Ліки для зниження артеріального тиску, рекомендовані лікарем
Дізнайтеся про гіпотензивні засоби, механізм їх дії, а також протипоказання та можливі побічні ефекти при їх прийомі.
Реабілітаційні вправи для звязок гомілковостопного суглоба
Відновлювальні вправи на розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба в лікуванні для повернення пацієнта в початковий стан відіграють дуже важливу роль. Однак для отримання найкращих результатів необхідно дотримуватися правильного часу процесу та правильних рухів.
Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба може статися в будь-якому віці, залежно від ступеня тяжкості – від легкої до важкої. У цей час необхідно вчасно вжити заходів першої допомоги і виконувати вправи за призначенням лікаря, щоб не порушити процес повсякденної життєдіяльності.
Огляд розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба
Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба є однією з найпоширеніших травм в організмі. Це стан, коли зв’язки гомілковостопного суглоба занадто сильно розтягуються, що призводить до часткового або сильного розриву або навіть повного розриву під впливом зовнішніх сил.
Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба часто викликає вивих і біль у гомілковостопному суглобі
Обертання стопи всередину є найпоширенішим типом травми, яка виникає, коли зв’язки гомілковостопного суглоба розтягуються, коли вона несе повну вагу тіла. У більшості пацієнтів виникає вивих, біль у гомілковостопному суглобі або суглобі стопи під час фізичних вправ, ходьби, бігу.
Стан зв'язок гомілковостопного суглоба можна більш чітко розпізнати на рентгенівському знімку. Незважаючи на те, що структура кістки не змінилася, ви можете побічно побачити зображення пошкодження зв’язок, що з’являється в положенні щиколотки. Для пацієнтів з важкою травмою гомілковостопного суглоба часто використовується магнітно-резонансна томографія.
Обмежте невідповідне початкове лікування при розтягуванні зв’язок гомілковостопного суглоба
Багато людей при розтягненні зв’язок гомілковостопного суглоба використовують для зняття недуги домашні чоловічі ліки і спиртові зв’язки. Однак ці методи здебільшого передаються лише з уст в уста, без наукової основи для перевірки їх ефективності. Багато людей при неправильному первинному лікуванні також мають непотрібні ускладнення: інфекція поширюється в суглоби, запалення шкіри назовні... Тому, щоб отримати правильне лікування та вправи, вам потрібно проконсультуватися з лікарем після огляду.
Неперевірені розтягнення щиколотки не слід використ��вувати для початкового лікування
Деякі вправи для відновлення і розтяжки зв'язок гомілковостопного суглоба
Лікувальна фізкультура дуже важлива після лікування для відновлення ранніх рухових функцій до початкового стану. Ви можете проконсультуватися з лікарем і застосувати деякі звичайні вправи нижче:
Вправи з м'ячем
Ця вправа відповідає за стимуляцію групи м’язів-згиначів гомілковостопного суглоба.
Перший рух сидячи на ліжку, витягнувши ноги. Потім візьміть м’яч і покладіть його на носок пошкодженої ноги. Нарешті міцно натисніть кінчиком стопи на м’яч і затримайтеся в такому положенні на 10-15 секунд, потім відпустіть.
Реабілітаційна вправа для розтягування щиколотки з м’ячем
Вправа з нахилом столу
Застосування реабілітаційних вправ на розтягування зв’язок гомілковостопного суглоба з похилим столом сприяє посиленню впливу на групу м’язів тильного згинача, а також медіальну поверхню гомілковостопного суглоба.
Для цього ви продовжите стояти вертикально на похилому столі. Потім повільно перенесіть свою вагу назад і вперед послідовно.
Вправи з гумовими стрічками
Рух 1: ця вправа підтримує вплив на групи м'язів-згиначів гомілковостопного суглоба. Для цього потрібно поставити ногу на гумку, а руку тримати з іншого боку стрічки. Потім повільно потягніть мотузку до певного розтягу, щоб стопа опинилася в зігнутому положенні. Міцно притисніть ноги до гумки так, щоб стопи могли дістати підлогу.
Рух 2: ця вправа допомагає опрацьовувати бічні м’язи-згиначі щиколотки. Для цього потрібно поставити ноги на еластичну стрічку. Тримайте руку з іншого боку голови, тримайте ногу без болю, а ногу тримайте при болі, нахиліть щиколотку назовні.
Вправи зі стінними драбинками
Рух 1: цей рух допомагає підвищити толерантність до болючої ноги. Для цього встаньте обома руками на стінну драбину, а потім повільно підніміться з ураженою ногою.
