5 основних поживних речовин у дієті для недоїдаючих дітей

Батьки повинні додавати достатньо поживних речовин до дієти для недоїдаючих дітей, таких як білок, вітамін D, продукти, багаті вітамінами та клітковиною відповідно до потреб кожного віку науковим шляхом.

Батьки повинні додавати достатньо поживних речовин до дієти для недоїдаючих дітей, таких як білок, вітамін D, продукти, багаті вітамінами та клітковиною відповідно до потреб кожного віку науковим шляхом.

1. Продукти, багаті кальцієм і вітаміном D

Кальцій є важливим мінералом у розвитку кісткової системи дитини. Діти з недоїданням із затримкою росту в основному пов’язані з нестачею кальцію в організмі. Тому мамі дуже необхідно додавати дитині продукти, багаті кальцієм. Продукти з великою кількістю кальцію, такі як молоко, креветки, краби, шампанське, бок-чой, брокколі ... Крім того, мами повинні пам'ятати, що діти найкраще засвоюють кальцій, коли є «присутність» вітаміну D. Поживні продукти для дітей, що погано харчуються , містять велика кількість вітаміну D для матерів, це яйця, гриби, риба, тофу...

Риба і креветки є багатими і поживними продуктами, що містять кальцій для дітей

2. Продукти, багаті білком

Продукти з високим вмістом білка або продукти, що містять велику кількість білка, дієтологи рекомендують використовувати в раціоні дітей з недостатнім харчуванням. Оскільки діти недоїдають, більшість із них відчувають дефіцит білка. Тому додавання цієї поживної речовини в раціон недоїдаючих дітей вкрай необхідно. За даними Американського інституту медицини, кількість білка, необхідна для дітей у кожному віці, така:

•  Діти 9-13 років: потрібно не менше 34 г білка на добу;
• Діти 4-8 років: потреба 19 г білка в день;
• Діти 1-3 років: потрібно не менше 13 г білка на день.

Матері можуть доповнити багате джерело білка свіжим молоком і молочними продуктами. Крім того, інші багаті білком продукти, такі як квасоля, яйця, соєві продукти, пшеничний білок, нежирне м’ясо, курка та риба з низьким вмістом ртуті, така як лосось, пангасіус, рибний екстракт… також дуже підходять для дітей.

3. Висококалорійні продукти

Вибір висококалорійних продуктів, які містять багато поживних речовин, прискорить ріст дітей, особливо тих, хто погано харчується . Горіхи, арахісове масло, сир, молоко, вершкове масло та сухофрукти є типовими продуктами харчування, які необхідно додати до щоденного раціону недоїдаючих дітей. Харчові добавки для недоїдаючих дітей є незамінним джерелом калорій. Оскільки прикорм із цих продуктів допоможе організму вашої дитини досягти нормальної ваги. Крім перерахованих вище продуктів можна додавати сухе молоко, супи і запіканки, щоб зробити харчування недоїдаючих дітей більш ситним і поживним.

Авокадо та тверді горіхи містять багато калорій, щоб наповнити дитину енергією на цілий день

4. Продукти, що містять цинк і селен

Цинк і селен є двома основними поживними речовинами, які допомагають зменшити недостатнє харчування у дітей. Цинк допомагає зміцнити імунну систему, загоювати рани, підтримувати смак і нюх і необхідний для синтезу ДНК. Для дітей, які повільно ростуть, страждають від недоїдання та рахіту, додавання цинку позитивно вплине на значне збільшення ваги та росту. У той же час додавання цинку в організм допоможе підтримати лікування інфекцій, запорів, діареї у дітей, підвищить опірність і фізичну силу, щоб допомогти дітям боротися з хворобами. Цинку багато в м'ясі тварин, білій редьці, устрицях, крупах, яєчних жовтках і т.д.

А селен – речовина, яка відіграє важливу роль в імунній системі. Відсутність селену в раціоні протягом тривалого часу підвищить ризик розвитку імунодефіциту, артриту, астми, катаракти... Тому, щоб діти всебічно розвивалися, мамам також необхідно додавати в раціон селен.для недоїдаючих дітей. Морепродукти, яєчні жовтки, морська риба, гриби, цільнозернові продукти тощо - це продукти, багаті селеном.

5. Овочі та фрукти

Це продукти, які забезпечують велику кількість вітамінів і мінералів для дітей. Доповнення організму багатьма необхідними вітамінами та мінералами допоможе дітям з недостатнім харчуванням добре рости та розвиватися. Використовуючи зелені овочі, не забудьте додати бульби та фрукти, такі як картопля, морква, гарбуз тощо. Дітям слід їсти стиглі фрукти, щоб зменшити біль у животі та сприяти їх ефективності.

Зелені овочі та фрукти є хорошим джерелом вітамінів і клітковини для розвитку вашої дитини

Додавання 5 основних поживних речовин у раціон для дітей, які страждають від недоїдання, включаючи: білок, кальцій і вітамін D... підтримає розвиток дитини та запобіжить повторне недоїдання.