Gratë shtatzëna duhet të hanë ananasin gjatë shtatzënisë apo jo është një pyetje e shumë njerëzve. Ananasi (aromatik, ananasi) është një frut që sjell shumë përfitime për gratë shtatzëna, por edhe gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje shumë gjërave kur hanë nëse nuk duan të ndikojnë në shëndetin e tyre.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh duhet të abstenojnë nga shumë ushqime të ndryshme për të garantuar sigurinë për shëndetin e nënës dhe fetusit. Ashtu si shumë ushqime të tjera, ananasi ofron shumë mikronutrientë thelbësorë, por ka edhe shumë rreziqe shëndetësore që lidhen me të. Megjithatë, nënat shtatzëna nuk shqetësohen shumë për këtë dhe ju lutemi referojuni me kujdes informacionit që ofrojmë më poshtë.
Përgjigja është po. Gratë shtatzëna mund të ndihen të sigurta në dietat e tyre kur kanë ananas. Për të sjellë efekte të mira shëndetësore për nënën dhe fëmijën, duhet të hani një deri në dy fruta në javë. Vetëm kur hani shumë, si rreth shtatë ose më shumë mollë në javë, efektet mund të jenë të rëndësishme, pasi ananasi rrit një sasi të madhe të bromelainës, një enzimë që rrit rrezikun e abortit. Në vend të kësaj, duhet të përdorni lëng ananasi të konservuar ose lëng ananasi, sepse bromelaina hiqet gjatë procesit të konservimit. (1) ( 2 )
Ananasi përmban shumë vitamina dhe minerale që ndihmojnë nënën të qëndrojë e shëndetshme gjatë shtatzënisë. Ananasi gjithashtu ka një sasi të vogël të yndyrave të ngopura dhe përmbajtje të lartë fibrash, kështu që ka vlera të mëdha ushqyese. (3)
Ananasi është i pasur me vitaminë C, antioksidantë të tretshëm në ujë që ndihmojnë në luftimin e rënies qelizore që ndodh brenda trupit dhe ndihmojnë në rritjen e imunitetit gjatë shtatzënisë.
Një ananas përmban rreth 79 mg vitaminë, e cila ndihmon në nxitjen e prodhimit të kolagjenit. Kolagjeni luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e lëkurës, kërcit, kockave dhe tendinave të fetusit. Një ananas pothuajse siguron nevojën ditore, pra 80-85 mg vitaminë C gjatë shtatzënisë. Mangani mineral i pranishëm në ananasin është gjithashtu një enzimë thelbësore për zhvillimin e kockave të shëndetshme dhe parandalimin e osteoporozës .
Vitamina B1 ose tiamina është e dobishme për funksionimin e muskujve, sistemit nervor dhe zemrës. Vitamina B6 dhe piridoksina janë përgjegjëse për sigurimin e antitrupave dhe prodhimin e energjisë. Gjithashtu ofron një ndjenjë të këndshme të të vjellave në mëngjes. Mungesa e vitaminës B6 çon në anemi dhe vitamina B6 që gjendet tek ananasi ndihmon në formimin e qelizave të kuqe të gjakut.
Ananasi përmban gjithashtu një sasi të mirë bakri, i cili ndihmon në formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe në formimin e zemrës së fetusit.
Një ananas i freskët mund të sigurojë hekurin e nevojshëm për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe acidin folik për të ndihmuar në parandalimin e disa defekteve të lindjes .
Ananasi përmban përmbajtje të lartë fibrash që i ndihmojnë gratë shtatzëna të parandalojnë kapsllëkun gjatë shtatzënisë , një problem i zakonshëm që haset në fazat e hershme të shtatzënisë.
Sasia e bromelainës e pranishme në ananasin ndihmon në luftimin e baktereve në traktin e zorrëve dhe rikthen procesin e tretjes.
Efekti diuretik i ananasit është se ato ndihmojnë në largimin e mbetjeve nga trupi. Kjo parandalon ënjtjen që është e zakonshme gjatë shtatzënisë.
Shumica e grave shtatzëna përjetojnë venat me variçe gjatë shtatzënisë . Venat varikoze në këmbë, kur zgjerohen, shpesh fryhen dhe përdridhen, duke shkaktuar dhimbje. Bromelaina në ananasin redukton formimin e fibrave në vena dhe redukton shqetësimin.
Aroma dhe shija e ananasit ndihmon në përmirësimin e humorit dhe ngritjen e emocioneve. Ky është një frut me shije karakteristike të ëmbël dhe të thartë që ndihmon në stimulimin e sythave të shijes, e bën nënën të ndihet mirë, duke hequr qafe ankthin, depresionin dhe mendimet e tjera negative.
Mund të keni presion të lartë të gjakut gjatë shtatzënisë. Bromelaina në ananas ndihmon qarkullimin e gjakut dhe ul presionin e gjakut. Prandaj, gratë shtatzëna hanë ananasin për të ndihmuar në parandalimin e formimit të mpiksjes së gjakut.
