Използвали ли сте някога диетична захар и сте открили, че работят според рекламите? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите повече за това какво е диетична захар и наистина ли е добра точно под тази статия!
За хората със затлъстяване и диабет, които трябва да спазват диета, е наистина трудно напълно да изключат сладкишите от диетата. Диетичната захар е известна като подсладител и може да се използва за заместване на обикновената трапезна захар за хора, които са на диета, с наднормено тегло, затлъстяване или метаболитни заболявания.
Диетичната захар е известна като подсладител и може да се използва за заместване на обикновената трапезна захар за хора, които са на диета
Какво е диетична захар?
Това е група от изкуствени подсладители и хранителни добавки. Повечето диетични захари са многократно по-сладки от обикновената захар. Той обаче осигурява по-малко мощност. Следователно, хората, които трябва да спазват диета, диабет също могат да използват тази захар вместо захароза .
Този вид захар е подходяща за хора, които трябва да се хранят умерено, за да предотвратят и лекуват хронични заболявания като затлъстяване, диабет, атеросклероза ...
Много хора също използват диетична захар за други цели, като например контролиране на акне. Захарта е причината за появата на акне, защото повишава нивата на инсулин в тялото. Оттогава количеството масло се отделя много и запушва порите, което лесно води до акне. Ето защо този вид захар е перфектен избор за тези, които обичат сладкото и използват много нишесте в диетата, тъй като съдържа малко калории и ограничава ненужното натрупване на енергия.
Добра ли е диетичната захар?
Диетичната захар идва от природата, а не от химикали. Същността му е, че аминокиселините имат сладък вкус. По-специално диетичната захар вече е одобрена от Американската администрация по храните и лекарствата за употреба в повече от 150 страни.
Този вид захар не само помага на потребителите да ограничат кръвната захар, но също така не съдържа захарин, който има потенциал да причини рак, ако се използва дълго време. Така че, ако използвате диетична захар, отговорът е да. Използването на правилната дозировка обаче няма да навреди на здравето.
Контрол на теглото
Диетичната захар не съдържа почти никаква енергия, има положителен ефект върху загубата на тегло и помага за контролиране на дневния енергиен прием. Следователно напитките и храните, направени с изкуствени подсладители, винаги са на радара на тези, които трябва да отслабнат или поддържат тегло .
Диетичната захар почти не съдържа енергия, има положителен ефект върху контрола на теглото
Той е ефективен продукт за хора с диабет и други метаболитни заболявания
Диетичната захар не съдържа въглехидрати, така че не повишава кръвната захар, като помага на диабетиците не само да се наслаждават на правилния вкус на храната, но и лесно да контролират кръвната захар.
Намалете апетита
Учените смятат, че използването на изкуствени подсладители може да намали глада, да потисне апетита, да намали приема на калории и да осигури значителни ползи за загуба на тегло при хора с наднормено тегло.
Поддържа оралното здраве
Често консумираната захар е една от причините за кариес, но не е доказано, че изкуствените подсладители взаимодействат с бактериите в устата. От друга страна, те имат подобен механизъм на действие като киселинен неутрализатор, така че помагат за намаляване на кариеса, което прави тази диетична захар идеална за тези, които се подлагат на лечение на зъбни заболявания.
Бележки при избора и използването на диетична захар в дневното меню
Диетичната захар не съдържа почти никакви калории, така че не създава енергия за потребителя, но все пак гарантира вкуса на потребителя. Следователно те не причиняват натрупване на излишни мазнини и повишават нивата на кръвната захар. Поради това се препоръчва субектите да използват хранителна захар като хора в риск или хора с диабет, наднормено тегло, затлъстяване, хора, които искат да се хранят здравословно.
Изследванията обаче показват, че изкуствените подсладители могат да нарушат баланса на чревните бактерии при някои хора, което може да увеличи риска от храносмилателни проблеми.
В допълнение, хората с рядкото метаболитно разстройство фенилкетонурия, които не могат да метаболизират аминокиселината фенилаланин, не трябва да използват диетична захар. Освен това някои хора са алергични към сулфонамиди, които са захаринови съединения в диетата, които могат да причинят проблеми с дишането, уртикария или диария.
