Gjatë shtatzënisë, jo vetëm duhet të jeni të kujdesshëm me dietën tuaj, por edhe të siguroheni që të pini mjaftueshëm ujë. Pra, sa ujë duhet të pinë gratë shtatzëna?
Uji është i domosdoshëm për organizmin dhe jo vetëm, gjatë shtatzënisë, uji luan një rol edhe më të rëndësishëm.
Ekspertët rekomandojnë që njerëzit të pinë 8 gota ujë në ditë për të mbajtur trupin të shëndetshëm. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, dieta si dhe marrja e përditshme e ujit do të ndryshojë. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të pinë nga 10-12 filxhanë në ditë. Kjo është për shkak se ju po siguroni ujë si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj të palindur.
Nëse jeni dikush që nuk ju pëlqen të pini shumë ujë, këtu janë disa arsye për të konsideruar ndryshimin e zakoneve tuaja.
Zhvillimi fizik i engjëllit të vogël në bark varet nga lëndët ushqyese dhe mineralet që nëna thith çdo ditë. Megjithatë, këto ushqime thelbësore nuk mund ta ushqejnë fëmijën vetë. Prandaj, uji vepron si një mjet transporti që është jashtëzakonisht i rëndësishëm për jetën e foshnjës.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna jo vetëm hanë, por edhe sekretojnë për fetusin. Prandaj, duhet të siguroheni që funksioni ekskretues i trupit të funksionojë siç duhet. Koha që foshnja është ende në mitër do të bëjë që nëna shtatzënë të duhet të shkojë shumë në tualet, kështu që uji do ta bëjë këtë të ndodhë më lehtë dhe më shpejt.
Përveç kësaj, shumë gra shtatzëna gjithashtu vuajnë nga kapsllëku i shpeshtë , por pirja e mjaftueshme e ujit do ta minimizojë këtë gjendje.
Temperatura e trupit tuaj do të rritet gjatë shtatzënisë. Prandaj, uji i pijshëm ndihmon për të kontrolluar dhe rregulluar si dhe për t'i bërë gratë shtatzëna të ndihen më rehat.
Nëse gratë shtatzëna pinë mjaftueshëm ujë gjatë shtatzënisë, lëkura do të ketë elasticitet të përmirësuar si dhe gjithmonë e butë.
Ndonjëherë gjatë shtatzënisë, do të përjetoni ënjtje ose ënjtje në pjesë të caktuara të trupit tuaj, si krahët, këmbët ose barku. Pirja e shumë ujit çdo ditë mund të ndihmojë në parandalimin e kësaj gjendje.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna duhet të pinë ujë të pastruar, të ambalazhuar ose të zier. Kjo do të sigurojë që asnjë mikrob, bakter, virus apo ndotës të mos hyjë në trup, duke ju ndihmuar ju dhe fëmijën tuaj të shmangni sëmundjet e rrezikshme.
Kur dilni, sillni një shishe me ujë të filtruar për të pirë gradualisht dhe blini vetëm ujë burimi ose ujë të pastër me reputacion të pastër dhe të lartë.
Përmes ndarjes së mësipërme, shpresojmë se keni kuptuar më shumë për rolin e ujit në trup gjatë shtatzënisë. Mundohuni të pini shumë ujë në mënyrë që nëna dhe fëmija të jenë të shëndetshëm.
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
Shumica e femrave kujdesen dhe kujdesen për bukurinë e flokëve të tyre. Gjatë shtatzënisë, kujdesi shkencor i flokëve duhet të jetë më i sigurt se kurrë.
Gratë shtatzëna me zgjebe nuk shkaktojnë shumë ndikim. Megjithatë, kur trajtoni, duhet të jeni të kujdesshëm sepse disa ilaçe kundër zgjebes mund të shkaktojnë efekte anësore për fëmijën tuaj.
Le t'i hedhim një sy problemeve të lëkurës gjatë shtatzënisë me aFamilyToday Health për të ditur gjendjen e lëkurës tuaj dhe për të ditur se si ta trajtoni atë në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë.
Vaksinimi kundër tetanozit për gratë shtatzëna ndihmon në mbrojtjen e foshnjës së porsalindur nga sëmundjet e rrezikshme. Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje grave shtatzëna gjatë vaksinimit gjatë shtatzënisë?
aFamilyToday Health – Makaronat konsiderohen si ushqimi i preferuar i shumë grave shtatzëna. A është vërtet i sigurt ky ushqim për gratë shtatzëna?
Gratë kanë nevojë për më shumë hekur gjatë shtatzënisë për të mbështetur furnizimin me gjak të foshnjës dhe për t'u përgatitur për lindje.
Shëndeti aFamilyToday – Gjatë shtatzënisë shtimi i pakontrolluar në peshë i grave shtatzëna shkakton shumë rreziqe. Shënimet e mëposhtme duhet t'u kushtojnë vëmendje grave shtatzëna!
Nëse merrni diagnozën e diabetit gestacional, në mënyrë që shëndeti juaj të kontrollohet mirë, duhet të bëni gjërat bazë në artikullin e mëposhtëm.
Shëndeti aFamilyToday – Rrushkulli është mjaft i ri për shumë gra shtatzëna, por përfitimet që sjellin janë të mëdha, ndaj nuk duhet ta anashkalojmë këtë frut të veçantë.
aFamilyToday Health - Gjatë shtatzënisë, nënat shtatzëna shpesh " konfrontim" me probleme të lëkurës si puçrrat, strijat... Ndarjet e mëposhtme ndihmojnë gratë shtatzëna të kenë lëkurë të shëndetshme.
Sipas ekspertëve, gratë shtatzëna që udhëtojnë me tren janë mjaft të sigurta. Megjithatë, për të pasur një udhëtim të plotë, duhet të keni parasysh disa pika të rëndësishme.
aFamilyToday Health – Le të zbulojmë 12 ushqime “magjike”. Që gratë gjidhënëse të shërohen shpejt dhe të prodhojnë qumësht gjiri cilësor për foshnjat e tyre.
Për të mos munguar qumështi për ushqyerjen me gji, që kanalet e qumështit të mos bllokohen dhe për të siguruar higjienën e foshnjës, nënat duhet të kuptojnë këto:
Humori i nënës shtatzënë ndikon shumë në shëndetin e zhvillimit të fetusit. 6 këshilla aFamilyToday Health ndan në artikull për të ndihmuar nënat shtatzëna të jenë gjithmonë të lumtura!
Shëndeti aFamilyToday - Mirëpritja e një engjëlli të ri është gjithmonë momenti më i mirë për ju dhe familjen tuaj. 5 sekrete për metodat natyrale të lindjes së fëmijëve që nënat duhet të dinë.
Shëndeti aFamilyToday – Me mendimin se mastiti mund t’i transmetohet foshnjës, nënat shpesh e ndërpresin ushqyerjen me gji. Kjo është e vërtetë apo e rreme?
Dhimbja e poshtme e barkut gjatë shtatzënisë shpesh ndihet si dhimbje menstruale. Pra, cili është shkaku i kësaj situate?
Shëndeti aFamilyToday - Disa familje i konsiderojnë kafshët shtëpiake një anëtar të familjes. Megjithatë, a është e sigurt për gratë shtatzëna të rrisin kafshë shtëpiake? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
