Які вітаміни потрібні дітям 1 року?

Які вітаміни потрібно давати дітям в 1 рік - питання багатьох. Тому що це золотий час для підживлення вітамінами для всебічного розвитку та абсолютного здоров'я малюка.

Діти повинні приділяти увагу своєму здоров'ю, в якому найважливішим фактором є харчування. Які вітаміни потрібно давати однорічній дитині - питання багатьох мам, коли вони хочуть переконатися, що у дітей не буде авітамінозу. Забезпечення необхідними вітамінами у віці 1 року – мудрий спосіб зробити це, коли це золотий час для зміцнення здоров’я вашої дитини. Дізнайтеся в статті нижче.

Значення вітамінів для здоров'я дітей

Вітаміни — це група мікробних молекул різного хімічного складу з різними хімічними та фізичними властивостями. Всі вони необхідні для життєдіяльності, особливо для розвитку дітей.

Вітаміни діляться на дві основні групи:

• Водорозчинні вітаміни: вітамін В і вітамін С.
• Водонерозчинні вітаміни: вітаміни A, D, E, K, F.

Багатьох цікавить, які вітаміни потрібно годувати однорічної дитини, тому що це період розвитку малюка і своєчасне забезпечення поживними речовинами допоможе малюкові бути розумним, розвивати зріст, вагу і стійкість. .стабільний.

Питання багатьох людей, які вітаміни потрібно давати однорічним дітям

Відомо, що в перші 5 років життя мозок дитини досягає приблизно 90% розміру мозку дорослої людини, тому вітаміни є важливим фактором для розвитку дитини. Крім того, вітаміни також допомагають дітям перетворювати їжу, яку вони їдять щодня, на поживні речовини для живлення організму.

Які вітаміни потрібні дітям 1 року?

Вітамін А

Вітамін А сприяє формуванню здорової імунної системи, бере участь у розвитку організму дитини. Крім того, вітамін А відіграє роль у створенні пігменту сітківки, який допомагає очам бачити в умовах слабкого освітлення. Якщо вам не вистачає вітаміну А, ваша дитина дуже сприйнятлива до захворювань очей і проблем з травною системою. Продукти, багаті вітаміном А, які діти повинні споживати більше, такі як: молочні продукти, морква, солодка картопля, манго, шпинат, брокколі.

Вітамін D

Вітамін D допомагає дитині засвоювати кальцій і підтримує міцність кісток і зубів. Вітамін D також важливий для імунної системи, допомагаючи запобігти інфекціям. При дефіциті вітаміну D дитина також ризикує захворіти на рахіт , що негативно впливає на розвиток опорно-рухового апарату та сповільнює ріст. Їжте продукти, багаті вітаміном D, такі як лосось, тунець, яйця, коров’яче молоко, йогурт, пластівці.

Добавки вітаміну D для дітей для розвитку здорових кісток і зубів

Вітамін С

Вітамін С - це дуже необхідна відповідь на питання, який вітамін потрібно давати дитині в 1 рік. Вони беруть участь у процесі утворення колагену, є сильними антиоксидантами, зміцнюючи тим самим імунну систему. Це також сполучний шнур, який допомагає засвоювати та використовувати залізо, кальцій і фолієву кислоту, щоб рости вищими та розумнішими. Діти повинні вживати продукти, багаті вітаміном С, такі як апельсини, ківі, полуниця, помідори, брокколі.

Вітамін B12

Вітамін B12 допомагає організму метаболізувати енергію для повсякденної діяльності. Вони відіграють важливу роль у жировому та білковому обміні. Якщо у малюка спостерігаються ознаки блідості шкіри, анорексії, це може бути ознакою того, що організму терміново потрібен вітамін B12. До продуктів, багатих вітаміном В12, можна віднести лосось, яловичину, йогурт, яйця, курячу грудку.

Вітамін К

Вітамін К відповідає за участь в метаболізмі кісток, утворення тромбів, запобігання ризику кровотечі. Потреба у вітаміні К дітей від 1 до 3 років становить 13 мкг на добу. Продукти, які забезпечують вітамін К, такі як капуста, цвітна капуста, злаки, темно-зелені овочі, печінка тварин, м'ясо, яйця, риба...

Якщо вам цікаво, які вітаміни потрібні однорічній дитині, не можна обійти увагою вітамін К.

Про що слід пам’ятати, додаючи вітаміни дітям

Вводячи вітаміни для дітей, батькам потрібно пам’ятати про кілька речей:

• Найбільше вітамінів міститься в овочах і фруктах, тому батьки повинні давати дітям багато овочів і фруктів і регулярно  засмагати .
• Найкраще додавати вітаміни через дієту, але не всі діти готові узгоджувати їжу з батьками. У цей час потрібно розподіляти прийоми їжі, давати дитині пити достатню кількість води, готувати різноманітну їжу та створювати щасливу атмосферу, щоб діти їли найкраще.

Вище наведено відповідь на питання, які вітаміни потрібно додавати дитині в 1 рік . Підсумовуючи, у віці 1 року діти повинні повністю отримувати необхідні мікроелементи, такі як: вітамін А, вітамін В1, В12, вітамін С,... щоб покращити їхній смак, допомогти дітям добре харчуватися та зміцнити їхній імунітет. система стійка до легких захворювань і менше проблем з травленням. У разі виявлення у дитини ознак нестачі вітамінів, батькам необхідно показати дитину лікарю, щоб лікар призначив їй вітамінну добавку.