Някои хора са алергични към съединението захарин в храната, което може да причини сериозни здравословни проблеми.
Възможни рискове и реакции на организма при използване на диетична захар
Нарушаване на баланса на чревната микрофлора
Според проучване използването на изкуствения подсладител захарин може да доведе до дисбаланс на чревните бактерии, което може да увеличи риска от някои чревни разстройства като подуване на корема и диария.
Предизвиква главоболие, конвулсии, депресия
Някои изкуствени подсладители могат да причинят нежелани симптоми като главоболие, депресия и гърчове. Особено при хора с общи психични разстройства, вероятността от развитие на депресия като цяло е по-висока при консумация на аспартам, което е вещество, намиращо се в хранителната захар.
Специални случаи трябва да избягват употребата на диетична захар
Хората с фенилкетонурия или алергични към сулфонамиди не трябва да използват диетична захар, защото може да причини затруднено дишане, обрив или диария.
Накратко, въпреки че диетичната захар е нож с две остриета, ако знаете как да я използвате най-ефективно, тя е страхотна храна! Надяваме се, че горната статия ще ви предостави необходимите знания за диетичната захар и ще ви помогне да направите правилния избор, когато я използвате за себе си и семейството си!
Открийте най-новите витамини за очите за 2024 г. Научете как витамин А, Е и В групата предотвратяват катаракта и глаукома, и подсилват зрението ви естествено.
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
По време на бременност има определени навици, които не трябва да се спазват. Освен това в наръчника за бременни има много други бележки, които може би не знаете.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Бебето е на път да навърши 2 години, но родителите все още се чудят как да отпразнуват рождения ден на бебето? Трябва ли да е голям или прост?
За да направите ефективен план против стареене на кожата, трябва да започнете със здравословни навици за грижа за кожата като: измийте праха, нанесете овлажнител, ...
От малък моето бебе винаги ще се опитва да тренира писане, въпреки че е все още наивно, всички тези щрихи и рисунки са началото на подготовката за изучаване на букви.
Понастоящем затлъстяването е водещата причина за риска от сърдечни заболявания и диабет при децата, но не е получило необходимото внимание.
Разтягането на раменете е едно от упражненията за разтягане на раменните мускули след тренировка, за да се ограничи рискът от разтягане на раменете. Знаете ли какви са ползите от разтягането на раменете след тренировка?
Кой корейски тоник е добър и помага за стягане на порите най-ефективно? По-долу са първите 4 най-добри корейски тоника, които помагат за бързо стягане на порите, подходящи за всеки тип кожа, гласуван от потребителите.
Яденето на твърде много вечер ще ви накара да наддадете бързо. Но разумните мерки за поддръжка на загуба на тегло в този момент ще ви донесат неочаквано красиво тяло.
За да може височината да расте плавно, трябва да планираме упражнения за увеличаване на височината и да поддържаме пълноценна и разумна диета, като в същото време имаме стандартен график за фитнес, за да постигнем желания ефект.
Маските с авокадо са доста популярна тенденция за красота в наши дни. Защото авокадото е плод с много хранителни вещества и безопасен. Ето няколко начина за лечение на мелазма с авокадо, които можете да направите у дома.
Позата в йога е основно упражнение, което носи много ползи за здравето. Тази поза може да се прави в началото или в края на тренировка. Когато изпълнявате движението, опитайте се да практикувате правилната стойка и да задържите позицията възможно най-дълго, за да получите ефекта от това упражнение.
Джакфрутът съдържа много вещества, полезни за здравето. Но за жените с татуировки на устните дали могат да ядат джакфрут все още е въпрос на много хора. За да имате красив цвят на устните, трябва да се снабдите със следната полезна информация.
Киселото мляко се смята за естествен антибиотик, подпомага заздравяването на рани, намалява дразненето на кожата, помага за изсветляване на кожата,... Нека да разгледаме някои лесни начини за излекуване на слънчево изгаряне с кисело мляко у дома.
Появата на акне по лицето винаги е мания за много хора, която губи доверието им и ги кара да се страхуват да общуват с хора.
Подпухналите очи се появяват поради много различни причини. Поради процеса на стареене, хормонални промени, нарушения на съня, излишък на сол в организма или други причини...
