Готувати коричневу картоплю для натовпу надто безладно і забирає багато часу. Крім того, хеш-браун звичайний. Цей безглютеновий пиріг не тільки смачний, але і вражаючий своїм зовнішнім виглядом. Ви можете подати його на пізній сніданок, як гарнір до вечері і навіть як основне блюдо до салату.
Час приготування: 15 хвилин
Час приготування: 65 хвилин
Вихід: 8 порцій
Антипригарний кулінарний спрей
2 склянки щільно упакованої тертої сирої картоплі
1/4 чайної ложки солі
2 яйця
1/4 склянки тертої цибулі
3 або 4 середніх помідори, нарізані скибочками товщиною 1/8 дюйма
1/2 чайної ложки орегано
1/4 чайної ложки перцю
1 чайна ложка італійської приправи
8 скибочок бекону, приготованих хрустких і подрібнених
3/4 склянки тертого сиру пармезан
3/4 склянки майонезу (використовуйте повножирний майонез)
1/3 склянки приправлених хлібних крихт без глютену
Розігрійте духовку до 400 градусів. Збризніть 9-дюймову тарілку для пирога кулінарним спреєм.
Помістіть сиру картоплю на друшляк або сито. Посипте їх сіллю і залиште на 5 хвилин.
У середній мисці збийте яйця. Віджати зайву воду з картоплі і додати її до яєць. Додайте цибулю.
Викласти суміш у підготовлену тарілку. Використовуючи зворотну сторону ложки, нанесіть суміш на дно та боки каструлі.
Випікати корж при 400 градусах 35 хвилин. Дістаньте деко з духовки і зменшіть температуру духовки до 350 градусів.
На дно запеченої скоринки викладіть половину скибочок помідорів. Посипте половиною перцю та італійської приправи та половиною бекону. Повторіть шар з помідорами, що залишилися, перцем, італійською приправою та беконом.
У невеликій мисці змішайте сир і майонез. Висипте цю суміш кільцями на помідори, а потім обережно розподіліть її, щоб покрити верх пирога.
Зверху на пиріг посипте хлібні крихти. Випікайте пиріг без кришки при температурі 350 градусів протягом 30 хвилин або поки хлібні крихти не почнуть підрум’янюватися.
На порцію: Калорії: 222; Загальна жирність: 15 г; Насичені жири: 4 г; Холестерин: 76 мг; Натрій: 645 мг; Вуглеводи: 14 г; Клітковина: 1 г; Цукор: 3 г; Білки: 9 г.
Ці смачні овочі можна подавати як гарнір, як перше блюдо чи салат. Вони чудово підходять на фуршетний стіл — кімнатної температури, теплі чи охолоджені. Хоча є кілька інгредієнтів і кроків, овочі напрочуд прості у приготуванні. Ви можете засмажити овочі на день вперед, перемішати їх […]
У цій страві сочевиця вбирає складні смаки приправ, надаючи їм приємний пряний смак. Цю страву можна подавати як основне блюдо або як гарнір. Ви також можете подати його холодним або кімнатної температури як салат з бобових на грядці з листям салату або фрізе і прикрасивши […]
Піца часто отримує погану оцінку, але додавання великої кількості овочів і квасолі разом із цільнозерновою скоринкою може забезпечити поживну та збалансовану їжу і зробити цю піцу частиною дієти для плоского живота. Ви також можете проявити творчість! Змініть сир, квасолю або овочі, щоб знайти своє унікальне поєднання смаку. Авторство: TJ […]
Спробуйте цей рецепт плоского живота на святковий стіл або в будь-який час року. Тут ви розім’єте варену солодку картоплю з подрібненою морквою, посипте зверху горіховим крекером, а потім запікаєте до хрусткого стану. Цей гарнір насичений поживністю без усього жиру, який є в традиційній запіканці з солодкої картоплі. Підготовка […]
Поки ви досліджуєте свою дієту без пшениці, частиною вашого плану буде знати, на що звернути увагу, зокрема щодо захворювання, яке ви лікуєте. Дієта без пшениці або зерна – це саме те: продукти без пшениці або зерна. Непшеничні зерна з глютеном, такі як ячмінь і жито, підходять, якщо ви зосереджуєтеся лише на […]
Під час обіду ви можете показати цю картку працівнику ресторану або кухарю. Основна інформація пояснює, що можна, а що не можна їсти на безглютеновій дієті. cНатисніть тут, щоб завантажити та роздрукувати цю картку.
Багато людей, чи дотримуються дієти без пшениці, чи ні, приймають полівітаміни як «страховку» від поганого харчування, але ніщо не може замінити правильне харчування для здоров’я. Дуже часто полівітаміни містять занадто багато неправильних вітамінів і недостатньо необхідних. Інша причина, по якій вам, ймовірно, не потрібно брати […]
Стиглі авокадо та знежирений сир додають вершковий смак цій кесадильі з плоским черевом. Рецепт вимагає білкових бобів гарбанзо, які ви можете знати як нут або боби сесі. Якщо ви хочете занурити ці коржі, не тягніться до сметани. Замість цього використовуйте звичайний нежирний грецький йогурт. Насіння авокадо слизькі! Використовуйте папір […]
Ви, очевидно, уникаєте продуктів на основі пшениці, коли ведете спосіб життя без пшениці. Фахівці також рекомендують уникати оброблених продуктів, що містять цукор і рослинні олії. Однак це суперечить всьому, що вас вчили про здорове харчування. З початку 1960-х років прийнято вважати дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів. Рекомендації переросли в додавання […]
У документі з помилками для Diabetes Meal Planning & Nutrition For aFamilyToday виправляються помилки макета, які виникли під час першого друку книги. Щоб отримати доступ до помилок, натисніть тут.
