Продукти, які ефективно зменшують ранкову нудоту для вагітних

Більшість вагітних жінок відчувають ранкову нудоту лише в перші 3 місяці, але у деяких жінок ранкова нудота може тривати довше, навіть протягом усієї вагітності.

Отже, які продукти ефективно зменшують ранкову нудоту у вагітних, одночасно забезпечуючи достатню кількість живлення для матері та дитини?

Прояви ранкової нудоти у вагітних

Ранкова нудота – це симптом, який відчуває більшість жінок під час вагітності. Загальними симптомами ранкової нудоти є: головний біль, запаморочення, втома, нудота та блювота, деякі люди блюють настільки сильно, що не наважуються їсти чи пити, ранкова нудота зазвичай виникає вранці після пробудження та після кожного ранкового прийому їжі.

Зазвичай ранкова нудота виникає лише в перші 12 тижнів вагітності, але багатьом жінкам доводиться страждати від ранкової нудоти протягом 9 місяців і 10 днів. Ступінь ранкової нудоти у кожної вагітної жінки також дуже різний, деякі люди мають сильну ранкову нудоту, деякі люди мають короткочасну ранкову нудоту лише кілька разів.

Ранкова нудота – це симптом, який відчуває більшість жінок під час вагітності.

Як запобігти ранковій нудоті у вагітних:

• Їжте менше їжі і розділяйте її на кілька прийомів протягом дня.
• Вживання або вживання їжі, що містить імбир, також зменшує блювоту.
• Їжте сухі продукти: хліб, печиво.
• Пийте багато води.
• Тримайтеся подалі від продуктів, які дратують шлунок, таких як: жирна, смажена їжа, їжа з неприємним запахом.
• Регулярно займайтеся спортом.
• Масаж.

Продукти, які ефективно зменшують ранкову нудоту для вагітних

Їжа з високим вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру

Їжу з високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом легкозасвоюваних жирів рекомендують жінкам з ранковою нудотою через їх здатність зменшувати ранкову нудоту. Приклади таких продуктів включають хліб, кекси, гарячі або холодні пластівці, крекери, тортильї та інше злакове борошно… Ці продукти забезпечують багатий вибір поживних речовин. , наприклад, фолієва кислота має здатність поглинати надлишок кислоти в шлунку, тим самим зменшуючи симптоми. нудоти.

Жінкам з ранковою нудотою рекомендуються продукти з високим вмістом вуглеводів

Їжа з солоним смаком

Солона їжа або тістечка, попкорн або печиво та запечені чіпси не тільки забезпечують вуглеводи та натрій, але також можуть зменшити нудоту у деяких вагітних жінок. Щоб запобігти появі нудоти, експерти рекомендують вагітним зранку з’їсти трохи сухариків або легкозасвоюваної їжі. Це час, коли організм зазвичай відчуває найсильнішу ранкову нудоту, і вагітні жінки можуть споживати невеликі кількості таких продуктів протягом дня.

Печиво слід готувати з цільнозернових сортів. Вагітним жінкам рекомендується вживати попкорн замість попкорну з маслом та інших солоних і жирних продуктів. Обмежте вживання занадто солоної картоплі фрі, оскільки це може посилити нудоту.

Сік цукрової тростини

Вагітним жінкам з сильною ранковою нудотою необхідно приготувати: 300 г фіолетової цукрової тростини, 5 г свіжого імбиру. Спосіб: запечіть фіолетову цукрову тростину до гарячого стану, зніміть шкірку та вичавіть сік. Імбир потовкти в сік цукрової тростини, добре розмішати, віджати сік, щоб видалити залишок, розділити на 3 прийоми в день, пити за 30 хвилин до їди, пити безперервно 3-5 днів.

Вживання запеченої цукрової тростини та вживання соку цукрової тростини допоможе вам ефективно зменшити ранкову нудоту

Устрична вода

Вагітним необхідно підготувати: 20 плодів абрикоса, 5 г свіжого імбиру, 30 г червоного цукру. Все помістити в каструлю, додати 400 мл води, прокип'ятити, потім згущену лікувальну воду злити, розділити на 3 прийоми в день, пити за 20 хвилин до їжі. Вагітним жінкам з сильною ранковою нудотою потрібно пити протягом 3-5 днів.

Каші

Спосіб приготування: 15 г волі, 100 г рису, 100 г імбиру, 20 г червоного цукру. Ідея полягає в тому, що рис подрібнюють в порошок, імбир товчуть в каструлю, додають воду і варять на повільному вогні до готовності каші, вмішують червоний цукор, і каша знову закипить. Їсти гарячим, двічі на день натщесерце. Вагітні жінки з сильною ранковою нудотою їдять безперервно протягом 3 днів.

Суп з крокодила

Спосіб приготування: 5 плодів (50 г) крокодила, 200 г свинячих ребер, 100 г цукіні, приправа рівно стільки. Крокодила почистити і помити, свинячі ребра помити, приправити, потім обсмажити, все покласти в каструлю, додати води рівно стільки, щоб добре закипіло. Цукіні почистити, помити і нарізати шматочками. Коли свинячі відбивні стануть м’якими, додайте цукіні і знову доведіть до кипіння. Перед вживанням слід подрібнити крокодил, їсти двічі на день натщесерце або їсти з рисом. Вагітним жінкам з сильною ранковою нудотою необхідно їсти відразу протягом 3 днів

Тамариндовий суп

Спосіб приготування: 1 шт приблизно 300 г білого амура, тамаринда, помідорів, 100 г білокачанної капусти, рослинна олія, глутамат натрію, приправи рівно стільки. Рибу промивають, розрізають навпіл, маринують зі спеціями 20 хв. Плоди тамаринда очистити від шкірки, промити і нарізати шматочками, білі овочі помити і подрібнити. Покладіть рибу, помідори, олію на сковороду, додайте помідори та продовжуйте смажити, подрібніть помідори, налийте достатньо води, доведіть до кипіння, потім опустіть тамаринд, продовжуйте кип’ятити, коли тамаринд закип’ятиться. стиглі, потім додайте білі овочі на острів рівномірно, киплячий суп знову додайте глутамат натрію. Їсти натщесерце, 1 раз в день, їсти відразу 3-5 днів.

Під час вагітності жінкам необхідно вживати достатню кількість поживних речовин, вживати легкозасвоювану їжу, розділяти на багато невеликих прийомів їжі, збільшувати кількість зелених овочів, стиглих фруктів, бобових, молока. Уникайте гострого, гарячого, алкоголю, кави, тваринного жиру, смажених страв, гострих страв, які можуть викликати блювоту. Необхідно розумно відпочивати, відчувати душевний комфорт, уникати страху і смутку. Якщо надмірна блювота спричиняє втрату ваги, зневоднення та електролітні порушення... вам потрібно звернутися до лікарні для лікування.