Чи потрібно застосовувати гарячі чи холодні компреси, щоб розтягнути зв’язки спини?

Розтягнення зв'язок спини застосовувати чи ні - проблема, про яку знають не всі. Дізнайтесь у статті нижче.

Гарячі і холодні компреси є ефективними болезаспокійливими засобами. Яка користь і шкода компресів при розтягуванні зв'язок спини? Чи ефективний компрес при розтягуванні зв'язок спини? Дотримуйтеся статті нижче, щоб відповісти на це запитання! 

Що таке розтягнення зв'язок спини? 

Перш ніж дізнатися: « Чи повинна розтягуватися поперекова зв'язка ?», пацієнту необхідно розібратися в цій патології. Розтягнення спини – це медичний термін, який використовується для опису стану, коли зв’язки, що з’єднують суглоби в нижній частині спини, надмірно розтягуються. Це призводить до того, що ці волокнисті сполучні тканини розчісуються, навіть розриваються з хворобливими відчуттями. 

Сила болю буде різною від людини до людини, залежно від стану кожної людини. Біль викликається запаленням, гематомою і м’язовими спазмами. У деяких важких випадках хребет пацієнта також втрачає рівновагу, що ускладнює пересування та виконання нормальної діяльності. 

Напруга спини часто пов’язана з падінням, різкими рухами, підняттям важких предметів або нещасними випадками на виробництві. 

Розтягнення спини - поширена проблема

Чи варто прикладати лід, щоб розтягнути зв’язки спини? 

У більшості випадків напруги спини, спричиненої падінням, діапазон рухів є помірним і може бути помітно покращений за допомогою належного догляду вдома. Прикладання льоду є ефективним болезаспокійливим засобом, який використовують багато людей. 

Тим часом, коли задні зв’язки розтягуються занадто сильно, це стимулює запальну реакцію, стискаючи навколишні тканини та викликаючи сильний біль. Крім того, пошкодження зв’язок також спричиняє розрив кровоносних судин, у результаті чого синці об’єднуються та утворюють широкі синці. Отже, лід - це спосіб використання слабкого вогню для лікування ушкоджень на тілі. Прикладання льоду має ряд ефектів, а саме: 

• Звужує кровоносні судини, зменшуючи кровообіг у пошкодженій ділянці. Це допомагає зменшити затримку рідини в ушкодженій ділянці, запобігаючи поширенню синців . 
• Тимчасово паралізує нервову систему в зоні ураження, блокуючи передачу больової інформації до нервового центру. В результаті пацієнт відчуває себе комфортніше і легше. 
• Холодні компреси швидко зменшують набряк, запалення та біль і допомагають привести зв’язки в нейтральне положення. 

Багато пацієнтів задаються питанням: «Чи потрібно накладати зв’язки спини?».

Як прикладати холод при розтягуванні зв'язок спини 

Для найбільш ефективного застосування льоду це слід робити протягом перших 24 годин після травми та після кожного сеансу відновлення. Не слід прикладати лід безпосередньо до рани, а використовувати холодний рушник або холодний гель. зокрема: 

• Крок 1: Загорніть 3-4 кубики льоду в пакет з льодом або м’який бавовняний рушник. Ви лягаєте обличчям вниз на ліжко, використовуючи подушки, щоб підняти груди і спину. 
• Крок 2: Покладіть пакет з льодом на спину з розтягнутими зв’язками, злегка покрутіть за годинниковою стрілкою приблизно 15-20 хвилин. 
• Крок 3: Через 4-5 годин нанесіть знову і безперервно, доки біль не зникне. 

Чи варто застосовувати гарячі компреси для розтягування зв’язок спини? 

Подібно до холодного компресу, гарячий компрес також є ефективним болезаспокійливим засобом. Однак природа та дія цих двох методів абсолютно різні. 

Під час застосування тепла слід використовувати лише теплу воду від 40 до 70 градусів за Цельсієм.Це лікування розширює вени та покращує кровотік через уражену ділянку. Це сприяє загоєнню тканин, зменшує біль і оніміння. У той же час гарячий компрес також має здатність розслабляти суглоби, зменшувати спазми та скутість суглобів. 

Але гарячий компрес можна застосовувати лише через 3 дні після травми, оскільки він посилює рівень запалення, викликає гематому та посилює відчуття болю. Надмірна спека також спричиняє сильніше розтягування зв’язок спини і ускладнює повернення у вихідне положення. 

Гарячий компрес - ефективний спосіб при розтягуванні зв'язок спини

Як застосовувати тепло при розтягуванні задніх зв'язок 

Пацієнт може нагріватися теплим рушником або гарячим пакетом . Ви повинні виконати такі дії: 

• Крок 1: Налийте в пакет теплу воду 40-70 градусів Цельсія. Потім покладіть на уражену ділянку на 15 хвилин. 
• Крок 2. Коли біль вщухне, підніміть пакет і обережно помасажуйте спину. Якщо робити це 2-3 рази на день, ви побачите значне зменшення болю.

Зверніть увагу при застосуванні розтягнутих задніх зв’язок 

Хоча як гарячі, так і холодні компреси дуже ефективні, не слід зловживати ними, щоб уникнути небажаних побічних ефектів. При використанні цього методу слід дотримуватися таких правил: 

• Не наносити більше 20 хвилин / час, інтервал між прийомами не повинен перевищувати 2 години. 
• Не прикладайте занадто холодний лід або надмірно гарячу воду, щоб пошкодити тканину. 
• Не наносити на відкриті рани, щоб уникнути інфікування. 
• Крім компресів, для досягнення максимального результату необхідно також дотримуватися раціонального харчування і одночасно відпочивати. 
• Якщо біль не зменшується після застосування, слід якомога швидше звернутися в лікарню для своєчасного лікування. 

Слід вчасно звернутися до лікаря, щоб отримати правильне лікування

« Чи потрібно накладати зв’язки спини » – часте питання багатьох пацієнтів. Гарячі та холодні компреси дуже ефективні, але не слід зловживати ними. Сподіваємось, завдяки цій статті ви знайшли ефективний спосіб зменшити біль у спині через розтягнення зв’язок спини.