Що потрібно знати про щитовидну залозу при дієті без пшениці? Дослідження показали, що недостатня активність щитовидної залози, також відома як субклінічний гіпотиреоз, є основним ризиком серцевих захворювань, особливо у літніх жінок.
Найпоширеніша форма називається хворобою Хашимото. Багато разів цей стан не проявляє ніяких симптомів і не впливає на результати основного тесту щитовидної залози, ТТГ. Проблема вражає приблизно 10-20 відсотків жінок і становить 90 відсотків усіх дисбалансів щитовидної залози.
Білок гліадин у пшениці має структуру, подібну до тканини щитовидної залози. Коли гліадин потрапляє в кров через нещільну кишку, організм не тільки атакує його, але й помилково атакує тканину щитовидної залози, що призводить до неправильної роботи щитовидної залози. Зрізання пшениці допомагає вилікувати негерметичний кишечник і запобігти захворюванням щитовидної залози.
Пояснення щодо щитовидної залози виходить за рамки цієї статті, тому ось короткий список деяких ознак недостатньої активності щитовидної залози та які тести потрібно здати, якщо у вас є симптоми. Не можна переоцінювати важливість щитовидної залози; Щитовидна залоза пов’язана з усіма системами в організмі, особливо з обміном речовин, зростанням і здатністю переробляти калорії.
Деякі з ознак збою щитовидної залози включають наступне:
хрипкий голос (неможливий прочистити горло або нормально говорити), набряк шиї або хропіння
Збільшення ваги або проблеми зі схудненням
Депресія, тривога або перепади настрою
Гормональний дисбаланс, включаючи нерегулярні менструації або безпліддя
Біль у м’язах або суглобах
Втома навіть після повноцінного сну
Холодні руки і ноги або відчуття холоду, коли інших немає
Суха або тріскається шкіра, ламкі нігті та надмірне випадання волосся
Запор
Погана концентрація або погана пам’ять
Якщо ці симптоми здаються вам знайомими, попросіть лікаря призначити вам базовий тест на ТТГ. Залежно від цих результатів вам може знадобитися більш розширене тестування. Щитовидна залоза вимагає аналізів, щоб оцінити загальну картину, так само, як тестування на серцеві захворювання.
Каскад подій відбувається в щитовидній залозі, і кожен тест вимірює іншу точку на конвеєрі. Те, що лінія працює на початку, не означає, що вона працює далі. Спробуйте також пройти безкоштовні тести на Т4 і Т3, а також тест на антитіла до пероксидази щитовидної залози (TPOAb).
Ці смачні овочі можна подавати як гарнір, як перше блюдо чи салат. Вони чудово підходять на фуршетний стіл — кімнатної температури, теплі чи охолоджені. Хоча є кілька інгредієнтів і кроків, овочі напрочуд прості у приготуванні. Ви можете засмажити овочі на день вперед, перемішати їх […]
У цій страві сочевиця вбирає складні смаки приправ, надаючи їм приємний пряний смак. Цю страву можна подавати як основне блюдо або як гарнір. Ви також можете подати його холодним або кімнатної температури як салат з бобових на грядці з листям салату або фрізе і прикрасивши […]
Піца часто отримує погану оцінку, але додавання великої кількості овочів і квасолі разом із цільнозерновою скоринкою може забезпечити поживну та збалансовану їжу і зробити цю піцу частиною дієти для плоского живота. Ви також можете проявити творчість! Змініть сир, квасолю або овочі, щоб знайти своє унікальне поєднання смаку. Авторство: TJ […]
Спробуйте цей рецепт плоского живота на святковий стіл або в будь-який час року. Тут ви розім’єте варену солодку картоплю з подрібненою морквою, посипте зверху горіховим крекером, а потім запікаєте до хрусткого стану. Цей гарнір насичений поживністю без усього жиру, який є в традиційній запіканці з солодкої картоплі. Підготовка […]
Поки ви досліджуєте свою дієту без пшениці, частиною вашого плану буде знати, на що звернути увагу, зокрема щодо захворювання, яке ви лікуєте. Дієта без пшениці або зерна – це саме те: продукти без пшениці або зерна. Непшеничні зерна з глютеном, такі як ячмінь і жито, підходять, якщо ви зосереджуєтеся лише на […]
Під час обіду ви можете показати цю картку працівнику ресторану або кухарю. Основна інформація пояснює, що можна, а що не можна їсти на безглютеновій дієті. cНатисніть тут, щоб завантажити та роздрукувати цю картку.
Багато людей, чи дотримуються дієти без пшениці, чи ні, приймають полівітаміни як «страховку» від поганого харчування, але ніщо не може замінити правильне харчування для здоров’я. Дуже часто полівітаміни містять занадто багато неправильних вітамінів і недостатньо необхідних. Інша причина, по якій вам, ймовірно, не потрібно брати […]
Стиглі авокадо та знежирений сир додають вершковий смак цій кесадильі з плоским черевом. Рецепт вимагає білкових бобів гарбанзо, які ви можете знати як нут або боби сесі. Якщо ви хочете занурити ці коржі, не тягніться до сметани. Замість цього використовуйте звичайний нежирний грецький йогурт. Насіння авокадо слизькі! Використовуйте папір […]
Ви, очевидно, уникаєте продуктів на основі пшениці, коли ведете спосіб життя без пшениці. Фахівці також рекомендують уникати оброблених продуктів, що містять цукор і рослинні олії. Однак це суперечить всьому, що вас вчили про здорове харчування. З початку 1960-х років прийнято вважати дієту з низьким вмістом жирів і високим вмістом вуглеводів. Рекомендації переросли в додавання […]
У документі з помилками для Diabetes Meal Planning & Nutrition For aFamilyToday виправляються помилки макета, які виникли під час першого друку книги. Щоб отримати доступ до помилок, натисніть тут.
