Gjatë shtatzënisë, jo vetëm duhet të jeni të kujdesshëm me dietën tuaj, por edhe të siguroheni që të pini mjaftueshëm ujë. Pra, sa ujë duhet të pinë gratë shtatzëna?
Uji është i domosdoshëm për organizmin dhe jo vetëm, gjatë shtatzënisë, uji luan një rol edhe më të rëndësishëm.
Ekspertët rekomandojnë që njerëzit të pinë 8 gota ujë në ditë për të mbajtur trupin të shëndetshëm. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, dieta si dhe marrja e përditshme e ujit do të ndryshojë. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të pinë nga 10-12 filxhanë në ditë. Kjo është për shkak se ju po siguroni ujë si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj të palindur.
Nëse jeni dikush që nuk ju pëlqen të pini shumë ujë, këtu janë disa arsye për të konsideruar ndryshimin e zakoneve tuaja.
Zhvillimi fizik i engjëllit të vogël në bark varet nga lëndët ushqyese dhe mineralet që nëna thith çdo ditë. Megjithatë, këto ushqime thelbësore nuk mund ta ushqejnë fëmijën vetë. Prandaj, uji vepron si një mjet transporti që është jashtëzakonisht i rëndësishëm për jetën e foshnjës.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna jo vetëm hanë, por edhe sekretojnë për fetusin. Prandaj, duhet të siguroheni që funksioni ekskretues i trupit të funksionojë siç duhet. Koha që foshnja është ende në mitër do të bëjë që nëna shtatzënë të duhet të shkojë shumë në tualet, kështu që uji do ta bëjë këtë të ndodhë më lehtë dhe më shpejt.
Përveç kësaj, shumë gra shtatzëna gjithashtu vuajnë nga kapsllëku i shpeshtë , por pirja e mjaftueshme e ujit do ta minimizojë këtë gjendje.
Temperatura e trupit tuaj do të rritet gjatë shtatzënisë. Prandaj, uji i pijshëm ndihmon për të kontrolluar dhe rregulluar si dhe për t'i bërë gratë shtatzëna të ndihen më rehat.
Nëse gratë shtatzëna pinë mjaftueshëm ujë gjatë shtatzënisë, lëkura do të ketë elasticitet të përmirësuar si dhe gjithmonë e butë.
Ndonjëherë gjatë shtatzënisë, do të përjetoni ënjtje ose ënjtje në pjesë të caktuara të trupit tuaj, si krahët, këmbët ose barku. Pirja e shumë ujit çdo ditë mund të ndihmojë në parandalimin e kësaj gjendje.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna duhet të pinë ujë të pastruar, të ambalazhuar ose të zier. Kjo do të sigurojë që asnjë mikrob, bakter, virus apo ndotës të mos hyjë në trup, duke ju ndihmuar ju dhe fëmijën tuaj të shmangni sëmundjet e rrezikshme.
Kur dilni, sillni një shishe me ujë të filtruar për të pirë gradualisht dhe blini vetëm ujë burimi ose ujë të pastër me reputacion të pastër dhe të lartë.
Përmes ndarjes së mësipërme, shpresojmë se keni kuptuar më shumë për rolin e ujit në trup gjatë shtatzënisë. Mundohuni të pini shumë ujë në mënyrë që nëna dhe fëmija të jenë të shëndetshëm.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për <strong>llogaritjen e moshës gestacionale</strong> dhe përcaktimin e saktë të datës së lindjes. Këshilla praktike dhe teknika moderne për nënat shtatzëna.
Zbuloni 12 shkaqet kryesore të dhimbjes në fund të barkut gjatë shtatzënisë dhe mënyrat më efektive për të lehtësuar diskomfortin. Një udhëzues i detajuar me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Banania është një nga “frutat e arta”, shumë ekspertë kanë nxitur gratë shtatzëna të hanë banane për shkak të vlerave ushqyese që sjell ky frut.
Temperatura gjatë shtatzënisë është një gjendje që gratë shtatzëna ka shumë të ngjarë të hasin, sepse sistemi juaj imunitar gjatë kësaj kohe është i dobësuar, që kërkon trajtim të veçantë për uljen e temperaturës.
