Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
У середньому 1 із 7 жінок, які завагітніли та народили дитину, переживають депресію. Самовиліковування післяпологової депресії можливо, якщо мати право
У середньому 1 із 7 жінок, які завагітніли та народили дитину, переживають депресію. Самолікування післяпологової депресії можливо, якщо ви повністю готові.
У післяпологовий період матері будуть відчувати різноманітні емоції. Занепокоєння, нервозність, радість, страх… – це почуття, які виникають у будь-якої матері. Однак якщо ви відчуваєте більше тривоги та смутку, ніж зазвичай, і ці емоції поступово впливають на ваше життя, існує велика ймовірність того, що у вас післяпологова депресія. Деякі з цих порад щодо самодопомоги при післяпологовій депресії, швидше за все, підійдуть вам:
Розпізнавання післяпологової депресії
Ознаки депресії зазвичай починаються протягом 1-3 тижнів після пологів і розвиваються протягом 6 місяців після цього. По-перше, у вас можуть бути перепади настрою, проблеми з спілкуванням з дитиною, проблеми з мисленням або прийняттям рішень.
Симптоми з'являються через 1-3 тижні після народження і прогресують поступово
Самовиліковна післяпологова депресія
1. Знайдіть час для себе
Ви можете відчувати, ніби ви застрягли кожного разу, коли годуєте грудьми або змінюєте підгузки, робите молоко тощо. Можливо, ви перебуваєте під сильним тиском через роботу, сімейні обов’язки чи догляд за старшою дитиною. Замість того, щоб справлятися з цим стресом самостійно, зверніться за допомогою. Це можуть бути послуги свекрухи або покоївки та няні. Якщо дозволити людині, якій ви довіряєте, потурбуватися про дитину на кілька годин, ви відчуєте себе «легше».
Нехай хтось, наприклад, ваш чоловік, піклується про вас про дітей
Ви також повинні приділяти час собі раз на тиждень. Навіть якщо це лише кілька годин на тиждень, це все одно дорогоцінний час, щоб зайнятися чимось, що вам подобається: медитувати, йогою, робити покупки, читати, дивитися фільм або просто заснути.
2. Здорове харчування
Одним із найефективніших способів самостійного лікування післяпологової депресії є здорове харчування. Одне лише харчування не допоможе вам позбутися депресії, але правильне харчування допоможе зберегти ваше тіло здоровим і покращить ваш настрій.
3. Додайте жирні кислоти з риби
Ви також повинні приймати омега-3 добавки, такі як DHA. Згідно з одним дослідженням, жінки з низьким рівнем DHA частіше страждають від післяпологової депресії. Морепродукти є чудовим джерелом DHA. Якщо ви вегетаріанець, лляне масло – те, що вам потрібно. Крім того, ви також можете використовувати добавки омега-3, але потрібно вибрати препарат, безпечний для матері та дитини.
Додавання Омега-3 допомагає зменшити ризик депресії
4. Не ізолюйтеся
Повторювані дні можуть легко змусити вас почуватися самотніми та самотніми. Дослідження, опубліковане в Canadian Journal of Psychiatry, показало, що висловлювання про свої почуття іншим значно покращує ваш настрій. Дослідники виявили, що матері, які народили вперше, мали менше шансів впасти в депресію , якщо отримували консультації та допомогу від більш досвідчених матерів. Ці позитивні ознаки зберігаються протягом 8 тижнів від народження.
Хоча деякі жінки можуть лікувати післяпологову депресію самостійно вдома, якщо симптоми не зникають і мають тенденцію бути серйозними, вам слід звернутися до фахівця. Післяпологова депресія, якщо її не лікувати вчасно, може легко стати небезпечною або хронічною.
Вітер
Джерело: Healthline
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Коли ви помітили раптове падіння оцінок вашої дитини, що робити? Чи будете ви лаяти чи допомагати дитині покращувати її оцінки?
Післяпологова депресія сьогодні досить поширена серед багатьох жінок. Цей стан впливає на матір і розвиток дитини.
aFamilyToday Health – Як дізнатися, чи відчуває ваша дитина сором’язливість? Як занижена самооцінка впливає на дитячу психологію?
Сім’я – це місце, де можна любити, а не місце, де діти бачать, як відбуваються сімейні конфлікти. Що потрібно зробити дітям, щоб зіткнутися з цією проблемою і подолати її?
Батьки-вертольоти – це термін, який використовується для позначення батьків, які завжди приділяють занадто багато уваги кожній дії, великої чи маленької своєї дитини, але стверджують, що все це завдяки увазі їхньої дитини.
aFamilyToday Health – На відміну від дорослих, психічні захворювання у дітей важко виявити. Оскільки її симптоми не характерні для дорослих.
Щоб забезпечити здоров’я, майбутні мами повинні розуміти кожен етап внутрішньоутробного розвитку, в тому числі і на 5-тижневому віці.
