Коли ви їсте поза рестораном, ваш офіціант або офіціантка можуть допомогти вам відмовитися від молочних продуктів у меню та страв, які ви хочете замовити. Коли у вас є особливі дієтичні потреби — наприклад, спосіб життя без молочних продуктів — ваше ставлення та підхід важливі для побудови приємних стосунків з вашими ресторанами.
З самого початку ви хочете чітко уявляти, що вам потрібно, коли ви йдете їсти. Вам потрібно точно сказати офіціантам, що можна, а що не можна їсти, що вимагає від вас наполегливого характеру. Вам потрібно спочатку повідомити офіціанту, що ви хочете замовити їжу без молочних продуктів.
Переконайтеся, що ви зрозуміли і поясните типи інгредієнтів, яких ви хочете уникати. Скажіть людині, чи обмежуєтесь ви очевидними джерелами молока, вершків і сиру, чи ви не можете навіть переносити незначну кількість молочних інгредієнтів, наприклад, у шматочку хліба чи скибці торта. .
Якщо сервер веде себе кепсько і не впевнений, чи є в пункті меню молочні продукти чи ні, не ризикуйте. Попросіть поговорити з менеджером. Менеджер має прямий доступ до рецептів і може перевірити, чи є в ньому молочні продукти. Краще перестрахуватися, ніж шкодувати.
Ви повинні бути наполегливими під час спілкування зі своїм сервером. Однак не будьте такими наполегливими, щоб відмовити його чи її від допомоги. Привітне обличчя допоможе вам набагато далі. Насправді, коли ви просите особливої уваги в ресторані, посмішка і подяка дуже важливі (для вас і для інших, хто піде вашими стопами).
Персонал ресторану буде більш сприйнятливим до ваших запитів, якщо ви будете приємні у спілкуванні з ними. Якщо у вас виникнуть проблеми з пошуком того, що ви можете з’їсти, вони, швидше за все, зроблять пропозиції та додадуть додаткових зусиль від вашого імені.
Ось порада щодо чайових. Якщо сервер надає вам гарне обслуговування, переконайтеся, що ви даєте йому або їй чайові від 15 до 20 відсотків, особливо якщо ви попросили кілька замін і спеціальних продуктів. Офіціант зазвичай отримує мізерні гроші за погодинну оплату праці; більшість доходу приносить чайові. Винагороджуйте гарне обслуговування, коли ви його отримуєте.
Ці смачні овочі можна подавати як гарнір, як перше блюдо чи салат. Вони чудово підходять на фуршетний стіл — кімнатної температури, теплі чи охолоджені. Хоча є кілька інгредієнтів і кроків, овочі напрочуд прості у приготуванні. Ви можете засмажити овочі на день вперед, перемішати їх […]
У цій страві сочевиця вбирає складні смаки приправ, надаючи їм приємний пряний смак. Цю страву можна подавати як основне блюдо або як гарнір. Ви також можете подати його холодним або кімнатної температури як салат з бобових на грядці з листям салату або фрізе і прикрасивши […]
Піца часто отримує погану оцінку, але додавання великої кількості овочів і квасолі разом із цільнозерновою скоринкою може забезпечити поживну та збалансовану їжу і зробити цю піцу частиною дієти для плоского живота. Ви також можете проявити творчість! Змініть сир, квасолю або овочі, щоб знайти своє унікальне поєднання смаку. Авторство: TJ […]
Спробуйте цей рецепт плоского живота на святковий стіл або в будь-який час року. Тут ви розім’єте варену солодку картоплю з подрібненою морквою, посипте зверху горіховим крекером, а потім запікаєте до хрусткого стану. Цей гарнір насичений поживністю без усього жиру, який є в традиційній запіканці з солодкої картоплі. Підготовка […]
Поки ви досліджуєте свою дієту без пшениці, частиною вашого плану буде знати, на що звернути увагу, зокрема щодо захворювання, яке ви лікуєте. Дієта без пшениці або зерна – це саме те: продукти без пшениці або зерна. Непшеничні зерна з глютеном, такі як ячмінь і жито, підходять, якщо ви зосереджуєтеся лише на […]
Під час обіду ви можете показати цю картку працівнику ресторану або кухарю. Основна інформація пояснює, що можна, а що не можна їсти на безглютеновій дієті. cНатисніть тут, щоб завантажити та роздрукувати цю картку.
Багато людей, чи дотримуються дієти без пшениці, чи ні, приймають полівітаміни як «страховку» від поганого харчування, але ніщо не може замінити правильне харчування для здоров’я. Дуже часто полівітаміни містять занадто багато неправильних вітамінів і недостатньо необхідних. Інша причина, по якій вам, ймовірно, не потрібно брати […]
Стиглі авокадо та знежирений сир додають вершковий смак цій кесадильі з плоским черевом. Рецепт вимагає білкових бобів гарбанзо, які ви можете знати як нут або боби сесі. Якщо ви хочете занурити ці коржі, не тягніться до сметани. Замість цього використовуйте звичайний нежирний грецький йогурт. Насіння авокадо слизькі! Використовуйте папір […]
Ви, очевидно, уникаєте продуктів на основі пшениці, коли ведете спосіб життя без пшениці. Фахівці також рекомендують уникати оброблених продуктів, що містять цукор і рослинні олії. Однак це суперечить всьому, що вас вчили про здорове харчування. З початку 1960-х років прийнято вважати дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів. Рекомендації переросли в додавання […]
У документі з помилками для Diabetes Meal Planning & Nutrition For aFamilyToday виправляються помилки макета, які виникли під час першого друку книги. Щоб отримати доступ до помилок, натисніть тут.