Vetëm tani keni përgjigjen për pyetjen nëse gratë shtatzëna duhet të hanë ananasin apo jo. Në fakt, nëse trupi i nënës shtatzënë ka shumë probleme të tjera shëndetësore, si dhe përdorimi i tepërt i ananasit, ky frut do të jetë kundërproduktiv. Këtu janë disa efekte të përdorimit jo të duhur të ananasit.
Nëse gratë shtatzëna kanë stomak të ndjeshëm ose aparat tretës të dobët, duhet ta shmangin këtë frut. Acidet e pranishme në ananasin mund të çojnë në urth ose refluks acidi . ( 4 )
Bromelaina në ananasin, nëse përdoret me moderim, sjell shumë përfitime. Përkundrazi, ngrënia e tepërt e ananasit do të rrisë sasinë e bromelainës në trup, do të ndikojë në qafën e mitrës, do të shkaktojë abort ose lindje të parakohshme. Gjithashtu shkakton të vjella, skuqje të lëkurës dhe kontraktime të mitrës gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë.
Ndërsa ananasi nuk është shkaku kryesor i diabetit gestacional, ata do ta përkeqësojnë gjendjen tuaj.
Nëse jeni mbipeshë, duhet të shmangni ngrënien e ananasit sepse ato janë të larta në kalori.
Ngrënia e tepërt e ananasit mund të rrisë bromelainën duke çuar në diarre.
Ngrënia e tepërt e ananasit mund të shkaktojë ënjtje të dhimbshme në gjuhë, faqet e brendshme dhe buzët. Këto do të largohen pas një kohe. Është mirë që të shmangni përdorimin e tij nëse vuani nga ulçera në stomak, gastrit, jeni në rrezik të abortit, keni mpiksje gjaku ose presion të ulët të gjakut.
Nëse hani ananasin gjatë shtatzënisë së hershme, mund të përjetoni disa alergji. Gratë shtatzëna duhet të konsultohen me mjekun nëse përjetojnë rastet e mëposhtme:
Reaksionet e lëkurës
Ënjtje ose kruajtje në gojë
Rrjedhje ose e zënë hundë
Astma
Këto reagime janë të ngjashme me reaksionet alergjike ndaj gomës ose polenit që ndodhin brenda disa minutave nga ngrënia e ananasit.
Në tremujorin e parë: është mirë të mos hani;
Në tremujorin e dytë: shtoni një sasi të vogël prej 50−100 g në çdo 2−3 vakte/javë;
Në tremujorin e tretë : gratë shtatzëna mund të përdorin 250 g ananas në ditë. Megjithatë, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje trupit të çdo personi për të rregulluar sasinë e konsumit për të parandaluar shfaqjen e kontraktimeve të mitrës.
Ananasi sjell shumë përfitime për shëndetin e grave shtatzëna, kështu që ju mund të konsideroni gjendjen tuaj shëndetësore për të plotësuar ananasin në mënyrë të arsyeshme gjatë shtatzënisë. Përveç ananasit, mund të shtoni edhe disa fruta të tharta si portokall, limon... gjithashtu shumë të mirë për shtatzëninë tuaj.
aFamilyToday Health nuk bën këshilla, diagnoza apo trajtime mjekësore.
Gjatë shtatzënisë trupi i nënës shtatzënë ka nevojë për më shumë kujdes. Si ndikojnë substancat toksike si aroma e bojës tek gratë shtatzëna?
Sipas Bragg Health Journal (SHBA), përfitimet e uthullës së mollës për gratë shtatzëna janë të mëdha. Kjo lloj uthull ndihmon në mbështetjen e detoksifikimit dhe rrit rezistencën.
Në fund të shtatzënisë, duhet ti kushtoni vëmendje 10 shenjave që njihen lehtësisht të lindjes së afërt, në mënyrë që të përgatiteni më së miri për të pritur fëmijën tuaj!
A është qumështi i sojës i mirë për gratë shtatzëna? Ky artikull trajton përfitimet dhe efektet anësore të qumështit të sojës për gratë shtatzëna.
Banania është një nga “frutat e arta”, shumë ekspertë kanë nxitur gratë shtatzëna të hanë banane për shkak të vlerave ushqyese që sjell ky frut.
Eksploroni përfitimet e mishit të rosës për gratë shtatzëna dhe arsyet përse është një zgjedhje e mirë për nënat e ardhshme. Praktika më të mira për përgatitjen dhe konsumimin e tij.
Zhvillimi i fetusit ndryshon me çdo fazë. Këtu do të gjeni informacione që lidhen me javën e 41-të të shtatzënisë për të ndihmuar ju dhe foshnjën tuaj të qëndroni të shëndetshëm!
Alergjia ndaj spermës është një gjendje e rrallë, por që kërkon vëmendje. Mësoni shkaqet, simptomat dhe trajtimet e mundshme për këtë alergji të pazakontë.
Fruti i pasionit, i njohur edhe si fruti i pasionit, ka një shije natyrale të ëmbël dhe të thartë dhe preferohet nga shumë gra shtatzëna për shkak të përfitimeve të shumta të mira shëndetësore.
A është e rrezikshme për gratë shtatzëna rritja e nishaneve gjatë shtatzënisë? Le ta zbulojmë përgjigjen me aFamilyToday Health përmes këtij artikulli!
