Rritja e imunitetit të lëkurës (rritja e rezistencës së lëkurës) është shumë e rëndësishme për të ndihmuar trupin të luftojë sëmundjet. Megjithatë, kjo është pak vëmendje sepse shumë njerëz ende mendojnë se vetëm forcimi i sistemit imunitar të trupit është i rëndësishëm.
A është lëkura juaj e prirur ndaj akneve? A vuani nga ftohja dhe gripi i zakonshëm? A vuani nga infeksionet e lëkurës? Këto janë shenja që tregojnë se lëkura juaj është e dobët dhe i mungon rezistenca. Nëse jeni duke kërkuar për një ilaç për të rritur rezistencën e lëkurës, shpërndarjet e mëposhtme të aFamilyToday Health do të jenë informacioni jashtëzakonisht i dobishëm që kërkoni.
Gjumi dhe imuniteti i lëkurës janë jashtëzakonisht të lidhura ngushtë. Shumë studime kanë treguar se njerëzit që kanë një gjumë të mirë gjatë natës prodhojnë më shumë antitrupa sesa ata që janë të privuar nga gjumi. Jo vetëm kaq, mungesa e gjumit dhe stresi i tepërt rrisin edhe hormonin e kortizolit, duke shkaktuar imunosupresion. Prandaj, për të rritur imunitetin e lëkurës (për të rritur rezistencën e lëkurës), duhet të shkoni në shtrat në kohë, të pushoni rregullisht dhe të shmangni punën e tepërt.
Tymi i duhanit jo vetëm që shkakton shumë efekte të dëmshme për shëndetin, por gjithashtu ndikon negativisht në lëkurë. Pirja e rëndë e duhanit ngushton enët e gjakut në shtresën e sipërme, duke e privuar lëkurën nga oksigjeni dhe lëndët ushqyese. Jo vetëm kaq, por pirja e duhanit gjithashtu zvogëlon aftësinë "mbrojtëse" të trupit dhe rrit rrezikun e bronkitit dhe pneumonisë .
Alkooli shkakton shumë efekte negative në imunitetin e lëkurës. Zakoni i pirjes së shumë alkoolit dhe birrës do ta bëjë lëkurën të thahet, mungesa e rezistencës për shkak të alkoolit, i cili njihet si diuretik, konsumimi i shumtë do ta bëjë trupin të humbasë ujë të lehtë. Jo vetëm kaq, alkooli gjithashtu dobëson sistemin imunitar të trupit dhe rrit rrezikun e infeksioneve të mushkërive.
Perimet, frutat, arrat dhe bishtajoret jeshile do t'i sigurojnë lëkurës shumë lëndë ushqyese të nevojshme. Sipas z. Tracy Tamaris (Instituti Ndërkombëtar kundër plakjes), lënda ushqyese më e rëndësishme për të promovuar dhe ruajtur shëndetin e lëkurës është vitamina A. Kjo lëndë ushqyese ndihmon qelizat e lëkurës të rriten, zhvillohen dhe funksionojnë. Për të plotësuar këtë lëndë ushqyese për trupin, ju mund të shtoni fruta dhe perime portokalli në dietën tuaj, sepse këto ushqime janë shumë të larta në beta-karoten (një pararendës i vitaminës A).
Kosi përmban sasi të mëdha të acidit laktik, një substancë me veti kundër majave. Prandaj, ngrënia e shumë kosit do të jetë një masë ideale për të ndihmuar lëkurën të formojë një shtresë mbrojtëse kundër infeksioneve të lëkurës të shkaktuara nga bakteret dhe kërpudhat. Përveç kësaj, shumë studime tregojnë gjithashtu se probiotikët në kos ndihmojnë gjithashtu në uljen e rrezikut të infeksioneve të frymëmarrjes dhe traktit tretës.
Vitamina D është një mineral jashtëzakonisht i rëndësishëm për rritjen e kockave, jo vetëm kaq, por është gjithashtu një "armë" jashtëzakonisht efektive për të parandaluar diabetin , sëmundjet e zemrës dhe kancerin.
Vitamina D është gjithashtu një nga faktorët që ndihmon në rritjen e imunitetit të lëkurës. Një nga burimet më të mira të vitaminës D është rrezet e diellit në mëngjes. Përveç kësaj, ju mund të plotësoni vitaminën D duke ngrënë shumë ushqime si kërpudhat, të verdhat e vezëve, peshkun e yndyrshëm...
