Імунна система — це система, що складається з мережі спеціальних клітин, білків, тканин і органів. Вони працюють разом, щоб захистити людей від шкідливих мікробів і мікроорганізмів.
Коли резистентність ослаблена, імунна система працюватиме погано, що підвищує ризик небезпечних інфекційних захворювань, особливо епідемії Covid-19. Тому, окрім заходів із запобігання Covid-19, рекомендованих Міністерством охорони здоров’я, надзвичайно важливо підвищити резистентність за допомогою дієти, повної необхідних речовин для здорової імунної системи, зменшити ризик захворювання та скоротити тривалість лікування .
Можна назвати деякі з основних важливих речовин, які допоможуть підвищити стійкість і створити здорову імунну систему під час сезону Covid-19: білок, вітаміни та мінерали.
Протеїн (протеїн)
Звичний харчовий склад ваших щоденних страв є незамінним елементом для здорової імунної системи.
Білки входять до складу тканин організму, еритроцитів, гормонів і є сировиною для синтезу лейкоцитів і антитіл, тим самим створюючи імунний бар’єр проти вторгнення чужорідних антигенів, таких як віруси, бактерії тощо.
Білок міститься в багатьох продуктах тваринного походження, таких як риба, м’ясо, морепродукти, яйця, молоко,... і рослинних джерелах, таких як гриби, тофу, боби, горіхи,...
Дорослій людині потрібно в середньому 0,8 грама на кілограм маси тіла щодня, тому для досягнення необхідної кількості білка в їжі необхідно поєднувати різноманітні продукти.
Вітамін А
Вітамін А відіграє важливу роль в системі імунного бар’єру організму, включаючи слиз в очах, легенях, кишечнику та статевих органах, допомагаючи запобігти вторгненню бактерій та інших інфекційних агентів.
Крім того, вітамін А також підтримує виробництво білих кров'яних тілець - солдатів, які безпосередньо борються з вірусом, що викликає захворювання. Ми можемо активно поповнювати вітамін А, вживаючи такі продукти, як яловича печінка, куряча печінка, гака, морква, манго, болгарський перець, шпинат, амарант тощо.
Вітамін А відіграє важливу роль в імунній системі організму
Вітаміни групи В
Вітаміни групи В, вітамін В6 і вітамін В12 є двома найефективнішими у формуванні здорової імунної системи. Вони тісно пов'язані з імунною системою.
При дефіциті вітаміну B6 імунні механізми виробництва та лімфоцити знижують продуктивність, підвищуючи здатність чужорідних клітин викликати захворювання, такі як Covid-19.
Що стосується вітаміну B6, він може включати такі продукти, як морква, банани, курка, тунець, лосось, сир, насіння соняшнику тощо. Звичайними продуктами, що містять вітамін B12, є яловичина, м’ясо, курка, телятина, йогурт,…
Вітамін С
Добавки вітаміну С підвищують рівень імуноглобулінів IgA та IgM, підвищують активність лейкоцитів, стимулюють трансформацію лімфоцитів і сприяють утворенню комплементів. Тому нестача вітаміну С збільшить ризик ослаблення опірності, що зробить організм сприйнятливим до інфекцій.
Дослідження впливу вітаміну С на пацієнтів з респіраторними інфекціями показали, що він не зменшує тривалість і тяжкість захворювання.
Більше 90% вітаміну С міститься в овочах і фруктах, таких як: шпинат, амарант, джут, шпинат, грейпфрут, папайя, мандарин, апельсин, лимон.
Тому в щоденному раціоні не можуть бути відсутні фрукти, які допоможуть організму підвищити опірність і зберегти молодість.
Крім того, ви також можете швидко поповнити вітамін С, приймаючи вітамін С в таблетках, якщо у вашому раціоні недостатньо цієї поживної речовини.
Вміст вітаміну С зазвичай міститься в овочах і фруктах
Вітамін D
Як жиророзчинний вітамін, дослідження показали, що вітамін D має імунорегуляторну дію. Достатнє споживання 50 мкг вітаміну D оптимізує імунну функцію, зменшить аутоімунні захворювання та підвищить клінічну ефективність.
Вітамін D значною мірою синтезується в шкірі під дією сонячного ультрафіолетового випромінювання (УФ-В) і меншою мірою з їжі. Тому просто приймайте сонячні ванни щодня протягом 15-30 хвилин вранці, і в той же час будуйте дієту, багату вітаміном D, таким як яєчні жовтки, морепродукти, злаки, печінка тріски, ... покращить вашу опірність. пандемія.
