Някои йога упражнения за отслабване на лицето не трябва да се пропускат

Йога упражненията за отслабване на лицето няма да донесат бързи, незабавни резултати, както някои други методи. Въпреки това, практикуването на йога е безопасна, безболезнена терапия за загуба на мазнини, която носи и дългосрочни ефекти. Следващата статия ще ви помогне да разберете изключително ефективните йога упражнения за загуба на мазнини по лицето.

Ефектът от йога упражненията за отслабване, особено йога упражненията за отслабване на лицето , е да помогнат на мускулните групи на лицето да бъдат активни. Когато лицевите мускули се "упражняват" редовно, те ще станат стегнати, ще намалят мазнините, след известно време ще видите много по-стройни, отколкото преди няколко месеца. 

Причини за мазнини по лицето

Има много причини, поради които лицата на жените не са стройни. Това кара жените да се чувстват по-малко уверени, когато общуват. Разбирането на причините за мазнините по лицето, мазнините по лицето ще ви помогне да вземете мерки за бързо и ефективно подобряване.

Има много причини, поради които лицата на жените не са стройни.

Ето някои типични причини за мазнини по лицето:

• Поради начина на живот: Ако имате ненаучен начин на живот, мързи ви да спортувате, както и имате нездравословна диета (натрупвате много преработени храни, съдържате много мазнини, ...), тогава резултатът е лицето и брадичката да имат много мазнина, полепнала наоколо.
• Медицински състояния: В някои случаи мазнините по лицето са резултат от задържане на вода и възпаление, причинено от определени медицински състояния.
• Прекалено солено ядене: Много хора може би не знаят, че яденето на твърде солени храни също е причината лицето да се уголемява и подува, тъй като солта има способността да задържа вода. Учените дори препоръчват да не ядете много сол, защото това може да ви накара да затлъстеете, независимо колко калории приемате.
• Поради структурата на челюстта: Някои хора имат голяма структура на челюстната кост, така че дори и да сте слаби, лицето ви пак ще бъде кръгло и дори двойно. Челюстната кост е основният фактор, който определя дали лицето на човек изглежда слабо или плътно. 
• Задържане на вода на лицето: Пиенето на алкохол, липсата на сън, стресът , хормоналните промени при жените , ... са причините, които допринасят за задържането на вода в лицето.

Йога упражненията за загуба на мазнини по лицето са изненадващо ефективни

Упражнение "Ревящ лъв"

Ефектът от лъвския рев е да помогне за стимулиране и мобилизиране на всички лицеви мускули.

„Ревящият лъв“ Simha Mudra е йога упражнение за отслабване на лицето, към което можете да се обърнете. Ефектът от това движение е да помогне за стимулиране и мобилизиране на всички мускули на лицето, като помага на мускулите да бъдат стегнати, като по този начин също така оформя по-добре лицето. 

Правене

• Коленичете на постелката, поставете ръцете си на бедрата;
• Падащи челюсти, широко отворена уста;
• Изпънете езика си отдолу, като го издърпате силно към брадичката. В същото време издишайте силно, създавайки поредица от звуци от гърлото си като рев на лъв;
• Повторете упражнението няколко пъти.

Упражнение "Огънете езика"

Упражнението Jivha Bandha „Огъване на езика“ се използва за подпомагане на оформянето на челюстта, намаляване на мазнините по лицето. Редовното изпълнение на това движение ще помогне на контурите на лицето да станат по-тънки.

Правене

• Седнете в поза лотос, ръцете лежат удобно на бедрата ви;
• Огънете върха на езика, за да докоснете горната част на гърлото, дръжте езика фиксиран в тази позиция и след това бавно отворете устата, докато почувствате, че гърлото се разтяга;
• Повторете няколко пъти и дишайте равномерно през носа.

Упражнение "заключване на брадичката"

Jalandhar Bandha „заключване на брадичката“ е йога упражнение за намаляване на мазнините по лицето, което можете да прилагате по всяко време.

Jalandhar Bandha „заключване на брадичката“ е йога упражнение за намаляване на мазнините по лицето, което можете да прилагате по всяко време. Използването на това движение е да помогне на мускулите на лицето и челюстта ви да се активират, бързо да премахне мазнините от брадичката, като ви придаде стройно лице.

Правене

• Седнете в поза лотос, дишайте дълбоко, поставете ръцете си на възглавницата;
• Бавно повдигнете раменете си нагоре, наведете се напред, притискайки здраво брадичката към гърдите и между костите на врата; 
• Докато изпълнявате, опитайте се да задържите дъха си възможно най-дълго;
• Повторете това движение няколко пъти. 

Упражнение "Рибешко лице" 

Когато практикувате йога за загуба на мазнини по лицето, това е движението "рибешко лице", лицевите мускули се активират, бузите се разтягат, така че те ще бъдат тънки и бързо ще намалят излишните мазнини.

Правене

• Начертайте бузите и устните навътре, за да създадете лице като риба;
• Задръжте лицето си в това положение и се опитайте да се усмихнете (бузите и челюстта ще се почувстват леко стегнати);
• Отпуснете се и повторете упражнението няколко пъти.

Ползата от упражненията с вода за уста е да помогнат за изтъняване на бузите и намаляване на мазнините в областта на брадичката.

Упражнение "Вода за уста"

Ползата от упражнението с вода за уста е да помогне за изтъняване на бузите, намаляване на мазнините в областта на брадичката благодарение на ритмичните движения на мускулите.

Правене

• Напълнете устата с въздух;
• Прехвърлете масата въздух, задържан в устата, от един ъгъл в друг, подобно на акта на изплакване; 
• Тиен правете това движение за няколко минути, след това починете малко и повторете няколко пъти.

Упражнение "Повдигнете скулите" 

„Повдигане на бузите“ е най-перфектното упражнение за зоната на скулите, което спомага за намаляване на мазнините, а лицето е по-стегнато и младо.

Правене

• Седнете удобно и се усмихнете възможно най-широко;
• Поставете показалеца и средния пръст на двете ръце на двете бузи;
• Използвайте два пръста, за да повдигнете бузите, задръжте за няколко секунди и след това повторете упражнението няколко пъти.

Упражнение "Целуни тавана" 

Ползата от йога упражнението за отслабване на лицето „Целуни тавана“ е да помогне на жените да се сбогуват с двойната брадичка, челюстта се разтяга и областта на шията също е по-тънка.

Правене

• Седнете или застанете удобно с глава нагоре към тавана;
• Стиснете устните си и се наведете напред, сякаш се опитвате да целунете тавана;
• Фиксирайте позата за няколко секунди и освободете;
• Повторете действието няколко пъти.

Сбогом на двойната брадичка, челюстта е удължена, областта на шията също е по-тънка.

Упражнение "Завъртете главата си" 

Въртенето на главата е ефективно упражнение за тонизиране на врата, благодарение на координацията между брадичката, челюстните мускули и врата. Редовното изпълнение на това упражнение всеки ден може както да намали мазнините по лицето, така и да предотврати увисването на кожата на врата.

Правене

• Седнете в удобна позиция, като лицето ви гледа право напред;
• Завъртете главата си в едната посока, а другата с кръгови движения;
• Дръжте гръбнака и раменете изправени, докато правите това. 

За да може начинът за загуба на мазнини по лицето да постигне резултати, жените трябва да бъдат постоянни в извършването на дългосрочни промени, които съчетават както диета, така и начин на живот. Дори и да сте приложили успешно начина за намаляване на мазнините по лицето, все още трябва да следвате мерките за грижа, за да предотвратите повторно натрупване на мазнини.