Urinimi i shpeshtë gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet

Shumë gra shtatzëna ankohen për urinim të shpeshtë gjatë shtatzënisë, duke ndërprerë punën dhe gjumin, duke i bërë të ndihen të lodhura dhe të pakëndshme. Pra, çfarë e shkakton këtë situatë, si ta rregullojmë atë? 

Urinimi i shpeshtë gjatë shtatzënisë mund të konsiderohet si një shenjë e hershme e shtatzënisë . Gjatë javëve të para të shtatzënisë, rreth javës 5-20, shkaku i urinimit të shpeshtë gjatë shtatzënisë lidhet me një sërë ndryshimesh në nivelet e hormoneve dhe rritjen e fluksit të gjakut që ndodh në trup.

Përveç kësaj, fshikëza është e ngjeshur nga mitra, duke çuar në një ulje të aftësisë së saj për të mbajtur urinën, gjë që gjithashtu i bën gratë shtatzëna të kenë nevojë për të urinuar më shumë se më parë. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të zbuluar se çfarë ju bën të urinoni shumë gjatë shtatzënisë dhe si ta kapërceni këtë situatë në mënyrë efektive dhe të sigurt.

Shkaqet e urinimit të shpeshtë gjatë shtatzënisë

Gjatë tremujorit të parë, shkaku i urinimit të shpeshtë gjatë shtatzënisë është kryesisht për shkak të ndryshimeve hormonale dhe rritjes së mitrës që ushtron presion mbi fshikëzën.

Në tremujorin e dytë: Madhësia e mitrës po rritet vazhdimisht, por për shkak se ajo mbështetet nga legeni për të ndihmuar në uljen e presionit në fshikëz, nevoja për të urinuar gjatë shtatzënisë tenton të ulet në shumë gra.

Në tremujorin e tretë: Gjatë kësaj periudhe, fetusi fillon të rrotullojë kokën në përgatitje për lindje, gjë që ushtron presion në fshikëzën e urinës, duke rritur shpeshtësinë e urinimit.

Këtu janë disa nga shkaqet e urinimit të shpeshtë gjatë shtatzënisë:

1. Ndryshimet hormonale

Hormoni aktiv hCG gjatë shtatzënisë është një nga arsyet zyrtare pse duhet të urinoni shumë gjatë shtatzënisë. Ky hormon rrit rrjedhjen e gjakut drejt legenit, mitrës dhe veshkave. Këto janë shkaqet e ngjeshjes së fshikëzës që ju bën të keni nevojë të urinoni më shpesh.

2. Presioni i ushtruar në fshikëz

Kur nuk është shtatzënë, fshikëza e një gruaje mund të mbajë një sasi të madhe të urinës (rreth 400-500 ml). Gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë, mitra zgjerohet dhe fillon të ushtrojë presion mbi fshikëzën, duke e bërë atë të paaftë për të mbajtur urinën aq shumë dhe për një kohë të gjatë. Kjo nxit nevojën për të urinuar tek gratë shtatzëna.

3. Lëngu i tepërt

A e dini se gjatë gjithë shtatzënisë, sasia e gjakut në trupin tuaj do të rritet dhe rritet me gati 50% në krahasim me para konceptimit? Si rezultat, veshkat duhet të punojnë më shumë për të filtruar mbeturinat dhe lëngu i tepërt rritet, gjë që rrit sasinë e urinës që ju bën të dëshironi të urinoni më shumë se më parë.

4. Infeksion i traktit urinar ose i fshikëzës

Një infeksion i traktit urinar ose i fshikëzës së patrajtuar mund të shkaktojë probleme serioze. Urinimi i shpeshtë është një prej tyre. Simptoma të tjera përfshijnë ndjesinë e djegies gjatë urinimit, urinën e përgjakshme, urinimin e dhimbshëm… Më seriozisht, këto infeksione mund të çojnë në lindje të parakohshme ose abort.

Ju lutemi lexoni artikullin Pse ka një abort natyral? për të përditësuar informacione më të dobishme.

Këshilla për të ndihmuar në reduktimin e urinimit të shpeshtë gjatë shtatzënisë

1. Uluni përpara gjatë urinimit

Përkulja përpara gjatë urinimit ushtron presion mbi fshikëzën. Kjo ndihmon fshikëzën të jetë në gjendje të pastrojë urinën, duke ndihmuar në zgjatjen e kohës midis urinimeve.

