Mukoza e qafës së mitrës sekretohet nga gjëndrat brenda dhe rreth qafës së mitrës. Ndryshimet hormonale gjatë ciklit të një gruaje ndryshojnë sasinë dhe konsistencën e mukusit. Mukusi i qafës së mitrës është përgjegjës për parandalimin e objekteve të huaja që të hyjnë në mitër dhe të ushqehen, duke ndihmuar spermën të kalojë përmes qafës së mitrës në mitër për të takuar vezën.
Pak para ovulacionit, hormoni estrogjen rrit mukozën e qafës së mitrës dhe e ndryshon atë në një zgjidhje viskoze. Kjo e bën më të lehtë për spermatozoidin të mbijetojë dhe të notojë. Pas ovulacionit, hormoni progesteron bën që mukoza e qafës së mitrës të bëhet ngjitëse dhe e trashë, duke parandaluar që sperma (dhe çdo material tjetër i huaj) të hyjë në mitër. Gjatë një cikli, mukoza e qafës së mitrës ndryshon si më poshtë:
Menstruacionet (jo mukus i qafës së mitrës, por ju mund të mos e njihni mukozën kur keni menstruacione)
Të thara
Mukoza ka të njëjtën ngjyrë si locioni
I lagësht dhe me ujë
Mukus që i ngjan të bardhës së vezës
Set paste
Të thara
Menstruacionet kthehen
Kur mukoza e qafës së mitrës është e lagur ose duket si një e bardhë veze, ovulacioni po afrohet. Nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë, kjo është koha më e mirë për të bërë seks. Pra, për të zbuluar se ku jeni në ciklin tuaj dhe kur jeni gati të ovuloni, mund ta parashikoni atë duke testuar mukozën tuaj të qafës së mitrës.
1. Fillimisht lani dhe thani duart.
2. Zgjidhni një pozicion të rehatshëm, si për shembull të uleni në tualet, të uleni, të qëndroni në këmbë dhe të vendosni njërën këmbë në vaskë ose tualet.
3. Vendosni një gisht brenda vaginës suaj, mundësisht me gishtin tregues. Kini kujdes të mos e gërvishtni vaginën. Në varësi të sasisë së mukusit të qafës së mitrës që prodhon trupi juaj, nuk keni nevojë ta futni gishtin shumë thellë, por në mënyrë ideale ta merrni atë nga zona afër qafës së mitrës.
4. Hiqni gishtin nga vagina dhe vëzhgoni konsistencën e mukusit. Përdorni gishtin tregues dhe gishtin e madh për të prekur njëri-tjetrin dhe më pas largohuni ngadalë. Nëse shihni mukozë:
E thatë dhe ngjitëse: Nuk keni ovuluar ende.
E disponueshme në kremra ose locione: Ovulacioni mund të vijë, por nuk është koha për të mbetur shtatzënë.
I lagësht, i ujshëm dhe pak elastik: Ovulacioni është shumë afër.
I lagësht, mund të shtrihet midis gishtërinjve rreth 2.5 cm ose më shumë dhe si e bardha e vezës së papërpunuar: Kjo është koha më pjellore, kështu që është një kohë e mirë për të planifikuar seksin nëse dëshironi të keni fëmijë.
Ju lutemi shikoni më shumë mënyra për të llogaritur ovulimin përmes artikullit Si të llogarisni ovulacionin për të ngjizur me lehtësi ose për të shmangur shtatzëninë sipas dëshirës . Përndryshe, për të ditur datën e ovulacionit, mund të përdorni kalkulatorin e ovulacionit aFamilyToday Health.
Mos e testoni mukusin menjëherë pas seksit. Do ta keni të vështirë të dalloni sekrecionet vaginale gjatë seksit apo spermën e burrit me këtë lloj mukusi.
Jo të gjithë mund të ndihen rehat duke futur një gisht brenda vaginës për vetë-ekzaminim. Nëse ju duket e vështirë kjo metodë, mund t'i kushtoni vëmendje nëse vulva juaj është e lagur apo jo duke parë të brendshmet ose letrën higjienike pas urinimit.
Konsideroni kontrollimin e mukusit të qafës së mitrës pas një lëvizjeje të zorrëve (lëvizje e rëndë e zorrëve). Mukoza e qafës së mitrës lëviz poshtë më afër hyrjes së vaginës, duke e bërë më të lehtë për ju kontrollin.
Disa medikamente mund të ndërhyjnë në trashjen e mukusit të qafës së mitrës. Antihistaminet thajnë sinuset tuaja, por gjithashtu thajnë mukozën e qafës së mitrës. Në këtë rast, mund të mos shihni shumë mukozë të qafës së mitrës para ovulacionit. Prandaj, duhet të përdorni një metodë tjetër për të parashikuar ovulimin tuaj.
Nëse nuk keni kurrë mukozë të qafës së mitrës, shihni mjekun tuaj. Mungesa e mukusit të qafës së mitrës mund të jetë një shenjë e një çekuilibri hormonal ose se keni një problem të fertilitetit.
