Скільки часу потрібно, щоб позбутися розтягнення підколінного сухожилля, чи можна його вилікувати?

Розтягнення спини дуже поширене у людей, які повинні бути активними. Ця стаття відповість на питання «Скільки часу потрібно, щоб позбутися від розтягнення підколінного сухожилля?».

Розтягнення зв’язок спини не тільки погіршує якість життя пацієнта, але й викликає постійний біль. Тому розуміння цього стану важливо пацієнтам, щоб своєчасно подолати та скоротити терміни лікування.

Що таке розтягнення зв'язок спини? 

Задні зв’язки — це сукупність сполучних тканин, що оточують скелетно-м’язові м’язи поперекового відділу хребта, переважно з довгого, міцного та міцного колагену. Вони мають ефект захисту та знерухомлення кінців суглобів, тим самим опосередковано контролюючи низку дій організму. 

Захворювання зв’язок спини розуміється як стан, при якому зв’язки навколо хребта та поперекового відділу надмірно розтягнуті та не можуть бути такими ж еластичними, як раніше. Через міцну та жорстку природу зв’язок спини пацієнт відчуватиме біль, почервоніння та невеликий набряк у нижній частині спини. 

Скільки часу потрібно для загоєння зв’язок спини – питання багатьох пацієнтів

Чому розтягуються зв'язки спини?

Щоб дізнатися, скільки часу йде на відновлення після розтягнення зв’язок спини, пацієнту необхідно визначити точну причину захворювання. Деякі з основних причин напруги спини можуть включати: 

Через вік

Після 50 років ризик розтягнення поперекових зв’язок у середньому віці швидко зростає. Причина в тому, що внаслідок природного старіння функція передачі поживних речовин до інших частин тіла більше не діє. Зв’язки спини, яким не вистачає поживних речовин, стануть менш еластичними, тому навіть невеликий удар призведе до розтягування зв’язок спини. 

Крім того, у міру старіння опорно-руховий апарат також поступово розслаблюється, стає не таким сильним і гнучким, як раніше. 

Через рух/вправи з неправильною поставою

Це одна з найпоширеніших причин розтягнення спини, з якою стикаються багато людей. Для тих, хто регулярно тренується, піднімає тяжкості, біжить і стрибає, ... але неправильне приземлення спричинить напругу м'язів і розтягнення зв'язок. Крім того, багатогодинне сидіння під час навчання або роботи в неправильному положенні також призводить до деформації м’язів спини. Зв’язки натягнуті, їх важко рухати, і вони не можуть негайно змінити положення.

Задні зв’язки відчувають сильний тиск від ваги тіла, що спричиняє розтягнення задніх зв’язок

Через занадто багато 

Деякі люди займаються фізичною працею, як-от: вантажники, будівельники, ... щодня мають наполегливі фізичні вправи. Тривале носіння важких предметів без відпочинку створює сильний тиск на зв’язки спини, що призведе до їх передчасного псування. Експерти попереджають, що якщо багато спортсменів постійно перетренуються і не мають належного режиму відпочинку, розтягнення зв'язок спини цілком можливо. 

Вагітні жінки на останніх місяцях також дуже схильні до розтягування зв'язок спини. 

Внаслідок травми/нещасного випадку 

Спортивні травми, дорожньо-транспортні пригоди, нещасні випадки на виробництві ненавмисно спричинять удари суглобів, розтягування та розтягування зв’язок, особливо при прямому впливі на поперекову область. Деяким людям з ортопедичними травмами потрібно багато часу, щоб зв’язки спини відновилися до колишньої міцності. 

Розтягнення зв'язок спини в результаті спортивних травм

Скільки часу потрібно, щоб розтягнути задні зв'язки? 

