Які добавки потрібні дітям, які недоїдають, щоб набрати вагу?

Недоїдаючим дітям потрібно щось додавати, щоб швидко набрати вагу, що є головним болем багатьох мам. Однак, незалежно від того, яке рішення ви виберете, вам слід оновити більше інформації про необхідне харчування для дітей, які страждають від недоїдання, а також про наступні суперпродукти, які допоможуть їм швидко набрати вагу.

Недоїдаючим дітям потрібно щось додавати, щоб швидко набрати вагу, що є головним болем багатьох мам. Однак, незалежно від того, яке рішення ви виберете, вам слід оновити більше інформації про необхідне харчування для дітей, які страждають від недоїдання, а також про наступні суперпродукти, які допоможуть їм швидко набрати вагу.

Основні поживні речовини в раціоні дитини

Що потрібно дітям, які недоїдають? Дітям , які страждають від недоїдання, ніж дітям із середньою вагою, для швидкого одужання потрібні більші потреби в енергії. Крім 3 основних прийомів їжі на день, матері повинні давати дітям 2-3 невеликих перекусу з інтервалом в 2-3 години. Зокрема, необхідно додати продукти, багаті калоріями, але при цьому забезпечити повноцінне харчування дітей. Навчайте дітей рухових звичок, щоб підвищити опір і прискорити розвиток груп м’язів.

Які добавки потрібні дітям, які недоїдають, щоб набрати вагу?Додайте здорові жири

Додайте корисні жири: у той час як вуглеводи та білки забезпечують лише 4 калорії на грам, жир може забезпечити до 9 калорій на грам. Тому фахівці закликають мам додавати в щоденне меню більше жирів, якщо вони хочуть, щоб їхні діти швидко набирали вагу. Віддавайте перевагу продуктам, багатим здоровими жирами, таким як авокадо, оливки, арахісове масло, горіхи тощо. Використовуйте рослинні олії під час приготування їжі, щоб підвищити калорійність їжі вашої дитини.

Білок: продукти, багаті білком, такі як молоко, йогурт, сир, червоне м’ясо, птиця, морепродукти, яйця та соєві продукти, допоможуть вашій дитині набрати вагу та м’язи. Потреба в білку для дітей віком 1-2 роки становить 13 г/день, 19 г для дітей від 4 до 8 років і 34 г білка на день для дітей від 9 до 13 років.

Основну частину щоденного раціону малюка становлять вуглеводи. Приблизно 45-65% калорій щоденної активності дитини надходить з продуктів, багатих вуглеводами. Ось чому важливо давати дитині цільнозернові продукти, фрукти, овочі, бобові, молоко та йогурт, щоб задовольнити її добову потребу у вуглеводах. Ви можете додавати арахісове масло, мигдальне або кешью масло в хліб і фрукти, а також давати дитині більше сухофруктів для перекусів.

Топ-5 суперпродуктів, які допоможуть дитині швидко набрати вагу

Що потрібно дітям, які недоїдають? Щоб допомогти дітям, які страждають від недоїдання, швидко набрати вагу, батькам необхідно додати такі корисні продукти  , як:

1. Солодка картопля

Багатий крохмалем солодкий картопля забезпечує значну кількість калорій для організму вашої дитини. Крім того, солодка картопля також містить багато важливих вітамінів і мінералів. Ви можете годувати дитину пюре з солодкої картоплі або сумішшю з молоком або використовувати солодку картоплю для приготування тістечок для вашої дитини.

Солодка картопля забезпечує значну кількість калорій для організму дитини

2. Яйця

Яйця багаті білком, вітаміном D і особливо холіном. Це важлива поживна речовина для розвитку мозку. Дітям від 1 року можна їсти ціле яйце.

3. Зернові культури

Зернові культури, багаті білком, вітаміном Е, клітковиною та жиром, є головними перевагами круп. Годуючи дитину, мама може підмішувати більше круп, коли готує кашу для малюка, або давати малюкові каші в перекус протягом дня.

Які добавки потрібні дітям, які недоїдають, щоб набрати вагу?Крупа багата білком, вітаміном Е, клітковиною та жиром

4. Картопля

Рішення для недоїдаючих дітей досить хороше. Картопля є прекрасним джерелом вуглеводів і енергії для меню дітей, які погано харчуються. Картопля готується дуже просто. Каша, суп або тушкована картопля з м'ясом, картопляне пюре з сиром - все це страви, завдяки яким малюк швидко і безпечно набирає вагу.

