Дали упражненията след цезарово сечение помагат на майката да се възстанови бързо?

Колко време след раждане със секцио могат да се правят упражнения? Кои упражнения след цезарово сечение са безопасни и ефективни? В тази статия ще намерите отговор на вашите въпроси.

Цезаровото сечение е метод за жени, които са бременни и не могат да родят вагинално. Изписването от болницата отнема 2-4 дни след операцията, а след това възстановителният период продължава няколко седмици. Почивката и упражненията след цезарово сечение са важни фактори за определяне на скоростта на възстановяване.

Почивката и упражненията след цезарово сечение помагат за ускоряване на възстановяването

Какви фактори влияят върху скоростта на възстановяване на майката след цезарово сечение?

Като цяло способността и скоростта на възстановяване след цезарово сечение зависи от местоположението на всеки човек. Ако майката има проблеми като загуба на кръв, инфекция на пикочните пътища, чревния тракт или кръвен съсирек след операция, времето за възстановяване ще бъде удължено. Инфекциите на вагината или пикочния мехур може да изискват антибиотично лечение, което може да доведе до бавно възстановяване.

Какво препоръчват лекарите за упражнения след цезарово сечение?

Можете да ходите или да правите упражнения след цезарово сечение, за да ускорите процеса на възстановяване. Не е необходимо майките да ходят в определено време или метод, просто внимателно се преместете от болничното легло до банята или напред-назад през болничния коридор. Можете постепенно да увеличавате интензивността на упражненията ден след ден с бавно темпо.

Колко време мога да тренирам след цезарово сечение?

Колко време мога да тренирам след цезарово сечение? Обикновено са необходими около 6 седмици след раждането, докато майката се възстанови от цезаровото сечение. Упражнението след цезарово сечение обаче може да бъде трудно, като трудности при вдигане на тежести, навеждане или изкачване на стълби. Не прекалявайте, а правете нежни упражнения, докато се почувствате комфортно, увеличавайки интензивността на упражнението. Освен това майката трябва редовно да следи състоянието на разреза, за да открие необичайни симптоми като болка, кървене или треска. Те могат да бъдат признак на инфекция след цезарово сечение.

Може да спортува около 6 седмици след цезарово сечение

Как да ускорим възстановяването?

Важно е да имате план за упражнения и почивка, за да можете бързо да се възстановите и да се върнете към нормалните дейности.

Направете следното:

  • Почивайте винаги, когато е възможно.
  • Пий много вода.
  • Внимателно поддържайте мястото на разреза, когато извършвате действия като ставане, ходене или кихане.
  • Използвайте мека възглавница, за да поддържате тялото си, докато кърмите.
  • Не правете секс.
  • Не се опитвайте да вдигате тежки предмети твърде много.
  • Вземете лекарства според указанията на Вашия лекар.

Дали упражненията след цезарово сечение помагат на майката да се възстанови бързо?

Упражнявайте внимателно и почивайте, когато е възможно

Някои майки ще имат проблеми с „отделянето на ректуса на корема“ и ще усетят празно пространство в коремния мускулен слой. По това време майката се нуждае от около 4 - 8 седмици, за да се възстанови напълно.

Какви упражнения помагат на майките да се възстановят след цезарово сечение?

Когато правите упражнения след цезарово сечение, можете да започнете да тренирате с мускулите на тазовото дъно, тъй като бременността е оказала голям натиск върху тази мускулна област. Правете движения за стягане на мускулите на тазовото дъно и коремните мускули едновременно. Тези движения помагат за защита на гръбначния стълб и намаляват уринарната инконтиненция.

Могат да се извършат следните прости действия:

  • Легнете по гръб със свити крака.
  • Докато издишвате, стиснете мускулите на тазовото дъно.
  • Измийте едновременно областта на пъпа нагоре и надолу.
  • Задръжте корема и дишайте равномерно за 10 секунди.

Изпълнете горното движение за 10 удара, като започнете с честота 2 пъти на ден и след това увеличете до 3 пъти на ден. Ако тази интензивност е трудна, започнете с 5 удара наведнъж и 2 пъти на ден.

Какви упражнения трябва да практикувам?

След като се почувствате комфортно с упражненията за тазовото дъно, можете да започнете упражнения за долната част на корема. Ето някои подходящи упражнения, към които можете да се обърнете:

  • Мост: Това е упражнение за горен корем и не оказва голям натиск върху разреза.
  • Сърдечно-съдови упражнения: Правете упражнения като ходене или каране на колело, за да увеличите сърдечната си честота, за да изгорите калории, за да загубите мазнини по корема след цезарово сечение по естествен път .
  • Cobra: Упражнение за мускулната група на долната част на гърба, за да помогнете за укрепване и избягване на болки в гърба след цезарово сечение .
  • Навеждане напред: Движението на изправяне и след това навеждане напред може да се извърши по всяко време. Това е упражнение за укрепване на коремните мускули на майката след цезарово сечение.
  • Долно коремно плъзгане: Това упражнение помага за разтягане на долните коремни мускули и укрепва тази мускулна група.

