Uji është shumë i rëndësishëm për shëndetin e njeriut sepse përbën rreth 70% të peshës trupore. Gjatë ushqyerjes me gji, është e rëndësishme të pini mjaftueshëm ujë. Megjithatë, shumica e nënave shpesh nuk e dinë se sa ujë është i mjaftueshëm gjatë kësaj kohe.
Ushqyerja me gji është koha kur trupi ka nevojë për shumë ujë. Prandaj, është e kuptueshme që nënat shpesh ndjejnë etje. Pirja e mjaftueshme e ujit gjatë ushqyerjes me gji do të ndihmojë në zëvendësimin e ujit të humbur dhe në përmirësimin e prodhimit të qumështit të gjirit. Gjatë kësaj kohe, mbani mend një rregull të aFamilyToday Health është "Pini ujë kur keni etje".
Për 6 muajt e parë, fëmija juaj do të marrë të gjitha lëndët ushqyese nga qumështi i gjirit. Kjo do të thotë që qumështi i gjirit përmban të gjitha lëndët ushqyese thelbësore që i nevojiten fëmijës suaj për rritje dhe zhvillim. Qumështi i gjirit përmban rreth 90% ujë. Kur ushqeni me gji, trupi juaj humbet një sasi të konsiderueshme uji për të prodhuar qumështin e gjirit. Si rezultat, do të ndiheni më të etur se zakonisht. Shumë njerëz besojnë se pirja e shumë ujit do të hollojë qumështin e gjirit. Megjithatë, ky është një thashethem i pabazë. Sipas ekspertëve, pirja e shumë ujit nuk do të ndikojë në cilësinë e qumështit të gjirit.
Për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhet t'i kushtoni vëmendje sinjaleve të trupit tuaj. Nevojat e trupit mund të ndryshojnë nga personi në person në varësi të motit, nivelit të aktivitetit, moshës… Sa herë që ndiheni të etur, pini ujë menjëherë. Mund të mbani me vete një shishe me ujë dhe ta pini sa herë që përfundoni të ushqyerit. Mesatarisht, një fëmijë ushqen me gji rreth 8-12 herë në ditë. Pra, duhet të pini të paktën 8 gota ujë në ditë. Kjo do të ndihmojë në rimbushjen e ujit që humbisni gjatë ushqyerjes me gji.
Ju mund të vëzhgoni ngjyrën e urinës tuaj për të parë nëse po pini mjaftueshëm ujë. Urina e verdhë e lehtë tregon se po pini mjaftueshëm, ndërsa urina e verdhë më e errët mund të jetë shenjë se trupi është i dehidratuar lehtë.
Është e rëndësishme që të vendosni një ekuilibër midis humbjes së ujit dhe marrjes së ujit. Nëse tejkaloni humbjen e ujit, kjo mund të ndikojë negativisht në prodhimin e qumështit.
Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të shmangni dehidratimin gjatë ushqyerjes me gji:
Kufizoni pirjen e pijeve të tilla si soda, kafeina, çaji dhe alkooli gjatë ushqyerjes me gji.
Kontrolloni nivelet e sheqerit në pijet që pini. Sheqeri mund të ndërhyjë në përthithjen e ujit nga trupi. Kështu që shmangni lëngjet e ëmbla të frutave.
Vendosni një objektiv për marrjen tuaj të ujit. Derdhni sasinë e ujit që duhet të pini në një shishe dhe synoni ta pini të gjithë deri në fund të ditës.
Nëse preferoni të pini ujë të ftohtë, vendoseni në një kavanoz qelqi dhe ruajeni në frigorifer.
Mbani gjithmonë një shishe uji me vete në mënyrë që të keni gjithmonë ujë në dorë kur ju nevojitet.
Shtoni ushqime me përmbajtje të lartë uji në dietën tuaj si perime, fruta, supa, etj.
Ka disa aplikacione që ju kujtojnë të pini ujë. Mund të provoni të përdorni këto aplikacione.
Ushqyerja me gji ka shumë përfitime për nënën dhe fëmijën. Megjithatë, gjatë ushqyerjes me gji, duhet t'i kushtoni vëmendje shtimit të mjaftueshëm të ujit në trup për të shmangur dehidratimin.
Prindërit për herë të parë nuk mund të mos pyesin veten se si ta kuptojnë nëse fëmija është i uritur për të ushqyer me gji në kohë? aFamilyToday Health ju jep disa shenja.
