Днес, когато дигиталните технологии експлодират, много семейства постепенно се запознават с YouTube канала. Тук можете да гледате много полезни и интересни програми. В него могат да се споменат видео уроци за упражнения за бременни в YouTube.
По време на бременността е важно както за вас, така и за вашето бебе да поддържате тялото си здраво. За много бременни жени пътуването не е удобно, упражненията във фитнес залата могат да бъдат трудни. Ако и вие сте в тази ситуация, не се притеснявайте, защото все още можете да направите това у дома. Не само това, упражненията у дома също ви помагат да се чувствате по-комфортно и по-малко тревожно, отколкото да ходите на фитнес.
Можете да разгледате 10 видео урока за майка и бебе, направени от Джоан Мърфи, съосновател на фитнес залата Frame Fitness в Лондон. Тези видеоклипове ще ви научат на много полезни упражнения по време на бременност. След раждането можете да правите и тези упражнения с вашето бебе.
Научете повече: Бъдете активни веднага с упражнения за бременни жени
Йога е известна с многобройните си ползи дори за бременни жени. Йога упражненията не само поддържат тялото ви здраво, но също така ви помагат да останете спокойни и фокусирани.
Публикациите на йога за бременни на Кейти Апълтън привлякоха повече от 2 милиона гледания в YouTube. Може да се каже, че това е любим канал на много бременни жени.
Ако търсите по-традиционна тренировка, тренировките на Дениз Остин в YouTube ще ви помогнат. Тези упражнения ще ви помогнат да имате здраво тяло по време на бременност. Тези видеоклипове съдържат много упражнения за разтягане и упражнения за настройка на тялото, които можете да опитате.
Забавни и щастливи, тези упражнения ще ви помогнат да се чувствате здрави в комфорта на собствената си всекидневна. Тренировките на Натали Маги в YouTube ще ви помогнат да тренирате със собствено темпо и да се опитате да поддържате сърдечната си честота под 130 удара в минута. Винаги се доверявайте на тялото си, докато тренирате и се консултирайте с Вашия лекар преди да тренирате.
По-малко енергични от йога упражненията, пилатесът е чудесен избор през цялата ви бременност. Това е едночасово видео в YouTube, проектирано от физиотерапевт, но можете да го разделите на части за по-добра практика.
aFamilyToday Health не прави медицински съвети, диагнози или лечения.
Здравата бременност е желанието на всички бременни жени. За да направите това, трябва да обърнете внимание на грижата за кожата, за да оптимизирате устойчивостта на кожата.
Изследванията показват, че упражненията в 9-ия месец от бременността са много полезни за раждането и помагат за намаляване на усложненията.
За бременни майки, които нямат много време да посещават уроци. Майките могат да се позоват на инструкциите за упражнения за бременни жени.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
