9 ushqime për të ndihmuar në nxitjen e lindjes natyrale që janë të sigurta për nënën dhe foshnjën

Një nga metodat e sigurta të induksionit natyror që rekomandojnë shumë mjekë është përdorimi i suplementeve për të nxitur lindjen. Pra, të mësuarit rreth ushqimeve që ndihmojnë në nxitjen e lindjes është një nga shumë gjërat që duhet të bëni për të siguruar shëndetin tuaj dhe të foshnjës tuaj.

Keni hyrë në ditët e fundit të shtatzënisë por ende nuk keni parë ndonjë shenjë të lindjes? A mendoni se uji juaj mund të thyhet në çdo moment, por nuk ka shenja kontraktimesh? Nëse lindja nuk fillon vetë, mjeku juaj do të rekomandojë induksionin e lindjes ose disa teknika për të stimuluar kontraktimet. Megjithatë, këto metoda mund të paraqesin rreziqe të caktuara. Nëpërmjet ndarjes së mëposhtme, aFamilyToday Health do të ndajë me ju disa ushqime për të ndihmuar në nxitjen e lindjes në mënyrë natyrale pa shkaktuar asnjë efekt anësor.

9 ushqime që ndihmojnë në nxitjen e lindjes në mënyrë natyrale

1. Ushqim pikant

Pjatat pikante si kerri indian, pjatat tajlandeze janë ushqime që ndihmojnë në nxitjen e lindjes natyrale. Ushqimet pikante do të stimulojnë trupin të prodhojë prostaglandina, hormone që shkaktojnë kontraktimet e mitrës. Përveç kësaj, specat djegës përmbajnë edhe kapsaicinë, e cila stimulon mitrën.

 

2. Ananasi

Ananasi përmban bromelainë, një enzimë që zbut qafën e mitrës dhe stimulon muskujt e lëmuar të mitrës të kontraktohen për lindje. Ju duhet të përdorni ananas të freskët në vend të ananasit të konservuar për të nxitur lindjen sepse përmbajtja e bromelainës në ananasin e konservuar mund të reduktohet. Megjithatë, mos hani shumë për të shmangur diarrenë.

3. Papaja jeshile

Papaja jeshile është një nga ushqimet që ndihmon në nxitjen e lindjes, sepse përmban një enzimë të quajtur papainë, e cila ndihmon në nxitjen e kontraktimeve të mitrës. Papaina gjendet me bollëk në rrëshirën (qelb) të papajës jeshile. Kjo rrëshirë vepron si oksitocina dhe prostaglandina, duke ndihmuar në stimulimin e kontraktimeve. Megjithatë, papaja e pjekur nuk do të ketë plastikë, kështu që ngrënia e mjaftueshëm e pjekur nuk do të ndihmojë në nxitjen e lindjes.

4. Vaji i ricinit

Shumë mjekë besojnë se vaji i kastorit është shumë efektiv në nxitjen e lindjes. Sidoqoftë, vaji i kastorit nuk duhet të përdoret për të nxitur lindjen para datës së caktuar. Edhe pse ky ushqim është mjaft i sigurt, ai përsëri mund të shkaktojë nauze dhe diarre.

5. Uthull balsamike

Ky është një ushqim që përmirëson shijen e sallatave. Uthull balsamike është bërë nga lëngu i rrushit dhe dihet se nxit lindjen. Ky vaj preferohet përgjithësisht sepse ka një aromë më të këndshme se vaji i ricinit.

6. Çaji me gjethe të mjedrës së kuqe

Studiuesit ende nuk e dinë se si gjethet e mjedrës së kuqe nxisin lindjen, por shumë studime kanë zbuluar se bima në fakt mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të lindjes së vonuar. Shumë njerëz besojnë se gjethet e mjedrës së kuqe ndihmojnë në stimulimin e kontraktimeve dhe sulmojnë muskujt e mitrës. Çaji i gjetheve të mjedrës së kuqe konsiderohet të jetë mjaft i sigurt si për nënën ashtu edhe për foshnjën, por nevojiten më shumë kërkime për të vërtetuar efektet e tij.

9 ushqime për të ndihmuar në nxitjen e lindjes natyrale që janë të sigurta për nënën dhe foshnjën

 

7. Çaj jamballi

Jamballi përdoret për të trajtuar urthin dhe shumë probleme të tjera të lidhura me stomakun. Jamballi përmban glicyrhizin, e cila ndihmon trupin të prodhojë më shumë hormone prostaglandine. Megjithatë, pirja e tepërt mund të çojë në lindje të parakohshme .

8. Çaji i koprës

Çaji i koprës përdoret zakonisht për të trajtuar fryrjen dhe probleme të tjera të tretjes. Jo vetëm kaq, ky çaj është gjithashtu shumë i mirë në nxitjen e lindjes. Thjesht pirja e një luge gjelle kopër të njomur në ujë të valë mund të stimulojë kontraktimet e mitrës.

9. Bari engjëllor

Fenugreek mund të shkaktojë lindje nëse përdoret pas 40 javësh të shtatzënisë. Përveç kësaj, kjo barishte përdoret edhe kur kontraktimet janë të parregullta ose të dobëta.