Насправді важко визначити, скільки часу знадобиться для загоєння розтягнутої задньої зв’язки. Кожна особа матиме різний час відновлення залежно від тяжкості травми: 

• Ступінь 1: зв’язка лише незначно розтягнута, біль лише короткочасний. Ви будете відчувати біль у спині і важко рухатися. Через кілька днів стан повністю зникне. 
• Рівень 2: зв'язки занадто розтягнуті, деякі сухожилля і сухожилля зламані, але суглоби все ще фіксовані, а рефлекси все ще активні. Пацієнт буде частіше страждати від болю, що ускладнить рух. У цей час пацієнту знадобиться 1-2 місяці лікування для відновлення початкового стану. 
• Рівень 3: зв’язки розтягнуті до абсолютної міри, навіть зв’язки та більшість сухожиль розірвані, суглоби більше не з’єднані та не можуть функціонувати. Пацієнту буде дуже боляче, його необхідно негайно лікувати, а також йому потрібен режим відпочинку та відновлення протягом 3-4 місяців. Однак, якщо цей рівень досягнутий, пацієнт навряд чи може займатися фізичними вправами, працювати з початковою інтенсивністю і все ще потребує частого відпочинку, щоб відновити сили. 

Як лікується розтягнення спини?

На сучасних електронних форумах представлено безліч методів лікування зв’язок спини. Пацієнти повинні бути мудрими, щоб вибрати найкращий для них метод. Окрім візиту до лікаря, ви можете скористатися кількома простими та ефективними способами лікування зв’язок спини, які ми підсумовуємо нижче: 

Розумний відпочинок

Скільки часу потрібно, щоб розтягнути задні зв'язки? Перше, що потрібно зробити для ефективного лікування зв’язок спини – налагодити правильний режим відпочинку. Пацієнти повинні уникати інтенсивних фізичних вправ, бігу, надмірної ходьби, але повинні лежати на ліжку, щоб забезпечити час для відновлення зв’язок. 

Гарячий і холодний компрес

Чергування гарячих і холодних компресів на спину швидко зменшить набряк і біль у зв’язках. Для людей із легким розтягненням зв’язок спини холодний компрес діє на звуження капілярів, допомагаючи зменшити набряк і біль. Пацієнти повинні використовувати холодні рушники або лід, загорнутий у рушники, щоб уникнути обмороження. 

Крім того, використання гарячого компресу при помірній температурі допоможе розслабити м'язи, розслабити зв'язки і судини.

Масаж 

Масаж і масаж - метод швидкого поліпшення стану зв'язок спини, який обирають багато людей. Цей захід буде діяти безпосередньо на акупунктурні точки, сприяючи циркуляції крові, посилюючи кровообіг. Це також заспокоює напружені м’язи, зменшуючи стиснення, яке викликає біль у зв’язках і нервах у поперековому відділі хребта. 

Кожен масаж повинен тривати 20-30 хвилин, двічі на день, ви побачите ефект. Також слід використовувати медичний спирт або ароматичні ефірні масла, щоб зігріти ушкоджене місце, а заодно розсмоктати синці і зняти симптоми запалення. 

Відвідування лікаря 

Замість того, щоб намагатися лікувати зв’язки спини самостійно, пацієнти повинні звернутися безпосередньо до перевірених медичних установ. Залежно від типу захворювання лікар застосує внутрішнє та зовнішнє лікування в поєднанні з рецептурними знеболюючими та протизапальними препаратами для повного лікування цього захворювання. 

Заняття йогою для відновлення і розтяжки зв'язок 

Ви також можете відвідати фізіотерапевта, щоб розробити вправи йоги для підтримки відновлення зв’язок спини, які підходять для вашого стану. Людям із легким або помірним напруженням спини йога допомагає покращити гнучкість опорно-рухового апарату, розслабити зв’язки та посилити кровообіг у м’язах. Незважаючи на те, що цей метод не приносить миттєвих результатів, він має довгостроковий ефект для поліпшення загального стану здоров’я пацієнта. 

Сподіваємося, що завдяки наведеній вище статті ви зможете відповісти на питання « Скільки часу потрібно, щоб позбутися зв’язок спини ?». Розуміючи причини та розумні методи лікування, ви отримаєте більше знань, щоб захистити своє здоров’я та запобігти поверненню хвороби.