Kombinimi i ushtrimeve me punën, jetën familjare dhe shoqërore është një sekret i thjeshtë për të forcuar imunitetin e lëkurës në veçanti dhe të trupit në përgjithësi. Sipas ekspertëve, zakoni i ushtrimeve të rregullta dhe të moderuara jo vetëm që ndihmon në rritjen e rezistencës së lëkurës, por gjithashtu ka një efekt pozitiv në mikroflorën e zorrëve.
Uji është një përbërës i rëndësishëm për indet e shëndetshme të lëkurës. Jo vetëm kaq, uji gjithashtu ndihmon lëkurën të bëhet e butë, elastike dhe rrezatuese. Çdo ditë, duhet të pini nga 2 deri në 3 litra për të ndihmuar në mbajtjen e lagështirës dhe largimin e toksinave nga lëkura përmes djersës dhe sekretimit të urinës. Kjo ndihmon në rritjen e imunitetit të lëkurës.
Përveç masave të mësipërme, duhet të përdorni më shumë produkte të kujdesit për shëndetin dhe bukurinë si sapun, xhel dushi, dezinfektues duarsh, locion etj., të cilat janë të integruara me teknologjinë e joneve të argjendit për të ndihmuar në mbrojtjen e trupit nga shumica e patogjenëve. Sipas hulumtimeve, jonet e argjendit me një përqendrim prej vetëm 0,1–0,01 mg/l mund të vrasin deri në 260 lloje mikrobesh, bakteresh, kërpudhash... pa shkaktuar asnjë efekt anësor. Prandaj, produktet që përmbajnë këtë përbërës janë shumë të sigurta për t'u përdorur çdo ditë, veçanërisht gjatë ndryshimit të stinëve dhe pikut të sezonit të epidemisë që po afrohet.
Shpresojmë që përmes këtij artikulli, aFamilyToday Health t'ju ketë ofruar informacion vërtet të dobishëm në rritjen e rezistencës së lëkurës për të mbrojtur shëndetin tuaj dhe të të dashurve tuaj.
Thonjtë e të porsalindurit janë mjaft të vegjël, kështu që mund të jetë e vështirë për ju t'i shkurtoni thonjtë e foshnjës tuaj. Megjithatë, nëse nuk priten, thonjtë do të jenë të gjatë dhe foshnja do të gërvishtet lehtësisht duke shkaktuar gërvishtje në lëkurë.
Për të bërë një plan efektiv kundër plakjes së lëkurës, duhet të filloni me zakone të shëndetshme të kujdesit të lëkurës si: lani pluhurin, aplikoni krem hidratues, ...
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, nënat shtatzëna shpesh " konfrontim" me probleme të lëkurës si puçrrat, strijat... Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kenë lëkurë të shëndetshme.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna do të përballen me shumë probleme të lëkurës. Megjithatë, kujdesi për lëkurën shtatzënë nuk është shumë i vështirë nëse dini të kujdeseni siç duhet për lëkurën tuaj.
Lëkura e foshnjave dhe foshnjave është shpesh më e ndjeshme se lëkura e të rriturve Metodat nga aFamilyToday Health ju ndihmojnë të trajtoni në mënyrë efektive lëkurën e thatë të foshnjës në shtëpi.
Edhe pse mënyra e pastrimit të zonës gjenitale për djemtë nuk është aq e komplikuar sa për vajzat, ju gjithashtu duhet ta bëni atë siç duhet që fëmija juaj të mos infektohet.
Nënat shpesh kanë të çara në qafën e pulës kur ushqehen me gji. Këshillat e mëposhtme të thjeshta nga ekspertët e aFamilyToday Health do t'ju ndihmojnë të mos shqetësoheni më për plasjen e qafës së pulës!
Shëndeti aFamilyToday – Prindërit ndihen shpesh në ankth gjatë banjës së parë për fëmijën e tyre. Ndarjet e mëposhtme i ndihmojnë prindërit të lajnë me besim fëmijën e tyre për herë të parë.
Rritja e imunitetit të lëkurës është pak shqetësim sepse shumë njerëz ende mendojnë se vetëm forcimi i sistemit imunitar të trupit është i rëndësishëm.
Kur janë shtatzënë me një fëmijë, gratë shtatzëna jo vetëm që duhet të jenë të kujdesshme në lidhje me dietën e tyre, por gjithashtu të sigurohen që të shtojnë ujë të mjaftueshëm. Pra, sa ujë mjafton?
Kozmetika e përdorur gjatë shtatzënisë duhet të përdoret me kujdes. Sepse ka disa përbërës që janë të dëmshëm për fetusin që gratë shtatzëna duhet t'i shmangin.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
