Що таке правильно збалансована дієта?
aFamilyToday Health – Багато батьків помилково вважають, що їжа з великою кількістю м’яса, риби, яєць, молока... є найбільш розумною збалансованою їжею для дітей.
Якщо у дітей анорексія, це призведе до багатьох захворювань, таких як недоїдання, повільний ріст через недостатнє засвоєння необхідних поживних речовин, уповільнення росту, ніж інші діти того ж віку. Отже, недоїдані діти лінуються їсти, і батьки завжди задаються питанням, як подолати це.
Якщо у дітей анорексія, це призведе до багатьох захворювань, таких як недоїдання, повільний ріст через недостатнє засвоєння необхідних поживних речовин, уповільнення росту, ніж інші діти того ж віку. Отже, недоїдані діти лінуються їсти, і батьки завжди задаються питанням, як подолати це.
Причини гіпотрофії у дітей
Насправді недоїдаючі діти лінуються їсти не тільки через проблеми зі здоров'ям, а й через психологічні причини. Причин, чому дитина лінується їсти, багато, мама може послатися на них:
Діти недоїдають через дефіцит мікроелементів: коли в організмі не вистачає мікроелементів, таких як цинк, селен, це змушує дітей почуватися неапетитно. Якщо діти довго лінуються їсти, це спричинить низку наслідків, таких як: ослаблення імунної системи, серцева недостатність, рак, розлади смаку, негативний вплив на психічне здоров’я дітей, схильних до аутизму, серйозні Коли діти страждають анорексією, існує підвищений ризик затримки росту, недоїдання, респіраторних інфекцій, діареї тощо.
Дитяча анорексія через нестачу мікроелементів
Недоїдаюча дитина лінива їсти через хворобу: якщо мати пробувала всілякі способи надихнути дітей на їжу, але дитина все ще страждає від анорексії, то дитина, мабуть, захворіла. Коли діти хворіють, вони часто не хочуть їсти і втомлюються. Тому батьки повинні відвести своїх дітей до лікаря та пройти лікування, щоб уникнути тривалої анорексії, яка вплине на їхнє здоров’я.
Невідповідна їжа, нерозумна дієта: причиною анорексії у дітей може бути їжа, яка не підходить для дітей. Тому мамі потрібно змінювати смак, різноманітність продуктів і спостерігати за тим, що любить їсти дитина, щоб мати можливість готувати правильну їжу для малюка. Щоб малюк добре харчувався, мама також повинна чергувати їжу з улюбленими стравами малюка, щоб урізноманітнити раціон малюка.
Через зміну навколишнього середовища: Діти 2-3 років починають відвідувати дитячий садок, опинившись у новому середовищі, вони не можуть вчасно адаптуватися і можуть мати тривогу, що може призвести до анорексії та анорексії.
Діти з анорексією внаслідок хвороби
Через психологічні фактори: багато батьків бачать, що їхні діти лінуються їсти, і починають використовувати форму примусу своїх дітей їсти, що призводить до психологічного страху та страху, коли справа доходить до їжі.
Діти не повністю перетравлюють кількість їжі: це також дуже важлива причина дитячої психології слів і страху їжі. Оскільки кількість їжі, яку поглинає дитина, не перетравлюється повністю, дитина завжди відчуватиме ситість і не хоче їсти.
Кілька порад, які допоможуть покращити ситуацію
Якщо малюк ще знаходиться на грудному вигодовуванні, годуйте дитину на вимогу. Якщо дитина відмовляється від грудей, мамі потрібно зцідити молоко в чашку, а потім годувати дитину з ложечки. З 2 місяців і старше діти починають любити спостерігати і слухати розповіді.На час годування мама і дитина повинні вийти в окрему кімнату, без сторонніх людей, без шуму, без вмикання телевізора… щоб дитина може практикувати грудне вигодовування разом. Не давайте дитині перекуси або годування грудьми занадто близько до порошку або каші.
Коли малюк недоїдає і лінується їсти, мамі необхідно забезпечити склад харчування 4 груп: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин. Уникайте щодня повторювати ту саму їжу, наприклад моркву, солодку картоплю, картоплю та устриці. Багато людей, перемелюючи борошно або змішуючи зелену квасолю, насіння лотоса тощо, ароматно смажать, що не тільки змушує дітей втомлюватися від їжі, але також має мало енергії, викликаючи розлад травлення у дітей. Оскільки ця ситуація є тривалою, це призведе до недоїдання та виснаження дітей.
Миска каші або борошна, яка щодня обробляється занадто мало поживними речовинами, або одноманітна їжа щодня може призвести до втрати апетиту у дітей. Занадто збіднене харчування (тільки борошняне, м’ясо чи риба) викликає у дітей нестачу деяких незамінних амінокислот і вітамінів, цей дефіцит також призводить до анорексії.
