Соки рясніють чистими поживними речовинами, які минають органи травлення і потрапляють прямо в кров і клітини, щоб почати відновлюватися та загоюватися. У них багато антиоксидантів, які очищають вашу нутрощі, щоб знайти та знищити вільні радикали, ті руйнівні молекули, які послаблюють вашу імунну систему і налаштовують на хвороби. Насправді, соки можуть зробити для вас наступне:
Знижують ризик сучасних захворювань, таких як рак, ожиріння, серцеві захворювання, інсульт, артрит, астма, дегенерація жовтої плями та дивертикульоз: антиоксиданти, що містяться переважно в яскраво забарвлених червоних, фіолетових та оранжевих фруктах та овочах, зменшують пошкодження клітин і, таким чином, запобігають старіння і хвороби.
Зробіть сильнішу імунну систему, захищаючи клітини та допомагаючи будувати лейкоцити.
Поліпшення пам’яті: загальне зниження розумової працездатності найчастіше викликано пошкодженням вільними радикалами. Соки з фруктами та овочами з високим вмістом антиоксидантів (таких як гранати, чорні сливи, чорниця, капуста і цвітна капуста) захищають усі клітини організму, включаючи мозок, від захоплюючої дії нестабільних окислювальних вільних радикалів.
Збільшення енергії: коли ви п’єте чистий сирий фруктовий або овочевий сік, процес травлення не має відбуватися, оскільки поживні речовини та вода вже вилучені з клітковини. Отже, енергія, яка б пішла на розщеплення їжі, спрямовується на відновлення та захист клітин.
Поліпшити статевий потяг: сирі продукти, особливо овочі, сприяють здоров’ю гормонів і здоровому лібідо.
Очищення та детоксикація: фруктовий сік для очищення та овочевий сік для підживлення та відновлення є найкращими напоями для промивання та відновлення клітин, органів і систем.
Схуднути: фруктові та овочеві соки практично не містять жирів, а овочеві соки – з низьким вмістом цукру. Пийте їх регулярно, і відбуваються дві речі: ви починаєте втрачати апетит до жирної висококалорійної нездорової їжі, і ви починаєте відчувати себе краще, з більшою енергією, щоб встати і стати активним.
Якщо ви страждаєте на кандидоз або дисбактеріоз, дотримуйтесь рекомендацій лікаря і утримайтеся від вживання чистих фруктових соків.
Ці смачні овочі можна подавати як гарнір, як перше блюдо чи салат. Вони чудово підходять на фуршетний стіл — кімнатної температури, теплі чи охолоджені. Хоча є кілька інгредієнтів і кроків, овочі напрочуд прості у приготуванні. Ви можете засмажити овочі на день вперед, перемішати їх […]
У цій страві сочевиця вбирає складні смаки приправ, надаючи їм приємний пряний смак. Цю страву можна подавати як основне блюдо або як гарнір. Ви також можете подати його холодним або кімнатної температури як салат з бобових на грядці з листям салату або фрізе і прикрасивши […]
Піца часто отримує погану оцінку, але додавання великої кількості овочів і квасолі разом із цільнозерновою скоринкою може забезпечити поживну та збалансовану їжу і зробити цю піцу частиною дієти для плоского живота. Ви також можете проявити творчість! Змініть сир, квасолю або овочі, щоб знайти своє унікальне поєднання смаку. Авторство: TJ […]
Спробуйте цей рецепт плоского живота на святковий стіл або в будь-який час року. Тут ви розім’єте варену солодку картоплю з подрібненою морквою, посипте зверху горіховим крекером, а потім запікаєте до хрусткого стану. Цей гарнір насичений поживністю без усього жиру, який є в традиційній запіканці з солодкої картоплі. Підготовка […]
Поки ви досліджуєте свою дієту без пшениці, частиною вашого плану буде знати, на що звернути увагу, зокрема щодо захворювання, яке ви лікуєте. Дієта без пшениці або зерна – це саме те: продукти без пшениці або зерна. Непшеничні зерна з глютеном, такі як ячмінь і жито, підходять, якщо ви зосереджуєтеся лише на […]
Під час обіду ви можете показати цю картку працівнику ресторану або кухарю. Основна інформація пояснює, що можна, а що не можна їсти на безглютеновій дієті. cНатисніть тут, щоб завантажити та роздрукувати цю картку.
Багато людей, чи дотримуються дієти без пшениці, чи ні, приймають полівітаміни як «страховку» від поганого харчування, але ніщо не може замінити правильне харчування для здоров’я. Дуже часто полівітаміни містять занадто багато неправильних вітамінів і недостатньо необхідних. Інша причина, по якій вам, ймовірно, не потрібно брати […]
Стиглі авокадо та знежирений сир додають вершковий смак цій кесадильі з плоским черевом. Рецепт вимагає білкових бобів гарбанзо, які ви можете знати як нут або боби сесі. Якщо ви хочете занурити ці коржі, не тягніться до сметани. Замість цього використовуйте звичайний нежирний грецький йогурт. Насіння авокадо слизькі! Використовуйте папір […]
Ви, очевидно, уникаєте продуктів на основі пшениці, коли ведете спосіб життя без пшениці. Фахівці також рекомендують уникати оброблених продуктів, що містять цукор і рослинні олії. Однак це суперечить всьому, що вас вчили про здорове харчування. З початку 1960-х років прийнято вважати дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів. Рекомендації переросли в додавання […]
У документі з помилками для Diabetes Meal Planning & Nutrition For aFamilyToday виправляються помилки макета, які виникли під час першого друку книги. Щоб отримати доступ до помилок, натисніть тут.
