Mbajtja e higjienës personale gjatë shtatzënisë kërkon vëmendje të veçantë, sepse kjo jo vetëm që i ndihmon gratë shtatzëna të ndihen rehat dhe rehat, por gjithashtu ndihmon në kufizimin e rrezikut të prekjes nga disa sëmundje inflamatore.
Shtatzënia është një kohë kur trupi juaj do të pësojë shumë ndryshime. Prandaj, përveç kujdesit ndaj dietës dhe aktiviteteve, duhet t'i kushtoni vëmendje edhe higjienës personale gjatë shtatzënisë për të siguruar shëndetin e vetes dhe foshnjës tuaj. Si duhet të pastrojnë trupin shtatzënat gjatë shtatzënisë dhe çfarë duhet të kenë parasysh? Pyetjeve tuaja do të marrin përgjigje përmes aksioneve të mëposhtme të aFamilyToday Health .
Gjatë shtatzënisë, çdo vendim dhe veprim juaj ndikon jo vetëm në shëndetin tuaj, por edhe të fëmijës suaj. Gratë shtatzëna që nuk i kushtojnë rëndësi higjienës personale do të sëmuren lehtësisht, gjë që do të ndikojë në shëndetin e fetusit.
Higjiena e dobët mund ta bëjë trupin tuaj të prekshëm ndaj baktereve dhe viruseve, sepse sistemi juaj imunitar nuk është aq i fortë sa dikur. Disa infeksione që merrni gjatë shtatzënisë mund të ndikojnë në shëndetin e foshnjës tuaj dhe akoma më keq, mund ta vënë fëmijën tuaj në rrezik për defekte të caktuara të lindjes . Prandaj, gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje e veçantë ruajtjes së higjienës së trupit.
Gjatë shtatzënisë, fetusi do të marrë lëndë ushqyese nga trupi juaj për t'u rritur. Kjo do të shkaktojë shumë dëmtime në lëkurë. Prandaj, gratë shtatzëna duhet ta mbajnë lëkurën të pastër për të rritur frymëmarrjen e lëkurës dhe për të nxitur nxjerrjen e toksinave nga trupi përmes djersës.
Flokët me vaj janë gjithashtu mjaft të zakonshëm tek gratë shtatzëna. Për ta kapërcyer këtë, gratë shtatzëna duhet të lajnë flokët rregullisht për të hequr papastërtitë dhe për t'i bërë flokët më të shëndetshëm. Larja e përditshme me ujë të ngrohtë është mënyra më e thjeshtë për të mbajtur lëkurën dhe flokët të pastër.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna duhet të bëjnë vetëm dush, jo dush, sepse zhytja në banjë për një kohë të gjatë do të bëjë që bakteret të hyjnë në zonën vaginale, duke shkaktuar infeksion, duke prekur fetusin dhe rrit rrezikun e lindjes së parakohshme. Kur zgjidhni xhel dushi dhe shampo, duhet të zgjidhni edhe produkte me përbërës që ndihmojnë në mbrojtjen e rezistencës së lëkurës për të siguruar shëndetin tuaj dhe fëmijës suaj.
Për të parandaluar rrezikun e infeksionit, gjatë shtatzënisë, duhet të mbani të pastër zonën intime. Bëni dush çdo ditë dhe pastroni zonën intime me solucione larëse gjinekologjike sipas udhëzimeve të mjekut për të ruajtur pH.
Përveç kësaj, gjatë kësaj kohe, organet gjenitale shpesh prodhojnë më shumë sekrecione se zakonisht, kështu që duhet të ndërroni të brendshmet të paktën 2 herë në ditë, duhet t'i ndërroni menjëherë pas defekimit ose kur ndiheni të lagur dhe të vështirë.
Mos abuzoni me tamponët e përditshëm sepse nëse përdoren për një kohë të gjatë mund të shkaktojnë ngecje të djersës duke çuar në infeksion. Nëse vëreni ndonjë shenjë jonormale, duhet të shkoni te gjinekologu për ndërhyrje në kohë për të garantuar shëndetin e nënës dhe foshnjës.