Післяпологова депресія – досить поширена психологічна проблема у жінок після пологів. Захворювання потребує своєчасного лікування, щоб уникнути сумних наслідків як для матері, так і для дитини.
aFamilyToday Health – Ділитися, розуміти, завжди знати, що потрібно вашій дитині... – це способи, якими батьки можуть скористатися, щоб виховувати своїх підлітків у віці від 12 до 14 років.
Сьогодні насильство в школі стало тривожною проблемою. Навіть якщо ваша дитина відвідує хорошу школу, ви не можете виключити ризик того, що ваша дитина може стати жертвою шкільного насильства. Тому слід вивчити симптоми, щоб своєчасно не допустити травмування дитини.
aFamilyToday Health – Батьки, які застосовують ефективні виховні методи для навчання підлітків, допоможуть своїм дітям рости та розвиватися в правильному напрямку.
Фізична активність у дітей дійсно може допомогти зміцнити імунну систему, підвищити опірність шкіри та захистити дітей від шкідливих факторів.
Діти заздрять, коли бачать, що у вас дорожчі іграшки, кращий одяг або кращі оцінки, що не так вже й важливо. Однак, якщо ваша дитина заздрить вашим дорогим іграшкам або бруднить ваш гарний одяг, це може бути ознакою нарцисичного розладу особистості.
Під час статевого дозрівання розвивається психофізіологія дитини, що змушує батьків розгубитися, стикаючись із цими змінами. Читайте далі, щоб отримати інформацію відразу!
Біполярний розлад у дітей – це психічне захворювання, що характеризується сильними перепадами настрою, які впливають на поведінку дитини.
Жорстоке поводження з дітьми, побиття та бездоглядність мають значний вплив на здоров’я, що призводить до ряду проблем психологічного та фізичного розвитку. Поки діти – майбутній дошкільний заклад країни, що буде, коли всі ці дошкільні заклади будуть травмовані насильством?!
aFamilyToday Health – Забезпечення фізичної та психічної стабільності допоможе вам комфортно повернутися до роботи після пологів, не боячись проблем зі здоров’ям, викликаних тиском.
aFamilyToday Health – Пташине гніздо містить багато необхідних поживних речовин, які корисні для здоров’я матері та дитини під час вагітності та лактації.
Батьки повинні знати, чи в їхньої дитини депресія, якщо дитина постійно перебуває в негативному стані, щоб знайти способи допомогти їй вийти з цієї ситуації.
Пізня менструальна кровотеча є проявом порушення менструального циклу - менструальний цикл з'являється пізніше місячних. Під час місячних утворюється багато кров’яних згустків. Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про основи цього захворювання, а також про методи лікування пізніх кровотеч!
Мед – диво-їжа, яка може вилікувати багато хвороб, у тому числі тонзиліт. Щоб безпечно та швидко вилікувати тонзиліт медом, ознайомтеся зі статтею нижче!
Щоб добре контролювати власне здоров’я, не можна ігнорувати індекс перфузії PI. Отже, чи знаєте ви, що таке індекс перфузії PI, який нормальний індекс перфузії PI?
Далекозорість - це порушення рефракції, яке викликає у нас багато труднощів у житті. Отже, чи є спосіб натренувати очі, щоб вилікувати далекозорість? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше.
Розтяжка надзвичайно важлива як у фізичних вправах, так і в повсякденному житті. Багато тих, хто займається спортом, часто пропускають розтяжку, тому що не вважають її зайвою. Це абсолютно неправильне уявлення. Відразу зверніться до наступних вправ на розтяжку, щоб практикувати їх частіше.
Рожеві очі - поширене захворювання, хоча хвороба не небезпечна, легко заразитися і має неприємні симптоми. Отже, скільки разів у житті було рожеве око, є ризик повторення чи ні?
Рожеві очі – це інфекційне захворювання, яке легко може перерости в пандемію. Якщо суб'єктивно, не знаю, як вилікувати рожеві очі, ускладнення дуже непередбачувані.
Пошкоджена ковбаса – це, мабуть, проблема, яка турбує багатьох людей, особливо під час прийдешніх свят та Тет. Так у чому ж причина того, що ковбаса розсипчаста, гірка і в’язка, чи є якийсь ефективний спосіб її зберегти? Ми запрошуємо вас дослідити наступне.
Печінка є важливим органом в організмі, в якому печінкові ферменти відіграють важливу роль у майже всіх функціях печінки. Отже, коли слід проводити тести на печінкові ферменти? Будь ласка, зверніться до статті нижче, щоб швидко та вчасно захистити здоров’я печінки!
Чи сильно кровоточить перфорована барабанна перетинка? Кровотеча невелика, сильна або відсутність буде залежати від стану травми. Отже, як це виправити.