Уся риба та морепродукти від природи не містять глютену, що робить цей рецепт креветок і гребінців з текіло-лайм ідеальним для подачі до рису або улюбленої пасти без глютену.
Час приготування: 2 хвилини
Час приготування: 10 хвилин
Вихід: 4 порції
1 фунт середніх креветок, варених, очищених і очищених
1/2 фунта морських гребінців
1/4 склянки соку лайма
1/4 склянки лимонного соку
1/4 склянки нарізаної свіжої кінзи
2 столові ложки оливкової олії, розділені
1/4 склянки текіли
2 чайні ложки подрібненого часнику (приблизно 4 зубчики)
2 чайні ложки гострого соусу
1/2 чайної ложки меленого кмину
1/2 чайної ложки сушеного орегано
1 велика цибулина, нарізана тонкими кружальцями
1 зелений болгарський перець, нарізаний соломкою
1 червоний болгарський перець, нарізаний соломкою
4 дольки лайма (для прикраси)
Якщо ваші креветки або гребінці заморожені, розморозьте і промийте їх. Якщо гребінці розміром з яйце або більше, розріжте їх навпіл і відкладіть.
У великій мисці зі скла, кераміки або нержавіючої сталі змішайте сік лайма, лимонний сік, кінзу, 1 столову ложку олії, текілу, часник, гострий соус, кмин і орегано. Додайте креветки і гребінці.
У великій сковороді на середньому вогні обсмажте цибулю, зелений болгарський перець і червоний болгарський перець у решті столової ложки олії, поки вони не почнуть ставати м’якими, приблизно 4 хвилини.
Додайте суміш креветок і гребінців у сковороду і доведіть все до кипіння. Варіть і помішуйте суміш приблизно 3 хвилини, поки частина рідини не згорить, а гребінці не зваряться.
Подавайте морепродукти з рисом, з макаронами або в обгортці на ваш вибір і прикрасьте їх часточками лайма.
На порцію: калорійність 397 (з жиру 205); Жири 23г (Насичені 10г); Холестерин 181 мг; Натрій 499 мг; Вуглеводи 12 г (харчові волокна 2 г); Білки 36 г.
Ці смачні овочі можна подавати як гарнір, як перше блюдо чи салат. Вони чудово підходять на фуршетний стіл — кімнатної температури, теплі чи охолоджені. Хоча є кілька інгредієнтів і кроків, овочі напрочуд прості у приготуванні. Ви можете засмажити овочі на день вперед, перемішати їх […]
У цій страві сочевиця вбирає складні смаки приправ, надаючи їм приємний пряний смак. Цю страву можна подавати як основне блюдо або як гарнір. Ви також можете подати його холодним або кімнатної температури як салат з бобових на грядці з листям салату або фрізе і прикрасивши […]
Піца часто отримує погану оцінку, але додавання великої кількості овочів і квасолі разом із цільнозерновою скоринкою може забезпечити поживну та збалансовану їжу і зробити цю піцу частиною дієти для плоского живота. Ви також можете проявити творчість! Змініть сир, квасолю або овочі, щоб знайти своє унікальне поєднання смаку. Авторство: TJ […]
Спробуйте цей рецепт плоского живота на святковий стіл або в будь-який час року. Тут ви розім’єте варену солодку картоплю з подрібненою морквою, посипте зверху горіховим крекером, а потім запікаєте до хрусткого стану. Цей гарнір насичений поживністю без усього жиру, який є в традиційній запіканці з солодкої картоплі. Підготовка […]
Поки ви досліджуєте свою дієту без пшениці, частиною вашого плану буде знати, на що звернути увагу, зокрема щодо захворювання, яке ви лікуєте. Дієта без пшениці або зерна – це саме те: продукти без пшениці або зерна. Непшеничні зерна з глютеном, такі як ячмінь і жито, підходять, якщо ви зосереджуєтеся лише на […]
Під час обіду ви можете показати цю картку працівнику ресторану або кухарю. Основна інформація пояснює, що можна, а що не можна їсти на безглютеновій дієті. cНатисніть тут, щоб завантажити та роздрукувати цю картку.
Багато людей, чи дотримуються дієти без пшениці, чи ні, приймають полівітаміни як «страховку» від поганого харчування, але ніщо не може замінити правильне харчування для здоров’я. Дуже часто полівітаміни містять занадто багато неправильних вітамінів і недостатньо необхідних. Інша причина, по якій вам, ймовірно, не потрібно брати […]
Стиглі авокадо та знежирений сир додають вершковий смак цій кесадильі з плоским черевом. Рецепт вимагає білкових бобів гарбанзо, які ви можете знати як нут або боби сесі. Якщо ви хочете занурити ці коржі, не тягніться до сметани. Замість цього використовуйте звичайний нежирний грецький йогурт. Насіння авокадо слизькі! Використовуйте папір […]
Ви, очевидно, уникаєте продуктів на основі пшениці, коли ведете спосіб життя без пшениці. Фахівці також рекомендують уникати оброблених продуктів, що містять цукор і рослинні олії. Однак це суперечить всьому, що вас вчили про здорове харчування. З початку 1960-х років прийнято вважати дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів. Рекомендації переросли в додавання […]
У документі з помилками для Diabetes Meal Planning & Nutrition For aFamilyToday виправляються помилки макета, які виникли під час першого друку книги. Щоб отримати доступ до помилок, натисніть тут.
