Keni kohë që dëshironi të keni një fëmijë por ende nuk keni parë ndonjë shenjë? Atëherë mos i humbisni këto 10 këshilla për ta bërë më të lehtë shtatzëninë tuaj.
Ju do të përmirësoni shanset tuaja për të mbetur shtatzënë nëse kuptoni ciklin tuaj mujor. Faza e ngrohjes, e njohur gjithashtu si faza folikulare, do të fillojë në ditën e parë që keni gjakderdhje gjatë menstruacioneve. Kur kjo ndodh, trupi normalisht lëshon hormone të tilla si hormoni stimulues i folikulit (FSH) dhe shkakton zhvillimin e një veze brenda vezores. Midis ditëve 2 dhe 14 të ciklit tuaj, këto hormone ndihmojnë gjithashtu në trashjen e rreshtimit të mitrës për ta bërë atë gati për fekondim .
Evolucioni i procesit të ovulacionit
Cikli menstrual mesatar i një gruaje është 28-35 ditë. Ovulacioni ndodh midis ditës 11 dhe 21 të ciklit tuaj. Në atë kohë, hormoni luteinizues (LH) në trup stimulohet dhe sinjalizon që veza e pjekur të lirohet. Në të njëjtën kohë, mukoza e qafës së mitrës gjithashtu bëhet më e rrëshqitshme për të ndihmuar spermën të takohet me vezën.
Fundi i ciklit
Gjatë gjysmës së dytë të ciklit menstrual, hormoni progesterone depërton për të ndihmuar në përgatitjen e rreshtimit të mitrës për të mbështetur një vezë të fekonduar. Veza do të prishet nëse nuk fekondohet dhe implantohet, duke rezultuar në nivele më të ulëta të progesteronit. Rreth 12-16 ditë më vonë, veza, së bashku me gjakun dhe indet nga mukoza, lirohet nga trupi. Ky proces, i njohur edhe si menstruacione, zakonisht zgjat 3-7 ditë.
Gratë kanë 1-2 milionë vezë në lindje, por vetëm rreth 300-400 prej tyre lëshojnë përmes ovulacionit. Normalisht, ju do të ovuloni 1 vezë në muaj. Veza udhëton përgjatë njërit prej dy tubave që lidhin vezoret tuaja me mitrën. Nëse caktohet koha e duhur, spermatozoidet mund të fekondojnë rrugën e tyre drejt mitrës. Gjithashtu, nëse veza nuk fekondohet brenda 24 orëve pas daljes nga vezorja, ajo do të zhduket. Sperma mund të jetojë në trupin tuaj për 3 deri në 5 ditë. Prandaj, njohja e kohës kur ovuloni do t'ju ndihmojë ju dhe bashkëshorti juaj të planifikoni në mënyrë të përshtatshme për të rritur shanset tuaja për të mbetur shtatzënë.
Koha më e mirë për të mbetur shtatzënë është të kryeni marrëdhënie seksuale 1 deri në 2 ditë para ovulacionit. Nëse cikli juaj tipik është rreth 28 ditë, numëroni mbrapsht deri në 14 ditë nga koha kur ju vijnë menstruacionet e ardhshme. Atëherë duhet të planifikoni të bëni seks në këto ditë. Megjithatë, ju dhe partneri juaj nuk duhet të “ushtroheni” shumë vazhdimisht sepse shkenca ka vërtetuar se cilësia e spermës tuaj do të reduktohet nëse bëni seks çdo ditë.
Pasi trupi liron një vezë, hormoni progesteron aktivizohet për të krijuar dhe ruajtur rreshtimin e mitrës. Kështu që temperatura e trupit tuaj do të rritet pak mbi normalen. Përdorimi i një termometri çdo mëngjes kur zgjoheni mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse jeni duke ovuluar. Përveç kësaj, shumë njerëz e njohin lehtësisht kohën e ovulacionit përmes shenjave : më shumë dëshirë, mukozë e bardhë më e vazhdueshme...
