A ndikon kafeina në fertilitetin tek gratë dhe burrat?

Pjelloria e grave dhe burrave varet nga shumë faktorë. Konsumimi i më shumë se sasia standarde e kafeinës mund të kufizojë gjithashtu shanset për të mbetur shtatzënë.

Jo vetëm gratë, por edhe burrat që konsumojnë shumë kafeinë, kanë gjasa të kenë probleme me shëndetin riprodhues. Pra, si ndikon kafeina në fertilitetin tek gratë dhe burrat? Artikulli i mëposhtëm do t'ju japë përgjigjen.

Efektet e kafeinës në fertilitetin femëror

Këtu janë arsyet pse kafeina është e kufizuar për gratë që duan të mbeten shtatzënë ose janë shtatzënë:

Konsumimi i më shumë se 200 mg kafeinë në ditë mund të shkaktojë që trupi të prodhojë më shumë estrogjen, gjë që mund të çojë në çrregullime riprodhuese, duke shkaktuar infertilitet.

Kafeina zvogëlon aftësinë e trupit për të absorbuar hekurin. Hekuri është shumë i rëndësishëm nëse dëshironi të mbeteni shtatzënë. Mungesa e hekurit mund të shkaktojë probleme me ciklin e ovulacionit dhe të ulë fertilitetin e gruas.

Kafeina ka një efekt diuretik, duke ju bërë të urinoni më shumë. Gjatë këtij procesi, të gjitha lëndët ushqyese jetike të nevojshme për të mbetur shtatzënë do të nxirren jashtë, kështu që shanset për të mbetur shtatzënë zvogëlohen.

Kafeina mund të kalojë placentën dhe të dëmtojë një fëmijë të palindur. Përveç kësaj, nëse pini kafe gjatë shtatzënisë, ekziston një rrezik i lartë i abortit.

Prandaj, është mirë të mos pini kafe nëse jeni në pritje të një fëmije ose jeni shtatzënë.

Efektet e kafeinës në fertilitetin mashkullor

Kur një çift ka probleme me infertilitetin - infertilitet, nuk është  domosdoshmërisht shkaku i gruas. Burrat janë gjithashtu infertilë dhe konsumimi i kafeinës mund të ndikojë gjithashtu në fertilitetin mashkullor:

Kafeina ndikon në sasinë e insulinës në trup. Rritja e insulinës zvogëlon numrin e spermës tek meshkujt. Kjo mund të ndikojë negativisht në fertilitetin.

Kafeina mund të motivojë spermën të lëvizë. Megjithatë, nëse merret për një kohë të gjatë, kafeina mund të zvogëlojë lëvizshmërinë e spermës, duke e bërë të vështirë për spermën të arrijë një vezë.

Hulumtimet tregojnë gjithashtu se konsumimi i tepërt i kafeinës mund të ndikojë gjithashtu në trashëgiminë e spermës. Kjo shkakton dëmtim të ADN-së dhe foshnja mund të bëhet viktimë e defekteve të lindjes .

Prandaj edhe meshkujt duhet t’i kushtojnë vëmendje sasisë së kafeinës që konsumojnë në mënyrë që të mos ndikojë në shëndetin e tyre riprodhues.

Ushqimet dhe pijet që përmbajnë kafeinë

Nëse mendoni se vetëm çaji dhe kafeja përmbajnë kafeinë, atëherë duhet të mendoni përsëri sepse edhe ushqimet e mëposhtme përmbajnë shumë kafeinë:

Cokollate

Pije energjike

Pije, lëngje

Akullore me kafe

Ekzistojnë disa lloje të produkteve bimore dhe ilaçeve që përmbajnë gjithashtu kafeinë. Prandaj, duhet të lexoni me kujdes informacionin e shkruar në paketim kur zgjidhni të blini.

Sa kafeinë duhet konsumuar në ditë?

Nëse jeni adhurues i kafesë, mund të jetë e vështirë të reduktoni marrjen e përditshme të kafeinës, por mund ta bëni ngadalë. Për gratë, marrja e kafeinës nuk duhet të kalojë 150 mg/ditë. Për meshkujt, kjo shifër është 250 mg. Sigurisht, mjeku juaj do t'ju japë këshillat më të mira se sa kafeinë duhet të konsumoni çdo ditë.

Përveç konsumimit të ushqimit, shëndeti i përgjithshëm dhe mënyra e jetesës kontribuojnë gjithashtu në fertilitetin tek gratë dhe burrat. Nëse po kërkoni të mbeteni shtatzënë shpejt , përpiquni të kufizoni marrjen e kafeinës dhe të udhëheqni një mënyrë jetese më të shëndetshme.