Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве. И така, какво се случва, ако ядете само едно хранене на ден, нека разберем с Blog aFamilyToday!
Когато се прилага правилно, диетата с едно хранене на ден може да ви донесе ползи за здравето, като загуба на тегло и предотвратяване на заболявания. Въпреки това, тази диета не е подходяща за всеки, така че трябва внимателно да се консултирате с вашия диетолог, преди да следвате тази диета.
Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве
Добре ли е да се яде веднъж на ден?
Повечето от нас се страхуват да ядат само веднъж на ден. Диетата с едно хранене на ден всъщност е екстремна вариация на периодичното гладуване или режима на гладуване на войн. Въпреки това, привържениците на диетата с едно хранене на ден твърдят, че те могат да предложат много ползи за здравето, включително:
Какво се случва с тялото ви, когато ядете веднъж на ден?
Не всеки е подходящ за диета с едно хранене на ден. Много проучвания показват, че яденето веднъж на ден повишава кръвното налягане и нивата на холестерола, особено когато вашата диета с едно хранене се състои само от пържени храни, които са силно преработени или съдържат твърде много прости въглехидрати. Някои други рискове от гладуването могат да включват:
Постенето може да доведе до мозъчна мъгла
Малко проучване от 2017 г. на хора с диабет тип 2 установи, че гладуването от 18 до 20 часа на ден може да доведе до по-добър контрол на кръвната захар. Въпреки това, дългосрочните диети с едно хранене на ден може да не са подходящи за хора с диабет. В идеалния случай трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да промените диетата си.
Друго изследване също показа, че гладуването може да подобри устойчивостта на организма към болести, като постави клетките в състояние на активен стрес. В допълнение, продължителното гладуване, само пиенето на вода също може да помогне за намаляване на случаите на заболявания като диабет и рак. От друга страна, здравните специалисти са съгласни, че периодичното гладуване вероятно е безопасно за повечето здрави възрастни.
Случаи не трябва да се прилага диетата на едно хранене на ден?
За да определите дали диетата с едно хранене на ден е подходяща за вас, трябва да я обсъдите обстойно с вашия диетолог. Като цяло това не е устойчива диета , така че хората не трябва да я използват като основна диета за отслабване.
Що се отнася до диетите, като общо правило хората трябва да внимават за методи и тенденции, които се рекламират за облекчаване на сложни здравословни проблеми, като загуба на тегло или предотвратяване на рак. Трябва внимателно да проучите потенциалните употреби и рисковете от тази диета.
Диетата с едно хранене на ден е изключително опасна за деца, млади хора с ниска кръвна захар, диабет, затлъстяване или проблеми с метаболизма. Този начин на хранене може дори да увеличи риска от неконтролирано хранене при продължително гладуване.
Диетата с едно хранене е изключително опасна за хората с диабет
Как трябва да прилагам метода за отслабване, като се храня еднократно на ден?
Вярно е, че еднократното хранене на ден не е толкова нездравословно, колкото си мислите, но не е за всеки. Не трябва да го използвате като дългосрочна диета за седмици или месеци.
Ако искате да опитате да гладувате, но се притеснявате от тази диета, може да помислите за друга, по-управляема диета като диетата на войните.
Понякога в натоварени дни можете да ядете едно хранене на ден. Освен това е чудесен начин да предизвикате себе си и да подобрите хранителните си навици. Както при всяка друга диета, ключът към успеха на едно хранене на ден е да слушате тялото си. Ако тази диета причинява сериозни негативни последици за здравето, тогава трябва да спрете и да промените в по-подходяща посока.
Диетата с еднократно хранене на ден е метод за отслабване, който много млади хора прилагат. Въпреки това, този начин на отслабване може да бъде опасен за вашето здраве и да ви накара да загубите енергия. Ето защо, преди да приложите този режим за отслабване или друг диетичен метод, трябва да научите внимателно и да потърсите съвет от специалисти по хранене и здраве.
Открийте най-новите витамини за очите за 2024 г. Научете как витамин А, Е и В групата предотвратяват катаракта и глаукома, и подсилват зрението ви естествено.
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
По време на бременност има определени навици, които не трябва да се спазват. Освен това в наръчника за бременни има много други бележки, които може би не знаете.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Бебето е на път да навърши 2 години, но родителите все още се чудят как да отпразнуват рождения ден на бебето? Трябва ли да е голям или прост?
За да направите ефективен план против стареене на кожата, трябва да започнете със здравословни навици за грижа за кожата като: измийте праха, нанесете овлажнител, ...
От малък моето бебе винаги ще се опитва да тренира писане, въпреки че е все още наивно, всички тези щрихи и рисунки са началото на подготовката за изучаване на букви.
Понастоящем затлъстяването е водещата причина за риска от сърдечни заболявания и диабет при децата, но не е получило необходимото внимание.
Солта с естествени антибактериални свойства се използва широко в грижата и лечението на кожата. Ако искате да знаете как да лекувате сезонни алергии със сол, това е статията за вас!
Кърмата е важен източник на храна за кърмачетата. Знаете ли обаче ефекта на кърмата върху кожата на лицето, който ще ви помогне да останете красиви през месеците на грижи за вашето бебе?
Леката протрузия е състояние, на което много хора са податливи. Трябва ли брекетите да са леко изпъкнали? Колко? Кой метод да използвам за брекети? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Леката изпъкналост не засяга твърде много ежедневните дейности. Въпреки това много хора все още искат брекетите да са леко изпъкнали, за да повишат увереността си при общуване. И така, колко струват брекетите? Нека разберем с блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Разтягането на раменете е едно от упражненията за разтягане на раменните мускули след тренировка, за да се ограничи рискът от разтягане на раменете. Знаете ли какви са ползите от разтягането на раменете след тренировка?
Кой корейски тоник е добър и помага за стягане на порите най-ефективно? По-долу са първите 4 най-добри корейски тоника, които помагат за бързо стягане на порите, подходящи за всеки тип кожа, гласуван от потребителите.
Яденето на твърде много вечер ще ви накара да наддадете бързо. Но разумните мерки за поддръжка на загуба на тегло в този момент ще ви донесат неочаквано красиво тяло.
За да може височината да расте плавно, трябва да планираме упражнения за увеличаване на височината и да поддържаме пълноценна и разумна диета, като в същото време имаме стандартен график за фитнес, за да постигнем желания ефект.
Маските с авокадо са доста популярна тенденция за красота в наши дни. Защото авокадото е плод с много хранителни вещества и безопасен. Ето няколко начина за лечение на мелазма с авокадо, които можете да направите у дома.
Позата в йога е основно упражнение, което носи много ползи за здравето. Тази поза може да се прави в началото или в края на тренировка. Когато изпълнявате движението, опитайте се да практикувате правилната стойка и да задържите позицията възможно най-дълго, за да получите ефекта от това упражнение.