Ju mund të shihni mukozën e qafës së mitrës të kthehet pak para menstruacioneve . Disa gra vërejnë se mukoza e qafës së mitrës bëhet përsëri e lagësht ose pothuajse e bardha e vezës pak para menstruacioneve.
Mos u përpiqni të largoni sekrecionet natyrale vaginale. Disa gra pastrojnë sekrecionet vaginale duke menduar se janë johigjienike ose të pashëndetshme, por dushja mund të ulë fertilitetin tuaj.
Nëse mukoza e qafës së mitrës është në gjendje të mirë, shanset për të mbetur shtatzënë do të jenë më të larta. Për të mbajtur mukusin në gjendje të mirë, ju lutemi referojuni mënyrave të mëposhtme:
Për të rritur mukozën e qafës së mitrës, pini mjaftueshëm ujë. Ashtu si shumica e sekrecioneve të trupit, mukoza e qafës së mitrës përbëhet kryesisht nga uji. Mukusi i qafës së mitrës prodhohet më pak nëse trupi juaj është i dehidratuar. Prandaj sigurohuni që të pini 8 gota ujë në ditë për të qenë të shëndetshëm. Nëse nuk ju pëlqen të pini ujë të thjeshtë, përdorni çaj jeshil për të përmirësuar gjendjen e mukusit.
Suplement me aminoacidin L-Arginine për të mbështetur lirimin e mukusit të qafës së mitrës. Kjo substancë ndihmon në çlirimin e oksidit nitrik, i cili përmirëson qarkullimin e gjakut në mitër dhe vaginë. Kjo ju ndihmon të prodhoni më shumë sekrecione, veçanërisht gjatë ovulacionit. Mund të rrisë dëshirën seksuale në mënyrë që të keni më shumë orgazma.
Disa gra raportojnë se lëngu i grejpfrutit i ndihmon ato të rrisin mukozën e qafës së mitrës. Mund të pini lëng grejpfruti të freskët ose të hani një në ditë. Përveç grejpfrutit, të njëjtin efekt ka edhe ananasi, veçanërisht thelbi i ananasit. Ato rrisin prostaglandinën dhe pH-në e mukusit të qafës së mitrës duke e bërë atë mjedisin më të mirë për spermën.
Çfarë duhet të hani për të rritur mukozën e qafës së mitrës, ju sugjerojmë karotat. Kjo perime me rrënjë është e pasur me beta-karoten, një pararendës i vitaminës A. Nivelet e ulëta të vitaminës A shoqërohen me më pak mukozë të qafës së mitrës. Vitamina A nga burimet ushqimore do të përmirësojë vëllimin dhe cilësinë e mukusit të mirë të qafës së mitrës. Vitamina A sintetike në suplemente nuk rekomandohet për përdorim gjatë konceptimit. Në nivele të larta, vitamina A mund të shkaktojë defekte të lindjes. Prandaj, duhet ta hani të papërpunuar ose të pini lëng karrote.
Disa suplemente bimore kanë veti që mbrojnë mukozën në trup. Këto barishte janë përdorur për shekuj për të përmirësuar rrjedhën e gjakut, për të balancuar hormonet dhe për të mbështetur organet riprodhuese.
Ju mund të merrni barishte në formën e çajrave, kapsulave ose zierjes nga goja. Bimët më të mira për të rritur mukozën e qafës së mitrës janë:
Shu përkulet
Xhenxhefil
Gingko biloba (xhinko)
Nëse dëshironi të përmirësoni shëndetin dhe fertilitetin tuaj, duhet të lini një takim me një terapist. Disa nga terapitë që mund të provoni janë akupresura, akupunktura ose aromaterapia si vaji esencial i trëndafilit, i cili rekomandohet për të rritur mukusin, por kini kujdes kur të mbeteni shtatzënë. Pra, ndaloni përdorimin e vajrave esencialë pasi të keni ovuluar.
Përdorimi i shurupit të kollës mund të hollojë mukozën e trashë të qafës së mitrës. Kjo e bën më të lehtë për spermën të notojë nëpër vaginë. Përbërësi kryesor i shurupit të kollës është guaifenesin, i cili punon për të reduktuar mukozën në trup. Merrni siç udhëzohet në shishe shurupi nga dita e fundit e menstruacioneve deri në ovulimin.
Marrja e suplementeve të vajit të aguliçes së mbrëmjes do të hollojë dhe rrisë sasinë e mukusit të qafës së mitrës. Sperma përmban prostaglandina, kështu që ky vaj esencial inkurajon trupin të prodhojë më shumë prostaglandina, të cilat do ta bëjnë vaginën mjedisin perfekt për lëvizjen e spermës. Është e rëndësishme të mbani mend që të ndaloni marrjen e këtij suplementi sapo të keni ovulimin. Mund të irritojë mitrën pas kësaj pike dhe mund të shkaktojë probleme me implantimin e embrionit në mitër.
