Літо, спекотна погода - це час, який робить багатьох людей втомленими, млявими та хворими на анорексію, особливо дітей.
Діти сприйнятливі до багатьох захворювань, пов’язаних з прийомом їжі та пиття влітку, таких як діарея, отруєння, енцефаліт, лихоманка денге, кисті, стопи та ротова порожнина... і особливо анорексія . Отже, як дотримуватись дієти, щоб одночасно отримати поживні речовини та енергію та запобігти хворобам.
Секрет, як не нудьгувати в літні дні
Вибирайте продукти та вживайте такі продукти, які стимулюють смакові рецептори
Щоб мати смачну і безпечну їжу, мамам необхідно купувати свіжі і чисті продукти, оскільки в жарку пору року їжа легко прогіркає, деформується через інфекцію і високу температуру навколишнього середовища. Такі продукти, як м'ясо, креветки, риба і т.д., куплені, необхідно вимити, упакувати в окремий поліетиленовий пакет або коробку, а потім помістити в холодильник, а овочі та фрукти - в холодильну камеру.
Щоб підвищити апетит дитини, матері повинні додавати трави та спеції, щоб стимулювати смакові рецептори, такі як коріандр, базилік, селера тощо. Смачна їжа, більш приваблива для дітей.
Перед приготуванням зелені овочі необхідно кілька разів промити під чистою проточною водою, ретельно вимочити, а потім нарізати невеликими шматочками, щоб не втратити багато вітамінів.
дієта
У жарку пору року люди сильно потіють, втомлюються і втрачають апетит, тому мамам важко думати про те, як приготувати їжу з достатньою поживністю, достатньою кількістю речовин, таких як білки, жири, вуглеводи та ін., вітамінів і мінералів. ... Для цього мамам необхідно різноманітно харчуватися і регулярно міняти посуд, щоб дітям і всім в сім'ї було смачно, легко їстися і поживно.
Спекотним літом варто додати в їжу різноманітні зелені овочі.
Погода спекотна, тому дієта повинна сприяти охолодженню організму. Нехай ваша дитина їсть більше, ніж зазвичай, продуктів з охолоджуючими властивостями (цукіні, амарант ...), доповнюйте їжу прохолодними прикормами, такими як чай з насіння лотоса, молоко, йогурт.
Крім того, дітям слід їсти 1-2 склянки йогурту на день, щоб покращити травлення, і пити на 400-500 мл більше молока на день. Є багато видів молока, які мами можуть вибрати для своїх дітей, наприклад свіже молоко, сухе незбиране молоко.
Зокрема, влітку слід зменшити кількість жирів у стравах. Тому обмежте приготування смажених страв, щоб зменшити кількість жиру, слід їсти відварні страви, такі як м'ясо, риба, відварна квасоля ... або м'ясо, креветки, зварені з овочевим супом.
Пийте достатньо води
У нормі кожній людині необхідно випивати близько 1,5 літрів води на день. У жарку пору року або при важкій роботі та заняттях спортом кількість води потрібна більше. Матері повинні приділяти увагу тому, щоб регулярно давати дітям воду між прийомами їжі, оскільки діти, зайняті грою, часто забувають пити воду.
Матері необхідно приділяти увагу тому, щоб регулярно давати дітям воду
Щоденну воду для пиття найкраще використовувати кип'ячену воду для охолодження, зелений чай, водопровідна вода ... має охолоджуючий ефект. У той же час матері повинні обробляти фруктові соки, які є освіжаючими та поживними, наприклад абрикосовий, ананасовий, кокосовий, кавуновий, драконівський, апельсиновий, манговий...
Дітям, які готують їжу з великою кількістю води, наприклад кашу, суп, вермішель, локшину, фо, дайте їм додаткові страви, коли вони їдять менше рису.
Натуральна вітамінна добавка
Влітку організм дитини ще може відчувати дефіцит вітамінів. Особливо швидко втрачаються вітаміни В1, В2, В6, С і РР. Діти можуть бути настільки зайняті грою, що забувають їсти або пити воду, що робить їх більш сприйнятливими до застуд, втоми та ослаблення імунітету.
Фрукти є одним із джерел багатьох вітамінів і поживних речовин, клітковини для дітей, допомагають дітям зміцнити імунітет і запобігти літнім захворюванням. Такі фрукти, як кавун, полуниця, авокадо, папайя чи ананас... дуже популярні влітку, але корисні для здоров’я вашої дитини. Батьки можуть додати в щоденний раціон своїх дітей.
Зверніть увагу на сон малюка
Хороший і глибокий сон не тільки допомагає організму малюка бути здоровішим, мозок розумнішим, пильнішим, але й змушує дитину їсти смачніше. Тому матері повинні доповнювати продукти, які допомагають мозку мати глибокий сон, такі як:
Банани, йогурт і пластівці, мигдаль дуже корисні для мозку дитини, допомагаючи малюкові добре спати.
