Gratë shtatzëna hanë pikante gjatë shtatzënisë: duhet apo jo?

Gjatë shtatzënisë, ju do të ndryshoni shijen tuaj dhe do të filloni të kënaqeni duke ngrënë ose nuhatur disa ushqime të ndryshme, nga ushqimet e zakonshme si çokollata apo akullorja deri tek ato të çuditshmet si dëshira për të nuhatur. detergjent, aceton… Një nga pjatat më të diskutueshme është pikante. ushqim. Shumë njerëz besojnë se ushqimi pikant është i dëmshëm për zhvillimin e fetusit, gratë shtatzëna nuk duhet të hanë ushqim pikant gjatë shtatzënisë, por çfarë ndodh në realitet?

A mundet që gratë shtatzëna të hanë ushqim pikant të ndikojnë tek fetusi?

A mund të hanë gratë shtatzëna ushqim pikant është një pyetje e shumë njerëzve. Por, për fat të mirë, ushqimet pikante të nxehta nuk ndikojnë tek fëmija juaj. Ushqimet pikante janë një nga ushqimet e pakta që foshnjat mund të shijojnë ndërsa janë në mitër, falë sasisë së vogël të ushqimeve pikante që mund të kalojnë në lëngun amniotik.

Në fakt, kur janë në mitër, foshnjat preferojnë të ndryshojnë sythat e shijes. Nëse fëmija juaj është i ekspozuar ndaj shijeve të ndryshme para dhe pas lindjes, ai ose ajo do të jetë më pak i zgjedhur në të ardhmen. Hulumtimet tregojnë se fëmijët që janë të ekspozuar ndaj shijeve të ndryshme kanë më shumë gjasa të pranojnë shije të reja dhe të promovojnë ushqim më të mirë. Nëse foshnja juaj shijon një shumëllojshmëri shijesh që në barkun e nënës, ky zakon do të forcohet gjatë gjithë jetës. Nëse dëshironi t'i jepni fëmijës tuaj më shumë shije, mund të zgjidhni ushqime që mund të transportohen përmes lëngut amniotik ose qumështit të gjirit si vanilja, karotat, hudhra, anise dhe nenexhiku. ( 1 ) ( 2 )

Si ndikon ushqimi pikant tek gratë shtatzëna?

Besohet se gratë shtatzëna duhet të shmangin ngrënien e ushqimeve pikante, sepse temperatura e trupit të tyre tashmë është "e nxehtë" dhe ngrënia e ushqimeve të nxehta mund të rrisë temperaturën, duke shkaktuar shumë rreziqe si:

Ushqimet pikante mund të kenë një efekt të keq tek fëmija juaj është një stereotip i zakonshëm

Konsumimi i ushqimeve pikante është se mund të çojë në lindje të parakohshme

Gratë shtatzëna që hanë ushqim pikant gjatë shtatzënisë mund të çojnë në abort dhe defektet e lindjes janë thashetheme për pasojat e të ngrënit pikant pa prova shkencore ( 3 ).

Megjithatë, ende nuk ka studime shkencore për ta vërtetuar këtë. Shumë gra që hanë pikante çdo ditë (si gratë tajlandeze ose indiane) gjatë shtatzënisë ende nuk kanë ndërmend të ndryshojnë dietën e tyre dhe ende nuk ka raportime për këtë problem.

Në fakt, ushqimet pikante nuk ndikojnë tek fëmija juaj, por ato mund t'ju bëjnë të ndiheni rehat për shkak të disa prej efekteve të tyre anësore. Idealisht, nëna duhet të kufizojë ngrënien pikante nëse ndihet e pakëndshme.

Gratë shtatzëna hanë ushqime pikante në tremujorin e parë

Konsumimi i ushqimeve pikante gjatë tremujorit të parë është i sigurt dhe nuk ndikon në zhvillimin e fetusit . Rreziku i abortit të hershëm është shumë i lartë në tremujorin e parë dhe kjo i bën nënat të shqetësohen për efektet anësore të konsumimit të ushqimeve pikante.

Ushqimet pikante në tremujorin e dytë dhe të tretë

Konsumimi i ushqimeve pikante gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë rrit mundësinë e urthit dhe refluksit të acidit. Gjatë tremujorit të tretë , fetusi në rritje bën që acidi i stomakut të kthehet në ezofag dhe ngrënia e ushqimeve pikante mund ta përkeqësojë këtë gjendje.

Cilat janë rreziqet dhe efektet anësore të ngrënies së ushqimeve pikante?

Ngrënia e ushqimeve pikante mund të shkaktojë probleme me tretjen që çojnë në parehati tek gratë shtatzëna. Këtu janë rreziqet dhe efektet anësore të ngrënies së ushqimeve pikante gjatë shtatzënisë:

Të vjellat e mëngjesit: Të vjellat e mëngjesit janë shumë të zakonshme në shtatzëninë e hershme për shkak të ndryshimit të niveleve të hormoneve. Sëmundjet e mëngjesit mund të përkeqësohen duke konsumuar ushqime pikante.

Urthi:  Shanset për urth dhe probleme të tjera të tretjes janë të larta kur jeni shtatzënë. Ushqimet pikante do të rrisin refluksin e acidit dhe do të përkeqësojnë urthin, veçanërisht gjatë muajve të fundit të shtatzënisë.

Nëse vendosni të hani ushqim pikant, kombinoni atë me një gotë qumësht për të minimizuar urthin. Mjalti gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e urthit pasi keni ngrënë një pjatë pikante.

Gratë shtatzëna hanë pikante si është mirë për shëndetin?

Për sa kohë që trupi juaj mund t'i tresë të gjitha këto erëza, është e sigurt të konsumoni ushqime pikante në sasi të kufizuar. Shmangni ngrënien e ushqimeve pikante jashtë. Në vend të kësaj, blini erëza të freskëta dhe grijini ato në shtëpi.

Këshilla për të ngrënë siç duhet ushqimin pikant

Për t'u siguruar që të mos ndikoheni negativisht nga rreziqet e ushqimeve pikante, duhet t'i konsumoni siç duhet.

Konsumoni erëza që janë të markuara dhe të miratuara nga organet e certifikimit të ushqimit.

Mos konsumoni erëza që shiten të lëngshme pasi mund të jenë papastërti si pluhur tullash.

Nëse jeni duke konsumuar erëza të reja, filloni duke marrë sasi të vogla. Është mirë të blini erëza të freskëta dhe t'i grini në shtëpi.

Kontrolloni paketimin dhe datat e skadencës përpara se të blini erëza nga jashtë.

Kur jeni shtatzënë, duhet t'i besoni trupit tuaj për të ditur se çfarë është më e mira për ju. Gjëja më e mirë që mund të bëjnë gratë shtatzëna është të hanë një dietë të larmishme dhe të shëndetshme që shmang ushqimet që ju bëjnë të mos ndiheni rehat. Nëse jeni ende i shqetësuar, mund të vizitoni mjekun ose dietologun tuaj për këshilla mbi dietën më të mirë për ju dhe fëmijën tuaj.

aFamilyToday Health nuk bën këshilla, diagnoza apo trajtime mjekësore.

Ju mund të jeni të interesuar për temën:

Gratë shtatzëna hanë rrush të thatë: Gëzuar gojën, zvogëloni të përzierat

Gratë shtatzëna hanë tofu: Një pjatë e shijshme dhe ushqyese

Gratë shtatzëna hanë fara luledielli: Të shijshme dhe të shëndetshme