Що таке вітамін D3? Як ефективно додавати вітамін D3 дітям?

Вітамін D має 2 форми, вітамін D2 і D3, у яких вітамін D3 краще і в 3 рази ефективніше підтримує рівень вітаміну D у крові.

Отже, що таке вітамін D3 і як ефективно доповнювати вітамін D3? Давайте розберемося разом. 

Що таке вітамін D3?

Вітаміни дуже необхідні для людського організму, тому вам потрібно мати відповідний режим вітамінної добавки в правильній дозі. 

Організму потрібна лише невелика кількість вітаміну D, але він дуже важливий для підтримки здоров’я кісток і суглобів, ефективної профілактики деяких захворювань. 

За структурою вітамін D поділяється на 2 типи: вітамін D2 і вітамін D3 . Вітамін D2 міститься в рослинах, а вітамін D3 – у тваринах. 

Ці вітаміни розчинні в жирах і органічних розчинах, але нерозчинні у воді. 

Вітамін D3, також відомий як холекальциферол , є одним із небагатьох вітамінів, які організм може синтезувати за допомогою ультрафіолетового випромінювання. Всмоктуючись в організм, вітамін D3 буде перенесено в печінку і перетворено в більш сильну форму, а потім продовжить інший метаболічний процес у нирках.

Вітамін D3, він же холекальциферол

Як поповнювати вітамін D3 дітям?

Згідно з порадою лікаря, давати дитині вітамін D3 слід після їжі , можна приймати незалежно від їжі. Застосування вітаміну D3 для дітей повинно відбуватися згідно з рекомендаціями лікаря, дози повинні бути засновані на стані здоров'я малюка, режимі харчування і віку. наступним чином:

• Якщо вітамін D3 призначає лікар, його слід застосовувати за призначенням лікаря. Дозування залежить від стану дитини, її раціону та віку.
• При використанні вітаміну D3 в рідкому вигляді необхідно відміряти дозу спеціальною мірною ложкою. Не використовуйте ложку для вимірювання дози вітаміну D3.
• Якщо ви даєте своїй дитині жувальні таблетки вітаміну D3, дайте їй ретельно розжувати, перш ніж проковтнути.
• Якщо ви даєте дитині вітамін D3 у формі розчинної таблетки, витріть руки насухо, потім покладіть таблетку на язик і дайте їй повністю розчинитися.

Згідно з дослідженнями, вітамін D3 добре засвоюється вдень, але вночі організм не може засвоювати кальцій, тому, коли ви додаєте вітамін D3 у цей час, це призведе до застою кальцію в крові та інших проблем. захворювання. Необхідна кількість вітаміну D3 для кожного суб'єкта:

• Вагітна мати: добавка 1500 UI D3/день для годування матері та дитини.
• Діти до 1 року: 4000 ОД/добу.
• Діти старше 1 року: 600UI/день.
• Літні люди: 600-800 UI/день для забезпечення кальцію, щоб уникнути остеопорозу.

Ви можете поповнювати вітамін D3 за допомогою продуктів, що містять багато поживних речовин вітаміну D3, які легко знайти та вживати, таких як жирна риба, крупи, яйця, молоко... продукти, що містять вітамін D3, такі як добавки з вітаміном D3, або за допомогою традиційних, але Ефективним методом є сонячні ванни для малюка.

Сонячні ванни для доповнення вітаміну D3 для дітей

Дія вітаміну D3

Адекватна кількість вітаміну D3 відповідно до потреб організму допоможе вам мати міцну кісткову та суглобову систему, допоможе лікувати та запобігти рахіту, остеопорозу , зміцнить імунну систему, регулює артеріальний тиск та гальмує ріст пухлин простати.

Крім того, вітамін D3 також впливає на роботу серцево-судинної системи. Дослідники вважають, що вітамін D3 діятиме як транквілізатор для серця, допомагаючи підвищити витривалість і запобігти потовщенню шлуночків, яке порушує кровотік, викликаючи серцеві захворювання.

Вітамін D3 виробляється, коли тіло піддається впливу сонця, тому під час перебування дитини на сонці рекомендується, щоб дитина була без майки, щоб організм міг отримати достатню кількість вітаміну D3 від сонця.

Вітамін D3 відіграє важливу роль у засвоєнні кальцію. Тому добавки вітаміну D загалом і вітаміну D3 зокрема є більш необхідними та кращими, ніж добавки кальцію.

Вітамін D3 ефективний в профілактиці рахіту

На додаток до впливу вітаміну D3 , якщо ви не використовуєте його відповідно до дозування, це також спричиняє багато серйозних наслідків, таких як збільшення кількості кальцію в крові, викликаючи симптоми нудоти, розлади сечовипускання та втому організму. Однак надлишок вітаміну D3 зустрічається дуже рідко, але якщо у вашому організмі є ці симптоми, вам слід звернутися до медичного закладу для своєчасного лікування.

У наведеній вище статті міститься інформація про вітамін D3, використання вітаміну D3, а також інструкції щодо ефективного прийому вітаміну D3. Сподіваємось, поділившись вище, ви отримали корисні знання про типи поживних речовин, які необхідно отримувати в організмі, щоб мати здорове здоров’я.