Семената от лотос са не само храна, богата на хранителни вещества, но и народна медицина с много приложения като подхранване на тялото, успокояване, подхранване на плода... Следователно по време на бременност яденето на семена от лотос ще донесе ползи за бременните жени. Много ползи за здравето на майката и развитието на бебето.
Дълго време в източната медицина семената от лотос са били използвани като лечебни средства за успокояване и подобряване на здравето. Освен това семената на лотос се използват и за приготвяне на много вкусни ястия и са обичани от много хора. Безопасно ли е обаче бременните жени да ядат семена от лотос? Следвайте заедно с aFamilyToday Health, за да научите повече за ползите за здравето от яденето на семена от лотос по време на бременност.
Отговорът е да, защото семената на лотос съдържат много полезни хранителни вещества за бременни жени. Семената на лотоса са богати на калций, желязо, фосфор, манган, калий, витамини от група В, аминокиселини и антиоксиданти. Тези хранителни вещества са много добри за бременни жени, особено тези с висок риск от високо кръвно налягане и гестационен диабет .
В 100 г семена от лотос ще осигурят на тялото около 332 калории, 17-18 г протеин, 63-68 г въглехидрати, 1,9-2,5 г мазнини, останалите са други съставки като вода (14%) и минерали, полезни вещества (главно натрий, калий, калций, фосфор, манган). В допълнение, семената на лотос съдържат и изобилие от витамини от група В, особено тиамин (витамин В1).
За бременни жени семената от лотос се считат за безопасна, здравословна храна с много ползи за здравето, като:
По време на бременността много бременни жени имат проблеми със съня поради промени в фактори като хормони, хранителни навици, както и формата на тялото. Това дългосрочно състояние може да накара бременните жени да се чувстват уморени, изтощени, липса на жизненост и дори да повлияе на физическото и психическото развитие на плода. Семената на лотос, особено тези, които все още не са изчистени, все още имат зелени кълнове в средата, което може да помогне на бременните жени да „отлетят“ от това безпокойство, тъй като съдържат леки успокоителни, помагайки на бременните жени да спят по-добре и по-дълбоко.
Диарията по време на бременност е проблем, който лесно може да бъде решен с помощта на семена от лотос. Много бременни жени изпитват диария поради хормонални промени. Бременните жени, които ядат семена от лотос в ранните етапи на бременността, могат да насърчат храносмилателното здраве, по-малко диария и други храносмилателни заболявания.
Ако страдате от проблеми с кръвното налягане, тогава семената от лотос могат да ви помогнат да преодолеете този проблем. Трябва да ядете необезпокоявани семена от лотос, защото средната част на лотоса може да помогне за контролиране на притока на кръв. Освен това сърцето на лотоса съдържа и иквинкинолин, който има успокояващ ефект върху тялото.
По време на бременността повечето бременни жени трябва да се справят с възпалени , болезнени и кървящи венци поради хормонални промени в тялото. Бременните жени, които ядат това семе, могат да помогнат за добавяне на витамин В от групата, желязо, за да помогне за почистване и намаляване на отока и болката във венците.
Семената от лотос имат ефект и на овлажняване на кожата на бременни жени. Много бременни жени се сблъскват със суха, лющеща се, болезнена кожа, когато се търкат в твърди повърхности. Семената от лотос имат охлаждащ ефект. Ето защо бременните жени, които ядат семена от лотос, могат да помогнат за ярка, здрава кожа, по-малко акне, за намаляване на бръчките и стриите.
Наддаването на тегло е неизбежно по време на бременност. Въпреки това, ако наддаването на тегло е твърде бързо и неконтролирано, то лесно може да доведе до опасни усложнения при бременност . Семената от лотос са много добра храна за бременни жени, тъй като имат нисък гликемичен индекс и могат да ви помогнат да се чувствате сити за дълго време, като по този начин ограничават наддаването на тегло.
Умората е често срещано чувство при бременни жени. Ако искате да намалите това чувство, тогава яжте много семена от лотос, защото семената на лотос съдържат много хранителни вещества, които помагат да се осигури енергия за тялото като цинк, калий, магнезий, протеини и витамини.
Високото съдържание на протеин в семената на лотос може да подпомогне развитието на плода. Бременните жени, които ядат семена от лотос по време на бременност, ще бъдат много полезни за развитието на мозъка и нервите на бебето. Ето защо, ако искате вашето бебе да е здраво и умно, добавете семена от лотос към вашата диета днес.
Въпреки че семената от лотос носят много ползи за здравето, всеки ден бременните жени трябва да ядат само 2-3 щипки семена от лотос. Прекомерното хранене може да доведе до:
Метеоризъм, запек и лошо храносмилане.
Ако имате диабет, трябва да избягвате преяждането, защото семената на лотос са склонни да понижават кръвната захар.
Някои хора може да са алергични към ядки. Ако се почувствате неудобно след хранене, спрете да ядете и незабавно се консултирайте с лекар.
1 зло пиле
2 резена джинджифил
Изсушени или пресни семена от лотос
Приемственост на параграфи
Dodder
Подправки: сол, захар, подправки, мононатриев глутамат...
Стъпка 1: Почистете пилето, бланширайте във вряща вода за около 4 минути, след което изплакнете със студена вода за почистване. След това го нарежете на едри парчета.
Стъпка 2: Поставете пилето в купа, залейте го с вода и го сварете на пара.
Стъпка 3: Поставете семена от лотос, конец и връв в платнена торбичка, гответе с вода за около половин час и след това изсипете в тенджерата с пилешки бульон. След това добавете семена от лотос, джинджифил и гответе за около 3 часа. Дегустация на подправки на вкус.
Това е ястие, което не само изчиства топлината, детоксикира, но е и много питателно за бременни жени.
100 г пресни или сушени семена от лотос
10 г годжи бери
10 г снежни гъби
Малко сол
150 г каменна захар
Предварителна обработка
Ако използвате сушени семена от лотос, трябва да ги накиснете в топла вода, за да омекнат
Накиснатите снежни гъби омекват, изстискват се, измиват се, нарязват се влакната на вкус
Измити годжи бери
Готвене на чай
Поставете семената на лотос в тенджера с вода, гответе на силен огън, докато водата заври, намалете котлона до среден, за да избегнете разливане
Когато семената на лотоса са почти узрели, добавете снежните гъби и годжи бери и гответе, докато семената на лотос омекнат, добавете стипца захар. Варете 3 минути. Изключете котлона.
Изсипете чая в купа и се насладете. Добавете лед или съхранявайте в хладилник, защото този чай е вкусен, когато се използва студен.
Като цяло, бременните жени, които ядат семена от лотос, могат да получат много ползи за здравето. Въпреки това, въпреки че е добре, прекомерното хранене също ще доведе до някои нежелани рискове. Ето защо трябва да бъдете внимателни, когато ядете семена от лотос, за да можете да получите всички най-добри хранителни вещества, които носят семената на лотос.
Бременните жени, които ядат семена от лотос, ще получат 8 добри ползи както за майката, така и за бебето. Тези семена носят много добри хранителни вещества и са много лесни за приготвяне.
Храненето по време на бременност е много важно. Въпросът какви зеленчуци трябва да ядат бременните жени или какво да избягват, задават много бременни жени.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