Вітамін Е
Вітамін Е стимулює зміцнення лейкоцитів, допомагаючи їм знищувати чужорідні клітини, знищувати бактерії спеціальними клітинами і посилювати опірність інфекційним агентам, підвищувати імунну продуктивність організму.
Крім того, він також бере участь у захисті організму, захищаючи вітамін А та ліпіди клітинних мембран від окислення, беручи участь у метаболізмі клітин.
Вітаміну Е багато в насінні/соняшниковій олії, насінні/оливковій олії, соєвих бобах, паростках квасолі, арахісі, кунжуті, пшениці, темно-зелених овочах, таких як паростки, шпинат...
Залізо
Залізо необхідне для синтезу ДНК і поділу клітин, безпосередньо впливаючи на здатність виробляти лімфоцити, клітини, які виробляють антитіла проти чужорідних антигенів, які атакують організм.
Розумно доповнюйте залізо такими продуктами, як червоне м’ясо, яловича кров, яєчний жовток, польовий краб, печінка... і деякі продукти рослинного походження: червоний амарант, соєві боби, шиітаке, котячі гриби…
Залізо необхідне для синтезу ДНК і поділу клітин
Цинк
Цинк стимулює імунну систему, беручи участь у сотнях метаболічних ферментів в організмі. Цинк допомагає запобігти інфекціям у довгостроковій перспективі, допомагаючи ранам швидше заживати.
Крім того, було виявлено, що цинк дуже ефективно зменшує симптоми вірусних захворювань. Ви можете доповнити цинк через такі продукти, як: м’ясо, риба, молюски, такі як мідії, краби, устриці, ... і сушені горіхи.
Селен
Це важливий елемент, необхідний для розвитку вродженої та набутої імунної системи.
Селен виконує важливі імунні функції, захищаючи клітини від окислення, підвищуючи здатність організму боротися з інфекціями, активуючи ферменти в імунній системі та детоксикуючи.
При серйозних захворюваннях дефіцит селену значно підвищує смертність. Селен в основному міститься в морепродуктах, морській капусті, нирках, серці, печінці та бурому рисі, рисових зародках.
Вище наведено деякі необхідні речовини для здорової імунної системи для боротьби з пандемією Covid-19. Ви можете доповнити ці поживні речовини за допомогою щоденних продуктів або таблеток, функціональних продуктів, що містять ці поживні речовини. Бажаю вам міцного здоров’я під час пандемії.
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Епідемія Covid-19 є складною, хоча в деяких північних провінціях холодна погода, вакцинація є найбезпечнішим способом допомогти створити найвищий рівень захисту. Крім того, підтримання тепла вашого тіла також є важливою річчю, на яку вам потрібно звернути увагу, щоб захистити своє тіло в цей час!
Статеве життя є невід’ємною частиною життя, але є багато досліджень, які показують, що Covid-19 негативно впливає на сексуальну поведінку людей.
Це факт, що не можна заперечувати зв’язок між пандемією та нашими харчовими звичками. Стрес, ізоляція та проблемна економіка дозволяють нам легко шукати розради в їжі.
У наступній статті пояснюється, чому ви повинні носити маску, навіть якщо ви повністю щеплені проти COVID-19.
Приблизно через 2–6 тижнів після того, як дитина захворіла на Covid-19, такі симптоми, як стійка висока температура, висип, розлади травлення тощо, можуть бути ознаками мультисистемного запального синдрому у дітей. діти – наслідки спостерігаються приблизно у 0,03% дітей, інфікованих nCoV. вірус.
Набряк і біль у горлі є одним із поширених симптомів людей, інфікованих Covid-19. Симптоми набряку і болю в горлі викликають певні труднощі в щоденному спілкуванні. Ось 12 порад, як ефективно лікувати набряк і біль у горлі вдома без ліків, до яких читачі можуть звернутися!
У контексті дедалі складнішої епідемії Covid-19 ми, напевно, використовували або чули про набір для швидкого тестування на Covid 19. Тому купуйте набір для швидкого тестування на Covid 19 і будьте обережні. Що використовувати під час використання набору для швидкого тестування, давайте прочитаємо статтю нижче, щоб дізнатися!
Блог aFamilyToday радий бути першим підрозділом, який підписав контракт на розповсюдження Молнупіравіру. Давайте разом дізнаємося про це більше!