Треба створити радісну атмосферу, спонукати дітей до їжі
Змішування занадто густого молока, змішування молока з кашею, рисовою водою, кістковим бульйоном, змішування молока в порошок... також ускладнює перетравлення дітьми. Дотримуйтеся вказівок на кожній банці і не намагайтеся нічого додати в молоко вашої дитини.
Слід створити радісну атмосферу, заохочувати дітей їсти з іншими дітьми або з членами сім’ї. Категорично не лайте дітей під час їжі, особливо дітей до 2 років, викликаючи психологічний страх, що призводить до психологічної анорексії. Не слід з метою годування дітей, а повинен застосовувати заходи, які впливають на розвиток доброго характеру дітей.
Не примушуйте дитину їсти, не виглядайте надто жалюгідною чи намагайтеся нагодувати дитину. Багато батьків часто зустрічають усіх, хто скаржиться: «Моя дитина лінується їсти, займається, але не їсть». Це вкрай небажано, особливо якщо діти чують, що вони не будуть їсти, тим більше людей цікавить їх їжа. Багато дітей використовують «зброю» анорексії, щоб привернути увагу дорослих, особливо діти, які не отримують достатньої любові від батьків.
Зі статтею недоїдає дитина, ледачий їсть, повільно росте, як подолати вище, батьки матимуть метод піклуватися про свою улюблену дитину найбільш відповідним науковим способом, дитина розвиватиметься якомога всебічніше. .
aFamilyToday Health – Багато батьків помилково вважають, що їжа з великою кількістю м’яса, риби, яєць, молока... є найбільш розумною збалансованою їжею для дітей.
aFamilyToday Health - Вітаміни відіграють важливу роль у розвитку, допомагаючи забезпечити стабільний і збалансований розвиток дітей у ранньому віці.
Біль внизу живота під час вагітності часто схожа на біль при місячних. Так що ж є причиною цієї ситуації?
aFamilyToday Health – попросіть дитину їсти 3 рази на день і дізнайтеся, як запобігти анорексії, що допоможе їй уникнути проблем зі здоров’ям пізніше.
Шинка, також відома як шинка, є старовинною європейською стравою. Холодне м'ясне блюдо має свій неповторний смак, який приваблює споживачів, а холодне м'ясо не нудне і м'яке, але все ще має хрустку скоринку. В’єтнамці також все частіше вживають холодні м’ясні страви з багатьох причин, таких як зручність, легкість обробки, легкість споживання… Однак багато людей все ще задаються питанням, чи корисне холодне м’ясо?
Маринована квашена капуста - це дуже звичне блюдо на рисовому лотку в'єтнамських сімей. Особливо під час свята Тет чи не в кожній хаті є соління. Тому що це гарнір до таких продуктів, як варене м’ясо, заморожене м’ясо та ковбаси під час Tet, щоб зменшити відчуття нудьги. Отже, чи є солоні огірки жирними?
Можна сказати, що технології консервування їжі застосовувалися з давніх часів. Соління також є способом збереження їжі після збору врожаю. Спосіб зробити це – зберігати солоні огірки в ферментованому розсолі, що містить корисні бактерії. Так чи корисні солоні огірки?
Ниркова недостатність стає все більш поширеним захворюванням у нашій країні через багато причин. Ниркова недостатність класифікується на 5 рівнів, і на кожному рівні захворювання необхідно контролювати харчування та дієту. То чи можна пацієнтам з нирковою недостатністю пити соєве молоко?
Питання багатьох людей про те, які вітаміни варто приймати вегетаріанцям. Оскільки деякі вегетаріанські дієти можуть не забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин.
Огірки складаються здебільшого з води, мають низьку калорійність і не містять насичених жирів і холестерину. Багатьох цікавить, скільки калорій в огірках, чи можна від вживання огірків схуднути? Відповідь буде дана в наступній статті.
Харчування відіграє дуже важливу роль, на нього припадає 70% результатів тренувань. Ось вкрай важливі принципи при побудові дієти для спортсменів.
Центелла азіатська давно відома як цілюща рослина з охолоджуючими, теплоочисними та детоксикаційними властивостями. Так чи можна жінкам після пологів їсти готу колу, чи вплине це на грудне молоко? На що звертати увагу мами при вживанні готу коли? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday прямо тут!
Загальновідомо, що ожиріння перетворюється на зростаючу глобальну проблему охорони здоров’я. Лише в Африці кількість дітей віком до 5 років із надмірною вагою зросла майже на 50% з 2000 року. Ожиріння є фактором ризику таких захворювань, як рак, хвороби серця та діабет.
Харчування, генетика та рух є факторами, які впливають на розвиток плоду з утроби матері, і якщо вагітна мати підтримає їх на ранньому етапі, дитина розвиватиметься всебічніше.