Një dozë e vetme e vitaminës C mund të përmirësojë vëllimin dhe qëndrueshmërinë e mukusit duke rritur sasinë e ujit në mukozën e qafës së mitrës. Kjo vitaminë gjithashtu rrit qarkullimin e gjakut në mitër, duke e bërë atë më të përshtatshme për shtatzëninë. Ka shumë fruta që janë të bollshme në vitaminë C, duke përfshirë portokallet, luleshtrydhet dhe specat. Megjithatë, duhet të jeni gjithashtu të kujdesshëm që të mos e teproni sepse vitamina C e tepërt mund ta bëjë mukozën tuaj shumë acid.
Nëse po pyesni se çfarë të hani për të rritur mukozën e qafës së mitrës, farat e lirit janë një zgjedhje e shkëlqyer për ju. Kjo arrë mund të përmirësojë nivelin e estrogjenit në trup dhe të përmirësojë mukozën. Ka të njëjtin efekt si vaji i aguliçes së mbrëmjes. Megjithatë, ju mund të hani fara liri gjatë gjithë ciklit, sepse farat e lirit i japin trupit shumë acide yndyrore të shëndetshme që mund të ndihmojnë fëmijën tuaj të rritet i shëndetshëm.
Për mukus të qafës së mitrës me cilësi më të mirë, filloni të rrisni sasinë e perimeve në dietën tuaj. Kjo do ta bëjë mukozën më alkaline (pH të lartë). Spermatozoidet mbijetojnë më mirë në një mjedis alkalik sesa në një mjedis acid. Ju gjithashtu mund të filloni duke reduktuar ushqimet e përpunuara që janë acide dhe me sheqer.
Ushtrimi mund të rrisë cilësinë dhe sasinë e mukusit të qafës së mitrës. Rrjedha e gjakut do të rritet në të gjithë trupin tuaj duke bërë që qelizat që prodhojnë mukus të funksionojnë më mirë. Mukusi është i pasur me oksigjen dhe lëndë ushqyese, duke e bërë atë një mjedis të shkëlqyer për të notuar spermatozoidet.
Përdorimi i rregullt i barnave kundër alergjisë ose dekongestantëve mund të thajë mukozën e qafës së mitrës. Nëse absolutisht duhet t'i merrni këto barna për të trajtuar gjendjen tuaj, duhet të zgjidhni mënyra të tjera për të përmirësuar mukozën e qafës së mitrës.
Nëse trupi juaj prodhon më pak mukozë të qafës së mitrës, përdorni një lubrifikant të sigurt për spermën në vend të lubrifikantit të zakonshëm. Shumica e lubrifikantëve konvencionalë nuk janë miqësorë ndaj spermës. Lubrifikuesi i sigurt për spermën ka një formulë të ngjashme me mukozën e qafës së mitrës, kështu që mund të jetë një mbështetje e mirë për ngjizjen.
Nëse hani shumë produkte të qumështit (gjalpë, djathë…), kjo mund të ndikojë në mukozën e qafës së mitrës. Ushqimet e qumështit trasjnë mukozën e qafës së mitrës, duke e bërë më të vështirë për spermatozoidin të kalojë. Përveç kësaj, këto ushqime janë acide dhe mund të ulin pH e mukusit.
Nëse dëshironi të siguroni kalcium për trupin tuaj, hani shumë drithëra dhe perime me gjethe. Ushqimet e pasura me kalcium përveç qumështit mund të ndihmojnë gjithashtu në mbajtjen e mukusit në një pH të mirë për spermën.
Kur përpiqeni të keni një fëmijë, është më mirë të lini duhanin. Pirja e duhanit dehidraton trupin dhe mund të zvogëlojë sasinë e mukusit që prodhon trupi.
Një studim në Universitetin e Karolinës së Veriut, SHBA , ka treguar se nivelet e nikotinës gjenden në mukozën e qafës së mitrës tek gratë që pinë duhan. Jo vetëm që është një fillim i keq për foshnjën, por gjithashtu rrit shanset për kancer të qafës së mitrës .
Kimikatet në jetën tuaj të përditshme mund të ndikojnë në trupin tuaj dhe të bëjnë kërdi mbi hormonet. Një çekuilibër hormonal mund të çojë në më pak mukozë të qafës së mitrës ose madje të ndikojë në ovulimin tuaj.
Produktet me aromë të fortë si kozmetika, deodorantët, qirinjtë ose deodoruesit e dhomës mund të jenë shkaktarë. Provoni të kaloni në produkte natyrale nëse është e mundur.
Nëse ju pëlqen të pini shumë çaj, kafe, sode ose pije energjike, është koha t'i reduktoni ato. Kafeina mund të dehidratojë trupin dhe ju duhet të pini më shumë ujë duke rezultuar në mukozë të qafës së mitrës me cilësi të dobët me një pH të ulët, gjë që nuk është e mirë për spermën.
Nëse keni probleme me mungesën e mukusit të qafës së mitrës, atëherë duhet të hiqni dorë nga kafeina për një periudhë për të parë nëse ajo bën ndryshim.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