Дали упражненията след цезарово сечение помагат на майката да се възстанови бързо?

Упражненията за ходене помагат за изгаряне на калории и възстановяване на формата

На какво трябва да обърнат внимание майките, когато спортуват?

Преди да тренирате, не трябва да пропускате упражнението за загряване. Упражненията за разтягане са важна стъпка в подготовката на мускулите ви за действие и избягване на нежелано нараняване. Освен това не се упражнявайте твърде много и ако има признаци на болка или кървене, трябва незабавно да посетите лекар.

Като цяло почивката и упражненията след цезарово сечение са важни фактори в процеса на възстановяване. Упражненията трябва да бъдат проектирани с не твърде висока интензивност и подходящи за тялото на майката, за да помогнат за постепенното възстановяване и да се избегне причиняването на нараняване при цезаровото сечение.


Leave a Comment

17 тайни на раждането, ако сте майка за първи път

17 тайни на раждането, ако сте майка за първи път

Като майка за първи път, вие ще преживеете много промени от бременността до раждането. Времето на раждане, за да посрещнете вашето бебе, ще ви направи озадачени, ако не сте психически подготвени. Така че, въоръжени с тайните на труда, ще бъдете по-уверени да се сблъскате с това.

Диарията след цезарово сечение е опасна?

Диарията след цезарово сечение е опасна?

aFamilyToday Health - Цезарово сечение винаги е свързано с много несигурности, включително диария след цезарово сечение. Нека да научим за този деликатен въпрос в следващата статия.

Помогнете на майката да се възстанови след цезарово сечение

Помогнете на майката да се възстанови след цезарово сечение

aFamilyToday Health споделя с вас как да се възстановите от цезарово сечение, за да ви помогне да влезете в най-добрата форма, за да се грижите за вашето малко ангелче.

Кога можете да спортувате след цезарово сечение?

Кога можете да спортувате след цезарово сечение?

aFamilyToday Health – Ако се чудите да правите упражнения след цезарово сечение, за да се възстановите бързо и да влезете във форма, не бива да пренебрегвате тази статия.

Защо плодът по-стар от гестационната възраст е тревожен?

Защо плодът по-стар от гестационната възраст е тревожен?

aFamilyToday Health - По време на бременността бременните майки често се притесняват дали плодът е по-стар от гестационната възраст и как да се лекуват?

Проблеми, които трябва да знаете за предлежанието на плацентата

Проблеми, които трябва да знаете за предлежанието на плацентата

Бременна ли си и ехографът показва, че плацентата е прикрепена отпред? Не знаете какъв ефект има това. Разберете чрез статията на aFamilyToday Health.

Избор на естествено раждане след цезарово сечение: трябва или не?

Избор на естествено раждане след цезарово сечение: трябва или не?

aFamilyToday Health – Много майки се страхуват дали трябва да раждат по естествен път след цезарово сечение. Консултирайте се с информацията от експертите, за да получите отговора.

Лечение на отворена талия на шийката на матката при жени

Лечение на отворена талия на шийката на матката при жени

В днешно време отварянето на шийката на матката не е непознато за жените. Ето защо е изключително важно да се установи причината, както и как да се лекува.

Нормално раждане след цезарово сечение: ползи и свързани рискове

Нормално раждане след цезарово сечение: ползи и свързани рискове

Вагиналното раждане след цезарово сечение (VABC) носи много ползи за здравето не само на майката, но и на бебето в утробата.

Етапи на раждане и естествено облекчаване на болката

Етапи на раждане и естествено облекчаване на болката

Продължителността на раждането е различна за всяка бременна жена, но има общи мерки за намаляване на тази болка по естествен път.

Ще се върне ли следродилната вагина към нормалния си размер?

Ще се върне ли следродилната вагина към нормалния си размер?

Следродилната вагина ще има значителни степени на разширение в зависимост от много различни фактори. Тренирането на мускулите на тазовото дъно може да ви помогне да възстановите твърдостта си.

Ефекти от цезарово сечение върху кърменето

Ефекти от цезарово сечение върху кърменето

Все повече жени избират цезарово сечение, но не е ясно колко вредно ще бъде цезарово сечение за кърменето.

Седмица 40

Седмица 40

Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 40-седмичен плод, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!

6 неща, които татковците могат да направят, когато жените им имат цезарово сечение

6 неща, които татковците могат да направят, когато жените им имат цезарово сечение

Понякога най-сигурният избор както за майката, така и за бебето е цезарово сечение. Здравните експерти на aFamilyToday споделят с бащите 6 неща, които можете да направите, когато свекърва ви роди.

6 бележки, които ще помогнат на майката да се възстанови бързо след цезарово сечение

6 бележки, които ще помогнат на майката да се възстанови бързо след цезарово сечение

aFamilyToday Health - Статията ще помогне на майките да разберат по-добре как да се възстановят от цезарово сечение бързо и безопасно.

