Які добавки потрібні дітям, які недоїдають, щоб набрати вагу?

Недоїдаючим дітям потрібно щось додавати, щоб швидко набрати вагу, що є головним болем багатьох мам. Однак, незалежно від того, яке рішення ви виберете, вам слід оновити більше інформації про необхідне харчування для дітей, які страждають від недоїдання, а також про наступні суперпродукти, які допоможуть їм швидко набрати вагу.

Недоїдаючим дітям потрібно щось додавати, щоб швидко набрати вагу, що є головним болем багатьох мам. Однак, незалежно від того, яке рішення ви виберете, вам слід оновити більше інформації про необхідне харчування для дітей, які страждають від недоїдання, а також про наступні суперпродукти, які допоможуть їм швидко набрати вагу.

Основні поживні речовини в раціоні дитини

Що потрібно дітям, які недоїдають? Дітям , які страждають від недоїдання, ніж дітям із середньою вагою, для швидкого одужання потрібні більші потреби в енергії. Крім 3 основних прийомів їжі на день, матері повинні давати дітям 2-3 невеликих перекусу з інтервалом в 2-3 години. Зокрема, необхідно додати продукти, багаті калоріями, але при цьому забезпечити повноцінне харчування дітей. Навчайте дітей рухових звичок, щоб підвищити опір і прискорити розвиток груп м’язів.

Які добавки потрібні дітям, які недоїдають, щоб набрати вагу?Додайте здорові жири

Додайте корисні жири: у той час як вуглеводи та білки забезпечують лише 4 калорії на грам, жир може забезпечити до 9 калорій на грам. Тому фахівці закликають мам додавати в щоденне меню більше жирів, якщо вони хочуть, щоб їхні діти швидко набирали вагу. Віддавайте перевагу продуктам, багатим здоровими жирами, таким як авокадо, оливки, арахісове масло, горіхи тощо. Використовуйте рослинні олії під час приготування їжі, щоб підвищити калорійність їжі вашої дитини.

Білок: продукти, багаті білком, такі як молоко, йогурт, сир, червоне м’ясо, птиця, морепродукти, яйця та соєві продукти, допоможуть вашій дитині набрати вагу та м’язи. Потреба в білку для дітей віком 1-2 роки становить 13 г/день, 19 г для дітей від 4 до 8 років і 34 г білка на день для дітей від 9 до 13 років.

Основну частину щоденного раціону малюка становлять вуглеводи. Приблизно 45-65% калорій щоденної активності дитини надходить з продуктів, багатих вуглеводами. Ось чому важливо давати дитині цільнозернові продукти, фрукти, овочі, бобові, молоко та йогурт, щоб задовольнити її добову потребу у вуглеводах. Ви можете додавати арахісове масло, мигдальне або кешью масло в хліб і фрукти, а також давати дитині більше сухофруктів для перекусів.

Топ-5 суперпродуктів, які допоможуть дитині швидко набрати вагу

Що потрібно дітям, які недоїдають? Щоб допомогти дітям, які страждають від недоїдання, швидко набрати вагу, батькам необхідно додати такі корисні продукти  , як:

1. Солодка картопля

Багатий крохмалем солодкий картопля забезпечує значну кількість калорій для організму вашої дитини. Крім того, солодка картопля також містить багато важливих вітамінів і мінералів. Ви можете годувати дитину пюре з солодкої картоплі або сумішшю з молоком або використовувати солодку картоплю для приготування тістечок для вашої дитини.

Солодка картопля забезпечує значну кількість калорій для організму дитини

2. Яйця

Яйця багаті білком, вітаміном D і особливо холіном. Це важлива поживна речовина для розвитку мозку. Дітям від 1 року можна їсти ціле яйце.

3. Зернові культури

Зернові культури, багаті білком, вітаміном Е, клітковиною та жиром, є головними перевагами круп. Годуючи дитину, мама може підмішувати більше круп, коли готує кашу для малюка, або давати малюкові каші в перекус протягом дня.

Які добавки потрібні дітям, які недоїдають, щоб набрати вагу?Крупа багата білком, вітаміном Е, клітковиною та жиром

4. Картопля

Рішення для недоїдаючих дітей досить хороше. Картопля є прекрасним джерелом вуглеводів і енергії для меню дітей, які погано харчуються. Картопля готується дуже просто. Каша, суп або тушкована картопля з м'ясом, картопляне пюре з сиром - все це страви, завдяки яким малюк швидко і безпечно набирає вагу.