2. Shmangni pijet me veti diuretike

Gratë shtatzëna duhet të shmangin pijet me veti diuretike si çaji, kafeja, pijet joalkoolike si soda etj.

3. Mos pini shumë ujë para se të shkoni në shtrat

Ju duhet të reduktoni marrjen e lëngjeve para se të shkoni në shtrat, por megjithatë sigurohuni që trupi të jetë mjaftueshëm i hidratuar. Sipas Institutit Amerikan të Mjekësisë, gratë shtatzëna duhet të pinë 8-10 gota ujë ose pije të tjera (qumësht, lëng) në ditë. Kjo ndihmon trupin të ketë mjaftueshëm ujë të nevojshëm për aktivitete.

Mund të dalloni nëse po pini mjaftueshëm ujë duke vëzhguar ngjyrën e urinës. Urina e pastër ose e verdhë e lehtë do të thotë se po pini mjaftueshëm ujë. Urina e verdhë e errët ose e turbullt është një shenjë se trupi juaj ka nevojë për më shumë ujë se sa jeni duke pirë çdo ditë.

4. Bëni ushtrime Kegel

Kryerja e ushtrimeve Kegel forcon muskujt e legenit, ndihmon në reduktimin e mosmbajtjes urinare të stresit dhe lehtëson rikuperimin pas lindjes. Gjëja interesante është se këto ushtrime mund të bëhen në çdo kohë, për aq kohë sa keni kohë për t'u praktikuar. Bëjeni këtë rreth 3 herë në ditë, me 10-20 kontraktime prej rreth 10 sekondash. Ju duhet të bëni ushtrime Kegel në fillim të shtatzënisë dhe t'i mbani pas lindjes për të marrë më shumë përfitime.

Lexoni më shumë rreth Çfarë është ushtrimi Kegel? Ushtrime për të ndihmuar dashurinë sublime. 

5. Urinimi para se të shkoni në shtrat

Mundohuni të urinoni para se të shkoni në shtrat. Një gjë që duhet theksuar është se distanca nga shtrati në tualet duhet të jetë e sigurt, nuk ka pengesa, çelësi i dritës vendoset në një pozicion të përshtatshëm për të garantuar sigurinë.

6. Urinoni sapo të lind nevoja 

Urinoni sapo të ndjeni nevojën për të urinuar. Arsyeja është se mbajtja e urinës shumë herë mund të dobësojë muskujt e legenit, duke çuar në mosmbajtje urinare. Prandaj, nëse duhet të prisni në radhë për t'u urinuar në një banjë publike, mos hezitoni t'i kërkoni dikujt tjetër që t'ju lërë vend.

7. Përdorni tampona 

Nëse ju rrjedh urina kur kolliteni, teshtini ose ushtroni fuqishëm, duhet të vishni një tampon çdo ditë.

Kur duhet të shkoni te mjeku?

Nëse keni ndjekur këshillat e mësipërme dhe dëshira juaj për të urinuar gjatë shtatzënisë nuk përmirësohet, ose keni djegie, urinim të dhimbshëm ose ndonjë problem tjetër shëndetësor, vizitoni mjekun tuaj së shpejti.

Mjeku juaj mund t'ju rekomandojë disa teste diagnostikuese si ekografia, analiza e urinës, stresi i fshikëzës, cistoskopia etj.

Disa ditë pas lindjes, nevoja për të urinuar shpesh nuk do të ulet. Kjo është për shkak se në këtë pikë, trupi juaj po përpiqet të heqë qafe lëngun e tepërt të prodhuar gjatë shtatzënisë. Por nëse urinimi i shpeshtë vazhdon, duhet të shihni mjekun tuaj për një ekzaminim dhe diagnozë. Përveç kësaj, humbja e peshës pas lindjes mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e urinimit të shpeshtë. Megjithatë, duhet të keni parasysh se humbja e peshës pas lindjes kërkon shumë kohë.

Referojuni humbjes efektive të peshës pas lindjes përmes artikullit 4 këshilla për të mbajtur mend nëse dëshironi të humbni peshë shpejt pas lindjes.