Зверніть увагу при годуванні дітей влітку
Забезпечте гігієну під час приготування їжі, щоб уникнути забруднення приготовленої їжі. Перед приготуванням і годуванням дитини необхідно повністю вимити руки з милом. Їжа повинна бути ретельно оброблена і давати малюкові відразу після приготування. У той же час, після обробленої їжі, яку діти не їдять відразу, її слід зберігати в прохолодному місці, накривши, щоб уникнути мух і комарів. Коли їжа охолоне, приберіть її в холодильник.
Спекотним літом всі люблять пити крижану воду, особливо діти. Щоб запобігти ангіні у дитини, не давайте їй холодну воду, лід або холодну їжу. Йогурт, вийнятий з холодильника, повинен охолонути, перш ніж давати його дітям.
aFamilyToday Health – Коли ваша дитина страждає розладом румінації, вам потрібно з’ясувати причину та лікування, інакше у вашої дитини можуть виникнути серйозні ускладнення.
Ви спробували все, але ваша дитина все одно не їсть? Так що ж є причиною цієї ситуації? Дізнайтеся зараз!
Ваша дитина здається малорухливим і не любить їсти? У вашої дитини може бути порушення обміну речовин. Якщо ви хочете дізнатися, що таке порушення обміну речовин у дітей, дивіться наступну статтю.
Краснуха у дітей викликається вірусом і зазвичай вражає немовлят і дітей раннього віку. Захворювання викликає лихоманку і плямистий висип протягом кількох днів. Краснуху також іноді називають «краснухою немовлят». або «шосте захворювання», оскільки це шосте місце серед інфекційних захворювань у дітей.
aFamilyToday Health – менінгіт може виникнути в будь-якому віці, особливо у маленьких дітей. Деякі симптоми захворювання можна розпізнати рано.
aFamilyToday Health – Коли у дітей починають прорізуватися зуби, батьки відчувають сильні головні болі. Немовлята часто плачуть, відмовляються від їжі або навіть у них температура.
Протягом тривалого часу анорексія була одним із поширених захворювань маленьких дітей різного віку. Тому пошук рішень для дітей з анорексією дуже необхідний.
Адекватні добавки цинку для вашої дитини – це спосіб допомогти вашій дитині рости, їсти та рости. Вибирайте правильні продукти, які допоможуть дитині засвоїти необхідну кількість цинку.
Мигдаль – це поживний горіх, який має багато користі для здоров’я. Вони містять багато необхідних вітамінів і мінералів, які допомагають запобігти різним захворюванням. Тож конкретно, які переваги вживання мигдалю? Будь ласка, зверніться до статті нижче.
Лівий зоб — це ненормальний набряк лівої шиї, який призводить до незручностей для прийому їжі та повсякденної діяльності пацієнта.
Йогурт - це не тільки смачна страва, яка допомагає охолодити організм, але і продукт, який приносить масу користі для здоров'я. Сьогодні йогурт – звична страва кожного дому не тільки для дітей, а й для дорослих. Замість того, щоб купувати попередньо оброблений йогурт у магазині, aFamilyToday Blog допоможе вам зробити йогурт із молочної суміші, який буде простим, смачним і жирним, як поза магазином.
Деякі прохолодні зелені овочі містять багато клітковини, яка допомагає детоксикувати організм і відбивати напади подагри. Таким чином, хворі на подагру повинні знати 10 корисних овочів для хворих на подагру, які слід додавати щодня.
Лимонний базилік і базилік - трави, які зазвичай використовуються в щоденних стравах. Однак не всі можуть розібратися в застосуванні базиліка, а також розрізнити ці два види базиліка. Давайте дізнаємося про цю проблему за допомогою блогу aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Каштани є одними з поживних горіхів, відомих через їх жирний і злегка солодкуватий смак, які можна смажити для безпосереднього вживання або переробляти на багато інших страв. Отже, яка користь від вживання каштанів? Ось ефекти каштана і нотки при їх вживанні.
Останнім часом багато людей використовують гранолу в чистому харчуванні. Особливо для тих, хто сидить на дієті, людей, які хочуть схуднути, спортсменів,... Отже, скільки калорій у 100 г граноли та як їсти, щоб ефективно схуднути? Наступна стаття допоможе вам їсти гранолу, щоб ефективно схуднути.
Здорове харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Відмовившись від корисної для серця їжі, описаної в цій статті, ви зробили важливий крок у запобіганні хворобам серця, допомагаючи собі насолоджуватися здоровішим життям.
Стаття про сома надасть повну інформацію про цю рибу, від ознайомлення з її зовнішнім виглядом і харчовим складом, до користі, яку вона приносить організму людини. Крім того, у статті також будуть представлені способи приготування та використання кунжутної риби, щоб скористатися перевагами цієї їжі.
Пам’ятайте про 6 напоїв, які ефективно знімають спеку та детоксикують у жарку пору року, щоб допомогти організму подолати спекотні дні, у статті нижче!