5. Цільне молоко

Незбиране молоко містить не тільки кальцій і поживні речовини, ніж звичайне молоко, але й більше калорій і жиру. Лише 1 склянка незбираного молока щоранку допомагає вашій дитині отримати необхідну кількість жиру. Однак, оскільки воно багате жиром, матері не повинні давати це молоко немовлятам перед сном, тому що це може викликати дискомфорт у дитини.

Що потрібно дітям, які недоїдають? Недоїдання дітей безпосередньо вплине на їхнє здоров’я зараз і в майбутньому. Намагайтеся правильно доглядати за своїм малюком, щоб він всебічно розвивався разом з вашими друзями.


Leave a Comment

Холодне мясо добре? Як правильно харчуватися?

Холодне мясо добре? Як правильно харчуватися?

Шинка, також відома як шинка, є старовинною європейською стравою. Холодне м'ясне блюдо має свій неповторний смак, який приваблює споживачів, а холодне м'ясо не нудне і м'яке, але все ще має хрустку скоринку. В’єтнамці також все частіше вживають холодні м’ясні страви з багатьох причин, таких як зручність, легкість обробки, легкість споживання… Однак багато людей все ще задаються питанням, чи корисне холодне м’ясо?

Солоні огірки жирні? Їсти солоні огірки, щоб схуднути?

Солоні огірки жирні? Їсти солоні огірки, щоб схуднути?

Маринована квашена капуста - це дуже звичне блюдо на рисовому лотку в'єтнамських сімей. Особливо під час свята Тет чи не в кожній хаті є соління. Тому що це гарнір до таких продуктів, як варене м’ясо, заморожене м’ясо та ковбаси під час Tet, щоб зменшити відчуття нудьги. Отже, чи є солоні огірки жирними?

Чи корисні солоні огірки? Яка харчова цінність солоних огірків?

Чи корисні солоні огірки? Яка харчова цінність солоних огірків?

Можна сказати, що технології консервування їжі застосовувалися з давніх часів. Соління також є способом збереження їжі після збору врожаю. Спосіб зробити це – зберігати солоні огірки в ферментованому розсолі, що містить корисні бактерії. Так чи корисні солоні огірки?

Питання: чи можна при нирковій недостатності пити соєве молоко?

Питання: чи можна при нирковій недостатності пити соєве молоко?

Ниркова недостатність стає все більш поширеним захворюванням у нашій країні через багато причин. Ниркова недостатність класифікується на 5 рівнів, і на кожному рівні захворювання необхідно контролювати харчування та дієту. То чи можна пацієнтам з нирковою недостатністю пити соєве молоко?

Куточок запитань і відповідей: які вітаміни слід приймати вегетаріанцям?

Куточок запитань і відповідей: які вітаміни слід приймати вегетаріанцям?

Питання багатьох людей про те, які вітаміни варто приймати вегетаріанцям. Оскільки деякі вегетаріанські дієти можуть не забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин.

Скільки калорій в огірку? Як приготувати страви з огірків, які допоможуть схуднути

Скільки калорій в огірку? Як приготувати страви з огірків, які допоможуть схуднути

Огірки складаються здебільшого з води, мають низьку калорійність і не містять насичених жирів і холестерину. Багатьох цікавить, скільки калорій в огірках, чи можна від вживання огірків схуднути? Відповідь буде дана в наступній статті.

Дієта для спортивних людей - чи знаєте ви?

Дієта для спортивних людей - чи знаєте ви?

Харчування відіграє дуже важливу роль, на нього припадає 70% результатів тренувань. Ось вкрай важливі принципи при побудові дієти для спортсменів.

Чи можна їсти готу колу після пологів? На що звертати увагу мами при вживанні готу коли?

Чи можна їсти готу колу після пологів? На що звертати увагу мами при вживанні готу коли?

Центелла азіатська давно відома як цілюща рослина з охолоджуючими, теплоочисними та детоксикаційними властивостями. Так чи можна жінкам після пологів їсти готу колу, чи вплине це на грудне молоко? На що звертати увагу мами при вживанні готу коли? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday прямо тут!

Новий крок у пошуку замінників жиру в їжі

Новий крок у пошуку замінників жиру в їжі

Загальновідомо, що ожиріння перетворюється на зростаючу глобальну проблему охорони здоров’я. Лише в Африці кількість дітей віком до 5 років із надмірною вагою зросла майже на 50% з 2000 року. Ожиріння є фактором ризику таких захворювань, як рак, хвороби серця та діабет.

Їжа, яка допомагає плоду рости вище, яку матері повинні доповнювати

Їжа, яка допомагає плоду рости вище, яку матері повинні доповнювати

Харчування, генетика та рух є факторами, які впливають на розвиток плоду з утроби матері, і якщо вагітна мати підтримає їх на ранньому етапі, дитина розвиватиметься всебічніше.