Кога мога да забременея след цезарово сечение?

Кога мога да забременея след цезарово сечение?

Бременността след цезарово сечение трябва да бъде внимателно обмислена и изчислена. Причината е, че тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови, както и да ограничи рисковете за следващата бременност.

Кога се обръща плодът? Значението на този въпрос!

Кога се обръща плодът? Значението на този въпрос!

Обръщането на главата на бебето през третия триместър ще направи раждането гладко. В противен случай и майката, и бебето могат да бъдат в опасност.

Пъпна връв, увита около врата на бебето: Толкова ли е опасно, колкото си мислят бременните жени?

Пъпна връв, увита около врата на бебето: Толкова ли е опасно, колкото си мислят бременните жени?

Бременните майки често са много притеснени, когато научават, че бебето им е увито в пъпната връв. Но всъщност трябва ли да се притеснявате твърде много, когато бебето ви изпадне в тази ситуация?

Как да преодолеем следродилната болка?

Как да преодолеем следродилната болка?

Следродилна болка като болки в гърба, таза... кара много хора да се чувстват неудобно. Искате ли облекчаване на болката? Много е лесно просто приложете съветите на aFamilyToday Health.

Колко време отнема заздравяването с цезарово сечение? Грижи след цезарово сечение

Колко време отнема заздравяването с цезарово сечение? Грижи след цезарово сечение

Възстановяването на раждането с цезарово сечение обикновено отнема повече време, отколкото при вагинално раждане. Споделените решения ще ви помогнат да облекчите болката след цезарово сечение.

Какво да правим със суха коса? Как да възстановите сухата, хвърчаща коса ефективно у дома

Какво да правим със суха коса? Как да възстановите сухата, хвърчаща коса ефективно у дома

Сухите, накъсаните краища, накъсването са проблеми, които ви карат да се чувствате депресирани? И така, какво да правя в този случай? Нека намерим отговора в статията по-долу!

Какво е отравяне с имидаклоприд? Причина и лечение

Какво е отравяне с имидаклоприд? Причина и лечение

Отравянето с имидаклоприд става все по-често и у нас. И ако нямате много познания за тази ситуация с отравяне, следващата статия ще отговори на всичко вместо вас!

Инструктирайте ви как да използвате прах от Ganoderma lucidum върху лицето си за млада кожа

Инструктирайте ви как да използвате прах от Ganoderma lucidum върху лицето си за млада кожа

Ганодерма луцидум е известна като билка с много полезни за здравето ефекти. Знаете ли, че освен че се използва директно за ядене и пиене, маската от гъба Рейши на прах носи и големи ползи за кожата.

Научете за Cetaphil измиване на лице за кожа, склонна към акне

Научете за Cetaphil измиване на лице за кожа, склонна към акне

Cetaphil пусна линия почистващи препарати за кожа, склонна към акне, за да помогне за решаването на проблеми с кожата, склонна към акне. И така, наистина ли са добри почистващите препарати cetaphil за предразположена към акне кожа? Следната статия ще ви помогне да намерите отговора на този проблем!

Колко струва Atopiclair Lotion Moisturizing Milk?

Колко струва Atopiclair Lotion Moisturizing Milk?

Atopiclair Lotion е безопасно решение за атопичен дерматит при бебета и малки деца, като помага на родителите да се чувстват по-сигурни за състоянието на кожата на бебето. И така, колко струва Atopiclair Lotion Moisturizer?

Разкрийте най-ефективните начини за избелване на ръцете у дома

Разкрийте най-ефективните начини за избелване на ръцете у дома

Начините за избелване на ръцете у дома по-долу са обичани от много жени, защото този метод използва естествени съставки, които са много нежни и безопасни за кожата.

Топ 7 трудни йога пози, които не трябва да пренебрегвате

Топ 7 трудни йога пози, които не трябва да пренебрегвате

Знаете ли някакви трудни йога пози, които повечето йоги се стремят да завладеят? Нека разберем с aFamilyToday Blog чрез тази статия!

Поза труп: ползи и практики

Поза труп: ползи и практики

Поза труп е поза, която изглежда доста лесна, но е и една от най-трудните пози в йога по отношение на тренирането на ума. Нека разберем предимствата и как да изпълняваме тази поза!

Колко време отнемат брекетите и какъв е процесът?

Колко време отнемат брекетите и какъв е процесът?

Изпъкналите зъби влияят на естетиката и ви карат да губите увереност, когато общувате с хората наоколо? Интересувате ли се от брекети за по-уверена усмивка? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да получите полезна информация!

Навици, които трябва да изградите, когато се грижите за кожата си у дома

Навици, които трябва да изградите, когато се грижите за кожата си у дома

Всички днешни жени искат да притежават красива, безупречна кожа. И така, знаете ли как да изградите ефективни навици за домашни грижи?