5. Цільне молоко

Незбиране молоко містить не тільки кальцій і поживні речовини, ніж звичайне молоко, але й більше калорій і жиру. Лише 1 склянка незбираного молока щоранку допомагає вашій дитині отримати необхідну кількість жиру. Однак, оскільки воно багате жиром, матері не повинні давати це молоко немовлятам перед сном, тому що це може викликати дискомфорт у дитини.

Що потрібно дітям, які недоїдають? Недоїдання дітей безпосередньо вплине на їхнє здоров’я зараз і в майбутньому. Намагайтеся правильно доглядати за своїм малюком, щоб він всебічно розвивався разом з вашими друзями.


Leave a Comment

7 продуктів, які корисні людям з безсонням

7 продуктів, які корисні людям з безсонням

Застосування ліків для лікування безсоння може призвести до багатьох побічних ефектів, таких як головний біль, запаморочення, нудота, запор тощо, що може негативно вплинути на настрій, а також на продуктивність. Ось кілька корисних продуктів для людей з безсонням, які допомагають ефективно покращити якість сну. Подивіться зараз!

Поради, як приготувати найкращий дитячий шпинат в домашніх умовах!

Поради, як приготувати найкращий дитячий шпинат в домашніх умовах!

Яку страву зі шпинатом приготувати, щоб вона була і смачною, і мала поживні речовини? Тож давайте дізнаємося, як приготувати порошок солодкої картоплі для вашої дитини, щоб їсти смачну, просту їжу для відлучення, щоб ваша дитина швидко виросла!

На які продукти, несумісні для вживання немовлятами, варто звернути увагу матерям

На які продукти, несумісні для вживання немовлятами, варто звернути увагу матерям

Відлучення від грудей є дуже важливим етапом для вашої дитини. Якщо ви все ще думаєте, яких продуктів слід уникати для вашої дитини, наступна стаття для вас!

Їсти флан жирно? Секрет, як їсти флан, щоб підтримувати себе у формі

Їсти флан жирно? Секрет, як їсти флан, щоб підтримувати себе у формі

Їсти флан – це питання, яке цікавить багатьох людей, особливо тих, хто планує схуднути, але жадає цієї улюбленої страви, насправді флан приносить багато користі для здоров’я, якщо ми знаємо, як їсти в міру.

20 дивовижних переваг яблучного оцту, які ви повинні знати

20 дивовижних переваг яблучного оцту, які ви повинні знати

Яблучний оцет сьогодні широко використовується і популярний, але не всі знають, що він робить, щоб пити яблучний оцет. Насправді цей оцет набагато корисніше, ніж ви думаєте.

Питання: чи можна приймати полівітаміни з рибячим жиром?

Питання: чи можна приймати полівітаміни з рибячим жиром?

Одними з основних добавок для організму у вигляді препаратів є полівітаміни і риб'ячий жир. Багато хто задається питанням, чи можна приймати полівітаміни з риб’ячим жиром? Відповідь у статті нижче.

Скільки калорій в 1 банці клейкого рисового йогурту?

Скільки калорій в 1 банці клейкого рисового йогурту?

В останні роки блюдо з клейкого рисового йогурту стає все більш популярним, отримавши любов великої кількості молодих людей і навіть людей похилого віку. Отже, ви знаєте, скільки калорій в 1 банці липкого рисового йогурту?

7 шкідливих наслідків меду при неправильному вживанні повинен знати кожен

7 шкідливих наслідків меду при неправильному вживанні повинен знати кожен

Хоча є багато чудових ефектів для краси та здоров'я. Однак шкідливий вплив меду також викликає занепокоєння, якщо його вживати неправильно.

Правильно пити воду з пташиного гнізда - Слідкуйте, щоб уникнути помилок!

Правильно пити воду з пташиного гнізда - Слідкуйте, щоб уникнути помилок!

Вода з пташиного гнізда - поживна їжа, яка допомагає людям зміцнити здоров'я та підвищити опірність. Однак, як правильно пити пташину воду, знають не всі!

Топ-8 ефективних натуральних продуктів для зниження цукру в крові

Топ-8 ефективних натуральних продуктів для зниження цукру в крові

Наступні 8 продуктів, що знижують рівень цукру в крові, забезпечать вас багатьма речовинами та вітамінами, щоб запобігти ускладненням діабету та запобігти всмоктуванню цукру в кров.