Gjithnjë e më shumë gra po zgjedhin të bëjnë një prerje cezariane, por nuk është e qartë se sa e dëmshme do të jetë një operacion cezarian për ushqyerjen me gji.
Foshnjat dhe fëmijët e vegjël shpesh kanë probleme me tretjen, duke përfshirë gjendjen që fëmija ka mukozë në jashtëqitje që është shumë shqetësuese.
Qumështi i gjirit luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e foshnjës. aFamilyToday Health ndan 4 zakone që mund të ndikojnë në cilësinë e qumështit të gjirit, duke ju ndihmuar të ushqeni sa më mirë fëmijën tuaj.
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
Kur fëmija mbush 6 muaj, përveç qumështit të gjirit, foshnja ka nevojë për ushqim shtesë. Pra, si duhet të bëjë një nënë një plan ushqimi për një fëmijë 6 muajsh?
Foshnjat kafshojnë thithkat e nënës së tyre për shumë arsye të ndryshme, nga pozicioni i gabuar i të ushqyerit deri në daljen e hershme të dhëmbëve... 7 këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të parandaloni që fëmija juaj të kafshojë thithkat e tyre.
Ndonjëherë shkaku i ushqyerjes së dobët nuk është nga nëna, por foshnja vuan nga një gjendje e quajtur sëmundja e gjuhës infantile. Është e rëndësishme që të njihni shenjat herët për të ndërhyrë menjëherë.
Foshnjat kanë nevojë për ushqim nga qumështi për rritjen normale. aFamilyToday Health ndan me ju 11 përfitimet e ushqyerjes me shishe.
Përveç dhënies së fëmijëve mundësinë për të shijuar ushqimin e vlefshëm, çfarë përfitimesh të tjera emocionuese mund të marrin nënat që ushqejnë me gji?
aFamilyToday Health ndan arsye specifike pse foshnjat nuk shtojnë peshë, për t'ju ndihmuar të kontrolloni nëse fëmija juaj bën pjesë në një nga këto kategori.
Shumë gra kanë një shtatzëni të dytë pas lindjes së fëmijës së tyre të parë vetëm disa muaj. Nëse kjo ndodh, mund të mos jetë e sigurt si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
Gjatë procesit të ushqyerjes me gji, nëna prodhon shumë qumësht, gjë që mund të shkaktojë mbytje të foshnjës. Kur u përballët me këtë situatë, a dinit si ta trajtoni atë? Ju lutemi referojuni këtij artikulli.
Ju duhet të merrni kohë për të vëzhguar zakonet dhe karakteristikat e të ushqyerit të foshnjës tuaj. Ndani me aFamilyToday Health për të ditur se për sa kohë nënat shtatzëna duhet t'i japin gji foshnjave të tyre.
Shëndeti aFamilyToday – Pas lindjes, ushqyerja për një fëmijë 1 muajsh është çështja që shqetëson më shumë nënat. Pra, çfarë duhet të ushqejnë nënat foshnjat e tyre gjatë kësaj periudhe?
Për foshnjat, gjumi është shumë i rëndësishëm. Megjithatë, për gratë që sapo kanë filluar të bëhen nëna, si ta vënë në gjumë fëmijën e tyre është gjithmonë një dilemë.
Kur mund të mbajë fëmija im një shishe vetë? Disa foshnja do të mund ta bëjnë këtë në 6 muaj, por edhe foshnja duke filluar nga 10 muajsh, por mos u shqetësoni!
Çështja e zgjedhjes së qumështit për foshnjat e lindura para kohe është shumë e rëndësishme sepse ky mund të jetë burimi kryesor i të ushqyerit për foshnjën nëse nëna nuk prodhon qumësht. Përveç kësaj, qumështi formulë gjithashtu ndihmon për të plotësuar disa nga mineralet që i mungojnë foshnjës.
Nëse foshnja juaj ushqehet me shishe, përcaktimi i sasisë së qumështit që po pi nuk duhet të jetë shumë i vështirë. Megjithatë, kur ushqeni me gji, është një sfidë se si të dini nëse foshnja po merr mjaftueshëm qumësht gjiri.
Gjatë ushqyerjes me gji, nuk është gjithmonë e favorshme. Ndonjëherë, foshnjat thithin më pak, përtacin të thithin. Pra, pse foshnjat e urrejnë qumështin e gjirit? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