За нинішньої ситуації з Covid-19 власне виробництво терапевтичних препаратів з ліцензією МОЗ є найбажанішим. Давайте звернемося до наступної статті, щоб отримати більше інформації про 3 препарати Молнупіравір, терміново дозволені МОЗ!
Для пацієнтів, які мають проблеми з диханням, такі як серцева недостатність, пневмонія, задишка, ... або організм перебуває в ослабленому стані, використання медичного обладнання для підтримки проблеми Респіраторна проблема є рішенням, яке обирають багато людей.
Чи повинні люди, які отримали 2 дозу вакцини, отримувати 3 дозу? Як роль 3 доз вакцини допомагає організму протистояти атаці вірусу SARS-CoV-2?
Однією із загроз для постковідних пацієнтів є легеневий фіброз. Постковідний легеневий фіброз може сильно вплинути на здоров’я пацієнтів, якщо його не виявити та не лікувати вчасно.
Нещодавно, згідно з новим дослідженням, опублікованим китайськими вченими, окрім людей, вірусом SARS-CoV-2 заражається все більше тварин.
Противірусний назальний спрей Viraleze містить 1% астодример натрію, який допомагає інактивувати респіраторні віруси та зменшити ризик захворювань, які можуть бути викликані респіраторними вірусами.
Крім вакцин і масок, противірусний назальний спрей Viraleze – це продукт, який посилює захисний шар від атаки вірусу SARS-CoV-2, підтримуючи профілактику Covid-19.
Ситуація з епідемією Covid-19 залишається складною та серйозною. Важливо активно захищати себе та оточуючих, навчаючись запобігати Covid-19.
Варіант Omicron останнім часом привернув багато уваги через його здатність уникати вакцин, що викликає занепокоєння щодо глобального відновлення після пандемії Covid-19, що відбулася 2 роки тому, що призвело до хвилі заборон або обмежень на подорожі. З іншого боку з боку, розпродаж інвесторів перед поточною ситуацією.
Захисний ефект посилюється тільки тоді, коли засоби індивідуального захисту правильно використовуються читачами.
Незважаючи на те, що ви отримали достатню кількість вакцини проти Covid 19, у вас все ще є ризик інфікування, але більшість симптомів будуть легшими та одужують швидше.
Пізня менструальна кровотеча є проявом порушення менструального циклу - менструальний цикл з'являється пізніше місячних. Під час місячних утворюється багато кров’яних згустків. Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про основи цього захворювання, а також про методи лікування пізніх кровотеч!
Мед – диво-їжа, яка може вилікувати багато хвороб, у тому числі тонзиліт. Щоб безпечно та швидко вилікувати тонзиліт медом, ознайомтеся зі статтею нижче!
Щоб добре контролювати власне здоров’я, не можна ігнорувати індекс перфузії PI. Отже, чи знаєте ви, що таке індекс перфузії PI, який нормальний індекс перфузії PI?
Далекозорість - це порушення рефракції, яке викликає у нас багато труднощів у житті. Отже, чи є спосіб натренувати очі, щоб вилікувати далекозорість? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше.
Розтяжка надзвичайно важлива як у фізичних вправах, так і в повсякденному житті. Багато тих, хто займається спортом, часто пропускають розтяжку, тому що не вважають її зайвою. Це абсолютно неправильне уявлення. Відразу зверніться до наступних вправ на розтяжку, щоб практикувати їх частіше.
Рожеві очі - поширене захворювання, хоча хвороба не небезпечна, легко заразитися і має неприємні симптоми. Отже, скільки разів у житті було рожеве око, є ризик повторення чи ні?
Рожеві очі – це інфекційне захворювання, яке легко може перерости в пандемію. Якщо суб'єктивно, не знаю, як вилікувати рожеві очі, ускладнення дуже непередбачувані.
Пошкоджена ковбаса – це, мабуть, проблема, яка турбує багатьох людей, особливо під час прийдешніх свят та Тет. Так у чому ж причина того, що ковбаса розсипчаста, гірка і в’язка, чи є якийсь ефективний спосіб її зберегти? Ми запрошуємо вас дослідити наступне.
Печінка є важливим органом в організмі, в якому печінкові ферменти відіграють важливу роль у майже всіх функціях печінки. Отже, коли слід проводити тести на печінкові ферменти? Будь ласка, зверніться до статті нижче, щоб швидко та вчасно захистити здоров’я печінки!
Чи сильно кровоточить перфорована барабанна перетинка? Кровотеча невелика, сильна або відсутність буде залежати від стану травми. Отже, як це виправити.