Nivelet e larta të hormonit luteinizues (LH) stimulojnë një vezë të pjekur të lëshohet nga vezorja rreth 36 orë përpara se veza të lëshohet. Një nga mënyrat për t'ju ndihmuar të përcaktoni se kur jeni duke ovuluar është duke përdorur një shirit provë. Nëpërmjet urinës, shiritat e testit të ovulacionit do të kontrollojnë nivelet e LH dhe do t'ju japin rezultate në mënyrë që të planifikoni seksin në kohën e duhur.
Ju do të zvogëloni shanset për të mbetur shtatzënë nëse jeni mbipeshë ose obez. Studimet kanë treguar se grave me një indeks të masës trupore (IBM) më të lartë se normalja u duhet dy herë më shumë kohë për të mbetur shtatzënë me sukses sesa ato me një IBM normale. Përveç kësaj, obeziteti mund të shkaktojë gjithashtu infertilitet dhe nivele të ulëta të testosteronit tek meshkujt. Pra, nëse humbni peshë me 5-10%, mund të përmirësoni ndjeshëm normat e ovulacionit dhe shtatzënisë. Megjithatë, duhet të keni gjithashtu një plan të arsyeshëm për humbje peshe në mënyrë që të mos dëmtoni shëndetin tuaj ose të ndikoni negativisht në fertilitetin. Humbja e tepërt në peshë do të sjellë një shans të lartë të infertilitetit.
Aftësia juaj për t'u bërë nënë do të ulet me rritjen e moshës, veçanërisht pas moshës 30 vjeçare. Për më tepër, shanset për inseminim të suksesshëm me masa mjekësore nuk janë gjithashtu të kënaqshme. Ekspertët kanë këshilluar që të shkoni te një mjek për t'u testuar dhe të ofrojnë një plan për të ndihmuar në ngjizjen me sukses në rast se jeni nën 35 vjeç dhe keni provuar të keni një fëmijë brenda 12 muajve të mëparshëm, por dështoi ose mbi 36 vjeç.
Studimet kanë treguar se numri i spermatozoideve si dhe lëvizshmëria e tyre zvogëlohet me kalimin e moshës së meshkujve, së bashku me aftësinë për të bërë seks më pak se më parë. Por në fakt, zotërinj ende mund të bëhen baballarë në mosha që konsiderohen shumë të vjetra. Nëse partneri juaj është 45 vjeç ose më i vjetër, do t'ju duhet më shumë kohë për të pasur fëmijë sesa për çiftet e tjera. Shkoni në maternitet për këshilla dhe një plan efektiv.
Për të rritur shanset për të dy, zotërinj mund të aplikojnë metodat e mëposhtme:
Menaxhoni mirë stresin
Shmangni përdorimin e tepërt të alkoolit dhe duhanit
Kontrolli i peshës
Dietë e pasur me zink (p.sh. mish, ushqim deti, vezë) dhe vitaminë E
Mbani testikujt e ftohtë (një banjë ose sauna e nxehtë do të zvogëlojë numrin e spermës).
Ka shumë shkaqe të infertilitetit , kështu që ju dhe partneri juaj duhet të shkoni në spital për t'u ekzaminuar dhe për të gjetur arsyen e saktë. Metodat e trajtimit përfshijnë:
Përdorni barna të fertilitetit për të rritur ovulacionin
Fertilizim In Vitro. Veza juaj do të hiqet nga trupi juaj dhe do të ushqehet për të rritur shanset tuaja për konceptim dhe më pas do të implantohet përsëri në mitër.
Periudha e vonë
Urinim i shpeshtë
I lodhur lehtë
Nauze në mëngjes ose gjatë gjithë ditës
Shtrëngimi në gjoks.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
Zbuloni fazat e përditësuara të lindjes dhe teknikat më efektive të lehtësimit të dhimbjes me strategji të verifikuara nga ekspertët e SEO-së dhe obstetrikisë. Përfshin metoda praktike dhe statistika të reja.
Zbuloni të vërtetën mbi gjakderdhjen gjatë shtatzënisë dhe pse ekspertët e konsiderojnë këtë fenomen të ndryshëm nga menstruacioni. Përfshirë strategjitë më të reja të SEO-së për trajtimin e shtatzënisë.
