека видим преглед на 3 вида решения за женска хигиена, които помагат за дезодориране и защита на личната зона от сърбящи гъбични инфекции.
Открийте актуалните видове физиологичен разтвор 2024: изотоничен, хипертоничен и хипотоничен. Научете за правилното им приложение при респираторни заболявания и грижа за тялото с експертни съвети.
Миризмата на тялото винаги е проблем и дилема за много хора. Така че следвайте статията по-долу, за да откриете начини да поддържате тялото си свежо по най-естествения начин!
Практикуването на йога у дома е тенденция в наши дни, ако нямате твърде много свободно време. По-специално, в момента епидемията от Covid-19 все още се усложнява от много развития, така че това е форма на упражнения и поддържане на здравето, която много хора избират.
В ежедневието ни е много лесно да се сблъскаме с наранявания, причинени от невнимателни дейности, злополуки, операции и т.н., причиняващи разкъсване на кожната тъкан. Тези рани са прости, но ако не се лекуват навреме, те са много податливи на инфекция, по-лоша от гангрена. Следващата статия ще разкрие 4 вида лекарства за локално приложение, които помагат за заздравяването на рани и са най-ефективни днес, които можете да използвате и да използвате.
Тази статия ще ви помогне да разберете защо не трябва да ядете твърде много вечер и ще изброи някои закуски, които трябва да избягвате преди лягане.
Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве. И така, какво се случва, ако ядете само едно хранене на ден, нека разберем с Blog aFamilyToday!
Диетата за загуба на мазнини ще трансформира тялото ви чрез диетични навици, включително строга нискокалорична диета и режим на упражнения. Диетата за загуба на мазнини работи ли толкова добре, колкото си мислят хората?
Твърде заети ли сте, за да имате време да спортувате, за да отслабнете? Не се притеснявайте, вижте как да съставите меню за хора с натоварен график по-долу, за да ви помогне да се отървете от излишните мазнини бързо и безопасно.
Когато времето се промени, човешкото тяло е много податливо на настинки и суха кашлица. В случай, че не искате да приемате лекарства, начинът за накисване на лимонова и прасковена захарна стипца, споделен от aFamilyToday Blog по-долу, ще ви помогне напълно да излекувате неприятната кашлица за кратко време.
Шафранът, известен още като шафранов плодник, е многофункционална билка за човешкото здраве и красота. Шафранът е класифициран като чудодейно лекарство с много ползи за женското здраве и красота.
Туморът е доста рядко заболяване, така че повечето пациенти се сблъскват с него, без да го откриват. Туморите могат да се появят на много места, но субунгвалните ангиоми са най-често срещаните. И така, как да открием това заболяване и как да го лекуваме? Нека aFamilyToday Blog ви помогне да намерите отговора!
Освен основното меню, плодовете са и богат хранителен източник, който хората със слаб организъм не трябва да пренебрегват. И така, какво е добре за слабост на тялото да ядете плодове? Как да използваме плодовете правилно? Моля, вижте следната статия и намерете отговора.
Разтягането на раменете е едно от упражненията за разтягане на раменните мускули след тренировка, за да се ограничи рискът от разтягане на раменете. Знаете ли какви са ползите от разтягането на раменете след тренировка?
Кой корейски тоник е добър и помага за стягане на порите най-ефективно? По-долу са първите 4 най-добри корейски тоника, които помагат за бързо стягане на порите, подходящи за всеки тип кожа, гласуван от потребителите.
Яденето на твърде много вечер ще ви накара да наддадете бързо. Но разумните мерки за поддръжка на загуба на тегло в този момент ще ви донесат неочаквано красиво тяло.
За да може височината да расте плавно, трябва да планираме упражнения за увеличаване на височината и да поддържаме пълноценна и разумна диета, като в същото време имаме стандартен график за фитнес, за да постигнем желания ефект.
Маските с авокадо са доста популярна тенденция за красота в наши дни. Защото авокадото е плод с много хранителни вещества и безопасен. Ето няколко начина за лечение на мелазма с авокадо, които можете да направите у дома.
Позата в йога е основно упражнение, което носи много ползи за здравето. Тази поза може да се прави в началото или в края на тренировка. Когато изпълнявате движението, опитайте се да практикувате правилната стойка и да задържите позицията възможно най-дълго, за да получите ефекта от това упражнение.
Джакфрутът съдържа много вещества, полезни за здравето. Но за жените с татуировки на устните дали могат да ядат джакфрут все още е въпрос на много хора. За да имате красив цвят на устните, трябва да се снабдите със следната полезна информация.
Киселото мляко се смята за естествен антибиотик, подпомага заздравяването на рани, намалява дразненето на кожата, помага за изсветляване на кожата,... Нека да разгледаме някои лесни начини за излекуване на слънчево изгаряне с кисело мляко у дома.
Появата на акне по лицето винаги е мания за много хора, която губи доверието им и ги кара да се страхуват да общуват с хора.
Подпухналите очи се появяват поради много различни причини. Поради процеса на стареене, хормонални промени, нарушения на съня, излишък на сол в организма или други причини...