Gratë shtatzëna me zgjebe nuk shkaktojnë shumë ndikim. Megjithatë, kur trajtoni, duhet të jeni të kujdesshëm sepse disa ilaçe kundër zgjebes mund të shkaktojnë efekte anësore për fëmijën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
Shumica e femrave kujdesen dhe kujdesen për bukurinë e flokëve të tyre. Gjatë shtatzënisë, kujdesi shkencor i flokëve duhet të jetë më i sigurt se kurrë.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Vaksinimi kundër tetanozit për gratë shtatzëna ndihmon në mbrojtjen e foshnjës së porsalindur nga sëmundjet e rrezikshme. Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje grave shtatzëna gjatë vaksinimit gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Gratë kanë nevojë për më shumë hekur gjatë shtatzënisë për të mbështetur furnizimin me gjak të foshnjës dhe për t'u përgatitur për lindje.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Nëse merrni diagnozën e diabetit gestacional, në mënyrë që shëndeti juaj të kontrollohet mirë, duhet të bëni gjërat bazë në artikullin e mëposhtëm.
Shëndeti aFamilyToday – Rrushkulli është mjaft i ri për shumë gra shtatzëna, por përfitimet që sjellin janë të mëdha, ndaj nuk duhet ta anashkalojmë këtë frut të veçantë.
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, nënat shtatzëna shpesh " konfrontim" me probleme të lëkurës si puçrrat, strijat... Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kenë lëkurë të shëndetshme.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të keni parasysh disa pika të rëndësishme.
aFamilyToday Health – Le të zbulojmë 12 ushqime “magjike”. Që gratë gjidhënëse të shërohen shpejt dhe të prodhojnë qumësht gjiri cilësor për foshnjat e tyre.
Për të mos munguar qumështi për ushqyerjen me gji, që kanalet e qumështit të mos bllokohen dhe për të siguruar higjienën e foshnjës, nënat duhet të kuptojnë këto:
Humori i nënës shtatzënë ndikon shumë në shëndetin e zhvillimit të fetusit. 6 këshilla aFamilyToday Health ndan në artikull për të ndihmuar nënat shtatzëna të jenë gjithmonë të lumtura!
Zbuloni zgjidhjet më të reja për kruajtjen e gjoksit gjatë shtatzënisë. Ekspertët e Google SEO rekomandojnë këto metoda efektive me rezultate të vërtetuara.
Zbuloni rëndësinë e acidit folik për gratë shtatzëna në 2024. Suplementimi i duhur parandalon 72% e rreziqeve të defekteve të lindjes dhe promovon shtatzëninë e shëndetshme.
Zbuloni çfarë shkakton dhimbjet e barkut në muajin e parë të shtatzënisë dhe si të identifikoni shenjat e rrezikut. Përfshin strategji të reja për menaxhimin e dhimbjes sipas rekomandimeve të fundit të ekspertëve.
Zbuloni metodat më të reja shkencore për lindjen e djaliut sipas dëshirës, duke përfshirë teknologjitë e fundit gjenetike dhe strategjitë e optimizuara për SEO.
Zbuloni të gjitha të dhënat e reja mbi <strong>vezën boshe</strong>, nga shkaqet genetike deri te trajtimet inovative. Mësoni si të parandaloni dhe menaxhoni këtë gjendje për shtatzëni të suksesshme.
Zbuloni 10 shkaqet kryesore të sekrecioneve kafe gjatë shtatzënisë dhe kur duhet të shqetësoheni. Udhëzues i plotë me tabela krahasuese dhe këshilla ekspertësh për menaxhimin e sekrecioneve vaginale.
Zbuloni 14 vitaminat thelbësore për shtatzëninë dhe sasitë e rekomanduara sipas standardeve të reja mjekësore. Mësoni se si të optimizoni shëndetin tuaj dhe të foshnjës me burimet natyrore dhe këshilla praktike.
Zbuloni 8 ndryshimet kryesore në gjoks gjatë shtatzënisë dhe strategjitë më të reja për menaxhimin e tyre sipas rekomandimeve të ekspertëve të SEO-së dhe shëndetit.
Trajtim i sigurt për grip dhe kollë gjatë shtatzënisë. Mësoni metodat e reja të parandalimit, ilaçet e aprovuara dhe kur të konsultoni mjekun - mbroni shëndetin tuaj dhe të foshnjës.
Zbuloni se si funksionon frymëmarrja fetale përmes kordonit të kërthizës. Të gjitha detajet rreth zhvillimit të mushkërive dhe rëndësia e oksigjenit gjatë shtatzënisë. Mësoni për procesin unik të frymëmarrjes së fetusit.