Рух 2: цей рух допомагає зміцнити м’язи підошви ніг. Для цього встаньте обома руками на стіну, а потім підніміться на носочки.
Рух 3: цей рух допомагає зміцнити тильні згиначі щиколотки. Для цього встаньте на п’яти, потім повільно відірвіть пальці хворої ноги від підлоги.
Реабілітаційні вправи для розтягування щиколотки за допомогою настінної драбини
Вправи для розширення діапазону рухів
Для цього сядьте з витягнутими прямими ногами на ліжко або підлогу. Під литку можна підкласти рулон рушника. Якщо щиколотка все ще опухла, підпріть її вище стегна. Потім великим пальцем уявіть, що ви пишете, ніби це ручка.
Зверніть увагу при виконанні вправ для відновлення зв'язок гомілковостопного суглоба
Розминка: перед початком занять ви повинні провести розминку на місці приблизно 5-10 хвилин м'якими рухами.
Не дозволяйте собі нашкодити: Ви не повинні відчувати біль під час виконання вправ для відновлення зв’язок гомілковостопного суглоба. Якщо ви відчуваєте біль під час виконання вправ, вам слід негайно припинити вправи та звернутися до лікаря.
Час виконання вправ: починаючи програму виконання вправ для реабілітації гомілковостопного суглоба, ви повинні наполегливо виконувати їх відповідно до часу, призначеного лікарем. Після одужання слід продовжувати виконувати вправи, щоб запобігти рецидивам, допомогти зміцнити щиколотки і стопи.
Необхідно наполегливо виконувати реабілітаційні вправи на розтягування зв’язок гомілковостопного суглоба відповідно до часу, призначеного лікарем
Ви повинні якомога швидше почати реабілітацію зв’язок гомілковостопного суглоба, оскільки це допоможе прискорити процес загоєння. Однак не зловживайте цим, дотримуйтеся лише призначень лікаря, щоб уникнути непотрібних ускладнень.
Яке захворювання викликає дефіцит вітаміну В1? Причини дефіциту вітаміну В1
Вітамін В1 — це вітамін групи В, який відіграє важливу роль у метаболізмі поживних речовин, що надходять до клітин. Дефіцит вітаміну B1 може спричинити захворювання, яке може виникнути через те, що пацієнт не забезпечує достатньою кількістю вітаміну B1, або через порушення всмоктування вітаміну B1.
Чи є хвороба Альцгеймера спадковою та її симптоми?
Хвороба Альцгеймера розуміється як розлад втрати пам'яті, поширений у літніх людей. Причина захворювання полягає в загибелі клітин мозку, відповідальних за пам'ять і ряд інших неврологічних функцій.
Серотоніновий синдром: симптоми, причини та лікування
Передозування препарату може призвести до отруєння, стану, відомого як серотоніновий синдром. Якщо вчасно не надати допомогу, життя пацієнта може бути під загрозою. Блог aFamilyToday надішле вам детальну інформацію про серотоніновий синдром для своєчасної профілактики та лікування.
Чи є сухий пеніс ознакою аномалії?
Сухість шкіри на статевому члені може бути нормальною через використання засобів для чищення, відсутність використання мастила під час сексу або через алергію на речовину. У цей час чоловік може відчути, що кінчик пеніса сухий або шкіра на тілі пеніса суха. Однак це також може бути ознакою проблем зі шкірою або інфекції.
Рак апендикса: варіанти лікування
Ви дізнаєтесь про різні методи, які використовують лікарі для лікування хворих на апендицит. Використовуйте меню для перегляду інших сторінок.
Симптоми розладу травлення пізнають рано, щоб швидко їх вилікувати
Симптомів розладу травлення багато. Розпізнавання ранніх ознак розладів травлення може допомогти постраждалим отримати своєчасне лікування та швидке одужання.
Грибок крайньої плоті: причини і лікування
Головка пеніса біла, має неприємний запах і свербить ... це може бути ознакою того, що у вас грибок крайньої плоті. Дізнайтеся зараз, що таке грибок крайньої плоті і як його лікувати.
Чи можна собаці робити щеплення від сказу?
Вакцинація проти сказу є одним із способів захисту домашніх собак від ризику захворювання на сказ. Навколо питання про те, чи годиться щеплена від сказу собака, досі існує багато суперечливих думок. Щоб отримати правильну відповідь, читайте цю статтю відразу!
Що таке затримка менструації? Як відновити менструацію?
Причин затримки місячних багато, наприклад, нездоровий спосіб життя, гормональний дисбаланс. Отже, як мені відновити менструацію, якщо менструація пропущена?