Mbajtja e gjoksit tuaj të pastër gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme. Kah fundi i tremujorit të parë, kolostrum mund të rrjedhë jashtë, duke e lënë zonën e gjirit të lagësht, kruarje dhe të pakëndshme. Prandaj, duhet t'i kushtoni vëmendje ndryshimit të rregullt të sytjenave. Kur laheni, duhet të laheni butësisht, mos e fërkoni thithin fuqishëm sepse kjo mund të shkaktojë dhimbje, e cila mund të çojë në rrezikun e abortit ose lindjes së parakohshme . Kur lani, përdorni një peshqir të butë për të hequr papastërtitë nga thithka, mos i shponi me thonjtë sepse është e lehtë të shkaktoni gërvishtje që çojnë në infeksion.
Për sa i përket sutjenave, duhet të zgjidhni këmisha pambuku të buta dhe të lirshme, të cilat nuk janë të mbushura dhe nuk kanë tela të poshtme metalike. Përveç zonës së gjoksit, duhet të kujdeseni edhe për kërthizën. Në zonën e kërthizës, duhet gjithashtu të fshini butësisht, jo të fërkoni shumë fort.
Higjiena orale gjatë shtatzënisë është gjithashtu një çështje e rëndësishme të cilës gratë shtatzëna duhet t'i kushtojnë vëmendje. Gjatë shtatzënisë, rritja e shpejtë e niveleve të estrogjenit mund t'i bëjë mishrat e dhëmbëve të fryrë dhe të ndjeshëm, nëse ndjeni siklet, mund të pyesni dentistin tuaj për përdorimin e një pomadë për të lehtësuar dhimbjen. Gjithashtu, mos harroni të lani dhëmbët dy herë në ditë dhe të vizitoni rregullisht dentistin tuaj për kontrolle.
Rrobat për gratë shtatzëna duhet të lahen me sapunë të butë dhe të sigurt. Gratë shtatzëna duhet të veshin rroba të bëra prej pambuku, sepse ajo thith lehtësisht djersën. Zakonisht në fund të shtatzënisë, gjinjtë tuaj mund të prodhojnë qumësht, kështu që përdorimi i rrobave të pambukut do të ndihmojë në tharjen e shpejtë.
Gjatë shtatzënisë, përveç ruajtjes së higjienës personale, duhet të mbani të pastër edhe ambientin e jetesës:
Duhet të shmangni mbajtjen e qenve dhe maceve sepse leshi i tyre mund të shkaktojë alergji. Përveç kësaj, parazitët tek qentë dhe macet mund të shkaktojnë gjithashtu sëmundjen Toxoplasma , e cila mund të çojë në dëmtim të retinës ose trurit të fetusit.
Shmangni ekspozimin ndaj tymit të duhanit, pesticideve, pesticideve dhe substancave toksike për të mbrojtur shëndetin tuaj dhe foshnjës tuaj të palindur.
Shmangni kontaktin me njerëzit që janë të sëmurë ose grip për të parandaluar rrezikun e infeksionit.
Ruajtja e higjienës personale është një çështje që duhet t'i kushtojë vëmendje të gjithëve. Megjithatë, për gratë shtatzëna, kjo është shumë e rëndësishme sepse kjo do t'ju ndihmojë të shmangni sëmundjet e rrezikshme, të rrisni rezistencën dhe të mbroni fëmijën tuaj në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna do të përballen me shumë probleme të lëkurës. Megjithatë, kujdesi për lëkurën shtatzënë nuk është shumë i vështirë nëse dini të kujdeseni siç duhet për lëkurën tuaj.
Mbajtja e higjienës personale gjatë shtatzënisë kërkon vëmendje të veçantë sepse kjo do të ndihmojë në kufizimin e rrezikut të prekjes nga disa sëmundje infektive.
Sigurisht, lëkura gjatë dhe pas shtatzënisë do të duhet të ndryshojë shumë. Nëse dëshironi të rifitoni shpejt butësinë si më parë, duhet të keni masat e duhura të kujdesit dhe mirëmbajtjes.
Në shumicën e rasteve, rritja e qimeve në bark gjatë shtatzënisë është normale dhe do të largohet vetë rreth 6 muaj pas lindjes së fëmijës suaj.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
