Ваше серце - чудовий орган. У своєму природному, здоровому стані він б’є міцно і рівно, доставляючи свіжу, насичену киснем кров із вашого серця через артерії до всіх ваших життєво важливих органів. Після того, як кров вичерпується киснем, що підтримує життя, вона переробляється по венах, передається назад до серця і доставляється в легені для поповнення киснем.
Цей цикл відбувається другий за секундою, день за днем, рік за роком.
Щоб допомогти вам отримати кращу ментальну картину (і розуміння) вашого серця як надзвичайно складного, але компактного органу, яким воно є, подумайте про нього, як це роблять кардіологи — як про те, що воно складається з насосів, труб та електричної проводки.
Pumps: The pumps are made up of your left and right ventricles, as well as the smaller left and right atria. The left ventricle is what propels the blood through the aorta (a muscular artery resembling a garden hose), through an intricate network of arteries, and then to your entire body.
Veins (less muscular than arteries) carry the blood back toward the heart, eventually dumping it back into the right atrium by way of the superior and inferior venae cavae. From the right atrium, blood is rhythmically released into the right ventricle, which sends it back to the lungs.
З легенів кров надходить у ліве передсердя, повертаючись у лівий шлуночок, і цикл починається спочатку. Ослаблення або жорсткість насоса може викликати застійну серцеву недостатність.
Труби: Труби - це ваші коронарні артерії. Ці маленькі, але дуже важливі кровоносні судини викачують частину крові з аорти для живлення серцевого м’яза. Закупорка однієї з цих артерій призведе до серцевого нападу.
Проводка: проводка – це те, що змушує ваше серце битися в ритмі. Ваше серце сповнене електричної тканини. Хоча електрика зазвичай протікає впорядковано, іноді проводка старіє і зношується, і це погіршення може призвести до сповільнення або нестабільності серця.
В інших випадках у вас може виникнути коротке замикання або несправність електричної тканини, яка порушує час з рештою серця, через що ваш ритм збивається.
Авторство: Ілюстрація Кетрін Борн
Проблеми з однією частиною серця можуть вплинути на інші його функції. Наприклад, серцевий напад може пошкодити проводку, а також насос. Гіпертонія може стати причиною слабкості або жорсткості насоса, що в свою чергу може призвести до проблем з електрикою. Але навіть коли серце пошкоджується або перевантажується, воно робить все можливе, щоб продовжувати працювати.
Ці смачні овочі можна подавати як гарнір, як перше блюдо чи салат. Вони чудово підходять на фуршетний стіл — кімнатної температури, теплі чи охолоджені. Хоча є кілька інгредієнтів і кроків, овочі напрочуд прості у приготуванні. Ви можете засмажити овочі на день вперед, перемішати їх […]
У цій страві сочевиця вбирає складні смаки приправ, надаючи їм приємний пряний смак. Цю страву можна подавати як основне блюдо або як гарнір. Ви також можете подати його холодним або кімнатної температури як салат з бобових на грядці з листям салату або фрізе і прикрасивши […]
Піца часто отримує погану оцінку, але додавання великої кількості овочів і квасолі разом із цільнозерновою скоринкою може забезпечити поживну та збалансовану їжу і зробити цю піцу частиною дієти для плоского живота. Ви також можете проявити творчість! Змініть сир, квасолю або овочі, щоб знайти своє унікальне поєднання смаку. Авторство: TJ […]
Спробуйте цей рецепт плоского живота на святковий стіл або в будь-який час року. Тут ви розім’єте варену солодку картоплю з подрібненою морквою, посипте зверху горіховим крекером, а потім запікаєте до хрусткого стану. Цей гарнір насичений поживністю без усього жиру, який є в традиційній запіканці з солодкої картоплі. Підготовка […]
Поки ви досліджуєте свою дієту без пшениці, частиною вашого плану буде знати, на що звернути увагу, зокрема щодо захворювання, яке ви лікуєте. Дієта без пшениці або зерна – це саме те: продукти без пшениці або зерна. Непшеничні зерна з глютеном, такі як ячмінь і жито, підходять, якщо ви зосереджуєтеся лише на […]
Під час обіду ви можете показати цю картку працівнику ресторану або кухарю. Основна інформація пояснює, що можна, а що не можна їсти на безглютеновій дієті. cНатисніть тут, щоб завантажити та роздрукувати цю картку.
Багато людей, чи дотримуються дієти без пшениці, чи ні, приймають полівітаміни як «страховку» від поганого харчування, але ніщо не може замінити правильне харчування для здоров’я. Дуже часто полівітаміни містять занадто багато неправильних вітамінів і недостатньо необхідних. Інша причина, по якій вам, ймовірно, не потрібно брати […]
Стиглі авокадо та знежирений сир додають вершковий смак цій кесадильі з плоским черевом. Рецепт вимагає білкових бобів гарбанзо, які ви можете знати як нут або боби сесі. Якщо ви хочете занурити ці коржі, не тягніться до сметани. Замість цього використовуйте звичайний нежирний грецький йогурт. Насіння авокадо слизькі! Використовуйте папір […]
Ви, очевидно, уникаєте продуктів на основі пшениці, коли ведете спосіб життя без пшениці. Фахівці також рекомендують уникати оброблених продуктів, що містять цукор і рослинні олії. Однак це суперечить всьому, що вас вчили про здорове харчування. З початку 1960-х років прийнято вважати дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів. Рекомендації переросли в додавання […]
У документі з помилками для Diabetes Meal Planning & Nutrition For aFamilyToday виправляються помилки макета, які виникли під час першого друку книги. Щоб отримати доступ до помилок, натисніть тут.