Aktualisht, nuk ka studime për të vërtetuar efektet e fertilitetit të këtyre ushqimeve. Prandaj, këto ushqime mund të kenë efekt në varësi të trupit të çdo personi. Është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë gjë.

Receta për disa pjata për të ndihmuar në nxitjen e lindjes

1. Parmixhan patëllxhan

9 ushqime për të ndihmuar në nxitjen e lindjes natyrale që janë të sigurta për nënën dhe foshnjën

 

 

Materiali

3 patëllxhanë të mesme

125 g miell

500 gr brumë i skuqur

6 vezë

1.8 l salcë domate

Vaj ulliri

100 gr djathë parmixhano të grirë

100 g djathë Pecorino Romano

200 gr djathë Ricota.

Kryeni

Pritini patëllxhanët në feta dhe vendosini në një peshqir letre që të thithin lagështi, hidhni pak kripë sipër. Vendoseni në mikrovalë dhe ngroheni në 180°C.

Lyejeni patëllxhanin e prerë në miell dhe thërrime buke. Skuqini në vaj derisa të dyja anët të marrin ngjyrë të artë.

Vendosni patëllxhanin në një tepsi, shtoni salcë dhe djathë sipër.

E vendosim tavën në furrë derisa të marrë ngjyrë të artë.

2. Çaj me fasule të kuqe

9 ushqime për të ndihmuar në nxitjen e lindjes natyrale që janë të sigurta për nënën dhe foshnjën

 

 

Materiali

150 gr fasule të kuqe

100 g sheqer të grimcuar

1.25 litra ujë

Pak kripë (sipas dëshirës)

Kryeni

Thithni fasulet e kuqe në ujë gjatë natës. Të nesërmen, hidhni ujë, do të shihni se madhësia e fasules dyfishohet. Vendosini në një tenxhere me ujë dhe ziejini për rreth 4-5 orë derisa fasulet të zbuten. Shtoni sheqer ose erëza të tjera sipas shijes tuaj.

3. Sallatë

9 ushqime për të ndihmuar në nxitjen e lindjes natyrale që janë të sigurta për nënën dhe foshnjën

 

 

Materiali

Marule

Lakra vjollce

lakërishtë

Vaj ulliri ekstra i virgjer

Uthull balsamike.

Kryeni

Shpëlajeni marulen, lakrën e purpurt dhe lakërishten, më pas copëtoni. Vendoseni në një tas të madh.

Përzieni ujë: 230 ml vaj ulliri dhe 80 ml uthull balsamike.

Hidheni salcën në tasin e sallatës dhe përzieni mirë.

4. Krahë pule pikante

9 ushqime për të ndihmuar në nxitjen e lindjes natyrale që janë të sigurta për nënën dhe foshnjën

 

 

Materiali

Krahë pule të freskëta ose të ngrira

100 g gjalpë

30 g pluhur djegës (në varësi të aftësisë së individit për të ngrënë pikante)

30 g kopër

Salcë pikante tabasko

1 luge piper i zi

1 lugë piper i bardhë.

Kryeni

Shkrini krahët e pulës, shpëlajeni pulën tërësisht në ujë të valë.

Vendosni të gjithë përbërësit në një tenxhere dhe gatuajeni për 5 minuta, duke i përzier me kujdes derisa të krijohet një pastë.

Futeni krahët e pulës në salcë, ziejini në zjarr të ulët derisa mishi të piqet, salca të përthithet në mënyrë të barabartë në krahët e pulës.

Duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të përdorni ushqime që ndihmojnë në nxitjen e lindjes. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të mundshëm për nënën dhe foshnjën. Nëse nuk jeni të sigurt për sigurinë, atëherë mos e provoni kurrë.

 


Leave a Comment

Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet

Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë: Shkaqet dhe zgjidhjet

Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.

Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes

Plotësimi i acidit folik për gratë shtatzëna për të parandaluar defektet e lindjes

Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.

A është e rrezikshme dhimbja e barkut në muajin e parë të shtatzënisë?

A është e rrezikshme dhimbja e barkut në muajin e parë të shtatzënisë?

Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.

Metodat efektive për të mbështetur lindjen e një djali të vullnetit tuaj

Metodat efektive për të mbështetur lindjen e një djali të vullnetit tuaj

Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.

Nuk ka embrione (vezë boshe) dhe çfarë duhet të dini

Nuk ka embrione (vezë boshe) dhe çfarë duhet të dini

Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.

Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë: 10 arsyet më të zakonshme

Shkarkimet kafe gjatë shtatzënisë: 10 arsyet më të zakonshme

Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.

14 vitaminat që duhet të plotësoni gjatë shtatzënisë

14 vitaminat që duhet të plotësoni gjatë shtatzënisë

Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.

6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini

6 ndryshime në gjoksin e grave shtatzëna që duhet të dini

Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.

Gratë shtatzëna me grip dhe kollë, çfarë të bëjnë?

Gratë shtatzëna me grip dhe kollë, çfarë të bëjnë?

Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.

A e dini se si merr frymë një foshnjë në bark?

A e dini se si merr frymë një foshnjë në bark?

Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.